Logo Passei Direto
Buscar
Material
páginas com resultados encontrados.
páginas com resultados encontrados.
left-side-bubbles-backgroundright-side-bubbles-background

Crie sua conta grátis para liberar esse material. 🤩

Já tem uma conta?

Ao continuar, você aceita os Termos de Uso e Política de Privacidade

left-side-bubbles-backgroundright-side-bubbles-background

Crie sua conta grátis para liberar esse material. 🤩

Já tem uma conta?

Ao continuar, você aceita os Termos de Uso e Política de Privacidade

Prévia do material em texto

___/___/___
SEGUNDA-FEIRA
	___/___/___
TERÇA-FEIRA
	___/___/___
QUARTA-FEIRA
	___/___/___
QUINTA-FEIRA
	___/___/___
SEXTA-FEIRA
	___/___/___
SÁBADO
	___/___/___
DOMINGO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	___/___/___
SEGUNDA-FEIRA
	___/___/___
TERÇA-FEIRA
	___/___/___
QUARTA-FEIRA
	___/___/___
QUINTA-FEIRA
	___/___/___
SEXTA-FEIRA
	___/___/___
SÁBADO
	___/___/___
DOMINGO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	___/___/___
SEGUNDA-FEIRA
	___/___/___
TERÇA-FEIRA
	___/___/___
QUARTA-FEIRA
	___/___/___
QUINTA-FEIRA
	___/___/___
SEXTA-FEIRA
	___/___/___
SÁBADO
	___/___/___
DOMINGO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	 ABDÔMEN
	PESO
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
	TREINO
 
 EXECUÇÃO
 
 
QUALIDADE
	DIETA
 PROTEÍNAS
QUALIDADE 
COMO UTILIZAR: MARQUE X DE VERMELHO NOS DIAS QUE NÃO TREINAR E/OU NÃO SEGUIR A DIETA CORRETAMENTE
MARQUE DE AZUL QUANDO SEGUIR A DIETA E/OU CUMPRIR O TREINO
MARQUE “OFF” DE AZUL CASO O DIA NÃO SEJA UM DIA DE TREINO
MARQUE O PESO E A CIRCUNFERÊNCIA ABDOMINAL (ALTURA DO UMBIGO) DIARIAMENTE
FEITO POR @RENATO_BIANCHINI

Mais conteúdos dessa disciplina