treinamento esportivo

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Iniciado em quarta, 19 out 2022, 20:07 
Estado Finalizada 
Concluída em quarta, 19 out 2022, 20:08 
Tempo empregado 54 segundos 
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Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
As variáveis determinantes do sucesso do treinamento físico podem variar de 
acordo com cada modalidade esportiva. Neste sentido, as capacidades físicas são 
importantes variáveis que contribuem efetivamente para o desempenho físico de 
atletas em diferentes modalidades esportivas. As capacidades físicas podem ser 
divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são influenciadas e 
determinadas pelo metabolismo energético e capacidades físicas condicionantes ou 
seja, estas envolvem a integração entre o sistema nervoso central e o músculo 
esquelético para o controle e a realização do movimento corporal durante os 
exercícios físicos. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as capacidades físicas condicionantes, assinale a alternativa correta: 
a. 
Força muscular, coordenação motora e resistência. 
b. 
Agilidade e coordenação motora. 
c. 
Força muscular, agilidade e velocidade. 
d. 
Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade. 
e. 
Agilidade, flexibilidade e coordenação motora. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Força muscular, resistência, velocidade e flexibilidade. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
A melhora do desempenho provocada pela sobrecarga, está ligada a sua 
prescrição, que deve sempre como referência duas variáveis interligadas ao 
processo de treinamento, sendo uma voltada para a quantidade (volume) e a outra 
voltada para a qualidade (intensidade) de trabalho, que seguem uma orientação de 
interdependência entre si. Quando há um aumento em alguma dessas variáveis, 
consequentemente ocorrerá uma diminuição durante o treinamento da outra. Além 
disso, este princípio leva em consideração as capacidades físicas visadas durante as 
fases de treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Assim, com base nessas informações e os princípios do treinamento, assinale a 
alternativa que corresponda ao princípio descrito acima: 
a. 
Princípio da adaptação. 
b. 
Princípio da individualidade biológica. 
c. 
Princípio da sobrecarga. 
d. 
Princípio da especificidade. 
e. 
Princípio da interdependência volume-intensidade. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Princípio da interdependência volume-intensidade. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
O desenvolvimento das capacidades físicas de forma isolada têm sido um tema 
bastante estudado por diversos autores na área de Educação Física e Esportes. 
Neste sentido, o conhecimento sobre os principais métodos de treinamentos 
envolvidos na melhora das capacidades físicas individuais é amplamente 
importante para o planejamento das sessões de treinamento físico, independente 
da modalidade esportiva. Portanto, a escolha dos métodos de treinamento 
envolvidos na melhora das capacidades físicas deve ser realizada de acordo com a 
característica da modalidade e/ou com os objetivos propostos. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os métodos de treinamento envolvidos na melhora das capacidades físicas, 
assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) O desenvolvimento das diferentes manifestações da força muscular pode ser 
atingido através do treinamento específico com uso de diferentes métodos, 
incluindo o método isométrico funcional, método isocinético e o método dinâmico. 
( ) Corridas rápidas e curtas, corridas curtas em subidas ou com coletes de 
sobrecarga, exercícios pliométricos e saltos com sobrecarga são utilizados para a 
melhora da agilidade. 
( ) Os exercícios envolvidos na melhora da flexibilidade geralmente são divididos 
em três tipos: estático, dinâmico e combinados (alongamentos-contração-
relaxamento) envolvendo séries com pelo menos 30 a 45 segundos de estímulo em 
cada exercício. 
( ) Exercícios para a melhora da coordenação motora envolve a repetição de 
exercícios envolvidos na técnica da modalidade esportiva. 
( ) Exercícios de velocidade e potência com mudança de direção do corpo são 
utilizados para a melhora da velocidade. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – V – F – V. 
b. 
F – F – V – V – F. 
c. 
F – V – F – V – V. 
d. 
V – F – V – V – F. 
e. 
V – V – F – F – V. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – F – V – V – F. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
Além do entendimento do treinamento nas áreas de conhecimento, em equipes 
esportivas podemos encontrar profissionais especialistas em cada uma delas que 
contribuem de alguma forma para melhoria do desempenho. Neste sentido, o 
trabalho em conjunto dos profissionais das diferentes áreas do conhecimento, sem 
dúvidas é de ampla importância para alcançar os objetivos propostos. Portanto, os 
profissionais devem montar um planejamento em conjunto enfatizando, por 
exemplo, a melhoria do desempenho do aluno/atleta. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos profissionais de diferentes áreas do conhecimento presentes em 
equipes esportivas, assinale a alternativa correta: 
a. 
Massagista, nutricionista, psicólogo, cardiologista, dentista e bibliotecário. 
b. 
Preparador físico, fisioterapeuta, dentista, ortopedista e pedagogo. 
c. 
Comissão técnica, analista de desempenho, serralheiro, carpinteiro e nutricionista 
d. 
Preparador físico, massagista, neurologista, arquiteto e engenheiro agrônomo. 
e. 
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e 
preparador físico. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e 
preparador físico. 
Questão 5 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
O conhecimento e o seguimento de cada um dos principais princípios do 
treinamento, é fundamental para que os objetivos durante um programa de 
treinamento sejam alcançados, pois eles são considerados a base da teoria e da 
metodologia do treinamento. Neste sentido, o planejamento do treinamento físico 
a longo prazo, bem como, a prescrição dos exercícios durante as sessões de treino, 
devem respeitar os princípios do treinamento físico, uma vez que os mesmos são 
considerados os fundamentos científicos validados do treinamento esportivo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Analisando o texto acima e os príncipios do treinamento físico, analise as 
afirmativas que pode (m) ser identificado (s) os princípios do treinamento: 
I – Princípio da individualidade biológica e da sobrecarga; 
II – Princípio da adaptação e da interdependência volume-intensidade; 
III – Princípio da aclimatação e da restauração; 
IV – Princípio da continuidade, reversibilidade e especificidade; 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
As alternativas I, II e IV estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
e. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
As alternativas I, II e IV estão corretas. 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Em relação as fases do processo histórico e evolutivo do treinamento físico, houve 
um período que evidenciou a necessidadede planejar previamente o ordenamento 
e controle as cargas de trabalho a serem ministradas durante o treinamento. Além 
disso, as mudanças no treinamento dessa época tiveram influências do sistema 
finlandês, com característica multilateral possuindo um planejamento racional e 
sistemático, caracterizado pela introdução do método de treinamento de 
velocidade para meio-fundistas, treinamentos com aumento no volume e na 
intensidade, aplicação de distâncias curtas e intensas com períodos longos de 
recuperação, esse último, proposto como “treinamento intervalado” e por fim, 
incrementar significativamente tanto a quantidade como também a qualidade dos 
treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as informações acima, assinale a alternativa que corresponda ao 
período descrito: 
a. 
Período da Sistematização. 
b. 
Período da improvisação. 
c. 
Período Científico. 
d. 
Período Tecnológico. 
e. 
Período Pré-científico. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Período da Sistematização. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Em provas rápidas e de curta duração, a velocidade é uma capacidade física 
importante e determinante para o sucesso do desempenho físico de atletas. Neste 
sentido, o treinamento desta capacidade física é considerado um dos estímulos 
mais complexo na preparação física de atletas de diversas modalidades esportivas. 
A compreensão dos conceitos envolvidos sobre a velocidade e suas formas de 
manifestação é o primeiro passo para o sucesso na prescrição do treinamento para 
a melhora desta característica. Essa variável pode ser mais predominante em 
algumas modalidades esportivas comparadas a outras. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos tipos de velocidades, assinale a alternativa que represente a 
capacidade do atleta em deslocar-se de um ponto ao outro em determinado 
tempo: 
a. 
