chakra_sacro_ebook

Prévia do material em texto

1
Conteúdo
CHACRAS 3
CHACRA SACRO 4
O QUE O CHAKRA SACRO NOS ENSINA 6
O PODER DO CHACRA SACRO 7
SINAIS DE DESEQUILIBRO CHACRa SACRO 8
Efeitos negativos quando não alinhado: 10
Efeitos positivos quando alinhado: 11
CARACTERÍSTICAS GERAIS CHAKRA SACRO 12
Como equilibrar e curar seu chacra SACRO 13
EXERCÍCIOS PARA RESPIRAÇÃO 14
ENERGIA DA LUA E DA ÁGUA 15
CRIATIVIDADE 16
BRINQUE COMO UMA CRIANÇA! 16
EXERCÍCIOS FÍSICOS 17
YOGA 17
DANÇA DOS VENTRE E OUTRAS 17
USO DA COR LARANJA 18
ENTONAÇÃO MANTRA VAM 18
MUDRAS 18
FRASES DE AFIRMAÇÃO 19
SONO REPARADOR. 19
ALIMENTAÇÃO 19
CRISTAIS 20
AROMATERAPIA E ÓLEOS ESSENCIAIS . 20
ALIMENTAÇÃO 20
LIVRE-SE DA BAGAGEM EM EXCESSO 21
BUSQUE UMA RELAÇÃO DE AMOR 21
TERAPIAS ENERGÉTICAS 21
CONCLUSÃO 22
2
CHACRAS 
Chacras são centros de energia conectados ao longo da coluna, que servem para 
absorver a energia vital, distribuí-la pelo corpo, mente e espírito, para então 
liberá-la para o exterior. Eles podem se manifestar em aspectos mentais, físicos 
ou emocionais.
São a pura vibração e frequência. Podem ser vistosos como vortex energéticos 
espalhados pelo corpo. Cada um com sua própria função e trabalho específico 
no funcionamento do todo. 
São nossos órgãos energéticos, fundamentais para a sobrevivência e existência 
humana. Uma existência próspera, de bem-estar, com saúde e qualidade de vida 
está diretamente relacionada à boa qualidade e fluxo dessas energias, em cada 
ser humano. 
Os chacras podem estar abertos ou fechados. Quando estão equilibrados, a 
energia flui livremente, porém, se estão fechados, a energia é incapaz de circular 
e podem surgir desequilíbrios.
Para revigorar e equilibrar os chacras, cada um deles possuem uma pedra ou 
cristal específico para estimular o poder de auto-cura, pelas vibrações emitidas.
A seguir, veremos cada um deles, organizados ao longo de uma hierarquia evo-
lutiva das necessidades humanas, começando com o instinto de sobrevivência e 
evoluindo em direção à transformação espiritual.
3
CHACRA SACRO
O Chakra Sacral abriga criatividade, relacionamentos e sexualidade
Sendo criativo por natureza, o foco principal do Chacra Sacral é permitir ao in-
divíduo descobrir o que gosta, formar hobbies, criar relacionamentos amorosos 
e emocionantes e até mesmo criatividade no sexo e no erotismo sexual.
O segundo chakra está centrado na identidade pessoal ou no jogo pessoal no 
mundo externo e em como ele responde às forças sedutoras do mundo físico. 
Portanto, se o segundo chakra estiver desequilibrado, pode levar ao vício de dro-
gas, sexo, jogo e dinheiro.
O Svadhisthana é a base de um ego saudável que nos permite interagir com o 
mundo sem nos enganar ou fingir ser alguém que não somos. Uma pessoa com 
um segundo chakra forte pode sobreviver financeira e fisicamente por conta pró-
pria e se ligar a outras pessoas para formar amizades harmoniosas.
Um segundo chakra equilibrado tem a capacidade de assumir riscos e ter a resili-
ência para se recuperar quando as coisas dão errado.
Como o segundo chakra se relaciona com o sexo
Sexualmente, esse é o chakra do prazer que essencialmente nos ‘excita’ e está 
profundamente conectado às nossas parcerias com outras pessoas. Este chakra 
também se correlaciona com coisas físicas nas quais temos prazer, como pintar, 
pescar ou escrever poesia erótica - tudo o que faz seu barco flutuar!
