BIOMECÂNICA APLICADA AO ESPORTE

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Pergunta 1
 0,25 em 0,25 pontos
É muito comum observar nas academias os sujeitos mudarem o
posicionamento das mãos para segurarem a barra no movimento de
supino, deixando-as ou mais próximas ou mais afastadas entre si.
Observe as figuras a seguir e leia as afirmações para indicar as que
indicam a verdade sobre os torques resistentes nas duas condições
distintas.
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 42
I. Na figura da esquerda, o ponto de aplicação da força fica mais próximo
do ombro e mais afastado do cotovelo. Com isso, é possível afirmar
que, para elevar a barra a partir dessa posição, o músculo peitoral
maior será mais solicitado do que o músculo do tríceps braquial.
II. Na figura da direita, o ponto de aplicação da força fica mais distante
do eixo articular do ombro e mais próximo do cotovelo; então, é
possível afirmar que o músculo peitoral maior terá menor
participação no movimento em comparação ao músculo tríceps
braquial.
III. A exigência maior de ativação de um músculo (peitoral maior) em
relação ao outro músculo (tríceps braquial) no supino horizontal sofre
alteração com o tipo de empunhadura, devido às mudanças nos
braços de alavanca resistentes. Essa pode ser uma estratégia
adotada no treino de força.
Resposta
Selecionad
a:
d.
III está correta.
Respostas: a.
I, II e III estão
corretas.
b.
I está correta.
c.
II está correta.
d.
III está correta.
e.
I e II estão corretas.
Co
m
e
n
t
á
r
i
o
d
a
r
e
s
p
o
s
t
a
:
Resposta: D
Comentário: na figura da esquerda, o
braço de alavanca resistente para
articulação do cotovelo é maior do
que para o ombro, portanto, o
músculo tríceps braquial trabalhará
mais para produzir o movimento. Na
figura da direita, o braço de alavanca
resistente para articulação do ombro
é maior do que para o cotovelo;
então, o músculo peitoral maior
trabalhará mais do que o tríceps
braquial para produzir o movimento.
Dessa forma, as alternativas I e II
estão incorretas.
 Pergunta 2
 0,25 em 0,25 pontos
O treinamento de força tem por objetivo capacitar os músculos que
atuam no movimento para produzir o tipo e a quantidade de força
adequada no gesto motor. Para tanto, esse treino deve contemplar
alguns princípios, são eles:
Resp
o
st
a
S
el
e
ci
o
n
a
d
a:
d.
O princípio da sobrecarga garante que a
carga adicional aplicada ao corpo
sempre deverá ser um pouco maior
e, dependendo do treino, mais
volumosa e com movimentos mais
rápidos do que os que o corpo está
habituado em seu dia a dia.
Resp
o
st
a
s:
a.
O princípio da especificidade prevê a
execução de um movimento no
treino diferente daquele que é usado
na modalidade esportiva.
b.
O princípio da sobrecarga determina a
importância do uso de cargas
adicionais ao corpo mais baixas em
relação àquela que o sujeito está
habituado em seu cotidiano para
evitar lesões.
c.
O princípio da reversibilidade garante
que o ganho adquirido em qualquer
treino, mesmo o de força, sempre
será mantido, independente da
continuidade ou não do treino.
d.
O princípio da sobrecarga garante que a
carga adicional aplicada ao corpo
sempre deverá ser um pouco maior
e, dependendo do treino, mais
volumosa e com movimentos mais
rápidos do que os que o corpo está
habituado em seu dia a dia.
e.
O princípio da especificidade prevê o
uso de um movimento no treino igual
ao que é executado na modalidade
esportiva, no entanto, com dinâmica
de execução sempre estática,
contração isométrica para ganho de
força máxima.
Co
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e
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a
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Resposta: D
Comentário: para aumentar a
capacidade de o músculo produzir
força é preciso gerar microfissuras
no tecido muscular. Elas só serão
conseguidas se o sujeito erguer
quantidade de carga maior do que
aquela usada no cotidiano. O
volume e a velocidade de treino
também podem ser aumentados, em
acordo com o objetivo de treino.