Velocidade de primária. 
b. 
Velocidade de largada e chegada. 
c. 
Velocidade de reação. 
d. 
Velocidade de empuxo. 
e. 
Velocidade de deslocamento. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Velocidade de deslocamento. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A velocidade é uma capacidade física determinante para o desempenho físico em 
diversas provas de diferentes modalidades esportivas, tais como, o atletismo, a 
natação, o ciclismo entre outras. O treinamento de velocidade pode envolver por 
exemplo corridas máximas realizadas em distâncias menores (25 a 100m). Além 
disso, a identificação de atletas velozes é considerado um grande desafio para 
técnicos e treinadores de diferentes modalidades esportivas. Portanto, o 
conhecimento sobre o conceito de velocidade, bem como, a sua forma de 
manifestação é de grande relevância para a prescrição do treinamento físico. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos conceitos envolvidos na capacidade física velocidade, analise as 
afirmativas: 
I - A velocidade é a capacidade de se concluir ações motoras em determinadas 
intensidades em um curto intervalo de tempo. 
II – A velocidade não pode ser treinada, uma vez que ela é determinada 
exclusivamente pela genética. 
III - Por apresentar características diferentes nas modalidades esportivas, a 
velocidade pode ser subdividida em velocidade de reação e velocidade de 
deslocamento. 
IV – A velocidade não pode ser subdividida, uma vez que a velocidade é 
considerada uma capacidade única. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
e. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A coordenação motora é uma capacidade física presente determinante em diversas 
modalidades esportivas, tais como, na ginástica, na natação, no salto em altura do 
atletismo, no tênis, voleibol, futebol, etc. Portanto, é uma das capacidades mais 
importante na determinação da execução do movimento e também da técnica 
correspondente à modalidade esportiva. Neste sentido, determinar sessões de 
treinamento enfatizando a melhora do gesto motor e/ou da técnica envolvida na 
modalidade esportiva é fundamental para a melhora do desempenho físico, 
independente da modalidade esportiva. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos envolvidos na coordenação motora, analise as afirmativas: 
I – A coordenação motora é uma capacidade física condicionante. 
II – A coordenação motora ´é uma capacidade física coordenativa. 
III – A coordenação motora representa a capacidade de integração entre o sistema 
nervoso central e o músculo esquelético para a realização de um movimento 
durante o exercício físico. 
IV – A coordenação motora representa a capacidade do cérebro em realizar 
sinapses coordenativas entre áreas do hipocampo e o córtex frontal, áreas 
envolvidas no movimento muscular. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Somente as alternativas III e IV estão corretas. 
b. 
Somente as alternativas II e IV estão corretas. 
c. 
Somente as alternativas II e III estão corretas. 
d. 
Somente as alternativas I e III estão corretas. 
e. 
Somente as alternativas I e II estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Somente as alternativas II e III estão corretas. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Em uma classificação mais recente, a evolução do treinamento desportivo pode ser 
dividida em sete fases para melhor compreensão. Neste sentido, o período que 
inicia-se com os métodos arcaicos de preparação física das antigas civilizações, 
embora o treinamento realizado de maneira totalmente empírica, começa a ter um 
entendimento da aproximação com o treinamento empregado nos dias atuais, 
utilizando o aquecimento, a parte principal e a volta a calma com a realização de 
massagem no final das sessões de treinamento e finaliza com o Renascimento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às informações acima, assinale a alternativa que corresponda ao 
período descrito: 
a. 
Período Pré-Científico. 
b. 
Período Tecnológico. 
c. 
Período Empirismo. 
d. 
Período do Mercantilismo Desportivo. 
e. 
Período da Improvisação. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Período Empirismo. 
• UI PARA REALIZAR A ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - PRAZO FINAL: 
18/11/2022 
Iniciado em quarta, 19 out 2022, 20:09 
Estado Finalizada 
Concluída em quarta, 19 out 2022, 20:10 
Tempo empregado 56 segundos 
Avaliar 0,10 de um máximo de 0,50(20%) 
Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
A força muscular é uma capacidade física presente em diversas modalidades 
esportivas. Portanto o conhecimento sobre o seu conceito, bem como, as suas 
formas de manifestação e características são indispensáveis para a avaliação e a 
prescrição dos exercícios físicos independente da modalidade esportiva. Neste 
sentido, as formas de manifestações da força muscular podem variar de acordo 
com o tipo e a intensidade do esforço. De acordo com a caraterísticas da 
modalidade esportiva, observa-se a predominância de um tipo de força, devendo 
assim, os treinamentos direcionados para o desenvolvimento da mesma. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, BrunoPereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos tipos de força, assinale a alternativa que corresponde ao maior valor 
de força que pode ser produzido pelo sistema neuromuscular por meio de uma 
contração voluntária máxima: 
a. 
Força explosiva. 
b. 
Força física. 
c. 
Força rápida. 
d. 
Força máxima. 
e. 
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=379336
https://www.eadunifatecie.com.br/mod/quiz/view.php?id=379336
Resistência de força. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Força máxima. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A origem do treinamento esportivo tem suas bases fundamentadas na cultura 
grega, e sua evolução ao longo do tempo surgiu de maneira gradativa de acordo 
com o período em que encontrava antes. É possível observar até hoje alguns tipos 
de treinamentos ou modelos utilizados naquela época da Grécia antiga, porém 
muita coisa foi mudada e aperfeiçoada para chegar no modelo atual de cada 
modalidade. Naquela época havia uma preparação geral composta de corridas, 
marchas, jogos, lutas, danças e uma preparação específica, utilizava-se sacos de 
areia, pesos e pedras como sobrecargas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação a origem do treinamento, assinale a alternativa que apresenta o nome 
da rotina realizada pelos atletas nesse período: 
 
a. 
Penta. 
b. 
Quarteto. 
c. 
Tetras. 
d. 
Quadrático. 
e. 
Hexa. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Tetras. 
Questão 3 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A importância do condicionamento físico geral está associada à promoção da 
saúde e à prevenção de diversas doenças. Vale ressaltar que indivíduos com baixa 
aptidão física são mais susceptíveis ao desenvolvimento de doenças crônico 
degenerativas, incluindo as doenças cardiovasculares. Neste sentido, a realização 
de exercícios físicos enfatizando a melhora da aptidão física é amplamente 
recomendada para a promoção da saúde e/ou prevenção de diversas doenças 
crônico não transmissíveis, tais como, doenças cardiovasculares, obesidade e 
diabetes mellitus. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Analisando o texto acima, assinale a alternativa que representa o conceito de 
aptidão física: 
a. 
Aptidão física representa a condição psicológica de prontidão para a prática 
esportiva. 
b. 
Aptidão física representa a quantidade de força muscular de um indivíduo. 
c. 
A aptidão física representa o tempo que uma pessoa consegue permanecer 
exercitando sem ocasionar fadiga. 
d. 
Aptidão física representa a condição de saúde mental para a prática esportiva. 
e. 
Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios 
físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão neuromuscular. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Aptidão física representa a condição física relacionada à prática de exercícios 
físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e aptidão neuromuscular. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Os princípios da sobrecarga e da adaptação fundamentam-se no fenômeno da 
aplicação de estímulos estressores variados e a constante busca do organismo 
humano pela homeostase. Entretanto, para que se ocorra adaptações positivas 
superiores desejadas deve haver uma aplicação progressiva e variada do estímulo 
oferecido, possibilitando alcançar novas adaptações e consequentemente melhora 
do desempenho. Neste sentido, o controle das cargas de treinamento é 
fundamental para aumentar a qualidade dos estímulos de treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos princípios da sobrecarga e da adaptação, assinale (V) para as 
verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) Caso o estímulo oferecido seja excessivo ou inferior ao necessário, não será 
observado adaptações positivas, proporcionando uma queda no desempenho. 