O erotismo sexual é uma forma de liberdade física e emocional, bem como de 
liberação espiritual, porque se trata de estar no momento para que possamos 
abrir mão de nossos medos e limites para desfrutar da felicidade abundante da 
experiência humana.
4
O CHAKRA SACRO 
É o primeiro passo para a ascensão espiritual, pode ser compreendido como A 
GESTAÇÃO do nascimento da consciência mental. Visto que neste estágio o 
individuo passa a ter consciência de que não é apenas físico e que há algo maior 
e grandioso que gere toda a matéria. 
Por estar muito atrelado ao físico e possuir um nivel de consciência contraído, 
sua visão sobre este (algo maior) se estende apenas para o a existência de uma 
mente e não de uma consciência coletiva que gere e guia a tudo e a todos. 
Isso acontece pelo nivel de conhecimento que o individuo possui. Na medida 
que o tamanho das nossa capacidade de enxergar as possibilidades da vida é 
proporcionalmente igual a quantidade de conhecimento que possuímos dentro 
de nós!
Dessa forma , o individuo que através do suporte do terapeuta e dos trabalhos 
holísticos foi capaz de harmonizar se chakra básico, neste momento ele tem o 
seu primeiro contato com o mundo mental, ou seja.; Percebe que alem do físico 
as pessoas possuem sentimentos, que alem das relações sexuais há a partilha o 
amor, o relacionamento... Percebe que há um mundo desconhecido sobre esta 
camada física. 
O chakra sacro é fundamental para o desenvolvimento do ser e sua reflexão. 
Como ja viram em aula ele estimula a criatividade do ser , não apenas a artís-
tica, mas a criatividade de que o individuo pode ser, do que ele pode ser tornar. 
Assim como o chakra básico ele produz em menores quantidades energias PUL-
SANTES que motivam e estimulam o individuo a ir atrás de mais.
LEMBRE-SE chakras inferiores são FUNDAMENTAIS para energização e moti-
vação do paciente / individuo. Não adianta querer liberar bloqueios, ou arrumar 
a parte energética do paciente , se você não resolver antes os problemas atrelados 
aos chakras inferiores. 
Nosso corpo tem que estar energizado fisicamente antes de tudo!!! E isso só 
acontece quanto tratamos dos três primeiros chakras, temos bons hábitos de 
alimentação, rotinas de exercício e bons pensamentos (nível mental). 
5
O QUE O CHAKRA SACRO NOS ENSINA
Este chakra tem a ver com ter o poder de realizar e utilizar seu talento para ex-
pressar a vida que você deseja levar. Um Chakra Sacral em perigo pode formar 
relacionamentos abusivos e controladores e causar bullying no local de trabalho, 
medo de abandono e perda de poder financeiro e criativo.
A lição que o Chacra Sacral nos ensina é que todo relacionamento que criamos - 
do casual ao mais íntimo - tem um propósito, não importa o quão doloroso seja, 
nos ajudar a nos tornarmos mais conscientes de nosso carma e de nós mesmos.
Alguns relacionamentos são necessariamente difíceis porque nos fazem aprender 
sobre nossas próprias limitações e sobre nós mesmos.
Por meio desta lição, lembramos que ninguém é perfeito - todos os seres hu-
manos são lindamente falhos. Portanto, da próxima vez que aquele colega rude 
for mau com você, tente sentir empatia por ele. Eles podem estar tendo um dia 
difícil ou talvez tiveram uma infância turbulenta que causou uma série de com-
plexos.
Esse chakra nos abre perspectivas e visões (internas e externas ). A energia libe-
rada pelo chakra sacro nos ensina a COMEÇAR a refletir o que nós somos e o 
que fazemos ( nossa função na terra) .
Percebemos que existir não é a unica tarefa. Existir por existir passa a não carre-
gar muito sentido ou propósito, e por isso há um grande estimulo neste chakra 
de ir em busca de mais!!
6
O PODER DO CHACRA SACRO
Simbólica e literalmente, o Chacra Sacral é o canal de nascimento. Temos a ca-
pacidade de gerar a vida que desejamos, de iniciar aquele projeto que desejamos, 
um relacionamento com o cara fofo do café ou uma amizade com um colega 
iogue na sala de aula.