Esse é o princípio da sobrecarga do
treino de força.
 Pergunta 3
 0,25 em 0,25 pontos
A Biomecânica é uma disciplina que relaciona os conceitos de Física,
Anatomia e Fisiologia para estudar a resistência mecânica das
estruturas do corpo e a interação de forças entre o corpo e o meio
ambiente nos movimentos. No caso da Biomecânica Aplicada ao
Esporte é correto afirmar que:
I. Os movimentos esportivos são analisados com eletrodos, câmeras de
vídeo e plataforma de força de reação do solo, por exemplo, para
verificar a técnica correta.
II. Os conceitos teóricos permitem entendimento sobre as características
das diferentes modalidades esportivas e de treinamento.
III. Aprende-se a controlar a sobrecarga para diminuir a incidência de
lesões.
IV. É possível determinar quais aspectos precisam ser treinados nas
modalidades para melhorar o rendimento.
Resposta
Selecionad
a:
a.
I, II, III e IV estão
corretas.
Respostas: a.
I, II, III e IV estão
corretas.
b.
I, II e IV estão
corretas.
c.
II, III e IV estão
corretas.
d.
I, III e IV estão
corretas.
e.
I, II e III estão
corretas.
Co
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a
r
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p
o
s
t
a
:
Resposta: A
Comentário: a primeira afirmação indica
os instrumentos usados na área da
Biomecânica para análise de
movimentos esportivos e de
exercícios usados no treino desses
movimentos para entender sua
técnica de execução. Com esse
conhecimento, é possível verificar as
diferenças e as semelhanças entre
as modalidades esportivas, assim,
pode-se determinar o tipo de treino a
ser usado para cada modalidade.
Com a determinação correta do tipo
de treino e da técnica de movimento
correta, o movimento torna-se mais
eficiente e o risco de lesões diminui.
 Pergunta 4
 0 em 0,25 pontos
A Eletromiografia é uma área de investigação da Biomecânica de
grande importância para análise do movimento. Sobre ela é
correto afirmar que:
I. O instrumento usado é o eletrodo, que capta o estímulo elétrico
que chega ao músculo.
II. A participação do músculo no movimento e seu tempo de
ativação são os registros analisados nesse procedimento
experimental.
III. O sinal coletado no instante do registro do movimento é
passível de ser analisado por não sofrer interferências (ruídos)
do ambiente.
Resposta
Selecionad
a:
a. I, II e III
estão
corretas.
Respostas: a. I, II e III estão
corretas.
b. I está correta.
c. II está correta.
d. I e II estão
corretas.
e. II e III estão
corretas.
 Pergunta 5
 0 em 0,25 pontos
A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande
importância para entendimento do músculo mais participativo da
ação. Essa informação facilita a organização do treinamento e
permite o cumprimento de seu objetivo. No gráfico a seguir, o autor
Brennecke (2007) analisou a intensidade do sinal RMS normalizado
pela Contração Isométrica Voluntária Máxima (CIVM) para os
músculos peitoral maior (PM), deltoide anterior (DA) e a cabeça
longa do tríceps braquial (TB) em contração concêntrica (Asc) no
exercício supino horizontal.
I. Os músculos peitoral maior e deltoide anterior estão mais ativados no
movimento em relação ao tríceps braquial quando em ação
concêntrica.
II. A contração voluntária máxima (CVM) de um músculo na análise
eletriomigráfica só é considerada relevante para produzir o
movimento quando alcançar o valor 100%. Portanto, os músculos
analisados não são os principais no movimento.
III. O tríceps braquial não é um músculo importante para esse
movimento por não atuar na articulação do ombro e o fly é um
exercício típico para treinamento de músculos de ombro.
Resposta
Selecionad
a:
a.
I, II e III estão
corretas.
Respostas: a.
I, II e III estão
corretas.
b.
I está correta.
c.
