A Evolução do Papel da Mulher na Sociedade

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O O O C F F A
Ano nº 012019 MARÇO/ABRIL nº 02
Mulher moderna
A mulher moderna adquiriu maior liberdade de
escolha e hoje pode optar por exercer um ou 
mais papéis na sociedade.
Desde as primeiras civilizações, homens e mulheres, de maneira geral, desempenham papéis diferentes na sociedade. Em muitos desses 
momentos, existiu a visão do papel da mulher em posição de subordinação em relação ao homem.
A história está também permeada pela resistência e protagonismo de muitas mulheres que se rebelaram contra os esteriótipos
e a imposição de papéis sociais menos importantes. Historicamente, esses papéis estiveram relacionados com uma visão
reducionista do universo feminino, intimamente relacionada com o papel de submissão, servidão e ausência de protagonismo.
Na atualidade, essa visão não está completamente superada, entretanto, é visível a gradual desconstrução social dos estereótipos
negativos e reducionistas do papel da mulher na sociedade. A figura da mulher unicamente no papel de submissão, que possuía 
a função exclusiva de ser esposa servil, mãe cuidadora e dona de casa exemplar, foi sendo vencida.
A mulher contemporânea acumula vitórias como a sua inserção no mercado de trabalho, ampliação de sua liberdade sexual
e reprodutiva, a conquista da independência financeira e dos direitos políticos.
A coletânea de avanços que a emancipação feminina trouxe não veio sozinha. Com essa evolução, vieram também alguns
novos obstáculos da mulher na atualidade, como:
- A dificuldade de conciliar atividades da vida familiar e da vida profissional;
- Necessidade de priorizar a atividade profissional em detrimento da vida pessoal;
 - Dificuldade de desempenhar com excelência tantos papéis (mãe, profissional, esposa, dona de casa e outros);
- Necessidade de incorporar atitudes e características tidas como masculinas (objetividade, frieza racional e dureza nas decisões) 
para ser valorizada na esfera profissional.
Apesar de ter antigos e novos obstáculos a serem transpostos, a mulher hoje possui uma ampliação da sua liberdade de escolha. 
Ela pode optar por exercer a grande multiplicidade de papéis que lhe é atribuída ou escolher priorizar a sua vida profissional.
No mesmo viés, a mulher moderna, hoje, pode decidir ser uma excelente dona de casa e mãe, sem que isso lhe traga prejuízo
em sua valorização como mulher.
A grande conquista da mulher atual é o poder de escolha. Decidir qual o melhor momento para ter filhos e quantos
descendentes quer ter ou optar simplesmente por não ter filhos é, na atualidade, um direito que muitas mulheres conquistaram.
Esse direito é resultado de uma consciência cada vez mais coletiva de que os papéis sociais relacionados historicamente com 
o universo feminino podem ser reavaliados e, caso seja de vontade da mulher, superados.
Por Amarolina Ribeiro
Fonte: https://brasilescola.uol.com.br/sociologia/mulher-moderna.htm
08 de março – Dia Internacional da Mulher. ... 08 de março – Dia Internacional da Mulher. ... 
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O O O C F F A
MARÇO
Hilda Hilst
São Paulo, no dia 21 de abril de 1930. Filha do fazendeiro 
de café e jornalista Apolônio de Almeida Prado Hilst, e da
imigrante portuguesa Bedecilda Vaz Cardoso. Em 1932, após
a separação dos pais, mudou-se com a mãe para a cidade de
Santos. Foi aluna interna do Colégio Santa Marcelina e do
Instituto Presbiteriano Mackenzie. Em 1948,ingressou na
Faculdade de Direito da Universidade de São Paulo.
