CARLOS A P JUNIOR

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	Data da Avaliação:		10/28/17				Data da Reavaliação:		12/15/17
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	CARLOS A. P. JUNIOR					Data de Nascimento:		8/29/94
	Profissão:	ESTUDANTE					Idade:		23
	Peso (kg):	64.6					Altura (m):		1.82		11.90
	Vícios:	CIGARRO (1 POR DIA)					Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			ASMA
	Restrições para o Ex. Fís:			ESCOLIOSE
	Objetivo Principal:			HIPERTROFIA
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		69				61.3985596
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		74
	Peitoral:						Quadril:		91.5
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16.4
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		8				Peitoral:		6			23	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		6				Subescapular:		11			1.0852921	DC
	Bicipital:		3				Suprailíaca:		7
	Coxa:		9				Tricipital:		4
	Geminal (pant.):		8
			% Gordura Biometria:			4.96
			% Gordura Pregas Cutâneas:			6.10
			% Gordura Bioimpedância:						IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			5.53			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			5.53
				PESO GORDO:			3.57
				PESO MAGRO:			61.03
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			-8.47					MG ESTIMADA		9.044
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-5.47	9.75
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.28
				PESO ESTIMADO:			70.07	À	74.35
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			19.50	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.75	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			8		Abdômen		12.90		15%
			6		Axial		9.68		11%
			3		Bíceps		4.84		5%
			9		Coxa/Perna		14.52		14%
			8		Panturrilha		12.90		9%
			6		Peitoral		9.68		11%
			11		Subescapular		17.74		14%
			7		Suprailíaca		11.29		14%
			4		Tríceps		6.45		11%
			62		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				118
		Frequência Limite Superior (85%):				167
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.8071351962
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON					0		0
	ESTEIRA					0		0
	BIKE					0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												48.3249731866	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			794.62
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2576
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1876
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3276
	AVALIADOR:			ABEL FELIPE FREITAG
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
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