É ter esse poder pessoal de escolha para fazer a mudança. É a sensação de estar 
fisicamente vivo e criar a vida que deseja.
O chakra sacro é um ponto de ruptura! Visto que nele residem diversos assuntos 
“mal resolvidos” que muitas vezes nem lembramos ou sabemos de sua existência 
. Podemos dizer que boa parte das informações guardadas no nossos subcons-
ciente reside também no chakrá sacro. 
 
Ser capaz de resolver ou trazer para o consciente esses processos, pensamentos, 
hábitos, ações, etc.. Fará com que automaticamente de uma forma indireta você 
seja capaz de harmonizar esse chakra . 
Obs: por este motivo estamos sempre estimulandonossos alunos a reflexão. Pois 
sabemos da importância de investir energias na busca interna por respostas. 
Como também presamos em nossa metodologia a experiência, e vivencia de 
tudo que é ensinado.
Tarefa - Busque em seu passado ou de seu paciente respostas para dores vivadas 
no agora. Observe como reage igual a determinadas situações, se questione por 
que reage daquela determinada forma. 
Há infinitos processos que estão neste momento de limitando e impedindo de 
atingir todo seu potencial nesta vida e nessa missão! Equanto não for capaz de 
INVESTIR tempo e energia na busca e reflexão destes processos, você e seus pa-
cientes nunca serão capazes de ter o verdadeiro sucesso e realização nesta vida. 
Como também não serão capazes de ascender na escala dos chakras holísticos. 
7
SINAIS DE DESEQUILIBRO CHACRa SACRO 
Os sinais de desequilíbrio do chakra SACRO são um pouco mais complexos 
e sutis que o do chakra básico. Eles podem ser facilmente confundidos com o 
sintomas do chakra do plexo solar e básico por possuírem uma natureza seme-
lhante. 
Contudo o ponto chave para diferenciação dos sintomas neste caso está relacio-
nado a clareza dos sinais. O chakra sacro nunca te dará sinais claros de instabi-
lidade ou bloqueios. Ele se expressa indiretamente , por de trás das cortinas do 
show da vida...
São os processos que não vemos e vão se agravando ao longo do anos. Tudo 
aquilo que não é dito, refletido , analisados ou expressado fica gravado no chakra 
sacro até que o individuo faça algum tratamento ou invista tempo e energia na 
resolução desses problemas que ja passaram mas ainda estão ali presentes. 
É como jogar poeira de baixo do tapete, enquanto não limpar sua casa correta-
mente, aquela poeira vai continuar se acumulando. Apesar da sala parecer estar 
limpa, a sujeira ainda está la presente. O chakra sacro funciona da mesma forma. 
Diversos problemas, limitações e desavenças são construídas e nutridas pouco a 
pouco pela falta de atenção a este chakra. 
Ex. Em um relacionamento que não ha o diálogo , muitas dores e desencon-
tros podem ficar guardados na forma de rancor ou angustia por não terem sido 
verdadeiramente resolvidos ou perdoados. Isso faz com que um processo in-
consciente no chakra básico seja gerado. Na forma que mesmo que a dor deste 
desencontro ja tenha passado, ela está agora gravada nos subconsciente do in-
dividuo e por não ter sido tratada , foi somada ao outros pequenos desencontros 
que não foram tratados também. 
Isso gera aversão e separação. Muitos desses casos são pequenos desencontros 
que foram se somando ao longo dos anos e que agora geram padrões negativos 
enormes e que muitas vezes não estão evidentes. 
Um bom exemplo disso são grandes discussões que podem surgir por coisas 
pequenas... Isto acontece porque não foi apenas este pequeno problema, mas sim 
a gigantesca quantidade de informação física e energética que se acumulou no 
chakra sacral 
8
Problemas sexuais. O chakra sacro em desequilíbrio pode ser o resultado de uma 
vida sexual repimida e não satisfatória . O chakra SACRO pode ficar bloqueado 
facilmente quando o individuo não aceita seus desejos naturais ( sua sexualida-
de). Indivíduos que tenham preferencias sexuais diferentes daquelas que expres-
sam para o mundo, auxiliam drasticamente no bloqueio deste chakra.