( ) Quando se oferece o estímulo e tempo de recuperação ideal, observamos o 
fenômeno da supercompensação. 
( ) A supercompensação só é possível se o estímulo for de alta intensidade e curta 
duração, independente do tempo de recuperação após o exercício. 
( ) O fenômeno da supercompensação sugere que após a aplicação de um 
estímulo, o indivíduo irá acumular níveis de fadiga e que após esse momento, o 
organismo lenta e progressivamente tende a retornar à homeostase considerado 
como um período de compensação. 
( ) O tempo ideal para a recuperação pode ser afetado pela intensidade do 
estímulo, o nível nutricional e de treinamento do indivíduo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – V – F – V. 
b. 
F – V – F – F – V. 
c. 
V – V – V – F – V. 
d. 
F – V – F – V – F. 
e. 
V – V – F – V – V. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – F – V – V. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
O princípio da continuidade está intimamente ligado à adaptação, pois a 
continuidade ao longo do tempo é primordial para o organismo progressivamente, 
se adaptar. Para que possamos observar certas mudanças positivas nas capacidades 
físicas visadas, é necessário um período mínimo durante o processo de 
treinamento, que vai depender da capacidade física que pretende desenvolver, o 
nível de treinamento do indivíduo, idade, sexo, entre outros fatores. Desta forma, a 
continuidade do treinamento se torna crucial para a ocorrência de alterações 
fisiológicas e morfológicas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Assim, com base nessas informações e o princípio da continuidade, analise as 
afirmativas: 
I – Assim como é importante a aplicação das cargas de treinamento, deve-se haver 
em alguns momentos a redução ou interrupção da mesma, com fins recuperativos. 
II – A recuperação permite a restauração dos substratos energéticos, gerando um 
período de recuperação ampliada, possibilitando a aplicação constante de novas 
cargas de trabalho. 
III – Sempre que ocorra uma interrupção no treinamento do indivíduo que não 
esteja planejado, indivíduo deverá passar por uma nova aplicação de sobrecarga 
não levando em consideração as últimas cargas impostas. 
IV – O Princípio da continuidade enfatiza especificamente a realização de exercícios 
aeróbios contínuos e de longa duração, pois são estes os responsáveis pela 
adaptação a longo prazo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
c. 
Todas as alternativas estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas. 
e. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A prática regular de exercícios físicos, principalmente aqueles cujo objetivo seja a 
melhora das capacidades físicas, podem contribuir efetivamente não apenas para o 
aumento do condicionamento físico, mas também para a melhora da saúde e 
prevenção de diversas doenças crônico degenerativas. Neste sentido, as sessões de 
exercício físico devem enfatizar não apenas a melhora da aptidão 
cardiorrespiratória, mas também a melhora da aptidão neuromuscular. Portanto, o 
conhecimento sobre os conceitos envolvidos no condicionamento físico é 
fundamental para o sucesso da prescrição do treinamento físico. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conhecimentos envolvidos no condicionamentofísico, assinale (V) para as 
verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) O condicionamento físico ou aptidão física representa a condição física 
relacionada à prática de exercícios físicos, incluindo a aptidão cardiorrespiratória e 
aptidão neuromuscular. 
( ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a capacidade dos sistemas 
circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada 
intensidade por um longo período de tempo. 
( ) A aptidão neuromuscular é definida como a condição na qual o atleta consegue 
executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de força, 
resistência muscular e flexibilidade. 
( ) A aptidão cardiorrespiratória é definida como a condição na qual o atleta 
consegue executar ações musculoesqueléticas relacionadas às capacidades de 
força, resistência muscular e flexibilidade 
( ) A aptidão neuromuscular é definida como a capacidade dos sistemas 
circulatório e respiratório em tolerar o exercício físico sob uma determinada 
intensidade por um longo período de tempo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – F – V – V. 
b. 
F – V – F – V – V. 
c. 
V – V – V – F – F. 
d. 
F – V – F – V – F. 
e. 
F – V – F – V – F. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – V – F – F. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A capacidade física da velocidade é considerada uma das capacidades físicas mais 
importantes em diversas modalidades esportivas. Isso se deve ao fato de que a 
velocidade é considerada uma variável determinante em diferentes provas do 
ciclismo, atletismo, natação, etc. Neste sentido, por apresentar características 
diferentes nas modalidades esportivas, a velocidade pode-se manifestar de 
diferentes maneiras. Portanto o conceito de velocidade que representa o tempo de 
reação do atleta a partir de um determinado estímulo e como exemplo da forma de 
manifestação desta velocidade podemos citar a largada no atletismo ou na 
natação. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação a descrição do texto acima e os tipos de velocidades, assinale a 
alternativa que represente o tipo de velocidade exemplificada para as largadas do 
atletismo e natação: 
a. 
Velocidade de deslocamento. 
b. 
Velocidade de primária. 
c. 
Velocidade de reação. 
d. 
Velocidade de empuxo. 
e. 
Velocidade de largada e chegada. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Velocidade de reação. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
O princípio que é considerado um dos mais importantes e que nos mostra que 
nenhum indivíduo é igual ao outro, devendo ser analisados de maneira diferente. 
Esse princípio inclui fatores genéticos, composição corporal, biótipo, estatura 
máxima esperada, força máxima possível e percentual de fibras musculares dos 
diferentes tipos, dentre outros fatores físicos, psíquicos que tem importante papel 
no modo como um indivíduo responde ao treinamento. Nos esportes individuais o 
treinamento individual fica facilitado, pois obedece às características e necessidades 
do indivíduo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Analisando as características descritas acima assinale a alternativa que corresponda 
ao princípio descrito: 
a. 
Princípio da especificidade. 
b. 
Princípio da interdependência volume-intensidade. 
c. 
Princípio da sobrecarga. 
d. 
Princípio da individualidade biológica. 
e. 
Princípio da adaptação. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Princípio da individualidade biológica. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
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Texto da questão 
O treinamento esportivo é a ciência que trabalha com o objetivo de otimizar o 
desempenho físico e/ou esportivo de indivíduos comuns, assim como de atletas. 
Esse objetivo será atingido de forma progressiva, individualizada, atuando 
especificamente nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas. o treinamento 
esportivo também se baseia no relacionamento humano, com pessoas de 
diferentes tipos e personalidades, trabalhando-se então, com um conjunto de 
situações complexas em que estão envolvidas de forma decisiva, as emoções e as 
relações interpessoais. Neste sentido, para se alcançar o objetivo final de um 
programa de treinamento esportivo, é preciso que haja uma interação de diversas 
áreas para que possamos compreender o indivíduo como um todo e individualizar 
o seu treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as áreas do conhecimento envolvidas no treinamento esportivo, assinale 
a alternativa correta: 
a. 
Anatomia humana, nutrição esportiva, biomecânica, estatística e melhoramento 
genético. 
b. 
Fisiologia humana e do exercício, física quântica e valências de força. 
c. 
Aprendizagem motora, pedagogia, fisiologia do exercício, bromatologia e 
bioquímica. 
d. 
Fisiologia humana e anatomia humana, fisiologia do exercício, imunologia, 
patologia e hidráulica. 
e. 
Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das 
capacidades físicas, pedagogia, aprendizagem motora e nutrição esportiva. 