 (Hilda de Almeida Prado Hilst)nasceu em Jaú,
Em 1950, Hilda Hilst publicou seu primeiro livro de poesias,
intitulado “Presságio”. Em 1951 publicou “Balada de
Alzira”. Nesse mesmo ano foi nomeada curadora de seu
pai. Em 1952 concluiu o curso de Direito. A partir de
1954, passou a sededicar exclusivamente à produção 
literária. Entre 1955 e 1962, publicou diversas obras de
poesias, entre elas, “Balada do Festival” (1955) e 
“Ode Fragmentária” (1961).
Em 1965 muda-se para Campinas, onde passou a morar na 
“Casa do Sol”, obra planejada pela escritora, próxima à fazenda
de sua mãe, e que foi frequentada por diversos amigos. Em 
1968, Hilda casa-se com Dante Casarini. Nesse mesmo ano
escreve as peças teatrais “O Visitante” e o “Novo Sistema”. 
Em 1970 se inicia na ficção, com o livro “Fluxo Floema”. Em 
1982 escreve “Senhora D”, que foi posteriormente adaptada
para o teatro. Em 1985 divorcia-se do marido. Em 1992 publica
Hilda Hilst era culta, de personalidade marcante e
temperamento transgressor que ia de encontro aos
costumes da época. Criadora de textos magníficos
leva o leitor a um mundo intrépido e de uma
fascinante prospecção filosófica sobre o amor, a
morte, o horror e a busca.
Hilda Hilst recebeu diversos prêmios literários, entre
eles, o Prêmio da Associação Paulista dos Críticos
de Arte (APCA), na categoria “Melhor Livro do
Ano”, em 1977, por “Ficções”. A escritora faleceu
em Campinas, São Paulo, no dia 04 de fevereiro de 2004.
“Bufólicas”, poesias satíricas.
Testamento Lírico
Se quiserem saber se pedi muito
Ou se nada pedi, nesta minha vida,
Saiba, senhor, que sempre me perdi
Na criança que fui, tão confundida.
À noite ouvia vozes e regressos.
A noite me falava sempre sempre
Do possível de fábulas. De fadas.
O mundo na varanda. Céu aberto.
Hilda, em 1933, aos 3 anos de idade
Castanheiras douradas. Meu espanto
Diante das muitas falas, das risadas.
Eu era uma criança delirante.
Nem soube defender-me das palavras.
Nem soube dizer das aflições, da mágoa
De não saber dizer coisas amantes.
O que vivia em mim, sempre calava.
E não sou mais que a infância. Nem pretendo
Ser outra, comedida. Ah, se soubésseis!
Ter escolhido um mundo, este em que vivo,
Ter rituais e gestos e lembranças.
Viver secretamente. Em sigilo
Permanecer aquela, esquiva e dócil.
Querer deixar um testamento lírico
E escutar (apesar) entre as paredes
Um ruído inquietante de sorrisos
Uma boca de plumas, murmurante.
Nem sempre há de falar-vos um poeta.
E ainda que minha voz não seja ouvida
Um dentre vós, resguardará (por certo)
A criança que foi. Tão confundida.
