GE_SER_Tópicos Integradores II - Fisioterapia_UNID 1

Prévia do material em texto

TÓPICOS INTEGRADORES II 
FISIOTERAPIA
UNIDADE I
2
Todos os direitos reservados. Nenhuma parte deste material poderá ser reproduzida ou transmitida de 
qualquer modo ou por qualquer outro meio, eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópia, gravação ou 
qualquer outro tipo de sistema de armazenamento e transmissão de informação, sem prévia autorização, 
por escrito, do Grupo Ser Educacional.
Edição, revisão e diagramação: 
Equipe de Desenvolvimento de Material Didático EaD 
 
___________________________________________________________________________
Cahu, Fabiana.
Tópicos Integradores II – Fisioterapia: Unidade 1 - Recife: Grupo Ser Educacional, 2021.
 ___________________________________________________________________________
Grupo Ser Educacional
Rua Treze de Maio, 254 - Santo Amaro
CEP: 50100-160, Recife - PE
PABX: (81) 3413-4611
3
Sumário
Para início de conversa ...................................................................................... 4
aLonGaMenTo MUscULar ................................................................................... 7
alongamento Muscular e suas definições ..................................................................................... 7
Termos relacionados ao alongamento muscular .......................................................................... 8
Termos referentes ao alongamento muscular e à flexibilidade .................................................. 9
Fatores que limitam a flexibilidade .................................................................................................. 10
Tipos e técnicas de alongamento muscular .................................................................................. 10
alongamento estático ......................................................................................................................... 10
alongamento por Facilitação neuromuscular Proprioceptiva (FnP) ......................................... 11
alongamento balístico/dinâmico: ..................................................................................................... 12
indicações do alongamento muscular ............................................................................................. 12
contraindicações do alongamento muscular ................................................................................ 12
Benefícios do alongamento muscular ............................................................................................ 13
instruções durante a realização do alongamento muscular ...................................................... 13
Particularidades do alongamento muscular .................................................................................. 14
efeitos agudos e crônicos do alongamento muscular ................................................................. 15
efeitos agudos do alongamento muscular ...................................................................................... 15
efeitos crônicos do alongamento muscular .................................................................................... 15
4
TÓPICOS INTEGRADORES II - FISIOTERAPIA
UNIDADE I
Para início de conversa
Olá, estudante! Como vai?
Seja bem-vindo (a) à disciplina de Tópicos Integradores II do curso de Fisioterapia. 
Essa disciplina abordará os principais pontos das disciplinas de Cinesioterapia, Terapia 
Manual e Eletrotermoterapia, nos quais se faz necessário uma revisão de conteúdo 
para que você esteja preparado para exercer as atividades práticas propostas durante 
o curso, e de acordo com o que você aprendeu no decorrer de sua formação. 
Essa disciplina é muito importante, uma vez que irá tratar de conteúdos de disciplinas 
dos semestres letivos anteriores. Ela será estruturada a partir de atividades que 
integram os conteúdos, visando o desenvolvimento da interdisciplinaridade e do 
raciocínio crítico e reflexivo dos alunos, através da leitura de textos, artigos científicos 
e da utilização de questões e problemas relativos aos conteúdos ministrados. Aqui, 
você terá a oportunidade de se aprofundar nestes assuntos e adquirir um conhecimento 
ainda maior.
Ao terminar os guias, você conhecerá mais sobre a importância de algumas técnicas 
cinesioterapêuticas, como o alongamento muscular e fortalecimento muscular, e a 
terapia manual, voltada para a mobilização articular. Além disso, também conhecerá 
alguns recursos usados na eletrotermofototerapia, como ultrassom, ondas-curtas, 
TENS, crioterapia e laser, ampliando, assim, sua visão sobre as diversas modalidades 
existentes na fisioterapia. Esse guia de estudos será como uma bússola para aprimorar 
os seus estudos, pois, oferecerá dicas de leitura, vídeos e sites interessantes para você 
aproveitar o conteúdo ao máximo. Isto posto, nossas explanações serão baseadas em 
unidades.