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Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das 
capacidades físicas, pedagogia, aprendizagem motora e nutrição esportiva. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, 
aquelas que são influenciadas e determinadas pelo metabolismo energético. Além 
das capacidades físicas condicionantes, temos também as capacidades 
coordenativas, ou seja, estas envolvem a integração entre o sistema nervoso central 
e o músculo esquelético para o controle e a realização do movimento corporal 
durante os exercícios físicos. Neste sentido, uma das capacidades físicas 
importantes presentes em diversas modalidades esportivas, é a agilidade. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Portanto, sobre os conceitos envolvidos na capacidade física de agilidade, assinale 
(V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) A agilidade é uma capacidade física coordenativa. 
( ) A agilidade é uma capacidade física condicionante. 
( ) A agilidade representa a habilidade de mudar a direção do movimento de 
maneira eficaz em um curto intervalo de tempo. 
( ) A agilidade representa a habilidade de realizar exercícios de alta intensidade. 
( ) A agilidade está presente em diversas modalidades esportiva. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – V – F – V. 
b. 
F – V – F – V – F. 
c. 
V – F – F – V – V. 
d. 
V – F – F – V – F. 
e. 
F – V – F – V – V. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – F – V – F – V. 
 
Iniciado em quarta, 19 out 2022, 20:11 
Estado Finalizada 
Concluída em quarta, 19 out 2022, 20:12 
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Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, 
estruturação e componentes envolvidos no treinamento esportivo. Nesse sentido, a 
literatura atual demonstra que a capacidade motora força muscular manifesta-se 
por meio da força rápida e pela resistência de força. Além disso, a interação dos 
componentes: força explosiva, força máxima e capacidade de resistência à fadiga 
podem contribuir efetivamente para geração da força muscular (CHAGAS e LIMA, 
2015). 
CHAGAS, M. H.; LIMA, F. V. Musculação variáveis estruturais programa de 
treinamento força muscular. 3ª ed.Belo Horizonte, Sigla Comunicação, 132p., 
2015. 
Assim o conceito de “a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior 
impulso possível no tempo disponível” é referente a: 
a. 
Resistência de força. 
b. 
Força máxima. 
c. 
Força explosiva. 
d. 
Força rápida. 
e. 
Força física. 
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A resposta correta é: 
Força rápida. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
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Texto da questão 
As adaptações ao treinamento são determinadas pela qualidade, quantidade e 
organização de variáveis envolvidas como volume, intensidade, além das 
características individuais. Essas variáveis que geralmente são manipuladas pelo 
treinador no momento da prescrição, são denominadas, de carga externa de 
treinamento. Logo a carga interna é considerada o estresse psicológico e fisiológico 
imposto ao organismo do aluno/atleta por uma relativa carga externa. Portanto, o 
conhecimento sobre as varíaveis de controle de treinamento envolvidas na 
determinação da carga interna e externa de treinamento são fundamentais para a 
prescrição do treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às variáveis de controle de treinamento físico, assinale (V) para as 
verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) A frequência refere-se à quantidade de dias na semana que determinada 
capacidade será treinada. 
( ) A intensidade está relacionada ao quão intenso e o treinamento, por exemplo, 
velocidade de corrida, potência para pedalar, a carga selecionada em um exercício 
de musculação. 
( ) O tempo refere-se a duração de cada sessão de treinamento, que pode ser o 
tempo propriamente dito, o número de series de determinados exercícios ou o 
número de repetições. 
( ) O volume é utilizado para descrever quais serão os exercícios escolhidos para 
trabalhar as capacidades físicas que se pretendem melhorar. 
( ) O treinamento deve ser estruturado seguindo os princípios FITT-VP (Frequência, 
Intensidade, Tempo, Tipo, Volume e Progressão. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – V – F – F – V. 
b. 
V – V – V – F – V. 
c. 
V – F – V – F – V. 
d. 
F – F – V – V – F. 
e. 
F – V – F – V – V. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – V – F – V. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Tendo suas bases fundamentadas na cultura grega, podemos identificar a origem 
do treinamento esportivo, e sua evolução ao longo do tempo foi de maneira 
gradativa de acordo com o período em que encontrava antes. Neste sentido, o 
conhecimento sobre o processo histórico e evolutivo do treinamento físico é 
amplamente importante. Em uma classificação mais recente, a evolução do 
treinamento desportivo pode ser dividida em sete fases para melhor compreensão: 
1) Período do Empirismo; 2) Período da Improvisação; 3) Período da Sistematização; 
4) Período Pré-Científico; 5) Período Cientifico; 6) Período Tecnológico 7) Período 
do Mercantilismo Desportivo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação ao processo histórico e evolutivo do treinamento analise as afirmativas: 
I – O Período empirismo iniciou com os métodos arcaicos de preparação física das 
antigas civilizações; 
II – O Período da improvisação inciou com o Renascimento (século XV) e finalizou 
com a I Olímpiadas da Era Moderna (Atenas 1896); 
III – O Período da sistematização iniciou-se na XI Olimpíadas de Berlim (1936) e 
finalizou com a I Olimpíada da Era Moderna; 
IV – O Período Mercantilismo Desportivo iniciou com as XXV Olimpíadas de 
Barcelona (1992) e dura até hoje. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
b. 
As alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
e. 
Apenas alternativas I, II e IV estão corretas. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Apenas alternativas I, II e IV estão corretas. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
O Período Pré-científico iniciou com a XI Olimpíadas de Berlim em 1936 e finalizou 
nas XIV Olimpíadas de Londres em 1948. Este período caracterizou-se pelo 
surgimento das primeiras tentativas de experimentos científicos relacionados com a 
preparação física, mas estes foram prejudicados pela falta de recursos financeiros, 
já que todos estes foram voltados para a II Guerra Mundial. Mas isto não impediu o 
surgimento de trabalhos na área do treinamento desportivo, surgindo com mais 
evidência as tendências alemã, checa e húngara. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às contribuições importantes do sistema alemão no treinamento físico, 
podemos afirmar: 
I – Ordenação de todos os sistemas de trabalho, classificando-os de acordo com 
seus objetivos. 
II – Proposição de tabelas de treinamento. 
III – Organização de toda uma temporada de treinamento. 
IV – Surgimento do treinamento intervalado e individualizado. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Todas as alternativas estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas I e IV estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
e. 
Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Uma das formas de manifestações da força muscular é a força rápida que possui 
como componentes determinantes a força máxima e a força explosiva. A força 
rápida é uma das principais formas de manifestação da força muscular em diversas 
modalidades esportivas. Já a força explosiva é conceituada como a capacidade do 
sistema neuromuscular de desenvolver uma elevação máxima após o início da 
contração. Além da força rápida e seus componentes determinantes, temos 
também a manifestação de força por meio da resistência de força. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Portanto, em relação aos conceitos envolvidos na resistência de força muscular, 
analise as afirmativas: 
I – A resistência de força representa a capacidade do sistema neuromuscular de 
produzir a maior somatória de impulsos possível sob condições metabólicas 
predominantemente anaeróbias e de fadiga. 
II – A resistência de força é conceituada como a capacidade do sistema 
neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível. 
III – A resistência de força representa a capacidade de resistir à fadiga. 
IV – A resistência de força representa o maior valor de força que pode ser 
produzido pelo sistema neuromuscular por meio de uma contração voluntária 
máxima. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
e. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A resistência é uma capacidade física condicionante que também pode ser 
influenciada pelo metabolismo energético. Além disso, é uma das capacidades 
físicas mais importante na determinação do desempenho físico em diversas 
modalidades esportivas. Do ponto de vista fisiológico, a resistência pode ser 
definida como a capacidade de tolerância ao exercício físico em uma determinada 
intensidade e duração,ou seja, representa a capacidade de resistir à fadiga. Neste 
sentido, o controle na prescrição da carga de treinamento, bem como, o controle 
da recuperação adequada é considerado uma estratégia importante para evitar a 
fadiga precoce e/ou crônica dos atletas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação ao conceito sobre fadiga, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as 
falsas: 
( ) A fadiga induzida pelo exercício físico, pode ser definida como a incapacidade 
na manutenção do esforço físico. 
