A abordagem dietoterápica voltada ao manejo das desordens esqueléticas tem como foco o aporte sinérgico de minerais e macronutrientes essenciais para otimizar o pico de massa óssea corpórea. Adicionalmente, mecanismos associados à síntese e à absorção cutânea e intestinal de micronutrientes endógenos exercem um papel protetor relevante contra a redução da densidade mineral óssea (DMO). Considerando esse panorama fisiopatológico, qual alternativa apresenta as recomendações dietéticas gerais na prevenção e recuperação da integridade do esqueleto? Escolha uma opção: • Dieta balanceada, incluindo suplementos proteicos (2 g/kg de peso corporal por dia, até 1,3 g/kg de peso corporal por dia em indivíduos ídosos (275 anos); cálcio (800-1000 mg por dia), e frutas e vegetais (duas porções por dia) Ingestão liberada de sódio; vitamina D, 800-1000 unidades internacionais por dia, ou 20-25 ug por dia, padrão alimentar associado a menor risco de fratura, como exemplo, dieta mediterrânea. Dieta balanceada, incluindo proteína (0,8 g/kg de peso corporal por dia, até 1,3 g/kg de peso corporal por dia em indivíduos idosos (275 anos); cálcio (800-1000 mg por dia), e frutas e vegetais (cinco