TERAPIAS INTEGRATIVAS E COMPLEMENTARES MEDITAÇÃO - QUESTIONÁRIO I

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Pergunta 1 
 
 
Com relação às PICS, é correto afirmar que: 
Resposta 
Selecionada: 
e. As práticas integrativas e complementares são oferecidas pelo 
SUS desde 2006 e, atualmente, contemplam 29 práticas terapêuticas. 
Respostas: a. PICS significa Pesquisa Integrativa e Complementar do SUS e se 
refere à pesquisa de terapêuticas que possam integrar e 
complementar o tratamento em saúde dos pacientes. 
 
b. Infelizmente, só são oferecidas as práticas integrativas e 
complementares no sistema privado. 
 
c. O Sistema Único de Saúde deve introduzir as práticas ditas 
“alternativas” em breve. Essas práticas incluem aromaterapia, 
homeopatia e reiki. 
 
d. As práticas integrativas e complementares são oferecidas pelo SUS 
desde o ano de 2000. 
 
e. As práticas integrativas e complementares são oferecidas pelo 
SUS desde 2006 e, atualmente, contemplam 29 práticas terapêuticas. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: E 
Comentário: As PICS foram introduzidas no SUS em 2006 com 5 
práticas, sendo que, no momento, temos 29 práticas integradas. 
 
 
Pergunta 2 
 
 
Quanto às práticas que fazem parte das PICS, assinale a alternativa incorreta. 
Resposta 
Selecionada: 
 b. Microfisioterapia, biodança, fitoterapia, acupuntura, 
homeopatia. 
Respostas: a. Bioenergética, aromaterapia, hipnoterapia, naturopatia, 
musicoterapia. 
 
b. Microfisioterapia, biodança, fitoterapia, acupuntura, 
homeopatia. 
 
c. Imposição de mãos, yoga, cromoterapia, quiropraxia, 
homeopatia. 
 
d. Shantala, antroposofia, reflexoterapia, terapia de florais, 
meditação. 
 
e. Osteopatia, ayurveda, musicoterapia, Constelação Familiar. 
 
 
 
Pergunta 3 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
Resposta 
Selecionada: 
c. A meditação é uma das práticas integrativas que mais 
cresceram no período pandêmico e pós-pandêmico. 
Respostas: a. As PICS propiciam pouco benefício terapêutico, mas oferecem 
baixo custo de aplicabilidade. 
 
b. A meditação pode ser aplicada somente na Atenção Primária, 
pois prioriza a Promoção à Saúde. 
 
 
c. A meditação é uma das práticas integrativas que mais 
cresceram no período pandêmico e pós-pandêmico. 
 
d. As UBS oferecem todas as práticas integrativas e 
complementares oferecidas no SUS. 
 
e. A meditação será incluída nas PICS em breve devido à grande 
demanda de serviço. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: C 
Comentário: As PICS oferecem baixo custo de aplicabilidade e 
benefícios importantes. Nem todas as UBS oferecem todas as práticas 
integrativas, e, entre as práticas, a meditação tem tido uma procura 
crescente nos últimos anos, principalmente no período pandêmico e pós-
pandêmico, devido à busca pelo bem-estar. 
 
 
Pergunta 4 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
Resposta 
Selecionada: 
b. O Brasil é um país com alto número de transtornos psiquiátricos, e 
isso também colabora para a procura de práticas não 
medicamentosas, como as PICS. 
Respostas: a. O autocuidado é uma prática que deve ser estimulada na Atenção 
Primária, única e exclusivamente. 
 
b. O Brasil é um país com alto número de transtornos psiquiátricos, e 
isso também colabora para a procura de práticas não 
medicamentosas, como as PICS. 
 
c. O número de pessoas que buscam as PICS é altíssimo, no entanto, 
devido ao fato de os usuários terem que pagar parte do atendimento, 
nem todos têm condições de continuar o tratamento. 
 
d. A Fisioterapia tem pouca atuação nas PICS, incluindo a meditação. 
Essa é uma prática, preferencialmente, conduzida pelos psicólogos. 
 
e. A meditação é uma prática mental. Deve-se esvaziar a mente para 
uma melhor prática. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: B 
Comentário: O Brasil lidera o ranking 
mundial em casos de ansiedade e ocupa o 5º lugar em depressão, 
mundialmente. As PICS oferecem uma ótima alternativa para o 
tratamento desses e outros transtornos. 
 
 
 
Pergunta 5 
 
 
Assinale a alternativa incorreta: 
Resposta 
Selecionada: 
d. O processo meditativo deve obedecer ao tempo mínimo de 20 
minutos para ser eficaz. 
Respostas: a. A consciência corporal é uma importante condutora no processo 
meditativo. 
 
b. O fisioterapeuta pode conduzir uma meditação e agregá-la ao 
atendimento fisioterapêutico. 
 
 
c. A meditação se utiliza muito da respiração, pois ela leva a um 
estado de atenção ao corpo que conduz o processo meditativo. 
 
d. O processo meditativo deve obedecer ao tempo mínimo de 20 
minutos para ser eficaz. 
 
e. O tempo de duração do processo meditativo depende do tipo de 
meditação escolhida. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: Essa é a duração da meditação transcendental. Não 
há tempo mínimo para as meditações. 
 