( ) A fadiga leva a redução do desempenho físico, podendo ser considerada como 
crônica ou aguda. 
( ) A fadiga somente ocorre se o atleta não estiver hidratado e/ou bem 
alimentado. 
( ) Devido à ampla variabilidade de modalidades esportivas e estímulos de 
treinamento físico, torna-se impossível realizar estudos científicos para entender o 
fenômeno da fadiga. 
( ) Em exercícios de alta intensidade e curta duração a fadiga não ocorre, por isso 
o atleta consegue realizar diversos sprints repetidos. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – F – V – F. 
b. 
V – V – F – F – V. 
c. 
V – V – F – F – F. 
d. 
V – V – F – V – V. 
e. 
V – V – F – V – F. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – F – F – F. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
No Período Mercantilismo Esportivo o esporte atingiu um patamar de ser uma das 
formas mais eficientes para divulgação do nome e marca de seus anunciantes e 
patrocinadores, permitindo a aproximação dos clientes e do mercado. Além disso, é 
atribuído inconscientemente atribuído as empresas que promovem o esporte, o 
sucesso que o esporte transmite a seus participantes. A partir disso, temos na 
atualidade a existência de duas grandes orientações de treinamento esportivo, a 
tendência capitalista e a tendência socialista. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação ao Período Mercantilismo Desportivo analise as afirmativas abaixo: 
I – O Período Mercantilismo Esportivo iniciou-se com as XXV Olimpíadas de 
Barcelona em 1992 e dura até hoje. 
II - A tendência capitalista do treinamento esportivo, é composta pelos países 
capitalistas do globo, os clubes e associações são subsidiados por grandes 
empresas com o objetivo de ter lucros financeiros, divulgação, vantagens fiscais 
entre outros. 
III - A tendência socialista do treinamento esportivo é composta por todos os 
países do bloco socialista, onde o estado tem a completa responsabilidade sobre a 
educação física e o desenvolvimento desportivo. 
IV - O treinamento esportivo no Brasil parte da hipótese de que no âmbito da 
natação estabeleceu-se a primeira tradição de métodos e técnicas formais entre os 
diferentes esportes praticados no Brasil. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
e. 
As alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
As alternativas I, II, III e IV estão corretas. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a 
capacidade do músculo esquelético em gerar tensão contra uma determinada 
resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos 
(BARBANTI et al., 2010). Do ponto de vista da física, a força é o produto da massa 
(kg) pela aceleração (m/s2). Neste sentido, não podemos esquecer que o processo 
de geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina 
no músculo esquelético, fenômeno conhecido como, formação de “pontes 
cruzadas”. 
BARBANTI, V. J. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. 
São Paulo: Manole, 2010. 
Em relação à força muscular, analise as afirmativas: 
I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também 
pelo metabolismo energético; 
II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, 
estruturação e componentes envolvidas no treinamento esportivo; 
III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e 
pela resistência de força; 
IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Apenas as alternativas II e IV estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
d. 
Apenas alternativas I, II e III estão corretas. 
e. 
Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Apenas alternativas I, II e III estão corretas. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A flexibilidade é uma capacidade física condicionante presente em diversas 
modalidades esportivas. Além disso, a redução da flexibilidade de membros 
superiores e/ou inferiores, bem como, na região do tronco e quadril, também têm 
sido associados a disfunções musculares e redução da capacidade funcional, 
principalmente em idosos. Neste sentido, a prescrição dos exercícios físicos 
objetivando-se a melhora da flexibilidade têm sido propostos por diversos técnicos 
e treinadores. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na 
flexibilidade, bem como, nos alongamentos e na amplitude de movimento são 
amplamente relevantes no contexto esportivo e para a promoção da saúde. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos de flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as 
falsas: 
( ) A flexibilidade é definida como a capacidade de promover a maior amplitude 
de movimento de uma articulação durante a execução de uma atividade física. 
( ) A amplitude de movimento é definida como a quantidade de mobilidade de 
uma articulação, determinada pelo tecido mole e sua estrutura articular. 
( ) Os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade. 
( ) A flexibilidade é um conjunto de exercícios utilizados para a melhora da 
amplitude muscular. 
( ) A flexibilidade somente deve ser realizada no final da sessão de treino. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – V – V – F – V. 
b. 
V – F – F – V – F. 
c. 
V – V – F – V – V. 
d. 
V – V – V – F – F. 
e. 
V – V – F – V – F. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
V – V – V – F – F. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
O Período científico iniciou com as XIV Olimpíadas de Londres (1948) e finalizou 
nas XXI Olimpíadas de Munique em 1972. Tendo os seus fundamentos no período 
pré-científico, este período caracterizou-se pela enorme multiplicação de 
laboratórios que pesquisavam sobre o esforço físico, constituindo-se de três 
grandes tendências desportivas, a Australiana, a Neozelandesa e a Alemã. Sem 
dúvidas, os impressionantes resultados obtidos por Zatopeck, Gerschller e 
colaboradores que realizaram várias investigações clinico-médicas observando as 
alterações fisiológicas ocorrentes nos atletas quando submetidos a diferentes 
variações desta forma de treinamento, contribuíram e muito para esse período. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as três grandes tendências desportivas, avalie as situações propostas e 
assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) A tendência australiana defendia a teoria de que para se adquirir resistências 
geral e específica, são necessário trabalhos prolongadose extensos e nunca 
esforços rápidos e breves. 
( ) Na tendência neozelandesa Arthur Lydiard procurou extrair os pontos fortes do 
treinamento de intervalos e do treinamento de duração, fazendo uma mescla dos 
dois sistemas. 
( ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao 
treinamento intervalado. 
( ) A tendência alemã é marcada por aprofundar os estudos relacionados ao 
treinamento contínuo e de longa duração. 
( ) No Período Científico foi onde se registrou pela primeira vez o uso de 
computadores e os estudos biomecânicos das provas de natação e atletismo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – V – V – V. 
b. 
F – V – F – V – F. 
c. 
V – V – V – F – V. 
d. 
F – V – F – F – V. 
e. 
V – V – F – V – V. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – V – F – V. 
 
Iniciado em quarta, 19 out 2022, 20:12 
Estado Finalizada 
Concluída em quarta, 19 out 2022, 20:13 
Tempo empregado 49 segundos 
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Questão 1 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Em provas rápidas e de curta duração, a velocidade é uma capacidade física 
importante e determinante para o sucesso do desempenho físico de atletas. Neste 
sentido, o treinamento desta capacidade física é considerado um dos estímulos 
mais complexo na preparação física de atletas de diversas modalidades esportivas. 
A compreensão dos conceitos envolvidos sobre a velocidade e suas formas de 
manifestação é o primeiro passo para o sucesso na prescrição do treinamento para 
a melhora desta característica. Essa variável pode ser mais predominante em 
algumas modalidades esportivas comparadas a outras. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos tipos de velocidades, assinale a alternativa que represente a 
capacidade do atleta em deslocar-se de um ponto ao outro em determinado 
tempo: 
a. 
Velocidade de largada e chegada. 
b. 
Velocidade de empuxo. 
c. 
Velocidade de reação. 
d. 
Velocidade de deslocamento. 
e. 
Velocidade de primária. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Velocidade de deslocamento. 