Outro problema muito comum é a falta de personalidade e presença. Diferente 
do que a maioria acredita, todos nós temos personalidades fortes e presença a 
onde quer que estejamos. Contudo devido ao fato da grande maioria não atinge 
este potencial pois não INVESTE o devido tempo em buscar esta personalidade 
, esta predisposição que há em todos nós. Através deste tipo de atitude o indivi-
duo bloqueia e desarmoniza seu chakra sacro.
9
Efeitos negativos quando não alinhado:
• Sonolência;
• Falta de capacidade de expressar-se;
• Isolamento social;
• Doenças sanguíneas como anemia e leucemia;
• Problemas de circulação
• Falta de criatividade 
• Dificuldade de visualização interna
• Processos negativos (subconsciente ) 
• Processos destrutivos 
• Preguiça
• Falta de motivação 
• Pessimismo 
• Falta de produtividade
• Personalidade fraca
• Pouca energia 
• Sexualidade reprimida
• Problemas no intestino 
• Problemas no sistema urinário 
• Dificuldades de ter orgasmos 
• Dificuldade para comer
• Dificuldade para se relacionar 
• Dificuldade de manter relacionamentos 
Tarefa; Desenvolva mais pontos que você acredita que possam ser sinais de har-
monia no chacra básico e compartilhe NA COMUNIDADE IBRATH.
10
Efeitos positivos quando alinhado:
• Mais disposição;
• Maior energia vital;
• Bom funcionamento de todo organismo;
• Melhor irrigação sanguínea;
• Controle da pressão arterial;
• Maior facilidade para se expressar e socializar;
• Melhor energia para se curar e curar os outros
• Motivação
• Sexualidade expandida e livre
• Personalidade forte
• Facilidade em se relacionar
• Facilidade em manter relacionamentos
• Processo construtivo 
• Consciência corporal 
• Consciência interior
• Controle pessoal
• Relacionamentos duradouros 
• Aceitação 
• Pertencimento 
• Significado 
• Energia 
 
Tarefa; Desenvolva mais pontos que você acredita que possam ser sinais de har-
monia no chacra básico e compartilhe NA COMUNIDADE IBRATH.
11
CARACTERÍSTICAS GERAIS CHAKRA SACRO
Localização: região do baço;
Mantra: VAM
Pétalas: não possui número certo, varia de acordo com o espiritual de cada pes-
soa, sendo de características bem individuais;
Elemento: todos os elementos atuam neste chakra;
Símbolo: não há;
Cores: Multicolorido, com predominância do rosa e amarelo;
Glândula: baço;
Plexo: mesentérico.
12
Como equilibrar e curar seu chacra SACRO
Aplique este remédio vital ao seu chacra raiz. Dance ao som de um tambor, ca-
minhe na natureza, plante sementes, sinta a lama entre os dedos dos pés e per-
doe o passado. Faça coisas que o façam sentir-se com os pés no chão. Comemore 
as pessoas em sua vida que você ama e que fazem você se sentir seguro.
Como ja falamos anteriormente, o chacra básico é a fonde da vida, caminho pelo 
qual materializamos nossas energias e concretizamos nossos desejos e vontades. 
Local pelo qual emana boa parte de nossas motivações e volições.
As próximas técnicas são poderosas para o alinhamento do chacra básico, além 
das que ja aprendeu em aula. Contudo, resumidamente, gostaríamos de com-
partilhar com vocês que a mais poderosa de todas e a única que só pode ser feita 
individualmente, é a da aceitação.
Aceita seu corpo e sua situação atual material. ACEITAR NÃO É DESISTIR! 
Aceitar quer dizer, enxergar verdadeiramente o que esta acontecendo agora, sem 
medos. Qual sua situação financeira? Como está seu corpo, está saudável? Está 
acima do peso? Tem se exercitado?
Nós, da IBRATH, acreditamos que apenas aceitando ou seja, tendo uma visão 
realista e clara do ponto que você ou seu paciente se encontram - apenas assim, 
o desenvolvimento e a cura podem existir. Só assim. poderemos nos dedicar ao 
desenvolvimento e ao tratamento.
Pois, enquanto não aceitarmos a existência dos problemas que estão à nossa 
volta - eles continuarão a existir, escondidos - continuaremos a repetir que não 
sabemos o porquê de tal sofrimento.
O primeiro passo para se tornar um terapeuta excepcional é aceitar sua situação 
atual e trabalhar em cima dela, desenvolver-se. Aceite que não é boa em algo, 
não fique contando mentiras para si mesma. 
