7-mesclado

Prévia do material em texto

Quadros respiratórios como esses podem prejudicar sua voz, pois
o ar é o combustível da voz. Esses quadros interferem na
respiração, na coordenação da fala, podem provocar edema nas
pregas vocais e causar sintomas como rouquidão. Nesses casos,
faça acompanhamento otorrinolaringológico e fonoaudiológico.
O refluxo gastroesofágico pode causar rouquidão, irritar e inflamar
a laringe. Se você tem sintomas constantes de azia, má digestão,
pigarro e percebe que quando deita sua voz piora, procure
orientação médica.
Como todo o nosso corpo, a laringe e a voz também envelhecem,
por isso geralmente as pessoas idosas têm a voz mais fraca e
instável. O treino vocal e hábitos saudáveis de vida ajudam a
prevenir os impactos vocais desse processo.
Quando seu corpo estiver tenso ou doente, sua voz poderá
transparecer estes estados físico-emocionais. Se o seu corpo
estiver cansado e sem energia, sua voz poderá ficar mais baixa e
fraca. 
Não é normal sentir dor enquanto falamos, mas isso pode ocorrer
em situações de uso prolongado da voz em ambientes ruidosos.
Fique atento, caso esse sintoma persista, procure ajuda.
Quando estiver gripado, evite falar em excesso. Caso não seja
possível, tente falar mais baixo e lentamente, hidrate-se bem e
solicite a compreensão e colaboração de seus alunos.
VOCÊ SABIA QUE O CORPO PODE CAUSAR IMPACTOS NA
PRODUÇÃO DA VOZ?
DOR AO FALAR
O CORPO E A VOZ
GRIPE
ALERGIA, ASMA E BRONQUITE
REFLUXO GASTROESOFÁGICO
ENVELHECIMENTO
Elaboração: Ana Letícia Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Stéfanie Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Luiza Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne, Thaís
Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira
O CORPO E A VOZ
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
Ao falar, esteja atento à respiração. Algumas pessoas têm
o hábito de falar até o ar acabar ou de falar sem respirar, e
forçam as pregas vocais e todo o mecanismo envolvido na
produção da voz.
Descanse sua voz! Os músculos envolvidos na produção
vocal também precisam de repouso. Dormir bem é
fundamental para o bom funcionamento de todo o corpo
e da voz.
Mantenha uma dieta equilibrada. Alimentos pesados e
muito condimentados podem favorecer o refluxo
gastroesofágico, que é muito prejudicial à saúde da voz.
HÁBITOS SAUDÁVEIS NA ROTINA DIÁRIA 
AUXILIA NOS CUIDADOS 
DO CORPO E DA VOZ 
 
Hidrate-se bem. Beber água é fundamental para o bom
funcionamento do corpo e da voz. A hidratação, 8 copos
de água ao longo do dia, evita o ressecamento do trato
vocal e favorece a melhor vibração das pregas vocais. 
CUIDADOS COM O CORPO E A VOZ
EM CASOS DE SINTOMAS VOCAIS PERSISTENTES POR
MAIS DE 15 DIAS, PROCURE UM
OTORRINOLARINGOLOGISTA E/OU UM
FONOAUDIÓLOGO.
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende, Isabelle Oliveira,
Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne, Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira
CUIDADOS COM O CORPO E A VOZ
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
Medicações para inflamações, infecções, alergias e refluxo
gastroesofágico devem seguir a prescrição médica.
Terapia fonoaudiológica, medicamentosa ou cirurgia. 
Técnicas vocais específicas para cada caso, conduzidas por um
fonoaudiólogo.
Prevenção e cuidado dos problemas vocais são fundamentais para
bom desenvolvimento da carreira.
Em casos de remoção de lesões benignas (pólipos ou cistos), ou
em caso de lesões malígnas (câncer da laringe) ou nos casos de
paralisia de prega vocal. 
Realizada por médico otorrinolaringologista e fonoaudiólogo.
Você já sabe quais profissionais avaliam a voz? Quanto você
conhece sobre os tratamentos disponíveis? 
CONHEÇA UM POUCO MAIS SOBRE O
ASSUNTO:
O R I E N T A Ç Õ E S S O B R E T R A T A M E N T O
D E V O Z
VOCÊ UTILIZA A VOZ EM SEU TRABALHO?
AVALIAÇÃO
PRINCIPAIS TRATAMENTOS
MEDICAÇÕES
TERAPIA FONOAUDIOLÓGICA
CIRURGIA
Elaboração: Ana Letícia Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Stéfanie Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Luiza Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne, Thaís
Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira
ORIENTAÇÕES SOBRE
TRATAMENTO VOCAL
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
 