Questão 2 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Os princípios da sobrecarga e da adaptação fundamentam-se no fenômeno da 
aplicação de estímulos estressores variados e a constante busca do organismo 
humano pela homeostase. Entretanto, para que se ocorra adaptações positivas 
superiores desejadas deve haver uma aplicação progressiva e variada do estímulo 
oferecido, possibilitando alcançar novas adaptações e consequentemente melhora 
do desempenho. Neste sentido, o controle das cargas de treinamento é 
fundamental para aumentar a qualidade dos estímulos de treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos princípios da sobrecarga e da adaptação, assinale (V) para as 
verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) Caso o estímulo oferecido seja excessivo ou inferior ao necessário, não será 
observado adaptações positivas, proporcionando uma queda no desempenho. 
( ) Quando se oferece o estímulo e tempo de recuperação ideal, observamos o 
fenômeno da supercompensação. 
( ) A supercompensação só é possível se o estímulo for de alta intensidade e curta 
duração, independente do tempo de recuperação após o exercício. 
( ) O fenômeno da supercompensação sugere que após a aplicação de um 
estímulo, o indivíduo irá acumular níveis de fadiga e que após esse momento, o 
organismo lenta e progressivamente tende a retornar à homeostase considerado 
como um período de compensação. 
( ) O tempo ideal para a recuperação pode ser afetado pela intensidade do 
estímulo, o nível nutricional e de treinamento do indivíduo. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – V – F – V. 
b. 
F – V – F – V – F. 
c. 
F – V – F – F – V. 
d. 
V – V – V – F – V. 
e. 
V – V – F – V – V. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – F – V – V. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A capacidade física da velocidade é considerada uma das capacidades físicas mais 
importantes em diversas modalidades esportivas. Isso se deve ao fato de que a 
velocidade é considerada uma variável determinante em diferentes provas do 
ciclismo, atletismo, natação, etc. Neste sentido, por apresentar características 
diferentes nas modalidades esportivas, a velocidade pode-se manifestar de 
diferentes maneiras. Portanto o conceito de velocidade que representa o tempo de 
reação do atleta a partir de um determinado estímulo e como exemplo da forma de 
manifestação desta velocidade podemos citar a largada no atletismo ou na 
natação. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação a descrição do texto acima e os tipos de velocidades, assinale a 
alternativa que represente o tipo de velocidade exemplificada para as largadas do 
atletismo e natação: 
a. 
Velocidade de empuxo. 
b. 
Velocidade de reação. 
c. 
Velocidade de primária. 
d. 
Velocidade de deslocamento. 
e. 
Velocidade de largada e chegada. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Velocidade de reação. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A flexibilidade é uma capacidade física condicionante presente em diversas 
modalidades esportivas. Além disso, a redução da flexibilidade de membros 
superiores e/ou inferiores, bem como, na região do tronco e quadril, também têm 
sido associados a disfunções musculares e redução da capacidade funcional, 
principalmente em idosos. Neste sentido, a prescrição dos exercícios físicos 
objetivando-se a melhora da flexibilidade têm sido propostos por diversos técnicos 
e treinadores. Portanto, o conhecimento sobre os conceitos envolvidos na 
flexibilidade, bem como, nos alongamentos e na amplitude de movimento são 
amplamente relevantes no contexto esportivo e para a promoção da saúde. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos de flexibilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as 
falsas: 
( ) A flexibilidade é definida como a capacidade de promover a maior amplitude 
de movimento de uma articulação durante a execução de uma atividade física. 
( ) A amplitude de movimento é definida como a quantidade de mobilidade de 
uma articulação, determinada pelo tecido mole e sua estrutura articular. 
( ) Os alongamentos são exercícios utilizados para a melhora da flexibilidade. 
( ) A flexibilidade é um conjunto de exercícios utilizados para a melhora da 
amplitude muscular. 
( ) A flexibilidade somente deve ser realizada no final da sessão de treino. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – V – F – V – V. 
b. 
V – V – V – F – V. 
c. 
V – F – F – V – F. 
d. 
V – V – V – F – F. 
e. 
V – V – F – V – F. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – V – F – F. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Em uma classificação mais recente, a evolução do treinamento desportivo pode ser 
dividida em sete fases para melhor compreensão. Neste sentido, o período que 
inicia-se com os métodos arcaicos de preparação física das antigas civilizações, 
embora o treinamento realizado de maneira totalmente empírica, começa a ter um 
entendimento da aproximação com o treinamento empregado nos dias atuais, 
utilizando o aquecimento, a parte principal e a volta a calma com a realização de 
massagem no final das sessões de treinamento e finaliza com o Renascimento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às informações acima, assinale a alternativaque corresponda ao 
período descrito: 
a. 
Período do Mercantilismo Desportivo. 
b. 
Período Tecnológico. 
c. 
Período da Improvisação. 
d. 
Período Empirismo. 
e. 
Período Pré-Científico. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Período Empirismo. 
Questão 6 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Além do entendimento do treinamento nas áreas de conhecimento, em equipes 
esportivas podemos encontrar profissionais especialistas em cada uma delas que 
contribuem de alguma forma para melhoria do desempenho. Neste sentido, o 
trabalho em conjunto dos profissionais das diferentes áreas do conhecimento, sem 
dúvidas é de ampla importância para alcançar os objetivos propostos. Portanto, os 
profissionais devem montar um planejamento em conjunto enfatizando, por 
exemplo, a melhoria do desempenho do aluno/atleta. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos profissionais de diferentes áreas do conhecimento presentes em 
equipes esportivas, assinale a alternativa correta: 
a. 
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e 
preparador físico. 
b. 
Comissão técnica, analista de desempenho, serralheiro, carpinteiro e nutricionista 
c. 
Preparador físico, fisioterapeuta, dentista, ortopedista e pedagogo. 
d. 
Preparador físico, massagista, neurologista, arquiteto e engenheiro agrônomo. 
e. 
Massagista, nutricionista, psicólogo, cardiologista, dentista e bibliotecário. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Analista de desempenho, fisioterapeuta, nutricionista, psicólogo, médico e 
preparador físico. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A coordenação motora é uma capacidade física presente determinante em diversas 
modalidades esportivas, tais como, na ginástica, na natação, no salto em altura do 
atletismo, no tênis, voleibol, futebol, etc. Portanto, é uma das capacidades mais 
importante na determinação da execução do movimento e também da técnica 
correspondente à modalidade esportiva. Neste sentido, determinar sessões de 
treinamento enfatizando a melhora do gesto motor e/ou da técnica envolvida na 
modalidade esportiva é fundamental para a melhora do desempenho físico, 
independente da modalidade esportiva. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos envolvidos na coordenação motora, analise as afirmativas: 
I – A coordenação motora é uma capacidade física condicionante. 
II – A coordenação motora ´é uma capacidade física coordenativa. 
III – A coordenação motora representa a capacidade de integração entre o sistema 
nervoso central e o músculo esquelético para a realização de um movimento 
durante o exercício físico. 
IV – A coordenação motora representa a capacidade do cérebro em realizar 
sinapses coordenativas entre áreas do hipocampo e o córtex frontal, áreas 
envolvidas no movimento muscular. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Somente as alternativas II e IV estão corretas. 
b. 
Somente as alternativas II e III estão corretas. 
c. 
Somente as alternativas I e III estão corretas. 
d. 
Somente as alternativas I e II estão corretas. 
e. 
Somente as alternativas III e IV estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Somente as alternativas II e III estão corretas. 