•	 Na unidade I, abordaremos uma técnica da cinesioterapia: o alongamento 
muscular. Serão vistos os principais aspectos teóricos sobre o assunto, os tipos 
de alongamento muscular, os conceitos de flexibilidade, a forma de execução e os 
principais alongamentos dos membros superiores e inferiores e da coluna vertebral.
•	 Já na unidade II, abordaremos uma técnica da terapia manual: a mobilização 
articular. Serão mostrados os principais aspectos teóricos sobre o assunto, os 
tipos de mobilização articular, os conceitos Maitland e Kaltenborn, a forma de 
execução e as principais técnicas de mobilização articular dos membros superiores 
e inferiores.
5
•	 Partindo para a unidade III, será abordada outra técnica da cinesioterapia: o 
fortalecimento muscular. Nesta unidade, veremos os principais aspectos teóricos 
sobre o assunto, os tipos de contração e fortalecimento muscular, a forma de 
execução e as principais técnicas de fortalecimento dos músculos dos membros 
superiores e inferiores e da coluna vertebral.
•	 Por fim, na unidade IV, trataremos das técnicas da eletrotermofototerapia, como 
ultrassom, ondas-curtas, TENS, crioterapia, laser. Aqui veremos os principais 
efeitos fisiológicos de cada técnica, suas indicações e contraindicações, assim 
como a forma de aplicação de cada uma. 
O objetivo geral dessa disciplina é proporcionar aos alunos a compreensão dos conteúdos 
de disciplinas ofertadas em semestres anteriores, visando o desenvolvimento da 
interdisciplinaridade e o emprego correto dos conceitos e planejamentos, para formar, 
assim, profissionais críticos aos problemas que surgirem, de forma que possam resolvê-
los com ética e responsabilidade. Assim, temos os seguintes objetivos específicos, os 
quais estão relacionados às respectivas unidades de estudo.
•	 Aprofundar	os	conhecimentos	sobre	os	principais	pontos	que	foram	abordados	em	
disciplinas anteriores.
•	 Aprimorar	as	técnicas	de	cinesioterapia,	com	ênfase	nas	boas	práticas	de	atuação	
profissional.
•	 Aperfeiçoar	as	técnicas	de	mobilização	articular	da	terapia	manual,	visando	boas	
práticas de atuação profissional.
•	 Estudar	sobre	os	recursos	utilizados	em	eletrotermofototerapia,	objetivando	boas	
práticas de atuação profissional.
•	 Desenvolver	o	aprendizado	por	meio	da	 leitura	de	artigos	científicos	e	materiais	
didáticos.
Podemos ir em frente?
Bons estudos!
6
orienTações da disciPLina
A disciplina de Tópicos Integradores do curso de Fisioterapia tem o objetivo de 
proporcionar aos estudantes mecanismos de reforço e aprofundamento de determinados 
assuntos já vistos no decorrer do curso. No Guia de Estudos da Unidade 1, você encontrará 
o conteúdo referente à primeira unidade, que corresponde aos conhecimentos sobre a 
técnica de cinesioterapia conhecida como alongamento muscular.
Explore os links, as leituras sugeridas e as dicas de conteúdo que serão oferecidas 
durante a apresentação do conteúdo. Ao longo do Guia, você encontrará informações 
adicionais que o auxiliarão no processo de aprendizagem, como Saiba Mais, Fique 
Atento, Exemplos Práticos e Links. No final do curso, você estará apto para aplicar os 
conteúdos noseu cotidiano.
PaLavras do ProFessor 
Caro aluno, 
Seja bem vindo (a)! 
A disciplina de Tópicos Integradores II é destinada a abordar, em um contexto de revisão, 
os principais assuntos da Cinesioterapia, Terapia Manual e da Eletrotermofototerapia. 
Nessa primeira unidade, você conhecerá um pouco mais da importância da prática 
do Alongamento Muscular, além do conhecimento teórico sobre esta modalidade 
terapêutica. 