- Hilda Hilst
01/03 Claudia Aparecida Rodrigues 
01/03 Lucimara Merenda 
01/03 Joaquim Luduvério Filho 
01/03 Silvana Martinez Baraldi Artoni 
04/03 Daniel de Souza Ferreira 
05/03 Janete Apparecida Desiderio 
06/03 Kleber Tomas de Resende
07/03 Maria de Lourdes Pinelli Araújo 
08/03 Pedro Alves de Souza
08/03 Marcos Macari 
10/03 Weber Botega 
10/03 Julcinéia Possebon
10/03 Maria de Fátima Polia 
12/03 José Eduardo Pitelli Turco 
13/03 Márcia Helena Machado da R. Fernandes 
13/03 Aulus Cavalieri Carciofi 
13/03 Marilda Ribeiro de Paula 
15/03 Carlos Henrique Aleixo 
15/03 Luiz Eduardo Romero Gerbasi 
José Severino Mazza 
16/03 Alessandro de Mello Varani 
16/03 Walcir Aparecido Fernandes 
16/03 Laerte Sant'Anna de Oliveira 
16/03 Marileda Bonafim Carvalho 
18/03 José Mauricio Barbanti Duarte
19/03 Rosemeire Coelho da Silva Garcia
19/03 Regina de Fatima Mazaro dos Santos
Joseane de Fátima Faria Messias 
19/03 Fabricio Zanini Pacheco
19/03 Wagner Aparecido Tarina 
19/03 Shirley Aparecida Martinelli de Sousa
20/03 Lucia Galvão de Albuquerque 
21/03 Andrigo Barboza de Nardi
21/03 Claudia Campos Dela Marta 
21/03 Rodrigo Agostini 
21/03 Ronaldo Marcos Valério 
21/03 David Luciano Rosalen 
22/03 Antonio Roveri Neto 
22/03 Edvaldo Ramos do Nascimento 
23/03 Ivana Aparecida Martucci Garcia 
23/03 José Corrêa Junior 
23/03 Rita de Cássia Panizzi 
23/03 ManoelVictor Franco Lemos 
24/03 Mathilde Elisa Figueira Naka 
24/03 Luiz Romero da Silva
24/03 Jair Contarin 
25/03 Eduardo de Melo Lucheta 
26/03 Maria Clara Barra de Paulo Borges 
26/03 Luciana Carla Agostinho Sartori 
26/03 Everlon Cid Rigobelo 
26/03 Antonio Carlos Lima de Andrade 
26/03 Valdeci dos Santos 
27/03 Wilson do Carmo Batista 
27/03 Rosa Fernandes 
28/03 Wilson Aparecido Cardoso de Oliveira 
29/03 César Martoreli da Silveira 
29/03 José Osvaldo Batista Nelcimar 
29/03 Cristina Queiroz Beraldo 
30/03 Waldir Barros Fernandes Junior 
30/03 Lucia Maria Carareto Alves 
30/03 Carmen Maria Vilela Santanna 
15/03 
19/03 
ABRIL
11/04 Damares Perecim 
11/04 Djalma Alexandre Ferreira 
11/04 Fábio Luiz Checchio Mingotte 
11/04 Zilda Aparecida Loriel dos Santos 
12/04 Camila Cesario Fernandes 
12/04 Gustavo Henrique de Almeida Teixeira 
12/04 Vitor Andre Darin 
13/04 João Adauto Domingos 
14/04 Evellin Oikawa Barros Gonçalves 
15/04 Claudemir dos Santos 
15/04 Luciane Helena Gargaglioni Batalhão 
15/04 Robison Eduardo Naka 
16/04 Maria Ines Tiraboschi Ferro 
16/04 Neli Silvia Pereira 
18/04 Antonio Teodoro de Oliveira Sobrinho 
18/04 José Marques Junior 
18/04 Maria Aparecida Biondi Fernandes de Lima 
18/04 William Carlos dos Santos 
19/04 Luis Carlos Scarpim 
19/04 Márcia Andreia Betioli 
19/04 Pedro Luiz Leandro 
19/04 Rosana Cristina Quinalia Ganzarolli 
20/04 Mônica Roberta Ignácio Colovati 
20/04 Rosa Isabel Menezes Mendes 
21/04 Donizeti Scarpim 
21/04 Manacés Pontes 
22/04 José Corrêa de Lacerda Neto 
23/04 Rosangela Teodoro dos Santos Souza 
24/04 Daniel Junior de Andrade 
25/04 Oswaldo Aparecido Ferrari Junior 
26/04 Adeir Liberato do Amaral 
27/04 Rita de Cassia Bianchi 
29/04 Guilherme Duarte Rossi 
29/04 Jesus Aparecido Ferro 
29/04 Silvio Nascimento de Siqueira 
30/04 Lucas Bassi Scarpim 
30/04 Marcelo Evaristo Ferreira 
30/04 Maria do Carmo de Oliveira Berchieri 
01/04 Américo Garcia da Silva Sobrinho 
01/04 João de Deus Pereira Junior 
01/04 Milton de Souza Siqueira 
03/04 Valéria Cury Galati 
04/04 Danisio Prado Munari 
04/04 Mabel Aparecida Mastro Custódio 
05/04 Dionisio Celso de Figueiredo Neto 
06/04 João Carlos Campanharo 
06/04 Angela Maria Vitale Pelegrini 
07/04 Amanda Liz Pacífico Manfrim Perticarrari 
07/04 Gilberto dos Santos 
08/04 Abimael Simei de Bello 
08/04 Maria Stela Passos Mássimo 
08/04 Tammy Priscilla Chioda Delfino 
09/04 Julio Cezar Vieira Gonçalves 
09/04 Pedro Luís da Costa Aguiar Alves
10/04 Aparecido Donizeti Starke 
10/04 Donizeti Pascoal Mafra 
10/04 Sergio de Oliveira Batista 
Economizar, poupar e investir: você entende a diferença?