Questão 8 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A força muscular é uma capacidade física presente em diversas modalidades 
esportivas. Portanto o conhecimento sobre o seu conceito, bem como, as suas 
formas de manifestação e características são indispensáveis para a avaliação e a 
prescrição dos exercícios físicos independente da modalidade esportiva. Neste 
sentido, as formas de manifestações da força muscular podem variar de acordo 
com o tipo e a intensidade do esforço. De acordo com a caraterísticas da 
modalidade esportiva, observa-se a predominância de um tipo de força, devendo 
assim, os treinamentos direcionados para o desenvolvimento da mesma. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação aos tipos de força, assinale a alternativa que corresponde ao maior valor 
de força que pode ser produzido pelo sistema neuromuscular por meio de uma 
contração voluntária máxima: 
a. 
Força máxima. 
b. 
Resistência de força. 
c. 
Força rápida. 
d. 
Força explosiva. 
e. 
Força física. 
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Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Força máxima. 
Questão 9 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
O conhecimento e o seguimento de cada um dos principais princípios do 
treinamento, é fundamental para que os objetivos durante um programa de 
treinamento sejam alcançados, pois eles são considerados a base da teoria e da 
metodologia do treinamento. Neste sentido, o planejamento do treinamento físico 
a longo prazo, bem como, a prescrição dos exercícios durante as sessões de treino, 
devem respeitar os princípios do treinamento físico, uma vez que os mesmos são 
considerados os fundamentos científicos validados do treinamento esportivo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Analisando o texto acima e os príncipios do treinamento físico, analise as 
afirmativas que pode (m) ser identificado (s) os princípios do treinamento: 
I – Princípio da individualidade biológica e da sobrecarga; 
II – Princípio da adaptação e da interdependência volume-intensidade; 
III – Princípio da aclimatação e da restauração; 
IV – Princípio da continuidade, reversibilidade e especificidade; 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
As alternativas I, II e IV estão corretas. 
b. 
Apenas as alternativas I, III e IV estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas I, II e III estão corretas. 
d. 
Apenas as alternativas I e III estão corretas. 
e. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
As alternativas I, II e IV estão corretas. 
Questão 10 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
O treinamento esportivo é a ciência que trabalha com o objetivo de otimizar o 
desempenho físico e/ou esportivo de indivíduos comuns, assim como de atletas. 
Esse objetivo será atingido de forma progressiva, individualizada, atuando 
especificamente nas funções humanas, fisiológicas e psicológicas. o treinamento 
esportivo também se baseia no relacionamento humano, com pessoas de 
diferentes tipos e personalidades, trabalhando-se então, com um conjunto de 
situações complexas em que estão envolvidas de forma decisiva, as emoções e as 
relações interpessoais. Neste sentido, para se alcançar o objetivo final de um 
programa de treinamento esportivo, é preciso que haja uma interação de diversas 
áreas para que possamos compreender o indivíduo como um todo e individualizar 
o seu treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação as áreas do conhecimento envolvidas no treinamento esportivo, assinale 
a alternativa correta: 
a. 
Fisiologia humana e anatomia humana, fisiologia do exercício, imunologia, 
patologia e hidráulica. 
b. 
Anatomia humana, nutrição esportiva, biomecânica, estatística e melhoramento 
genético. 
c. 
Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício, métodos de avaliação das 
capacidades físicas, pedagogia, aprendizagem motora e nutrição esportiva. 
d. 
Aprendizagem motora, pedagogia, fisiologia do exercício, bromatologia e 
bioquímica. 
e. 
Fisiologia humana e do exercício, física quântica e valências de força. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
Fisiologia e anatomia humana, fisiologia do exercício,métodos de avaliação das 
capacidades físicas, pedagogia, aprendizagem motora e nutrição esportiva. 
 
Iniciado em quarta, 19 out 2022, 20:14 
Estado Finalizada 
Concluída em quarta, 19 out 2022, 20:15 
Tempo 
empregado 
1 minuto 5 segundos 
Avaliar 0,25 de um máximo de 0,50(50%) 
Questão 1 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A avaliação física é considerada uma das etapas mais importantes do processo de 
planejamento do treinamento esportivo a longo prazo, independente da 
modalidade esportiva e/ou da população a ser exercitada. Neste sentido, os 
conceitos envolvidos na avaliação física são fundamentais para o profissional de 
Educação Física que visa trabalhar com o esporte, seja no processo de iniciação 
esportiva e/ou no esporte de alto nível. Sobre os conceitos de avaliação física é 
importante destacar que existem três tipos de avaliações: a avaliação diagnóstica, a 
avaliação formativa e a avaliação somativa. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre o conceito de avaliação diagnóstica, assinale (V) para as verdadeiras e (F) 
para as falsas: 
( ) É a avaliação realizada no início do programa de treinamento físico; 
( ) Objetiva-se determinar os pontos fortes ou fraco do indivíduo em relação a 
uma determinada característica; 
( ) Não é considerada importante para a determinação do treinamento físico; 
( ) É nesta avaliação que identificamos quais as necessidades (capacidades físicas) 
que precisam ser melhoradas em cada indivíduo; 
( ) É realizada ao final do ciclo do treinamento físico. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
F – V – F – F – F. 
b. 
V – V – V – V – F. 
c. 
V – V – F – V – F. 
d. 
F– V – F – V – V. 
e. 
V – F – F – V – F. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
V – V – F – V – F. 
Questão 2 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A diabetes mellitus é uma complexa doença resultante da alteração do 
metabolismo de carboidratos, lipídios e proteínas que possuem em comum o 
aumento nos níveis circulantes de glicose, decorrente da deficiência da secreção de 
insulina (DM tipo 1) ou da resistência da ação da mesma (DM tipo 2). A diabetes 
mellitus do tipo 2 (DM2) possui maior prevalência de todos os casos de diagnóstico 
da doença na população mundial, representando aproximadamente 95% de todos 
os casos de diagnóstico de diabetes. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre a classificação da diabetes mellitus, analise as afirmativas: 
I – A diabetes mellitus do tipo 1 é caracterizada pela resistência da ação da insulina. 
II – A diabetes mellitus do tipo 2 é caracterizada pela deficiência na secreção da 
insulina. 
III – A redução da sensibilidade à insulina em tecidos periféricos, tem sido 
considerada uma das principais características da DM2, apresentando um quadro 
de hiperglicemia crônica. 
IV – A principal característica da diabetes mellitus é o aumento circulante do 
colesterol HDL circulante, apresentando um quadro de hipercolesterolemia. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Apena a alternativa I está correta. 
b. 
Apenas as alternativas II e III estão corretas. 
c. 
Apenas as alternativas I e II estão corretas. 
d. 
Apenas a alternativa III está correta. 
e. 
Apenas as alternativas III e IV estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Apenas a alternativa III está correta. 
Questão 3 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A prescrição do treinamento de força muscular também é uma das questões 
levantadas por muitos profissionais da área de Educação Física, afinal, existe uma 
idade mínima para iniciar treinamento de força muscular em crianças? Embora 
ainda não há um consenso na literatura sobre qual a melhor idade para se iniciar o 
treinamento com pesos, diversos autores da área de Educação Física e Esportes 
enfatizam os cuidados ao prescrever este tipo de treinamento para crianças e 
adolescentes. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às recomendações da prescrição do treinamento de força para crianças 
e adolescentes, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) As recomendações para o treinamento de força muscular envolvem a realização 
de 8 a 12 exercícios estruturais para todo o corpo. 
( ) Deve ser realizado com volume e intensidade alta. 
( ) Deve enfatizar também o treinamento cardiovascular e de flexibilidade. 
( ) Deve ser realizado com volume e intensidade moderada. 
( ) Deve ser realizado exercícios com intensidade e volume elevado, de caráter 
competitivo e a frequência em equipamentos e ambientes adultos. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – F – V – F. 
b. 
F – F – V – V – F. 
c. 
