ISABELA L BRITZ

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	Data da Avaliação:		8/31/18				Data da Reavaliação:		12/23/18
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	ISABELA L. BRITZ					Data de Nascimento:		5/4/98
	Profissão:	ESTUDANTE					Idade:		20		21.4
	Peso (kg):	50.1					Altura (cm):		157		1.57
	Vícios:	DOCES, MASSAS					Refeições por dia = 5 à 8		4 A 5
	P.A.:						BPM = 70 à 73
	Doenças:			GASTRITE NERVOSA
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			HIPERTROFIA, DEFINIÇÃO
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		66				67.69922
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		68.5
	Peitoral:						Quadril:		92
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		13									54	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		7				Subescapular:		13			1.0497983	DC
	Bicipital:		6				Suprailíaca:		13
	Coxa:		26				Tricipital:		15
	Geminal (pant.):		20
			% Gordura Biometria:			23.67
			% Gordura Pregas Cutâneas:			21.52
			% Gordura Bioimpedância:			21.40			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			22.20			20,6% - 23,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			22.20
				PESO GORDO:			11.12
				PESO MAGRO:			38.98
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			1.60					MG ESTIMADA		10.32
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			0.80	1.12
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			1.92
				PESO ESTIMADO:			49.30	A	51.22
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			20.33	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.72	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			13		Abdômen		11.50		16%
			7		Axial		6.19		9%
			6		Bíceps		5.31		6%
			26		Coxa/Perna		23.01		18%
			20		Panturrilha		17.70		13%
			13		Subescapular		11.50		11%
			13		Suprailíaca		11.50		9%
			15		Tríceps		13.27		13%
			113		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				120
		Frequência Limite Superior (80%):				160
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.9430395463
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON					0		0
	"Trote" na Esteira:			200		14		3
	BIKE					0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												48.8006384119	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			616.37
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			4
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2211
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1336
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3086
	AVALIADOR:			ABEL FELIPE FREITAG
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
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