Danilo A de Oliveira

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	Data da Avaliação:		4/10/18				Data da Reavaliação:		6/10/18
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Danilo A. de Oliveira					Data de Nascimento:		5/13/85
	Profissão:	Garçom					Idade:		32
	Peso (kg):	83					Altura (m):		1.77		10
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 66 à 70
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		80.2				70.243038
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		86.5
	Peitoral:						Quadril:		100.4
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16.5
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		26				Peitoral:		21			62	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		19				Subescapular:		21			1.0560382	DC
	Bicipital:		6				Suprailíaca:		27
	Coxa:		15				Tricipital:		10
	Geminal (pant.):		10
			% Gordura Biometria:			15.37
			% Gordura Pregas Cutâneas:			18.73
			% Gordura Bioimpedância:			21.10			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			18.40			17,6% a 20,6%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			18.40
				PESO GORDO:			15.27
				PESO MAGRO:			67.73
				% DE GORDURA PROPOSTA:			17.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			0.80					MG ESTIMADA		14.608
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			0.66	4.91
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			5.58
				PESO ESTIMADO:			82.34	À	87.91
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			26.49	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.80	0,84 - 0,91
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			26		Abdômen		16.77		15%
			19		Axial		12.26		11%
			6		Bíceps		3.87		5%
			15		Coxa/Perna		9.68		14%
			10		Panturrilha		6.45		9%
			21		Peitoral		13.55		11%
			21		Subescapular		13.55		14%
			27		Suprailíaca		17.42		14%
			10		Tríceps		6.45		11%
			155		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				113
		Frequência Limite Superior (85%):				160
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	11.6490414535
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			350		30		6
	"Trote" na Esteira:			350		30		6
	BIKE			350		30		6
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												40.7716450871	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			985.5
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2791
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2091
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3491
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	TEL: (44) 3346-0406
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