 
Pergunta 6 
 
A meditação objetiva, entre outras coisas, deve: 
Resposta 
Selecionada: 
c. Ampliar a capacidade de observação, atenção, concentração e 
regulação da relação corpo-mente-emoções. 
Respostas: a. Focalizar a atenção de modo analítico, buscando entender como 
funciona a mente humana. 
 
b. Focar nos pensamentos repetitivos para entender a causa deles 
e, assim, conseguir eliminá-los. 
 
c. Ampliar a capacidade de observação, atenção, concentração e 
regulação da relação corpo-mente-emoções. 
 
d. Entender a mente humana e julgar sentimentos e emoções 
negativas. 
 
e. Melhorar a inteligência humana a partir de direcionamento de 
pensamentos. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: C 
Comentário: A meditação objetiva deve ampliar as várias capacidades 
perceptivas e regularizar as relações somatopsíquicas e 
psicossomáticas. 
 
 
 
Pergunta 7 
 
 
Com relação às práticas meditativas, podemos afirmar que: 
Resposta 
Selecionada: 
 d. A meditação transcendental foi uma das primeiras a serem 
investigadas cientificamente. 
Respostas: a. As melhores são as mais antigas. 
 
b. São várias, e o indivíduo deve escolher a que mais se adapta ao 
seu interesse e ao seu momento de vida. 
 
c. A meditação budista deve ser realizada somente por pessoas que 
seguem a filosofia budista. 
 
d. A meditação transcendental foi uma das primeiras a serem 
investigadas cientificamente. 
 
e. A meditação Zazen deriva da meditação Zen. 
 
 
 
Pergunta 8 
 
 
Alguns pontos com relação à postura e respiração são importantes no processo 
meditativo. Assinale a alternativa correta: 
 
Resposta 
Selecionada: 
d. Postura confortável, respiração livre, somente atentando-se aos 
movimentos respiratórios. 
Respostas: a. A postura deve ser a mais correta possível, isto é, ombros 
levados para trás, coluna bem alinhada e ereta. 
 
b. Respiração controlada, sendo 4 segundos de inspiração e 4 
segundos de expiração. 
 c. Mesmo tempo inspiratório e expiratório, sempre. 
 
d. Postura confortável, respiração livre, somente atentando-se aos 
movimentos respiratórios. 
 
e. Postura que permita uma respiração profunda e forçada, fazendo 
com que entre mais ar nos pulmões. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: D 
Comentário: A postura deve sempre ser confortável, para não prejudicar 
o processo meditativo. Não devemos forçar os ombros para trás, como 
cita a alternativa A, não devemos controlar a respiração com tempos 
definidos, a não ser que a meditação proponha essa atividade 
(alternativas B, C e E). 
 
 
 
Pergunta 9 
 
Assinale a alternativa incorreta com relação à respiração: 
Resposta 
Selecionada: 
d. Deve-se observar a mente durante o processo meditativo, e não 
a respiração. 
Respostas: a. A atenção na respiração diminui o estresse. 
 
b. A atenção plena pode ser obtida pela consciência dos 
movimentos respiratórios. 
 
c. Os movimentos respiratórios, no caso, a inspiração e a expiração, 
não devem ser rigorosamente controlados. 
 
d. Deve-se observar a mente durante o processo meditativo, e não 
a respiração. 
 e. Pessoas ansiosas, normalmente, alteram seu padrão respiratório. 
Comentário da 
resposta: 
Resposta: D 
Comentário: A respiração é uma forma de trazer a atenção ao 
corpo e “esvaziar”a mente. 
 
 
 
Pergunta 10 
 
 
Assinale a alternativa correta: 
Resposta 
Selecionada: 
b. As meditações podem ser bem utilizadas na área da saúde, 
pois têm efeitos fisiológicos importantes. 
Respostas: a. Há poucas evidências científicas sobre a meditação. 
 
b. As meditações podem ser bem utilizadas na área da saúde, 
pois têm efeitos fisiológicos importantes. 
 
 
c. As meditações requerem, para sua prática, espaço apropriado e 
silêncio. 
 
d. Normalmente, as práticas meditativas estão relacionadas às 
religiões. 
 e. A forma mais fácil de meditar é por meio de áudios. 
Comentário 
da resposta: 
Resposta: B 
Comentário: Há muitas pesquisas mostrando os efeitos benéficos da 
meditação. Não é necessário espaço apropriado e silencioso para 
meditar. As práticas meditativas não necessariamente estão 
relacionadas à religião embora existam meditações que seguem a 
filosofia budista e meditações cristãs. Existem também meditações 
realizadas com áudios, mas não necessariamente são as mais fáceis. 
Isso depende de quem está meditando e de sua familiaridade com o 
recurso.