Exercícios biomecanica 2

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Questão 1/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte imagem:
Após esta avaliação, caso queira ver a imagem integralmente, ela está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 204.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as forças atuantes durante o movimento representado na imagem, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	No momento 1, há maior ativação do deltoide anterior.
	
	B
	O momento 2 é o mais difícil do exercício.
Você assinalou essa alternativa (B)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “É possível admitir que, no primeiro desenho, em razão do braço de torque pequeno (ou inexistente dependendo da posição do halter), as fibras anteriores do músculo deltoide estão quase relaxadas ou com pouca ativação muscular. Após essa fase inicial, o início do movimento de flexão de ombro induz a um aumento do braço de torque, exigindo maior ativação do mesmo grupo muscular. Perceba que o halter na mão da aluna tem a mesma carga durante todo o exercício. Apesar disso, quando a linha da força do halter (gravitacional) fica perpendicular ao braço dela, todo o peso do equipamento gera movimento rotacional, caracterizando o instante em que o exercício está mais difícil e em que a distância do braço de torque é a maior” (livro-base, p. 204).
	
	C
	No momento 3, há a menor carga do exercício.
	
	D
	O maior braço de torque acontece no momento 4.
	
	E
	O braço de torque é o mesmo em todo o exercício.
Questão 2/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Outra dúvida bastante frequente trata-se do propósito em utilizar o calço abaixo do calcanhar no agachamento”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 234.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a alteração que ocorre com o uso do calço no agachamento, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O agachamento terá maior amplitude.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Quando utilizamos o calço, duas alterações importantes acontecem: a primeira consiste na ideia de que, apesar de o ângulo do tornozelo permanecer o mesmo, sua tíbia ficará mais inclinada anteriormente, como se o tornozelo tivesse ganhado alguns graus de amplitude. Já a segunda aponta que, além dessa inclinação, sua tíbia ainda projetará o joelho mais à frente (em relação à ponta do pé), visto que o calcanhar estará alguns centímetros mais alto [...]. Essas duas alterações permitirão um reajuste no equilíbrio do corpo e possibilitarão um agachamento de maior amplitude com mais facilidade, considerando, principalmente, a manutenção neutra da curvatura da coluna lombar” (livro-base, p. 234-235).
	
	B
	O joelho é projetado para trás.
	
	C
	A amplitude do tornozelo é reduzida.
	
	D
	O joelho não ultrapassa a ponta dos pés.
	
	E
	Aumenta o peso da barra.
Questão 3/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto:
“Entender as características desse material é fundamental para sua boa utilização: pode intencionar a força para todos os sentidos (diferente de um halter) [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 221.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre o uso do elástico com halter no exercício de rosca alternada, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O elástico no pé provoca variação na carga gravitacional.
	
	B
	Com o elástico na frente, a resistência do exercício é igual.
	
	C
	O elástico na frente evita o descanso ao final da flexão do cotovelo.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “[...] no caso de uma rosca direta, se colocarmos o elástico nos pés, a resistência estará direcionada para baixo, imitando a carga gravitacional do halter. Contudo, se posicionarmos o elástico à frente e associarmos ele a um halter, não haverá o descanso no final do movimento de flexão do cotovelo. Isso ocorre porque a associação das forças do halter com o elástico proporciona um vetor de força resultante inclinado à frente (seta preta), aumentando o braço de torque no final da fase concêntrica e dificultando, assim, o exercício” (livro-base, p. 221-222).
	
	D
	A presença do elástico posicionado na frente facilita o exercício.
	
	E
	O elástico nos pés aumenta o braço de torque ao final da fase concêntrica.
Questão 4/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o fragmento de texto:
“Embora o cotovelo seja considerado comumente uma articulação em dobradiça, na verdade, ele apresenta três articulações que permitem movimento entre os três ossos do braço e do antebraço [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 150.
Considerando o fragmento de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os movimentos do cotovelo, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	O movimento de supinação ocorre entre úmero e ulna.
	
	B
	A pronação acontece entre os ossos úmero e rádio.
	
	C
	O úmero está em contato com o rádio para a flexão.
	
	D
	Flexão e extensão ocorrem entre rádio e ulna.
	
	E
	A articulação radioulnar permite a supinação.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “O movimento entre o braço e antebraço ocorre na articulação umeroulnar e também na umeroradial, em contrapartida os movimentos entre o rádio e a ulna ocorrem nas articulações radioulnares [...]. O úmero [...] faz contato com a ulna para os movimentos de flexão e de extensão do cotovelo [...]. No antebraço, os movimentos são os de supinação e de pronação [...]” (livro-base, p. 150).
Questão 5/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a citação:
“A dor no ombro é a segunda causa mais comum de dores musculoesqueléticas, perdendo apenas para a dor lombar [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 162.
Considerando a citação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a bursite, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Afeta o tendão.
	
	B
	Resulta de um trauma.
	
	C
	É uma inflamação.
Você assinalou essa alternativa (C)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Em regiões cujos tecidos são submetidos à fricção, geralmente próximas às inserções tendinosas e às articulações, existem pequenas glândulas ou bolsas chamadas de bursa, que servem para tornar mais fácil o deslizamento das estruturas. As bursites são inflamações agudas ou crônicas dessas bolsas, constituídas de fibras colágenas e revestidas por membrana sinovial. No caso do ombro, a inflamação é na bursa subacromial, responsável por proteger tendões, ligamentos e músculos da superfície do acrômio” (livro-base, p. 168).
	
	D
	Começa com um ligamento rompido.
	
