Felipe Gonçalves da Silva Dias

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	Data da Avaliação:		11/5/19				Data da Reavaliação:		1/5/20
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Felipe Gonçalves da Silva Dias					Data de Nascimento:		2/29/92
	Profissão:	Almoxarifado					Idade:		27
	Peso (kg):	92.3					Altura (m):		1.66		10.00
	Vícios:	café, massas e refri					Refeições por dia = 5 à 8		3
	P.A.:						BPM = 67 à 69
	Doenças:			Não 
	Restrições para o Ex. Fís:			joelho menisco medial
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:						Cintura:		94				66.7360038
	Braço Esquerdo:						Abdomen:		102.3
	Peitoral:						Quadril:		109
	Tórax/Tronco:						Panturrilha Direita:
	Coxa Direita:						Panturrilha Esquerda
	Coxa Esquerda:						Punho:		16.4
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		50				Peitoral:		28			124	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		31				Subescapular:		31			1.024521	DC
	Bicipital:		12				Suprailíaca:		44
	Coxa:		46				Tricipital:		30
	Geminal (pant.):		27
			% Gordura Biometria:			27.70
			% Gordura Pregas Cutâneas:			33.15
			% Gordura Bioimpedância:			32.70			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			31.18			14% a 17%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			31.18
				PESO GORDO:			28.78
				PESO MAGRO:			63.52
				% DE GORDURA PROPOSTA:			14.00
				% GORDURA EXCEDENTE:			17.18					MG ESTIMADA		12.922
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			15.86	-11.00
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			4.86
				PESO ESTIMADO:			76.44	À	81.30
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			33.50	18,6 - 24,9
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.86	0,83 - 0,88
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			50		Abdômen		16.72		15%
			31		Axial		10.37		11%
			12		Bíceps		4.01		5%
			46		Coxa/Perna		15.38		14%
			27		Panturrilha		9.03		9%
			28		Peitoral		9.36		11%
			31		Subescapular		10.37		14%
			44		Suprailíaca		14.72		14%
			30		Tríceps		10.03		11%
			299		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				116
		Frequência Limite Superior (85%):				164
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	10.7406454056
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			500		47		8
	ESTEIRA			500		47		8
	BIKE			500		47		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												37.5922589195	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			1146.91
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2945
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							2245
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3645
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
	WhatsApp 44 99717-0042
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