Pronto para nossa jornada?
Vamos começar!
acesse sUa BiBLioTeca virTUaL 
Na Biblioteca Virtual você pode acessar o livro de Exercícios Terapêuticos dos autores 
Carolyn Kisner e Lynn Allen Colby, com o intuito de rever o conteúdo abordado nessa 
disciplina. Não se esqueça de fazer os exercícios para rever o conhecimento adquirido 
ao longo da unidade.
7
aLonGaMenTo MUscULar 
O alongamento muscular faz parte dos melhores programas de reabilitação. Essa modalidade permite 
um estiramento das fibras musculares, aumentando ou mantendo o comprimento destas estruturas, além 
de aumentar a amplitude de movimento das articulações. Realizando o alongamento, conseguiremos 
evitar os encurtamentos musculares através do aumento da extensibilidade músculo-tendínea e do tecido 
conjuntivo periarticular.
visiTe a PÁGina 
O texto apresentado nesse site fala sobre a importância do alongamento muscular, 
assim como seus tipos. Ele relata sobre as possibilidades da realização do alongamento 
antes e após o treino físico, como também seus efeitos agudos e crônicos. Vale a pena 
conferir!
Para saber mais sobre a importância do alongamento antes e depois de qualquer 
atividade física, acesse o link: http://sereduc.com/bZoFty 
alongamento Muscular e suas definições 
O termo alongamento se refere a um conjunto de técnicas amplamente utilizadas para ganho de 
flexibilidade muscular e amplitude de movimento (ADM), que influenciam na propriedade viscoelástica do 
músculo, diminuindo a tensão muscular. O alongamento garante a mobilidade de tecidos moles e previne 
lesões por estiramento e deformidades causadas pelo encurtamento da musculatura. 
O exercício de alongamento muscular é uma técnica amplamente utilizada, principalmente para aumentar 
a flexibilidade, tanto em indivíduos saudáveis como para a reabilitação, por meio da aplicação de uma 
força de tração em um ou mais músculos, de modo a afastar sua origem da inserção, posicionando-o em 
um novo comprimento e mantendo-o nesta posição por determinado período de tempo. Desta forma, 
ganharemos cada vez mais flexibilidade.
É importante lembrar que os alongamentos são exercícios voltados para o aumento da flexibilidade 
muscular, sendo este o seu principal efeito. Trata-se de uma técnica bastante utilizada em programas de 
reabilitação, como a fisioterapia, e também são parte importante das atividades físicas. Não podemos 
esquecer que quanto mais alongado for o músculo, maior será a movimentação da articulação comandada 
por ele e, portanto, maior será a sua flexibilidade. 
http://sereduc.com/bZoFty
8
veJa o vídeo!
O vídeo a seguir possui duração de sete minutos e trata da importância de realizar o 
alongamento muscular para manter uma boa flexibilidade corporal. Nele, a fisioterapeuta 
comenta sobre seus benefícios e fornece algumas dicas para sua aplicação. Acesse o 
link: http://sereduc.com/3HMFTQ 
Termos relacionados ao alongamento muscular 
Antes de nos aprofundarmos no tema alongamento muscular, precisamos rever alguns conceitos 
importantes relacionados a esta técnica. Aqui, relembraremos termos fundamentais que você precisa 
estar atento no momento do estudo. Vamos a eles!
Flexibilidade
Nada mais é do que a habilidade de mover uma ou mais articulações dentro de uma amplitude de 
movimento (ADM) livre de dor e de restrições. A flexibilidade é a capacidade de realizar movimentos 
com a máxima amplitude articular por meio da realização de alongamentos corporais, com o objetivo de 
aumentar o comprimento muscular e de preparar o músculo para o exercício físico. 
GUarde sUa ideia!
Não esqueça: a flexibilidade relaciona-se com tecido mole, principalmente os músculos!
