Gabriela de Oliveira Domingues Tavares

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	Data da Avaliação:		7/8/21				Data da Reavaliação:		9/8/21
	FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL (ANAMNESE)
	Nome: 	Gabriela de Oliveira Domingues Tavares					Data de Nascimento:		3/20/00
	Profissão:	Estudante					Idade:		21		19.8
	Peso (kg):	72.2					Altura (cm):		168		1.64
	Vícios:						Refeições por dia = 5 à 8		3 a 4
	P.A.:	 					BPM = 70 à 73
	Doenças:
	Restrições para o Ex. Fís:
	Objetivo Principal:			 
	BIOMETRIA (medidas periféricas, em cm)
	Braço Direito:		 				Cintura:		68.9				67.69922
	Braço Esquerdo:		 				Abdomen:		82.5
	Peitoral:		 				Quadril:		104.5
	Tórax/Tronco:		 				Panturrilha Direita:		 
	Coxa Direita:		 				Panturrilha Esquerda		 
	Coxa Esquerda:		 				Punho:		 
	PREGAS CUTÂNEAS (adipômetro, em mm)
	Abdomen:		40									92	SOMA DOBRAS
	Axilar Média:		25				Subescapular:		25			1.0246893	DC
	Bicipital:		14				Suprailíaca:		30
	Coxa:		40				Tricipital:		22
	Geminal (pant.):		27
			% Gordura Biometria:			31.83
			% Gordura Pregas Cutâneas:			33.07
			% Gordura Bioimpedância:			28.10			IDEAL
			MÉDIA DO % DE GORDURA:			31.00			20,6% - 23,8%
	RESULTADOS DAS AVALIAÇÕES CORPORAIS
				% GORDURA:			31.00
				PESO GORDO:			22.38
				PESO MAGRO:			49.82
				% DE GORDURA PROPOSTA:			20.60
				% GORDURA EXCEDENTE:			10.40					MG ESTIMADA		14.87
				GORDURA EXCEDENTE EM KG			7.51	-4.29
				CARÊNCIA MUSCULAR EM KG			3.22
				PESO ESTIMADO:			64.69	A	67.91
				ÍNDICE DE MASSA CORPORAL:			26.84	18,6 - 23
				RELAÇÃO CINTURA/QUADRIL:			0.66	0,71 - 0,77
	REFERÊNCIA DE LOCAIS COM MAIOR ACÚMULO DE GORDURA
			DOBRAS EM MM				ATUAL		ACEITÁVEL
			40		Abdômen		17.94		16%
			25		Axial		11.21		9%
			14		Bíceps		6.28		6%
			40		Coxa/Perna		17.94		18%
			27		Panturrilha		12.11		13%
			25		Subescapular		11.21		11%
			30		Suprailíaca		13.45		9%
			22		Tríceps		9.87		13%
			223		SOMA em mm
	SUGESTÃO DE TREINAMENTO AERÓBICO COM FREQUENCÍMETRO PARA INICIANTES E SEDENTÁRIOS
		Frequência Limite Inferior (60%):				119
		Frequência Limite Superior (80%):				159
	SUGESTÃO DE PRESCRIÇÃO PARA ATIVIDADE AERÓBIA
									MET:	13.0062327648
				Gasto Calórico		Tempo (min)		Percurso (km)
	ELIPTICON			400		31		7
	"Trote" na Esteira:			400		31		7
	BIKE			400		31		7
	SUGESTÃO DE INGESTÃO ENERGÉTICA DIÁRIA
												45.5218146768	VO2
			Taxa Metabólica Basal:			912.34
			Constante Atividade:			1.12
			Qtdade de dias que irá treinar:			5
	Recomendação de Consumo Energético p/ Manutenção do Peso:							2633
	Recomendação de Consumo Energético p/ Perda de Peso:							1933
	Recomendação de Consumo Energético p/ Ganho de Peso:							3333
	AVALIADOR:			 	DIEGO GUEDES DE PAULA
	 LEMBRE-SE: O INDICADO É REALIZAR A AVALIAÇÃO CORPORAL A CADA 2 MESES
	GUARDE ESTA AVALIAÇÃO PARA COMPARAÇÃO COM RESULTADOS FUTUROS
	 TEL: (44) 3346-0406
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Nome: 
Data da Avaliação:
08/07/2021
FICHA DE AVALIAÇÃO CORPORAL 
(ANAMNESE)
Gabriela de Oliveira Domingues Tavares