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H Á B I T O S &
P R O D U T I V I D A D E
Caderno de
Um guia para você transformar
 a sua rotina em 30 dias.
© 2020 1 Hábito
 
Título: Caderno de Hábitos e Produtividade
Publicado por Mateus Ramos
Formato: PDF
HÁBITOS E 
PRODUTIVIDADE
CADERNO DE
Um guia para você transformar a sua rotina
em 30 dias.
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Planejamento da Semana 1
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Planejamento da Semana 2
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Planejamento da Semana 3
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Planejamento da Semana 4
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Planejamento da Semana 5
Faça o que você pode, 
com o que você tem, 
no lugar onde você está.
– Theodore Roosevelt
HÁBITOS E PRODUTIVIDADECADERNO DE
As minhas metas são:
1.
2.
3.
4.
5.
 
O que pode sabotar o meu resultado é:
1.
2.
3.
 
O que posso fazer para driblar isso é:
 
 
Para atingir essas metas eu posso contar com:
 
 
Os hábitos que eu preciso desenvolver para me ajudar nessas
metas são:
1.
2.
3.
4.
5.
Para os próximos 30 dias...
COMECE AQUI!
DIA 1
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
O primeiro passo não te leva aonde você quer ir, 
mas te tira de onde está.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 1
DIA 2
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Você não precisa ser bom para começar. Mas você
precisa começar para ser bom – Zig Ziglar.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 2
DIA 3
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Pequenas ações feitas são melhores que grandes
ações apenas planejadas. – Peter Marshall
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 3
DIA 4
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Mais importante do que a intensidade da sua
transformação é a constância da sua mudança
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 4
DIA 5
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Cerque-se de pessoas que
 te motivam a crescer.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 5
DIA 6
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
"Quando você tem um porquê forte, não importa o
como. Pergunte-se: 'aonde eu quero chegar?'
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 6
DIA 7
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Se você se cansar, aprenda a descansar
 e não a desistir.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
Vire a página hoje!
NOITE 7
Três objetivos que alcancei durante essa semana:
1.
2.
3.
 
Uma descoberta surpreendente que tive foi:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
Não é com outras pessoas que você deve
competir. O seu verdadeiro adversário é a
procrastinação, a má alimentação, o
pessimismo e a falta de paciência.
RESUMO DA SEMANA 1
Meus três principais objetivos desta semana são:
1.
2.
3.
 
Nesta semana, eu vou criar o hábito de:
 
 
 
Em 23 dias eu conseguirei:
1.
2.
3.
 
Observações
 
SEMANA 2
Às vezes você precisa mudar o plano, não o
objetivo – Mel Robbins
DIA 8
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Força de vontade é temporária. 
Bons hábitos se tornam permanentes
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 8
DIA 9
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Feito é melhor que perfeito.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 9
DIA 10
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Cumprir pequenas metas é uma forma de evitar frustrações
e sentir motivação para alcançar seu grande objetivo.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 10
DIA 11
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Você já sabe o que acontece se desistir. Descubra
agora o que acontece se você seguir em frente.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 11
DIA 12
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
O que você consegue ao alcançar seus objetivos não é tão
importante quanto quem você se torna ao alcançar seus objetivos
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 12
DIA 13
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Escolha sabiamente essas três coisas: as pessoas com quem
você anda; os livros que você lê; os hábitos que cultiva.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 13
DIA 14
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Errar faz parte do processo. 
Repetir o mesmo erro é autossabotagem.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 14
Três objetivos que alcancei durante essa semana:
1.
2.
3.
 
Uma descoberta surpreendente que tive foi:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
Quase todo mundo quer mudar para
melhor. Poucos estão dispostos a
tomar medidas necessárias para
provocar essa mudança.
RESUMO DA SEMANA 2
Meus três principais objetivos desta semana são:
1.
2.
3.
 
Nesta semana, eu vou criar o hábito de:
 
 
 
Em 16 dias eu conseguirei:
1.
2.
3.
 