Faz parte do treino de flexibilidade a realização de alongamentos musculares, 
objetivando aumentar o comprimento muscular e preparar o músculo para o exercício 
físico. O uso do alongamento como meio de preparação para o exercício é uma 
ferramenta imprescindível e está incluída no Protocolo de Tratamento Fisioterapêutico. 
http://sereduc.com/3HMFTQ
9
LeiTUra coMPLeMenTar
 
Caro estudante, para você se aprofundar ainda mais no conhecimento sobre o 
alongamento muscular e seu impacto na flexibilidade, leia o artigo “Impacto do 
alongamento muscular no desempenho motor de indivíduos ativos”. Você vai 
compreender vários aspectos relacionados a este tema e ampliar sua aprendizagem. 
Acesse o link e baixe o artigo: http://sereduc.com/yIB6sM
Termos referentes ao alongamento muscular e à flexibilidade 
Existem alguns termos que são amplamente difundidos quando estamos nos referindo ao alongamento 
muscular e à flexibilidade. São eles: distensibilidade, elasticidade, mobilidade, extensibilidade, 
plasticidade, hipomobilidade, retração e contratura. Vamos compreender cada um deles!
•	 Distensibilidade é a capacidade do tecido de modificar sua posição de repouso e ceder 
à ação de uma força. 
•	 Elasticidade é a capacidade do tecido de retornar à sua posição de repouso após ter 
cessado a ação de uma força que modificou seu estado original. Trata-se da capacidade 
da fibra muscular para retornar ao seu comprimento de repouso depois que a força de 
alongamento do músculo é removida.
•	 Mobilidade	 articular	 está relacionada com a articulação. É a capacidade que as 
articulações do corpo têm de se movimentar, dentro da sua amplitude e de seus 
diferentes planos de movimento, gerando um arco de movimento que tende a cumprir 
uma determinada função. 
•	 Extensibilidade é capacidade do músculo para alongar-se além do comprimento de 
repouso.
•	 Plasticidade é a capacidade do tecido em adquirir uma nova posição após ter sido 
submetido à ação de forças que modificaram seu comprimento original.
•	 Hipomobilidade significa mobilidade diminuída, restrita ou limitada. Trata-se da 
redução da amplitude de movimento por algum fator causal.
•	 Retração é uma limitação leve da ADM, na qual somente os extremos do arco de 
http://sereduc.com/yIB6sM
10
movimento encontram-se ausentes. Pode ser causada pelo encurtamento do tecido 
muscular, restringindo a mobilidade e flexibilidade normais. 
•	 Contratura é uma contração involuntária de um músculo ou de parte dele, constante, 
dolorosa e limitante. Ocorre devido a uma rigidez ou contração muscular exagerada, que 
faz com que o músculo não consiga relaxar. Trata-se de um encurtamento adaptativo 
do músculo e de outros tecidos moles, que cruzam ou cercam uma articulação, gerando 
algum prejuízo funcional ao sujeito.
Fatores que limitam a flexibilidade 
A flexibilidade é essencial para nossa vida pelo simples fato de precisarmos dela para desenvolver as 
atividades do nosso dia a dia. Precisamos dela para amarrar um tênis, pegar objetos no alto de nossos 
armários, abaixar para pegar uma moeda que caiu no chão. Enfim, realizamos diariamente uma infinidade 
de movimentos que requerem a flexibilidade como uma necessidade básica. Por isso, se a flexibilidade 
não for trabalhada no decorrer da sua vida, existe a possibilidade de que, com o avanço da idade, você 
tenha dificuldade para realizar atividades básicas do seu cotidiano.
Neste sentido, existem alguns fatores que podem limitar a flexibilidade, são eles:
•	 estrutura da articulação;
•	 massa muscular, se for muito desenvolvida, como o que acontece com os fisiculturistas. 
Isto é, essa massa pode se tornar um fator de limitação pelo volume dos músculos;
•	 capacidade de estiramento muscular;
•	 capacidade de estiramento dos tendões, ligamentos, cápsulas articulares;
•	 idade;
•	 massa tecidual (muscular e adiposa) e pele.