Qual a diferença entre economizar, poupar e investir?
Se você usou a vida todas essas palavras como se fossem sinônimas, não se preocupe. 
Abaixo estão as diferenças entre elas para que isso não aconteça mais.
Economizar
O primeiro passo para melhorar a situação financeira é economizar. Logo, é preciso deixar de gastar, ou, pelo menos, diminuir 
o valor com aquilo que não seja essencial.
Isso pode ser feito de diversas formas: optando por produtos mais baratos, pedindo descontos na hora de comprar um produto
à vista ou tentando reduzir as contas de telefone e energia elétrica, entre outras ações interessantes e eficazes.
Por exemplo, se você é assinante de TV a cabo e percebe que não assiste todos os canais do pacote mais caro, trocar por um 
mais em conta é uma excelente forma de economizar.
Contudo, nem toda economia é inteligente. Quem adora as promoções do tipo “leve 3 pague 2” do mercado, por exemplo,
precisa ficar atento para não comprar mais produtos do que é capaz de consumir.
Se as contas estão atrasadas e o aperto é frequente por causa de gastos sempre maiores
que o salário, está hora de ter uma atitude quanto a isso, certo?
Pode ser que na hora não pagar por 1 item pareça vantajoso, mas em longo prazo talvez seja preciso jogar fora aquilo que não
foi usado, tornando essa economia pouco eficiente.
Para ajudar na hora de economizar, a melhor maneira é anotar todos os seus gastos diários, mesmo aqueles que pareçam inofensivos,
por serem de valores reduzidos. Isso pode ser feito com a ajuda de planilhas eletrônicas, aplicativos para smartphones ou
até mesmo utilizando um caderninho. O importante é não deixar nada de lado e fazer disso um hábito.
Avaliando as despesas desnecessárias, é possível cortar os excessos e organizar a situação. Obtendo sucesso nessa fase, é possível 
passar para o próximo passo: poupar.
Poupar
Com as contas arrumadas e sem o aperto de antes, já é possível começar a formar uma reserva financeira, ou seja, poupar.
Esse dinheiro acumulado pode servir para cobrir gastos com imprevistos (o conserto do carro ou um problema de saúde, por exemplo).
Nesse momento, é preciso seguir a mesma lógica da hora de economizar e saber fazer escolhas inteligentes. Não adianta nada
pegar o que não foi gasto no mercado ou com a conta de TV e gastar tudo no fim de semana. Assim, você estará apenas
transferindo o motivo que o dinheiro está sendo desperdiçado.
Poupar presume separar uma quantia do rendimento mensal e torná-la intocável, como se fosse o dinheiro para pagar uma
conta qualquer.
A forma mais comum de ir acumulando o dinheiro poupado é depositando-o em uma caderneta de poupança. No entanto,
como veremos, a caderneta de poupança é uma forma de investir.
Investir
Mesmo rendendo muito pouco, cerca de 0,4% ao mês, de acordo com o Banco Central, a poupança é um investimento. 
Depositado lá, o dinheiro começa a ser remunerado pela instituição financeira.
