Amália Assaiante Bozelli

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	Data da Avaliação:		9/24/19				Data da Reavaliação:		11/24/19
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Amália Assaiante Bozelli					Data de Nascimento:		12/21/89
	Profissão:	Enfermeira					Idade:		29		19.8
	Peso (kg):	76.9					Altura (cm):		171		1.64
	Vícios:	 					Refeições por dia = 5 à 8		5
	P.A.:	 					BPM = 70 à 73
	Doenças:			 
	Restrições para o Ex. Fís:			desgaste patelar no joelho esquerdo
	Objetivo Principal:			perda de % de gordura
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		26.4				Cintura:		71.2				67.69922
	Braço Esquerdo:		27.6				Abdomen:		79.8
	Peitoral:		87.4				Quadril:		101.9
	Tórax/Tronco:		99				Panturrilha Direita:		39
	Coxa Direita:		55				Panturrilha Esquerda		39.2
	Coxa Esquerda:		56				Punho:
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		31									82	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		20				Subescapular:		26			1.0295027	DC
	Bicipital:		15				Suprailíaca:		24
	Coxa:		37				Tricipital:		21
	Geminal (pant.):		27
			% Gordura Biometria:			28.92
			% Gordura Pregas Cutâneas:			30.81
			% Gordura Bioimpedância:			35.40			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			31.71			20,6% - 23,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			31.71
				PESO GORDO:			24.39
				PESO MAGRO:			52.51
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			11.11					MG ESTIMADA		15.84
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			8.54	-4.95
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.59
				PESO ESTIMADO:			68.36	A	71.95
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			28.59	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.70	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			31		Abdômen		15.42		16%
			20		Axial		9.95		9%
			15		Bíceps		7.46		6%
			37		Coxa/Perna		18.41		18%
			27		Panturrilha		13.43		13%
			26		Subescapular		12.94		11%
			24		Suprailíaca		11.94		9%
			21		Tríceps		10.45		13%
			201		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				115
		Frequência Limite Superior (80%):				153
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	12.9309849949
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			450		35		8
	"Trote" na Esteira:			450		35		8
	BIKE			450		35		8
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												45.2584474822	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			922.33
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			3
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2641
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1474
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3808
	AVALIADOR:			DIEGO GUEDES DE PAULA
	E-MAIL: academia.acaoemovimento@hotmail.com
	FACEBOOK: Academia Ação & Movimento (Maringá-PR)
	FACEBOOK: Ação & Movimento Maringá
	SITE: www.acaoemovimento.com.br
	TEL. 44 3346-0406
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