Tipos e técnicas de alongamento muscularVárias são as formas de alongamento muscular, as mais utilizadas nas práticas fisioterapêuticas são: o 
alongamento estático e facilitação neuromuscular proprioceptiva (FNP).
•	 Alongamento	Estático
É um método onde os tecidos moles são alongados com apenas um pouco de resistência, 
mantendo-os na posição de tensão muscular. Consiste na execução lenta e controlada do 
movimento até ao limite da amplitude, podendo ser aplicado de forma ativa ou passiva. 
O alongamento é executado em posições estáticas, sem movimentação das articulações 
envolvidas. A amplitude da posição deve ser necessária para que se sinta um leve 
estiramento na musculatura alongada, porém, caso você perceba que essa sensação 
11
diminuiu, poderemos, assim, aumentar um pouco mais a amplitude do movimento.
Esta forma de alongamento é bastante aceita e efetiva para aumentar a flexibilidade. 
Tal efetividade se dá pelo fato de que os tecidos moles não contráteis cedem mais se 
for aplicada uma força de alongamento contínua e de baixa intensidade. Nesse caso, a 
pessoa permanece em uma posição estática e alonga o músculo até um ponto tolerável, 
sustentando a posição por cerca de 30 segundos, constituindo o método que apresenta 
o menor risco de lesão.
•	 Alongamento	por	Facilitação	Neuromuscular	Proprioceptiva	(FNP)
Trata-se de um método de alongamento que possui algumas variações quanto à sua 
execução, mas de forma geral, todas consistem em ações alternadas de contração 
muscular isométrica do grupo muscular a ser alongado, seguida de alongamento estático 
do mesmo grupo. É um método que consiste no relaxamento do músculo antagonista 
durante a contração do agonista. 
Realiza-se uma contração do músculo a ser alongado e, em seguida, a de seu antagonista, 
o que produzirá um maior relaxamento naquele músculo (agonista) e, consequentemente, 
um maior grau de amplitude do movimento, acarretando na melhoria no trabalho de 
flexibilização. 
Utiliza-se a contração isométrica máxima da musculatura de interesse e posteriormente 
ao relaxamento dela, ocorre o alongamento deste músculo. Trata-se de um método que 
promove ou acelera a resposta de um mecanismo neuromuscular pela estimulação de 
proprioceptores. 
A pessoa permanece na posição de alongamento estático enquanto o profissional realiza 
e sustenta o movimento, envolvendo também a contração isométrica. Por isso, requer um 
profissional para aplicá-la. 
À vista disso, existem duas maneiras de alongar a musculatura nessa modalidade, as quais estão descritas 
abaixo.
1)	Manter	-	Relaxar	e	Contrair	–	Relaxar: é um procedimento onde alonga-se até 
o ponto de limitação ou até onde for confortável para o indivíduo que, após isto, faz 
uma contração isométrica de 5 a 10 segundos, seguida pelo relaxamento voluntário do 
músculo encurtado. Desta maneira, coloca-se o membro passivamente movido para a 
nova amplitude.
2)	 Contração	 do	 agonista: para este procedimento tem-se que contrair o músculo 
agonista, mantendo-o na posição por alguns segundos. Esta contração do agonista é 
realizada para inibir o antagonista, que permite seu relaxamento e facilita o alongamento.
12
•	 Alongamento	balístico/dinâmico:
Essa modalidade de alongamento muscular não é muito aplicada atualmente, por 
apresentar um alto risco de lesão em pacientes. Foi uma modalidade bastante utilizada 
por pessoas que possuem um bom condicionamento físico, como os atletas. 
Consiste em oscilações controladas para atingir uma determinada amplitude de 
movimento. Os movimentos são executados de forma rápida, sendo a sua velocidade 
um fator que contribui para o estiramento. É um método doloroso e arriscado, que é, 
por vezes, usado em alguns atletas de combate. O “esticão” provocado no músculo 
desencadeia o reflexo miotático e a contração muscular, o que torna o exercício doloroso. 