Na hora que aceitar seus erros e imperfeições, só então, poderá melhorá-las. E 
este é o caminho do chacra raiz - caminho principal, para sua harmonização. 
Trata-se apenas do começo da jornada. 
13
EXERCÍCIOS PARA RESPIRAÇÃO 
Todos os exercícios de Respiração serão benéficos para seu Chakra Umbilical. 
Caso não conheça nenhum, sugerimos um bem simples de executar:
Feche os olhos e faça uma inspiração profunda, procurando levar o Ar até o seu 
abdômen. Mentalize sua respiração preenchendo toda a área do seu abdômen, 
tendo consciência do seu movimento de expansãoao inspirar. Visualize que este 
ar que entra tem uma cor laranja viva, e que se espalha por toda a área ao redor 
de seu umbigo, nutrindo e vitalizando este importante centro. Visualize esta cor 
laranja lavando toda a área, limpando tudo que não serve para seu perfeito fun-
cionamento.
Ao expirar, contraia seu abdômen e visualize que este Ar Laranja deixa o seu 
corpo, levando todas as energias que foram limpas, sendo eliminadas pelo seu 
nariz. Talvez você tenha a sensação de que o laranja sai mais escuro, mais sujo 
expansão ao expirar. É porque ele está limpando o seu campo. Não se preocupe 
caso tenha dificuldades nas visualizações, apenas mentalize jogando sua inten-
ção, e seu próprio corpo aproveitará esta intenção junto ao movimento da respi-
ração para limpar o seu campo pouco a pouco.
Execute por pelo menos 5 minutos, ou pelo tempo que sentir-se confortável. Este 
é um exercício, e como tal, às vezes precisamos de um tempo para nos acos-
tumarmos com ele. O ideal é chegar ao tempo de 15 minutos com o passar do 
tempo.
Execute sempre que sentir-se desanimado, com falta de vitalidade, ou estiver 
passando por períodos de muito stress emocional. Se desejar, pode fazer um 
ciclo de 21 dias com uma execução diária. Os ciclos de 21 dias são muito fortes, e 
tem um poder de “quebrar” energias mais resistentes que estejam em seu campo.
14
ENERGIA DA LUA E DA ÁGUA 
Tanto a Lua como locais de água (rios, mares e lagos) são benéficos para nos-
so Chakra Umbilical. Já experimentou meditar ao ar livre durante uma noite 
de Lua Cheia? Ou apenas contemplar sua energia. Costumamos sentir mais 
forte a energia na Lua Cheia porém todas as fases dela são mágicas. Não me 
refiro aqui àqueles poucos minutos que olhamos para a lua e comentamos 
como é bela. Aqui me refiro a um exercício mais profundo, de contemplação 
real, presente, sem distrações como celulares ou computadores. Contemple a 
Lua em silêncio, sem relógio, sem pressa, apenas sentindo sua energia. Sinta 
a suave energia da Lua penetrando em seu segundo chakra, limpando-o e es-
tabilizando-o.
O mesmo vale para a energia da água. Sente-se próximo a um lago, observe 
um cais, sinta a energia “conversar”com você. Se puder unir os dois, apre-
ciar um belo lago com a luz da Lua, melhor ainda! Caso não esteja perto de 
nenhum lago ou mar, experimente sentar-se em frente a uma fonte de água, 
num local mais silencioso, ou em frente a uma fonte de água decorativa, em 
casa, sentindo o fluir do movimento e o barulho da água caindo. É importan-
te que o barulho da água caindo seja bem nítido, pois neste caso a conexão é 
mais sensorial, pois o volume de água é pequeno.
E por último, aproveite os dias de chuva para também entrar num estado 
contemplativo. Sente-se na varanda e apenas observe a chuva cair, sinta 
sua força, ouça seus barulhos, e porque não também molhar um pouco suas 
mãos? Você também estará se conectando com a energia da água e auxilian-
do seu Chakra Umbilical.