II está correta.
d.
I e II estão corretas.
e.
II e III estão
corretas.
 Pergunta 6
 0 em 0,25 pontos
A análise eletromiográfica na execução do movimento é de grande
importância para entendimento do músculo mais participativo da
ação. Essa informação facilita a organização do treinamento e
permite o cumprimento de seu objetivo. No gráfico abaixo, os
autores Wright, Delong e Gehlsen (1999) analisaram a intensidade
de pico de ativação do sinal EMG normalizado pela contração
isométrica voluntária máxima(%CIVM) para os músculos bíceps
femoral e semitendíneo em contração concêntrica (c) e excêntrica
(e) nos exercícios mesa flexora (MF), stiff (S) e agachamento (A).
Analise os resultados encontrados pelos autores e indique a
alternativa correta:
I. No exercício de mesa flexora, o bíceps femoral e o semitendíneo estão
mais ativos do que no agachamento na fase de contração
concêntrica.
II. No exercício de Stiff, o bíceps femoral e o semitendíneo estão menos
ativos do que no agachamento na fase de contração concêntrica.
III. A ação concêntrica dos músculos bíceps femoral e semitendíneo é
equivalente nos exercícios de mesa flexora e Stiff.
IV. O uso do exercício de agachamento, segundo esse gráfico, é o
melhor movimento para trabalhar o complexo isquiotibial.
Resposta
Selecionad
a:
b.
II e IV estão
corretas.
Respostas: a.
I, II e III estão
corretas.
b.
II e IV estão
corretas.
c.
I e II estão corretas.
d.
I e IV estão
corretas.
e.
I e III estão
corretas.
 Pergunta 7
 0 em 0,25 pontos
O exercício a seguir é conhecido por fly ou supino com halteres. Para
executá-lo, o sujeito se encontra deitado em decúbito dorsal sobre
um banco segurando um halter em cada mão. O ciclo completo do
movimento ocorre quando o sujeito inicia o movimento da forma
como ilustrado na figura A, passa para a posição da figura B e
retorna ao posicionamento da figura A. Analisando o movimento com
base no conceito de torque, indique a alternativa correta:
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 50.
I. O braço de alavanca resistente na figura A é o maior do movimento,
tornando essa a fase mais difícil da execução do fly.
II. Ao realizar o movimento da figura A para a figura B, fase
descendente, os músculos principais trabalham em contração
concêntrica para controlar a descida do peso.
III. A maior dificuldade no movimento está no início da fase ascendente
do movimento (figura B), devido ao maior braço de alavanca
resistente do exercício. É necessário usar o ciclo
alongamento-encurtamento do músculo para facilitar a execução do
ciclo do movimento.
IV. No final da fase ascendente (figura A), o músculo está em contração
concêntrica máxima. Então, o comprimento do músculo é o menor
possível, o que compromete a produção de força nesse instante do
movimento.
Resposta
Selecionad
a:
d.
I e IV estão corretas.
Respostas: a.
III e IV estão
corretas.
b.
II e IV estão
corretas.
c.
I e III estão corretas.
d.
I e IV estão corretas.
e.
I, II e IV estão
corretas.
 Pergunta 8
 0 em 0,25 pontos
O exercício a seguir se chama afundo e é muito usado em academias
para estimular os músculos de membro inferior. Esse é um exercício
que movimenta várias articulações ao mesmo tempo, por isso, os
torques para cada articulação movimentada devem ser estudados
separadamente. Sobre a aplicação desse conceito é possível afirmar
que:
Fonte: adaptado de Delavier, 2006, p. 98
I. O músculo mais usado no movimento é o quadríceps.
II. O músculo mais usado no movimento é o glúteo máximo e
isquiotibiais.
III. Os extensores de joelho são muito solicitados devido ao maior braço
de alavanca resistente para articulação do joelho na fase principal do
movimento.
IV. Os extensores de quadril são pouco solicitados no movimento devido
ao menor braço de alavanca resistente para a articulação do quadril
na fase principal do movimento.
