Lucas Irineu do Calmo Gonçalves de Lima da Silva

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	Data da Avaliação:		6/26/22				Data da Reavaliação:		8/26/22
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Lucas Irineu do Calmo Gonçalves de Lima da Silva					Data de Nascimento:		7/4/96
	Profissão:	Fotografo					Idade:		25
	Peso (kg):	66.8					Altura (m):		1.77		10.00
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		4 a 5
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		68.5				63.4354408
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		72.5
	Peitoral:		 				Quadril:		89.4
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		14.6
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		17				Peitoral:		9			37	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		9				Subescapular:		15			1.0745475	DC
	Bicipital:		5				Suprailíaca:		12
	Coxa:		11				Tricipital:		10
	Geminal (pant.):		7
			% Gordura Biometria:			5.04
			% Gordura Pregas Cutâneas:			10.66
			% Gordura Bioimpedância:			13.80			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			9.83			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			9.83
				PESO GORDO:			6.57
				PESO MAGRO:			60.23
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			-4.17					MG ESTIMADA		9.352
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			-2.78	6.98
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.19
				PESO ESTIMADO:			69.58	À	73.78
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			21.32	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.77	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			17		Abdômen		17.89		15%
			9		Axial		9.47		11%
			5		Bíceps		5.26		5%
			11		Coxa/Perna		11.58		14%
			7		Panturrilha		7.37		9%
			9		Peitoral		9.47		11%
			15		Subescapular		15.79		14%
			12		Suprailíaca		12.63		14%
			10		Tríceps		10.53		11%
			95		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				117
		Frequência Limite Superior (85%):				166
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.1749103679
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			0		0		0
	ESTEIRA			0		0		0
	BIKE			0		0		0
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												46.1121862876	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			811.16
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			7
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2569
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2069
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3069
	AVALIADOR:				DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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Nome: 
Data da Avaliação:
26/06/2022
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL
 (ANAMNESE)
Lucas Irineu do Calmo Gonçalves de Lima da Silva