Apesar do retorno baixo, a poupança é uma forma fácil e acessível de se investir. Contudo, existem várias outras maneiras de
fazer o dinheiro render mais, como o tesouro direto, letras de crédito, fundos de investimento e consórcios - estes são, inclusive,
considerados um investimento de baixo risco.
Na hora de escolher o melhor investimento é preciso ter algumas coisas em mente: para que esse dinheiro será utilizado no
futuro? Por quanto tempo é possível deixar ele parado? Além disso, é essencial saber quais as taxas de rentabilidade e quais 
os riscos de cada modalidade, bem como quais impostos podem ser cobrados.
Como saber qual a hora de começar?
Ao saber a diferença entre economizar, poupar e investir provavelmente surge uma dúvida: qual a hora certa para começar
cada uma dessas fases? Encontrar a resposta para essa pergunta não é fácil, mas algumas dicas podem ajudar.
É preciso compreender cada uma dos conceitos não como uma atitude isolada, mas, sim, como passos para a conquista de um
objetivo maior, e, por consequência, uma melhora na qualidade de vida. Sem isso, tanto economizar quanto poupar ou 
investir vão parecer atividades sem sentido, feitas de modo automático.
Analise sua condição financeira
Como você viu na primeira parte, um bom planejamento financeiro é essencial para conseguir mapear sua condição atual.
Com uma visão ampla do orçamento é possível ver por onde o dinheiro está escorrendo todo mês e, após estancar os gastos,
ver qual fatia da sua renda mensal pode ser poupada, valor que costuma variar de acordo com a idade.
Porém, se houve dívidas, elas devem ser a prioridade: o gasto com juros e outros encargos inviabilizam qualquer economia,
além de representar uma grande dor de cabeça.
Estabeleça metas e tenha objetivos
Se parecer difícil abrir mão de algo no presente, tente mentalizar o que aquilo pode representar no futuro. Portanto, estabelecer 
metas é essencial, pois permite que o esforço seja recompensado com algo palpável.
Formar patrimônio, comprando um imóvel, por exemplo, é uma das melhores maneiras de empregar o dinheiro poupado e
investido. Nessas horas, o consórcio imobiliário pode ser a forma ideal de alcançar tal objetivo.
Com uma finalidade predefinida e o pagamento de parcelas mensais, obtém-se o tão desejado bem. Tudo isso sem precisar 
recorrera financiamentos bancários ou estourar seu orçamento.
Apesar das diferenças, economizar, poupar e investir são degraus de uma mesma escada. Se percorridos um de cada vez, eles
podem ajudar a conquistar seus desejos e a ter uma vida mais tranquila.
Fonte: https://blog.racon.com.br/planejamento-financeiro/economizar-poupar-e-investir-voce-entende-a-diferenca/
na cozinha
O O O C F F A
Tua Saúde 
Frango xadrez tradicional
Ingredientes
Modo de preparo
Tempo: 30min
Rendimento: 6 porções
Dificuldade: fácil
4 colheres (sopa) de azeite
600g de peito de frango em cubos
1 cebola em pétalas
1 cenoura em fatias
1 pimentão vermelho em cubos
1 xícara (chá) de brócolis em buquês
1 xícara (chá) de couve-flor em buquês
1 xícara (chá) de molho de soja (shoyu)
1 colher (chá) de óleo de gergelim
1 colher (sopa) de amido de milho
½ xícara (chá) de água
½ xícara (chá) de champignon fatiado
½ xícara (chá) de cheiro-verde picado
½ xícara (chá) de amendoim torrado sem pele
Aqueça uma panela com o azeite, em fogo alto, e frite o
frango por 5 minutos ou até dourar.
Acrescente a cebola, a cenoura, o pimentão, o brócolis, a 
couve-flor e refogue por 5 minutos ou até os legumes ficarem
cozidos, porém crocantes.
Misture em uma vasilha o shoyu, o óleo de gergelim e o amido
de milho dissolvido na água.