C U I D A D O S V O C A I S 
P A R A P R O F E S S O R E S
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende, Isabelle Oliveira,
Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne, Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira
Seja objetivo, fale pausadamente, articule bem as palavras e
permita a participação dos alunos. Essas são boas estratégias
para se comunicar melhor dentro de sala de aula e, ao mesmo
tempo, cuidar da voz.
Falar muito alto é prejudicial para a saúde da voz. Tente diminuir
os ruídos do ambiente para que você possa falar em uma
intensidade confortável e use um microfone.
EVITE O FUMO E O EXCESSO DE BEBIDAS
ALCOÓLICAS
DENTRO DA SALA DE AULA
RUÍDOS COMPETITIVOS
EVITE PIGARREAR
Pigarreio em excesso é um inimigo da voz.
Procure descobrir a causa do pigarro com o seu médico e beba
regularmente 8 copos de água, em temperatura ambiente,
durante o dia.
O fumo e o álcool são os maiores inimigos da voz.
CUIDAR DA SAÚDE GERAL DO CORPO
TAMBÉM É CONTRIBUIR PARA A SAÚDE DA
VOZ!
Sintomas como esforço ou cansaço ao falar, voz rouca ou fraca ao
fim do dia, ou ainda, modificações na voz podem indicar 
 problemas vocais. Fique atento aos sintomas e procure um
médico otorrinolaringologista ou um fonoaudiólogo, se
necessário.
Se houver rouquidão, descanse o corpo e a voz. Caso precise
falar, evite esforços vocais (sussurro e grito), fale com volume
baixo e mais devagar, use frases curtas e se hidrate bem.
CUIDADOS VOCAIS PARA
PROFESSORES
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
C O M O A V O Z É
P R O D U Z I D A ?
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende, Isabelle Oliveira,
Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne, Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira
Nosso cérebro comanda todo o processo de
entrada e saída do ar, posicionamento e vibração
das pregas vocais e produção dos sons da fala.
Ele envia impulsos nervosos de acordo com o que
queremos falar e como queremos falar, se fraco
ou forte, fino ou grosso.
Quando produzimos a voz, as pregas
vocais se aproximam. O ar passa entre
elas e as faz vibrar, produzindo o som. 
A voz é um importante elemento da comunicação humana
por meio dela expressamos nossas emoções e sentimentos. 
CADA VOZ É ÚNICA, UMA IDENTIDADE
PESSOAL
A laringe localiza-se no
pescoço e é um tubo
alongado, no interior do
qual estão as duas pregas
vocais. 
COMO A VOZ É PRODUZIDA?CUIDE BEM DA SUA VOZ!
O som básico produzido pela
vibração das pregas vocais
percorre um caminho pelo trato
vocal e passa por várias
estruturas (cavidades de
ressonancia), como a própria
laringe, faringe, boca e nariz. 
}
Quando respiramos as pregas
vocais ficam abertas, afastadas
entre si.
Os sons são articulados na
cavidade da boca, por
movimentos de língua e
lábios.
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
P R O F E S S O R E S E V O Z
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende, Isabelle Oliveira,
Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne, Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira
Uma sala barulhenta exige mais esforço do professor para falar. 
Para conseguir atenção, bata palmas, estale os dedos, diminua a
intensidade da sua voz ou faça silêncio. Isso demonstra pedido de
silêncio sem esforço vocal. Lembre-se: quanto mais alto o professor fala,
mais alto falam os alunos.
O uso de megafone ou microfone é um recurso que pode auxiliar a
produção vocal em locais abertos ou em grandes salas. Quando for
utilizar esses equipamentos, não é necessário falar alto.
Feche as janelas, durante a exposição oral e mude a disposição dos
alunos para que eles fiquem mais perto do professor.
Sim, o microfone é um aparelho de proteção individual do professor e
seus benefícios estão comprovados cientificamente.
Falar enquanto escreve na lousa faz com que o professor fale mais alto.
Escreva na lousa e depois olhe para os alunos e explique o conteúdo da
disciplina.
COMO DAR AULAS EM UMA TURMA BARULHENTA?
COMO FAZER PARA ME COMUNICAR EM ESPAÇOS
ABERTOS? 
O QUE FAZER QUANDO O RUÍDO VEM DE FORA DA SALA?
A RESPIRAÇÃO INTERFERE NA FALA?
DEVO USAR MICROFONE EM SALA?
Sim. É importante ter uma boa coordenação entre fala e respiração para
que se tenha uma produção vocal sem esforço. Evite falar até o ar
acabar e sempre respire antes de iniciar as frases. 
POSTURA AO FALAR
CUIDE BEM DA SUA VOZ!
VOZ É UM INSTRUMENTO DE TRABALHO E COMUNICAÇÃO!
CUIDADOS VOCAIS NOS INTERVALOS DAS AULAS
Use os intervalos entre as aulas para descansar sua voz e evite
conversar em excesso. 
Em caso de sintomas vocais persistentes, procure um
otorrinolaringologista e/ou um fonoaudiólogo.
PROFESSORES E VOZ
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
O ventilador e o ar condicionado podem deixar o ar do
ambiente mais seco e provocar ressecamento no trato vocal.
Esses aparelhos também podem ser barulhentos, e o indivíduo
precisará falar mais forte, o que causa maior desgaste vocal. 
REFERÊNCIA: Zambon F, Behlau M. Bem-estar vocal – uma nova perspectiva de cuidar da voz. Disponível
em: http://www.sinprosp.org.br/arquivos/voz/bem_estar_vocal2016.pdf
Professores usam o quadro de giz nas escolas. O pó de giz gera
poeira em suspensão e resseca o trato vocal, prejudicando a
produção da voz.
Proteja-se: apague a lousa de cima para baixo, não bata o
apagador no quadro e sempre que possível use um pano úmido
para apagar o quadro.
Ambientes de trabalho ruidosos geram competição sonora e
incentivam práticas de abuso da voz que prejudicam as pregas
vocais. 
Cuide-se: use microfone. O microfone amplifica a voz sem
necessidade de esforço vocal pelo orador. 
O clima seco propicia o aparecimento de doenças respiratórias,
que podem prejudicar a voz. 
Previna-se: Beba bastante líquido.
A fumaça do cigarro e a poluição do ar agridem e ressecam as
vias respiratórias. Elas provocam ou mantêm quadros alérgicos
respiratórios que pioram a voz, principalmente em pessoas
com maior sensibilidade a esses fatores.
F A T O R E S A M B I E N T A I S E V O Z
Conversar ao telefone ou celular por longos períodos pode
gerar desgaste vocal, principalmente em ambientes ruidosos. 
 
