5 TAXA METABÓLICA BASAL (TMB) X GASTO ENERGÉTICO BASAL (GEB)

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@NUTRI.STUDIESS| Regina Crisyan, Nutrição Unit- Al 
➢ TAXA METABÓLICA BASAL (TMB) X GASTO ENERGÉTICO BASAL (G EB)
 
 
 
➢ 
– %
 
 
Definiu-se: Lipídios → Carboidratos → Proteínas 
 
 
 
 
 
→ %
 %
 
%
 
 
 
ESTILO DE VIDA NAF 
❖ Sedentários ou com estilo de 
vida incluindo apenas 
atividades leves; 
1,4 – 1,69 
❖ Moderadamente ativos ou com 
estilo de vida ativo; 
1,7 – 1,99 
❖ Realizam atividades pesadas 
ou possuem estilo de vida 
vigorosamente ativo. 
 
2,0 – 2,40 
✓ Perda de peso → 20 a 25kcal/kg de peso 
✓ Manutenção de peso → 25 a 30kcal/kg de peso 
✓ Ganho de peso → 30 a 35kcal/kg de peso