15
CRIATIVIDADE 
Como humanos, é parte de nossa natureza criar. A criação mais sublime do ser 
humano vem da procriação, porém a energia de criação do segundo chakra cer-
tamente não se limita à criação de bebês. Quando pintamos, cozinhamos, cui-
damos de um jardim, estamos criando. A criação refere-se a tudo que damos for-
mas ou nutrimos, a tudo aquilo que se materializa pela nossas ações. Sempre que 
pegamos uma matéria prima bruta, e damos nova forma à ela, estamos criando. 
Sempre que resolvemos um problema, juntando as peças do quebra-cabeça, 
estamos utilizando nossa energia criativa. Então coloque sua energia criativa em 
movimento.
Sempre haverá uma forma de trabalhar a sua criatividade. Recomendo ativi-
dades mais manuais, pois elas ajudam-nos a sair do pensamento mental fixo, 
ao mesmo tempo que nos ajudam com nosso Chakra Umbilical.Uma dica: Um 
exercício acessível para trabalhar sua criatividade são aqueles lindos cadernos de 
colorir para adultos. Já o recomendei muito, especialmente para quem não está 
acostumado a desenhar ou outras formas de criação. É um exercício simples, que 
permite relaxar a mente sem grande esforço, e trabalha com todas as 07 cores
BRINQUE COMO UMA CRIANÇA!
Um dos motivos pelos quais muitas vezes não nos permitimos criar, é pelo medo 
do julgamento. As crianças não tem esta auto crítica. Alguns rabiscos se tornam 
o desenho mais lindo do mundo e algumas linhas tortas podem ser um castelo. 
Por isso, todo tempo que passamos com elas é um intenso aprendizado. Observe 
como se encantam com pequenas surpresas, como uma joaninha que aparece na 
folha, ou como dão risada de uma careta diferente. Para elas, podemos ser todos 
os personagens de seus livros, e isso não importa. Não há certo nem errado.
Essa energia é muito importante, para trazermos de vez em quando para nos-
sas vidas.Se você não tem crianças próximas para brincar, visite um orfanato. 
Você terá dezenas de amiguinhos muito felizes em brincar com você e trazer sua 
Criança Interior à tona. Comece a encarar a vida de uma forma mais leve, igual 
a uma criança. Trabalhe isso em si mesmo, especialmente se for rígido demais. 
Você verá como todo um novo potencial de ideias criativas se abrirá em sua vida.
16
EXERCÍCIOS FÍSICOS 
Exercícios físicos estão relacionados ao equilíbrio da maioria dos Chakras. 
Seu Chakra Umbilical está relacionado à sua vitalidade. Atividades que tra-
balhem o quadril são especialmente indicadas para este chakra. Um deles é 
a Yoga, que de tão eficaz é um item a parte. Mas você também pode praticar 
outros esportes que promovem um movimento do quadril, como o pilates, o 
remo, o golfe, alongamentos, entre outros. De qualquer forma, todo esporte 
ajudará o sistema de chakras inteiro, em menor ou maior grau.
YOGA
A Yoga, além dos benefícios naturais do item acima, é considerada uma prá-
tica para o corpo e a alma, e suas posições são ótimas aliadas para equilibrar 
seu Sistema de Chakras. Posições que trabalham os quadris são especialmente 
indicados. Tenha um daqueles tapetes de yoga e então basta um cantinho e boa 
vontade. Veja uma seleção de Tapetes de Yoga para você se inspirar, com preços 
e cores variadas. Alguns vem com alça, o que facilita se você deseja levar para 
outros lugares, como para um parque ou para a praia.
DANÇA DOS VENTRE E OUTRAS
Dançar é um movimento libertador. Todas as danças trabalham o quadril de 
alguma forma, e são recomendadas para ativar nosso chakra umbilical. A Dança 
do Ventre é um exemplo excepcional de movimentos que trabalham os quadris. 
Temos a dança cigana, e também as modalidades atuais, como a Zumba, presen-
te hoje em tantos lugares. Mas todos os estilos são válidos, até dançar sozinha em 
frente do espelho! O movimento do corpo mexe com alguns bloqueios energéti-
cos, especialmente aqueles relacionados à repressão e rigidez, podendo por vezes 
até soltá-los do seu corpo. Então aproveite o ritmo e mexa-se! Seu Chakra Umbi-
lical agradece.
17
USO DA COR LARANJA 
Use e abuse da cor laranja. Umas das formas é através de meditações e visualiza-
ções. Segue uma visualização para você praticar:
“Feche os olhos, sente-se em uma cadeira com os pés apoiados no chão.