Despeje no refogado, adicione o champignon, o cheiro-verde
e refogue por 3 minutos, mexendo até engrossar.
Transfira para uma travessa e polvilhe com o amendoim 
antes de servir.
Fonte: https://guiadacozinha.com.br/frango-xadrez-tradicional/
Como melhorar o colesterol HDL
Drª. Ana Luiza Lima
Cardiologista
Para melhorar o colesterol HDL, também conhecido como 
colesterol bom, deve-se aumentar o consumo de alimentos ricos
em gorduras boas, como abacate, castanhas, amendoim e peixes
gordos, como salmão e sardinha.
O colesterol HDL atua retirando moléculas de gordura do sangue,
que quando se acumulam podem causar problemas como
aterosclerose e infarto. Assim, a recomendação é de que os
valores de HDL estejam sempre acima de 40 mg/dL, tanto
em homens quanto em mulheres.
O que fazer para aumentar o colesterol bom
Para aumentar a concentração de colesterol HDL no sangue 
deve-se consumir alimentos ricos em gorduras boas, como:
 Peixes gordos, como salmão, sardinha e atum, pois são ricos
 em ômega-3;
 Sementes como chia, linhaça e girassol, pois também são fontes
 naturais de ômega-3, além de serem ricas em fibras;
 Frutas oleaginosas como castanha-de-caju, castanha-do-pará,
 amendoim, nozes e amêndoas;
 Abacate e azeite, por serem ricos em gorduras insaturadas, que
 ajudam o colesterol.
Sintomas de colesterol HDL baixo
O colesterol HDL baixo não produz nenhum sintoma como
sinal de alerta, mas é possível suspeitar estar com os níveis de
colesterol bom baixos caso estejam presentes fatores como:
excesso de gordura abdominal, falta de atividade física regular
e consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras ruins,
como frituras, fast foods, salsichas, biscoito recheado e comida 
pronta congelada.
Nestes casos, é recomendado ir ao médico e fazer um exame
de sangue para avaliar os níveis de colesterol, iniciando um
tratamento adequado, caso seja necessário. Em geral, após
seguir as recomendações do médico e do nutricionista, após 
cerca de 3 meses deve-se repetir o exame e os valores de colesterol
devem ter baixado ou voltado ao normal. Confira quais são
os Valores de referência para o colesterol no exame de sangue.
O que causa o colesterol HDL baixo
O HDL pode pode ficar baixo devido a fatores genéticos que
influenciam a sua produção pelo fígado, e devido a maus
hábitos de vida, como ser sedentário, ter uma má alimentação,
estar acima do peso adequado, ter triglicerídeos altos, fumar
e usar medicamentos que alteram a produção hormonal,
como os corticoides.
Crianças com colesterol HDL baixo geralmente têm história de
doença cardiovascular na família ou estão muito acima do 
peso, consomem muito açúcar e não praticam nenhuma
atividade física. Nesse caso, o exame de sangue para o colesterol 
deve ser feito a partir dos 2 anos de idade. Saiba O que fazer 
quando o colesterol alto é genético.
Riscos do colesterol HDL baixo
Quando o colesterol bom está baixo, com valores menores que
40 mg/dL, há um aumento do risco de doenças cardiovasculares
porque aumenta o risco de acúmulo de gordura nos vasos 
sanguíneos, interrompendo a passagem normal do sangue e 
podendo causar problemas como:
 Infarto agudo do miocárdio;
 Trombose venosa profunda;
 Doenças arteriais;
 Acidente vascular cerebral (AVC).
O risco de complicações de HDL baixo é maior em indivíduos 
que também possuem colesterol LDL e VLDL altos, e quando
outros problemas de saúde também estão presentes, como 
excesso de peso, pressão alta, tabagismo e diabetes. Nestas 
situações equilibrar os níveis de colesterol é ainda mais necessário.
Fonte: https://www.tuasaude.com/colesterol-hdl/
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