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COLOQUE SUA LOGO AQUI AUTOMONITORAMENTO DOS PENSAMENTOS ANSIOSOS Nome:_____________________________________________________________________________ Data:____/____/_________ SITUAÇÃO QUE FIQUEI ANSIOSO(A) INTENSIDADE (0 A 10) PENSAMENTOS QUE TIVE NO MOMENTO O QUE DE PIOR ACHEI QUE ACONTECERIA? APLICAÇÃO E OBJETIVOS Utilize esse recurso como tarefa de casa ou plano de ação. Ele vai auxiliar o paciente a identificar seus pensamentos ansiosos e distorções cognitivas que poderão ser trabalhadas com o terapeuta. DICA Use o recurso BUSCANDO EVIDÊNCIAS para questionar os pensamentos.
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