Visualize uma pequena bola de fogo, de cor laranja, que fica dentro de você, bem 
no centro da sua bacia.
Visualize esta bola de fogo aumentando de tamanho, pouco a pouco, ampliando 
esta energia até ela se estender para fora do seu corpo.
Mentalize que esta chama laranja está limpando e purificando toda a sua área 
genésica, e trazendo equilíbrio e força para o seu chakra umbilical. “
Outra forma é o uso da cor laranja em suas roupas e acessórios. Coloque uma 
Blusa ou um lindo Xale de cor laranja. Qualquer peça será bem vinda, naqueles 
dias em que você sente que está precisando mais da energia representada pelo 
Chakra Umbilical. Objetos decorativos na cor laranja também são ótimos para 
impulsionar a criatividade no local de trabalho, como em um escritório ou ateliê. 
Se quiser saber ainda mais sobre a cor, leia nosso artigo sobrea Cor Laranja aqui.
ENTONAÇÃO MANTRA VAM
Entoe o chakra VAM repetidamente. Para isso, sente-se em uma cadeira com 
os pés apoiados no chão ou em posição de lótus e mantenha os olhos fecha-
dos. Você pode fazer junto com o Mudra indicado (item 10).
MUDRAS
Mudras são posições do corpo que tem influência nas energias do corpo, ou no 
seu humor. Mais conhecidos são os mudras feitos com as mãos e dedos, durante 
as meditações. São posições especiais das mãos muito utilizadas nos exercícios 
de Yoga e Respiração. Para ativar o Chakra Umbilical, utilize o Dhyani Mudra. 
Para isso, pouse a mão esquerda acima da direita e encoste a ponta dos seus de-
dões. Concentre-se no Chakra Umbilical. Entoe o Mantra VAM.
18
FRASES DE AFIRMAÇÃO
Frases de afirmação são poderosas. Mesmo que num primeiro momento elas 
soem estranhas ou não-verdadeiras para você, com a prática elas nos auxiliam 
a quebrar velhos padrões de pensamentos e fortalecer os valores e verdades 
que queremos para nossas vidas. Abaixo algumas afirmações para fortalecer o 
Chakra Umbilical:”Eu me permito ter prazer nesta vida.””O Universo é cheio de 
beleza e doçura.””Criar preenche meu espírito e me traz alegria.””Eu permito que 
minhas emoções fluam de forma saudável.”
SONO REPARADOR.
Este item é fundamental para nosso equilíbrio geral, e não poderia estar de fora 
desta lista. Durma, e durma bem. O repouso é necessário, e deve ser de qualida-
de. Comece a acalmar sua mente ao menos uma hora antes do horário de dor-
mir. Evite assistir Tv ou utilizar o computador e celular. Leia um livro de Reiki, 
medite, organize algo em sua casa, resumindo: faça algo que não irá criar uma 
mente hiperativa na hora do seu sono, que é sagrado.
ALIMENTAÇÃO 
Para manter o Chakra Umbilical em equilíbrio recomenda-se a ingestão de 
muitos líquidos, além de frutas e hortaliças como a abóbora, tangerina, damasco, 
cenoura, mamão, laranja. Idealmente, devemos manter uma alimentação com 
cores diversas, pois por hábito ou falta de opções muitos tendem a ter uma ali-
mentação sem muitas variações. Assim, certifique-se de também incluir alimen-
tos da cor laranja em sua rotina, de forma a beneficiar-se de suas propriedades 
curativas.
19
CRISTAIS 
Cristais são também poderosas ferramentas para o equilíbrio dos nossos 
chakras. Como o assunto é extenso, e não poderia ser abordado aqui de forma 
satisfatória, apenas citarei alguns cristais indicados para o Chakra Umbilical.
Cristais para o Chakra Umbilical: Calcita Laranja, Cornalina, Opala de Fogo, To-
pázio Amarelo Dourado, Citrino e Jaspe.Podemos trabalhar colocando o cristal 
diretamente no Chakra (cerca de 02 cm abaixo do umbigo) e deixar atuando por 
15-20 minutos.
AROMATERAPIA E ÓLEOS ESSENCIAIS .