Resposta
Selecionad
a:
a.
III e IV estão
corretas.
Respostas: a.
III e IV estão
corretas.
b.
II e IV estão
corretas.
c.
I e III estão
corretas.
d.
I e IV estão
corretas.
e.
I, III e IV estão
corretas.
 Pergunta 9
 0,25 em 0,25 pontos
O movimento de agachamento é um dos mais executados em
academias para trabalhar os músculos de membro inferior. As
figuras a seguir demonstram duas formas distintas de realizar o
movimento. Em acordo com essas formas de execução e com o
conceito de braço de alavanca é possível afirmar que:
Fonte: adaptado de Yavuz e Erdag, 2017, p. 7
I. Na figura da esquerda, o braço de alavanca resistente para o joelho é
maior do que para o quadril.
II. Na figura da direita, o braço de alavanca resistente para o quadril é
maior do que para o joelho.
III. Na figura da esquerda, o músculo do quadríceps trabalha mais do
que o músculo do glúteo máximo e dos isquiotibiais.
IV. Na figura da direita, os músculos isquiotibiais e o glúteo máximo
trabalham mais do que o complexo do quadríceps.
Resposta
Selecionad
a:
a.
I, II, III e IV estão
corretas.
Respostas: a.
I, II, III e IV estão
corretas.
b.
II e IV estão
corretas.
c.
I e III estão corretas.
d.
I e IV estão corretas.
e.
I, III e IV estão
corretas.
Co
m
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i
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a
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Resposta: A
Comentário: o agachamento feito com
maior flexão de joelho e menor
flexão de quadril deixa o braço de
alavanca resistente para o joelho
maior do que para o quadril, exigindo
mais dos músculos do complexo do
quadríceps para executar o
exercício. O agachamento feito com
maior flexão de quadril e menor
flexão de joelho deixa o braço de
alavanca resistente para o quadril
maior, exigindo mais dos músculos
do glúteo máximo e isquiotibiais.
Dessa forma, todas as alternativas
estão corretas.
 Pergunta 10
 0 em 0,25 pontos
O tecido muscular é o principal componente do corpo para
produzir e controlar o movimento humano. Esse possui os
componentes contráteis e elásticos para gerarem a força
necessária para o movimento, além de sofrer influência de
fatores que podem alterar a quantidade de força produzida
pelo tecido. Sobre as informações é possível afirmar que:
I. A quantidade de conexões entre actina e miosina é o que
determina a quantidade de força gerada pelo componente
contrátil do músculo. Ele é o principal elemento que produz
força no movimento, quando há pausa entre a ação excêntrica
e concêntrica dos músculos atuantes em um movimento
dinâmico.
II. O ciclo alongamento-encurtamento garante a produção de força
muscular potente. Para esse tipo de força ser produzida, o
componente elástico acumula energia elástica na ação
excêntrica do músculo e essa energia é restituída na ação
concêntrica do músculo principal do movimento. A pausa entre
essas ações musculares não interfere no uso do ciclo
alongamento-encurtamento.
III. Os músculos, quando produzem movimentos, fazem em torno
de um eixo articular e, nesse caso, ganham das forças
resistentes que tentam impedir o movimento. Esse conceito é
conhecido por torque, havendo sempre dois tipos de torques
ao redor de cada articulação que participa do movimento: o
potente, produzido pelo músculo, e o resistente, gerado pelas
forças externas que tentam impedir o movimento.
IV. O posicionamento entre eixo articular, torque potente e
torque resistente define tipos distintos de alavancas
encontradas nos movimentos do corpo humano. A alavanca
interpotente é a que facilita mais o movimento para o músculo,
pois o braço de alavanca potente é maior do que o braço de
alavanca resistente.
Resposta
Selecionad
a:
b. II e IV estão
corretas.
Respostas: a. I, II e III estão
corretas.
b. II e IV estão
corretas.
c. I e III estão
corretas.
d. I e IV estão
corretas.
e. I, II e IV estão
corretas.