Observações
 
SEMANA 3
O primeiro passo não te leva aonde você quer ir, 
mas te tira de onde está.
DIA 15
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Nunca se compare aos outros. A única comparação que deve fazer
é com que você era ontem e com quem você espera ser algum dia.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 15
DIA 16
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
A melhor preparação para o amanhã
 é dar o seu melhor hoje.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 16
DIA 17
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
A melhor estratégia não é evitar recaídas,
 mas planejá-las. – James Clear
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 17
DIA 18
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Tudo que a mente pode imaginar, 
ela pode conquistar.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 18
DIA 19
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Hábitos são simplesmente soluções para os problemas
frequentes da nossa rotina. – Jason Hreha.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 19
DIA 20
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Até você tornar o inconsciente em consciente, ele irá guiar
a sua vida e você chamará isso de destino. – Carl Jung.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 20
DIA 21
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Em vez de se preocupar com o que você não tem controle, use
sua energia para o que você é capaz de criar. – Roy T Bennet.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 21
Três objetivos que alcancei durante essa semana:
1.
2.
3.
 
Uma descoberta surpreendente que tive foi:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
Enquanto você estiver buscando o que
deseja, não esqueça de ser grato(a)
pelo que já tem.
RESUMO DA SEMANA 3
Meus três principais objetivos desta semana são:
1.
2.
3.
 
Nesta semana, eu vou criar o hábito de:
 
 
 
Em 16 dias eu conseguirei:
1.
2.
3.
 
Observações
 
SEMANA 4
O sucesso é a soma de pequenos esforços
repetidos diariamente. – Robert Collier
DIA 22
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Você não perdeu sua motivação. Só deixou de focar no
que está lutando para conquistar. – Brendon Burchard.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 22
DIA 23
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Não espere ter motivação para criar um hábito.
Adote um novo hábito para ter motivação.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 23
DIA 24
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Coisas boas acontecem 
quando você começa a acreditar em si.
Duas coisasmaravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 24
DIA 25
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Você tem o poder de mudar sua vida. Comece
mudando o jeito de pensar sobre si. – Mel Robbins.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 25
DIA 26
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
A gratidão é um antídoto contra a insatisfação e
preditora da felicidade.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 26
DIA 27
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Para tudo que damos mais atenção, conseguimos mais
resultados. Você está dando atenção aos seus sonhos?
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 27
DIA 28
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Entregue o seu melhor todos os dias e encontre a
sua missão de vida ao longo da sua jornada.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 28
Três objetivos que alcancei durante essa semana:
1.
2.
3.
 
Uma descoberta surpreendente que tive foi:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
A vida consiste em pequenas coisas.
Mas se você conseguir trazer alegria
para as pequenas coisas, a soma é
gigantesca. – Osho
RESUMO DA SEMANA 4
Meus três principais objetivos desta semana são:
1.
2.
3.
 
Nesta semana, eu vou criar o hábito de:
 
 
 
Em 16 dias eu conseguirei:
1.
2.
3.
 
Observações
 
SEMANA 5
Você não precisa de mais disciplina. 
O que você precisa é de mais paciência.
DIA 29
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Mais importante do que a intensidade da sua
transformação é a constância da sua mudança.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 29
DIA 30
Hoje eu sou grato(a) por:
1.
2.
3.
 
Meu principal objetivo hoje é:
 
 
Atividades para alcançá-lo:
1.
 
2.
 
3.
 
Plano de mudança
 
 
 
 
 
 
Observação:
Hábito Horário Local
Hoje eu irei
Você está a um hábito 
da sua melhor versão.
Duas coisas maravilhosas que aconteceram hoje:
1.
2.
 
Eu enfrentei dificuldade ao:
 
 
 
Possíveis soluções para as dificuldades:
 
 
 
Amanhã será um dia incrível porque:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
 
NOITE 30
Três objetivos que alcancei durante essa semana:
1.
2.
3.
 
Uma descoberta surpreendente que tive foi:
 
 
 
Pensamentos, ideias, reflexões:
Caderno concluído!
 
A sua transformação está 
apenas começando...
RESUMO DA SEMANA 5
Você fez um avanço importante ao longo desses últimos dias.
 
É provável que já tenha percebido mudanças significativas 
em sua rotina.
 
Agora imagine o poder de permanecer evoluindo dia após dia.
 
Como estará a sua vida em 1 ano, 5 anos ou 10 anos?
 
O nosso objetivo é que você consiga manter esse ritmo.
 
O grande problema é que muitas pessoas começam animadas
com o processo de mudança e depois desistem no meio do
caminho.
 
A boa notícia é que você pode ingressar na comunidade exclusiva
1 Hábito e entrar em contato com outras pessoas que estão nessa
mesma jornada de mudança de hábitos.
 
Para saber mais sobre acomunidade exclusiva 1 Hábito 
HÁBITOS E PRODUTIVIDADECADERNO DE
Parabéns!
acesse ➜ www.bit.ly/1-habito-comunidade
http://bit.ly/1-habito-comunidade