Óleos também são ferramentas que podemos utilizar para ajudar no equilí-
brio do nossos chakras. Seguem algumas sugestões para o Chakra SACRO 
Jasmim, rosa, sândalo, tangerina, ylang-ylang, cardamomo, jasmim, berga-
mota e gengibre.
ALIMENTAÇÃO 
Para manter o Chakra Umbilical em equilíbrio recomenda-se a ingestão de 
muitos líquidos, além de frutas e hortaliças como a abóbora, tangerina, damasco, 
cenoura, mamão, laranja. Idealmente, devemos manter uma alimentação com 
cores diversas, pois por hábito ou falta de opções muitos tendem a ter uma ali-
mentação sem muitas variações. Assim, certifique-se de também incluir alimen-
tos da cor laranja em sua rotina, de forma a beneficiar-se de suas propriedades 
curativas.
20
LIVRE-SE DA BAGAGEM EM EXCESSO
Nosso aprendizado com as experiências de vida nem sempre é algo fácil. Por 
isso, juntamos muita bagagem emocional, que acaba pesando em nossas vidas. 
É importante ter uma forma de limpar este excesso de bagagem, seja através das 
terapias alternativas, uma conversa com alguém de confiança, ou mesmo através 
da criação de um diário. Cada um encontrará a melhor forma. Vocalizar nossas 
aflições reprimidas por vezes é a forma mais eficaz de nos libertarmos delas. 
Você irá sentir-se muito melhor. E faça um esforço consciente para soltar estas 
emoções antigas. O perdão, dos outros e de nós mesmos, ainda é o melhor re-
médio que existe para curar feridas emocionais. Assim, criamos espaço e energia 
para novas e melhores lembranças e oportunidades em nossas vidas.
BUSQUE UMA RELAÇÃO DE AMOR
Muitas das trocas atuais entre parceiros é baseada em jogos e manipulação. Um 
relacionamento saudável com o outro parte de um relacionamento saudável 
consigo mesmo. Avalie seu relacionamento, e veja se está realmente construindo 
uma relação baseada no amor e no companheirismo. Dedique-se a criar uma co-
nexão real com seu parceiro. A conexão com um parceiro através do amor é um 
presente. Quando é assim, toda troca será curativa, e esta energia influenciará 
em seus relacionamentos com outras pessoas, e com o mundo em geral.
TERAPIAS ENERGÉTICAS 
As terapias energéticas são um dos caminhos mais rápidos para o equilíbrio 
de nosso Sistema de Chakras. Aqui oferecemos a “Terapia de Integração Psi-
coenergética”, ou “Mãos de Luz“, baseada no trabalho de Bárbara Brennan. 
As sessões de Mãos de Luz atuam com técnicas variadas de trabalho em di-
versos níveis de nosso campo energético, com o objetivo de restaurar o fluxo 
energético de nosso corpo ao seu estado natural, de saúde e conexão com 
nossa centelha divina.
21
CONCLUSÃO 
Podemos concluir que o chakra SACRAL é fundamental para a ascensão físi-
ca / energética e espiritual do individuo. É um divisor de águas, uma vez que o 
paciente/ profissional que for capaz de harmonizar e trazer a consciência eventos 
inconscientes , será capaz de ascender na vida e na escala dos chakras.
Lembre-se a cura so vem com a entrega e dedicação do profissional ao processo 
de antedimento e desenvolvimento. Vivencie o chakra sacral em sua vida, enxer-
gue isso na vida de seus pacientes, lembre-se de documentar tudo e compartilhar 
em nossa comunidade. 
Mensagem do professor;
A verdadeira cura acontece quando somos capazes de enxergar os que os olhos 
não podem ver! A verdade por trás do aparente, A verdade por trás do sentido 
das palavras, A verdade por trás dos olhares e do corpo.
É preciso muita dedicação se comprometimento com o desenvolvimento tera-
pêutico para ser capaz de; Enxergar o mundo por trás da dor evidente.
Obs: Por trás de toda inveja e raiva que chega até você , há muito sofrimento...
Entenda todos que ja fizeram mal a você em sua vida, provavelmente estão em 
grande sofrimento. Quem está bem, deseja só o bem. 
Corte os ciclos negativos, trate o odio, inveja... com amor... e sensibilidade. 
Enxergue o que o chakra sacro pode estar “escondendo”