GUarde essa ideia! 
Para relembrar, entenda que o músculo agonista é o que realiza a contração durante o 
movimento em uma determinada articulação, cabendo ao músculo antagonista realizar 
o movimento inverso do agonista. 
indicações do alongamento muscular
•	 Quando a amplitude de movimento está limitada, seja por contraturas, aderências ou 
formação de tecido cicatricial.
•	 Em casos de fraqueza muscular com retração dos tecidos opostos.
•	 Quando as limitações da movimentação da articulação causam deformidades esqueléticas 
evitáveis, que podem influenciar na simetria corporal e postura.
•	 Quando músculos tensos ou encurtamentos interferem na atividade de vida diária ou na 
atividade física.
•	 Quando se quer reduzir o risco de lesões músculo-tendinosas por esforço repetitivo.
contraindicações do alongamento muscular 
•	 Quando um bloqueio ósseo limita a mobilidade articular.
•	 Após fraturas recentes.
13
•	 Quando houver evidência de processo inflamatório ou infeccioso agudo (calor e edema) 
dentro ou ao redor de articulações.
•	 Quando houver dor aguda ou cortante durante o movimento articular ou alongamento 
muscular.
•	 Em indícios de hematomas ou traumas nos tecidos.
Benefícios do alongamento muscular 
Exercícios e alongamentos trazem muitos benefícios, tanto para os pacientes em reabilitação quanto para 
as pessoas que estão interessadas apenas em melhorar a saúde e o bem-estar geral. Observe abaixo uma 
lista dos vários benefícios promovidos por esta técnica. 
1. Previne e diminui dores e desconfortos musculares.
2. Reduz a tensão muscular.
3. Promove o relaxamento muscular.
4. Melhora a circulação sanguínea.
5. Previne encurtamentos e contraturas.
6. Diminui e controla as cãibras.
7. Diminui e controla a espasticidade.
8. Mantém a integridade dos músculos.
9. Mantém a capacidade de movimentação das articulações (arco de movimento).
10. Melhora o alinhamento postural.
11. Diminui o risco de lesões músculo-articulares.
12. Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo.
13. Estimula a liberação de serotonina (hormônio do bem-estar) pelo cérebro.
14. Auxiliam no desenvolvimento da consciência corporal, melhorando a postura.
15. Permite a realização de gestos e movimentos que, sem esta técnica, seriam simplesmente 
impossíveis.
16. Proporciona condições para melhoria da agilidade, força e velocidade, reduzindo a 
deterioração física associada com a idade.
instruções durante a realização do alongamento muscular 
Para que o alongamento muscular alcance os objetivos propostos, precisamos estar atentos à postura 
de execução. Abaixo estão descritas algumas orientações para que ele seja aplicado de forma correta e 
positiva.
•	 Mantenha a postura correta.
•	 Procure um local adequado – maca, cadeira ou colchonete.
14
•	 Esteja com roupas confortáveis e leves. Evite roupas apertadas demais ou que prendam 
a circulação.
•	 Faça o alongamento de forma lenta, suave e gradual.
•	 Mantenha a respiração lenta e profunda.
•	 Não force a articulação além do limite normal.
•	 Não force o alongamento a ponto de sentir dor.
•	 Alongue os músculos igualmente de ambos os lados do corpo.
Particularidades do alongamento muscular 
Neste ponto, falaremos sobre itens extremamente importantes durante a execução do alongamento 
muscular, são eles: duração,	frequência,	intensidade e número	de	repetições.
1.	 Duração: vários autores estudaram este item e o consenso mais aceito é que manter o 
alongamento por 30 segundos é tempo suficiente para se obter ganho de amplitude de 
movimento (ADM) em adultos jovens. Já para indivíduos com idade acima dos 65 anos, o 
alongamento deve ser mantido por 60 segundos. 
2.	 Frequência: alguns autores sugerem que o alongamento três vezes na semana é suficiente 
para melhora da flexibilidade quando comparado ao alongamento 5 vezes por semana.