	E
	É uma fratura óssea.
Questão 6/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia a passagem de texto a seguir:
“Obviamente, máquinas pensadas e projetadas biomecanicamente custarão mais que outras não desenvolvidas dessa forma.”
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 228.
Considerando a passagem de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre as cadeiras extensoras e flexoras ideais, assinale a alternativa correta:Nota: 10.0
	
	A
	Permitem uma variação na carga.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Nas máquinas [cadeiras extensoras e flexoras] que não contam com esse sistema de polias, que permite variação da carga, o final da extensão de joelhos é quase impossível de ser executado, o que acaba por reduzir a amplitude de movimento da articulação” (livro-base, p. 228).
	
	B
	São aquelas sem sistemas de polias.
	
	C
	Preservam a dificuldade no início e no final do movimento.
	
	D
	Reduzem a amplitude de movimento da articulação.
	
	E
	Devem manter uma mesma carga.
Questão 7/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“[...] independentemente da atividade que está sendo realizada, as contrações musculares somente responderão às forças externas que estão em contato com o corpo e presentes no movimento [...]”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 208.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a diferença entre um exercício de extensão no quadril com mola ou cabo realizados na mesma postura, execução e técnica, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	A única diferença será a carga.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Se mantivermos as mesmas posturas, execução e técnica, a única diferença entre os exercícios será a carga — carga elástica da mola no pilates e carga gravitacional das barras de peso no crossover. Assim, a resposta do músculo glúteo máximo será baseada nos torques causados pelas forças externas, independentemente de ser na musculação ou no pilates, afinal, o músculo apenas contrai e relaxa, sem saber qual atividade ou exercício está realizando” (livro-base, p. 208).
	
	B
	Cada implemento estimulará músculos diferentes.
	
	C
	Haverá maior contração com a mola.
	
	D
	A resposta muscular será diferente entre es duas propostas.
	
	E
	A hipertrofia somente ocorrerá com o cabo.
Questão 8/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Atente para a seguinte afirmação:
“Existem três planos de movimento que dividem a massa do corpo humano na metade”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 184.
Considerando a afirmação e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre quais partes do corpo são divididas pelo plano sagital, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Direita e esquerda.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Plano sagital ou anteroposterior: Esse plano divide o corpo verticalmente em metades direita e esquerda, e os movimentos ocorrem para frente e para trás do corpo e dos segmentos corporais, sendo os mais comuns os de flexão e de extensão.” (livro-base, p. 187).
	
	B
	Anterior e posterior.
	
	C
	Superior e inferior.
	
	D
	Axial e apendicular.
	
	E
	Ósseo e muscular.
Questão 9/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o extrato de texto:
“Na barra fixa ou puxada alta no pulley: esse talvez seja o movimento mais difícil de ser orientado pelos profissionais e entendido pelos clientes”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 161.
Considerando o extrato de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre a orientação do profissional durante a realização da barra fixa, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Com os cotovelos flexionados, baixar as escápulas.
	
	B
	Impedir a elevação das escápulas quando os cotovelos estiverem esticados.
	
	C
	Recomendar a elevação dos ombros, como se encostassem nas orelhas.
	
	D
	Quando os úmeros estão baixos (ombros aduzidos), recomendar subir a escápula.
	
	E
	Busca-se a execução simultânea da depressão da escápula e adução do úmero.
Você assinalou essa alternativa (E)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “Quando os cotovelos estão esticados, é importante que as escápulas sejam elevadas pela própria força que puxa os úmeros para cima. Em seguida, como educativo para a aprendizagem do ritmo escapular, solicitamos ao cliente que realize uma depressão dos ombros ainda com o cotovelo esticado. Esse movimento pode ser realizado por várias vezes, a fim de que o cliente compreenda o movimento a ser realizado; porém quando ele tiver capacidade de executar simultaneamente o movimento de rotação inferior (depressão) da escápula e de adução do úmero, deverá fazê-los de forma concomitante, visto que é mais funcional à articulação e às tarefas do dia a dia. Observe na prática que pessoas que não são orientadas costumam fazer esse tipo de exercício elevando os ombros, como se eles encostassem nas orelhas, após realizarem a fase concêntrica. Entretanto, nesse instante do movimento, os úmeros estão baixos (ombros aduzidos) e, portanto, é mais interessante que suas escápulas também estejam baixas, exigindo que músculos, como o peitoral menor e o serrátil anterior, estejam ativados” (livro-base, p. 161).
Questão 10/10 - Biomecânica do Esporte e Exercício
Leia o excerto de texto:
“Entre suas funções [do manguito rotador] está a de realizar as rotações externa e interna, além de ter grande responsabilidade na estabilização da articulação glenoumeral”.
Após esta avaliação, caso queira ler o texto integralmente, ele está disponível em: ALBUQUERQUE, A. M. Biomecânica prática no exercício físico. Curitiba: InterSaberes, 2020. p. 144.
Considerando o excerto de texto e os conteúdos do livro-base Biomecânica prática no exercício físico sobre os músculos que compõem o manguito rotador, assinale a alternativa correta:
Nota: 10.0
	
	A
	Subescapular, infraespinhal, supraespinhal e redondo menor.
Você assinalou essa alternativa (A)
Você acertou!
Esta é a alternativa correta porque: “No complexo do shoulder core, identificamos também um grupo muscular bastante conhecido, o manguito rotador, compreendido pelos músculos subescapular, infraespinhal, supraespinhal e redondo menor” (livro-base, p. 144). As demais alternativas trazem músculos localizados no quadril (hip core).
	
	B
	Reto femoral, iliopsoas, satório e pectíneo.
	
	C
	Tensor da fáscia lata, glúteo máximo, glúteo médio e glúteo mínimo.
	
	D
	Grácil, adutor magno e adutor longo.
	
	E
	Semitendíneo, semimembranáceo e bíceps femoral.