A VOZ É UM INSTRUMENTO DE TRABALHO E COMUNICAÇÃO!
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende, Isabelle Oliveira,
Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne, Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira
O CLIMA
VENTILADORES E AR CONDICIONADO
FALAR AO TELEFONE
QUADRO DE GIZ
POLUIÇÃO
AMBIENTE RUIDOSO
FATORES AMBIENTAIS E VOZ
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
MITOS E VERDADES 
SOBRE CUIDADOS COM A VOZ
MITO! O estresse consome as
energias e pode cansar a voz.. A
tensão física e emocional é
transferida para a voz e pode ser
percebida pelo ouvinte.
MITfiiiiiiii Este produto contém
mais de 4700 substâncias tóxicas.
Não existem níveis seguros para o
consumo do cigarro.
MEL E PRÓPOLIS MELHORAM
A VOZ
A ÁGUA É BENÉFICA PARA 
A VOZ
O TIPO DE CALÇADO NÃO
INTERFERE NA VOZ
EXERCÍCIOS FÍSICOS FAZEM BEM
PARA A VOZ
MITO! Sapatos apertados ou
altos demais podem provocar
tensão no corpo e indiretamente
causar desconforto enquanto
falamos ou cantamos.
ESTRESSE NÃO TEM
RELAÇÃO COM A VOZ
MULHERES FICAM COM A VOZ
MAIS GRAVE NO PERÍODO
MENSTRUAL
VERDADE! A voz feminina
sofre modificações ao longo
desse período, mas essa
mudança não é tão perceptível. 
PROBLEMAS DE VOZ AFETAM
A QUALIDADE DE VIDA
GARGAREJOS MELHORAM A 
 VOZ
VERDADE! Problemas de voz
podem influenciar negativamente
a vida profissional, emocional e
social do indivíduo. 
MITO: Os gargarejos com água
e sal ou soluções caseiras não
produzem impactos sobre a
produção vocal. 
PROBLEMAS DE AUDIÇÃO
PREJUDICAM A VOZ
VERDADE! É por meio da
audição que monitoramos o
volume, o esforço e a qualidade
da própria voz.
FUMAR POUCO NÃO
PREJUDICA A VOZ
Elaboração: Ana Ávila, Ana Vieira, Bruna Muniz, Bruna Pereira, Elisama Rocha, Érika Resende,
Isabelle Oliveira, Letícia Dutra, Maria Diniz, Nayara Ribeiro, Raíssa Cabral, Séphorah Sevigne,
Thaís Fischer, Thaís Fonseca.
Orientação: Adriane Medeiros e Letícia Teixeira.
VERDADE! A prática de
exercícios físicos faz bem para o
corpo e para a voz.
VERDADE! A água hidrata o corpo
como um todo, diminui a produção
de muco, e indiretamente promove
melhor vibração das pregas vocais.
MITO! Esses produtos possuem
propriedades nutritivas e terapêuticas
que trazem vários benefícios à saúde,
mas não têm ação direta sobre a voz.
R
E
F
E
R
Ê
N
C
IA
S
MITO!
MITO!
MITO!
VERDADE!
VERDADE!
VERDADE!
VERDADE!
VERDADE!
MITO!
MITO!