3.	 Intensidade: o alongamento deve ser aplicado suavemente, ou seja, com baixa 
intensidade, por meio de uma carga leve. Alguns autores definem que a intensidade de 
força para alongamento é determinada pela carga que é colocada sobre os tecidos moles, 
à medida que eles são alongados. 
4.	 Número de repetições: de duas a quatrorepetições dos exercícios de alongamento 
são o suficiente para serem efetivas, com o objetivo de chegar a 60 segundos totais de 
alongamento por exercício e grupo muscular, com a duração e repetições ajustadas de 
acordo com as necessidades individuais.
LeiTUra coMPLeMenTar 
Vamos aumentar nosso aprendizado? 
Para você se aprofundar ainda mais nos aspectos importantes durante a execução 
do Alongamento Muscular, leia esse artigo: “ALONGAMENTO MUSCULAR: suas 
implicações na performance e na prevenção de lesões”. Você vai compreender como 
executar esta técnica de forma correta e ampliar sua aprendizagem. Acesse o link: 
http://sereduc.com/XY1Ncw
http://sereduc.com/XY1Ncw
15
efeitos agudos e crônicos do alongamento muscular 
Realizar o alongamento muscular de forma correta implica declarar que ele causará alguns efeitos em 
nosso corpo. Trata-se dos efeitos agudos e dos efeitos crônicos do alongamento muscular. Abaixo estão 
descritos os principais efeitos promovidos por esta modalidade terapêutica.
efeitos agudos do alongamento muscular
Refere-se aos resultados imediatos e em curto prazo, ou seja, quando o exercício promove alongamento 
do componente viscoelástico da unidade músculo-tendínea, aumentando a amplitude de movimento e a 
tolerância ao alongamento. 
São considerados aqueles que têm duração de segundos, minutos e horas após a intervenção, ou até uma 
semana. 
efeitos crônicos do alongamento muscular
Representam os resultados tardios do alongamento, que proporcionam o aumento da ADM em razão 
das adaptações neuromusculares. Ocorrem como uma resposta adaptativa às sessões de alongamento 
muscular e podem durar semanas. Tem-se como efeitos crônicos:
•	 melhora significativa na flexibilidade;
•	 melhora da amplitude de movimento;
•	 melhora da tolerância ao alongamento, força, capacidade e potência muscular;
•	 aumento da amplitude de movimento;
•	 melhora dos parâmetros da marcha; e
•	 melhora no componente agilidade em idosos que praticam esta modalidade de exercício.
Para reFLeTir 
A realização do alongamento muscular dentro do protocolo de tratamento 
cinesioterapêutico dos nossos pacientes é fundamental para uma boa evolução. Para 
isto, se faz necessário seguir as orientações de aplicação que lhe foram dadas. Siga 
corretamente todas as instruções para colocar em prática de forma correta e eficaz.
16
PaLavras do ProFessor 
Sempre que você estiver estudando uma modalidade terapêutica, tenha em mente 
que este é o momento que você deve se dedicar ao máximo para aprender todas as 
informações que lhe forem dadas, pois a Universidade representa um salto para o 
mercado de trabalho, e através dessas aulas você terá a oportunidade de demonstrar 
todas as suas habilidades adquiridas e esclarecer suas dúvidas. 
Para PesQUisar 
Sabe-se que a aplicação do alongamento muscular faz parte da reabilitação 
fisioterapêutica. Por isso, para aumentar seu conhecimento, pesquise em livros sobre 
a execução dos alongamentos dos músculos dos membros superiores, membros 
inferiores e coluna vertebral. Abaixo está indicada uma referência para você pesquisar 
e saber mais sobre o assunto.
KISNER C.; COLBY L. A. Exercícios	terapêuticos:	fundamentos	e	técnicas. 6ª ed. 
São Paulo: Manole, 2015.
dicas
Profissionais e estudantes da área da saúde passam sua vida acadêmica e profissional 
buscando tratar e reabilitar pacientes com diversos tipos de acometimentos. Não 
esqueça de que você também precisa ter uma boa saúde para conseguir exercer seu 
ofício de forma prazerosa. Assim, fique atento(a) à sua postura de trabalho e preste 
muita atenção no momento em que estiver atendendo um paciente. 
A má postura pode fadigar os músculos, causando dores nas costas, principalmente na 
coluna cervical e na região lombar. É preciso atenção sobre as condições adequadas 
para se realizar essas atividades.
Nós cuidamos dos nossos pacientes, mas precisamos cuidar da nossa postura também! 
Fique ligado (a)!
17
acesse o aMBienTe virTUaL 
Acesse o seu ambiente virtual para obter dicas de leitura e vídeos, para que você 
aperfeiçoe ainda mais a sua prática. E não deixe de tirar as dúvidas com o seu tutor.
reFerências BiBLioGrÁFicas
BANDY, W. D.; SANDER, B. Exercício terapêutico: técnicas para intervenção. 1. ed. Rio 
de Janeiro: Guanabara Koogan, 2003.
DANTAS, E. H. M. Flexibilidade: Alongamento e Flexionamento. 4ª ed. Rio de Janeiro/
RJ: Shape, 1999.
DELIBERATO, P. C. P. Exercícios terapêuticos: guia teórico para estudantes e profissionais. 
1. ed. São Paulo: Manole, 2007.
DEZINCOURT, F. F. et al. Alongamento, flexibilidade e métodos de avaliação. Disponível 
em: http://sereduc.com/UbsihQ Acesso em: 29 set. 2021.
HALL, C. M.; BRODY, L. T. Exercício terapêutico: na busca da função. 2. ed. Rio de 
Janeiro: Guanabara Koogan, 2007.
KISNER C.; COLBY L. A. Exercícios terapêuticos: fundamentos e técnicas. 6ª ed. São 
Paulo: Manole, 2015.
KOKKONEN, J., NELSON, A.G., ELDREGDE, C., WINCHESTER, J.B. Chronic static 
stretching improves exercise performance. Medicine & Science in Sports & Exercise. v. 
39 p.1825-1831, 2007.
PORTAL DA EDUCAÇÃO. Músculos: características funcionais. Disponível em: <https://
siteantigo.portaleducacao.com.br/conteudo/artigos/educacao-fisica/musculos-
caracteristicas-funcionais/34268> Acesso em: 29 set. 2021.
PRENTICE, W.E.; & VOIGHT, M.L. Técnicas em Reabilitação musculoesquelética. Porto 
Alegre: Artmed, 2003. 
http://sereduc.com/UbsihQ
18
PaLavras do ProFessor 
Caro (a) aluno (a), ao terminar essa primeira unidade da disciplina de Tópicos 
Integradores II - Fisioterapia, você teve oportunidade de conhecer os principais pontos 
sobre um assunto primordial para sua vida profissional, o alongamento muscular. É 
importante pesquisar outras fontes de conhecimento sobre o tema abordado. 
No próximo Guia de Estudos, o Guia II, você irá conhecer sobre outra técnica 
fisioterapêutica, a Mobilização Articular.
Agradeço pela sua participação e até a próxima unidade!
Sucesso e bons estudos!
	_GoBack
	Para início de conversa
	ALONGAMENTO MUSCULAR 
	Alongamento Muscular e suas definições 
	Termos relacionados ao Alongamento muscular 
	Termos referentes ao alongamento muscular e à flexibilidade 
	Fatores que limitam a flexibilidade 
	Tipos e técnicas de alongamento muscular 
	Alongamento Estático
	Alongamento por Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva (FNP)
	Alongamento balístico/dinâmico:
	Indicações do alongamento muscular
	Contraindicações do alongamento muscular 
	Benefícios do alongamento muscular 
	Instruções durante a realização do alongamento muscular 
	Particularidades do alongamento muscular 
	Efeitos agudos e crônicos do alongamento muscular 
	Efeitos agudos do alongamento muscular
	Efeitos crônicos do alongamento muscular