V – F – V – V – F. 
d. 
V – F – V – F – F. 
e. 
F – F – V – V – F. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – F – V – V – F. 
Questão 4 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
Os testes mais utilizados para a avaliação da flexibilidade incluem os testes 
adimensionais, testes lineares e testes angulares. A compreensão de cada um dos 
testes, sem dúvidas é uma etapa importante para a aplicação do mesmo, 
independente da modalidade esportiva. Neste sentido, devido ao fato da 
flexibilidade ser uma capacidade física presente em diversas modalidades 
esportivas, a sua avaliação é considerada por muitos técnicos e treinadores 
determinantes para o sucesso do treinamento físico a longo prazo. Portanto, a 
aplicação dos testes de flexibilidade é considerado essencial durante o processo de 
avaliação física em atletas de diferentes modalidades esportivas: 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos envolvidos nos testes lineares da flexibilidade, assinale (V) para 
as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) Caracterizam-se por expressar os resultados em escala de distância, em 
centímetros ou polegadas.. 
( ) Para a sua aplicabilidade é necessário a utilização de fitas métricas, réguas ou 
trenas. 
( ) Um exemplo de teste linear de flexibilidade é o teste de sentar e alvançar. 
( ) É aplicado por meio da utilização de mapas e critérios pré estabelecidos. 
( ) Seus resultados são expressos em graus. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – F – V – V. 
b. 
V – V – V – F – F. 
c. 
F – V – F – V – F. 
d. 
V – F – F – V – F. 
e. 
F – V – F – V – V. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – V – F – F. 
Questão 5 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A prática regular de exercícios físicos é amplamente recomendada para indivíduos 
hipertensos. Neste sentido, os exercícios com predominância aeróbica, tais como, 
corrida e caminhada são os exercícios mais comuns prescritos por professores de 
Educação Física para essa população. Os benefícios decorrentes da realização de 
exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos podem variar de acordo com a 
intensidade, duração e frequência de realização das atividades. Portanto, a 
prescrição dos exercícios devem ser realizados de acordo com a condição física e 
clínica de cada indivíduo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre as recomendações de exercício físico aeróbio e os benefícios dos mesmos 
para indivíduos hipertensos, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) Um dos principais benefícios dos exercícios com predominância aeróbia para 
indivíduos hipertensos inclui a redução da pressão arterial em níveis de repouso e a 
melhora do sistema cardiovascular. 
( ) Outro benefício do exercício físico envolve a reduçãodo percentual de gordura 
corporal e a melhora da aptidão física e cardiorrespiratória na qual contribui para a 
melhora do quadro clínico envolvido na hipertensão arterial. 
( ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos envolve 
uma frequência de 3 a 4 dias por semana. 
( ) A duração das sessões de treinamento para indivíduos hipertensos devem ser 
de 120 minutos. 
( ) As recomendações de exercícios aeróbios para indivíduos hipertensos priorizam 
uma intensidade moderada (40 a 59% da Frequência cardíaca de reserva). 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – F – V – V. 
b. 
F – V – F – V – V. 
c. 
F – V – F – V – F. 
d. 
V – F – F – V – F. 
e. 
V – V – F – F – V. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – V – F – F – V. 
Questão 6 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A flexibilidade é uma capacidade física presente em diversas modalidades 
esportivas, sendo determinantes em algumas delas. Além disso, vale lembrar que 
alongamentos e flexibilidade não são sinônimos, os alongamentos são exercícios 
utilizados para a melhora da flexibilidade. flexibilidade pode ser medida e avaliada 
por diferentes métodos os quais são aplicados de acordo com a classificação em 
função das unidades de mensuração. Os principais testes utilizados para avaliação 
da flexibilidade são: testes adimensionais, testes lineares e testes angulares. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os conceitos envolvidos nos testes adimensionais da flexibilidade analise as 
afirmativas: 
I – São definidos quando não existe uma unidade convencional, como ângulo ou 
centímetro para expressar os resultados obtidos. 
II – São realizados por meio da avaliação angular do movimento articular. 
III – Eles não dependem de equipamentos ou aparelhos para serem realizados. 
IV – Sua aplicação é realizada apenas por meio de critérios ou mapas de análise 
pré-estabelecidos. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
Somente as alternativas I e III estão corretas. 
b. 
Somente as alternativas III e IV estão corretas. 
c. 
Somente as alternativas II e IV estão corretas. 
d. 
Somente as alternativas I e II estão corretas. 
e. 
Somente as alternativas I, III e VI estão corretas. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Somente as alternativas I, III e VI estão corretas. 
Questão 7 
Incorreto 
Atingiu 0,00 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A avaliação da potência aeróbia é um dos principais métodos para a avaliação do 
consumo máximo de oxigênio (VO2max) e da aptidão cardiorrespiratória. Um dos 
testes mais utilizados para a avaliação da potência aeróbia é a realização do teste 
incremental em esteira. Um exemplo de teste incremental em esteira é o teste 
incremental proposto por Manoel et al., (2017) para corredores moderadamente 
treinados. Podemos observar que o teste se inicia com um aquecimento (3 
minutos) em uma velocidade de 8km/h, após este período o teste incremental 
inicia-se com a velocidade de 10 km/h e a velocidade aumenta 1km/h a cada 3 
minutos até a fadiga do atleta. Vale ressaltar que a velocidade inicial do teste pode 
variar de acordo com o nível dos corredores, podendo adaptar velocidades mais 
baixas para pessoas que não tem familiaridade com a corrida. 
MANOEL, F.A.; DA SILVA, D. F.; LIMA, J. R. P.; MACHADO, F. A. Peak velocity and its 
time limit are as good as the velocity associated with VO2max for training prescription 
in runners. Sports Medicine International Open, v. 1, n. 1, p. 8-15, 2017. 
Em relação ao conceito do consumo máximo de oxigênio (VO2max), assinale (V) para 
as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) O VO2max representa a capacidade máxima de captar, transportar e utilizar o 
oxigênio para o fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes 
do exercício físico. 
( ) O VO2max representa apenas a capacidade máxima de captar o oxigênio para o 
fornecimento de energia durante a contração muscular decorrentes do exercício 
físico. 
( ) Níveis mais alto de VO2max estão associados a maiores níveis de aptidão 
cardiorrespiratória. 
( ) Os maiores valores de VO2max são encontrados em atletas de alto nível de 
mountain-bike, maratonistas e em atletas que competem em ambientes frio, tais 
como esqui cross-country. 
( ) O VO2max é uma variável que não pode ser mensurável, apenas estimada por 
equações preditivas. 
Assinale a alternativa correta: 
a. 
V – F – F – V – F. 
b. 
V – V – F – F – V. 
c. 
V – V – F – V – F. 
d. 
V – F – V – V – F. 
e. 
V – V – F – V – V. 
Feedback 
Sua resposta está incorreta. 
A resposta correta é: 
V – F – V – V – F. 
Questão 8 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
O processo de treinamento a longo prazo é uma etapa importante do treinamento 
esportivo, independente da modalidade esportiva. Para que o mesmo ocorra, é 
necessário o conhecimento sobre diversos conceitos importantes envolvidos no 
treinamento físico, independente da modalidade esportiva. Neste sentido, uma das 
etapas iniciais do processo de planejamento do treinamento a longo prazo é a 
medida e a avaliação física. Portanto, a escolha dos testes a serem aplicados, tais 
como a identificação das características importantes de cada modalidade esportiva 
é fundamental para o sucesso no planejamento do treinamento físico a longo 
prazo. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação ao conceito: processo utilizado para coletar informações obtidas pelo 
teste atribuindo valor numérico aos resultados, assinale a alternativa correta: 
a. 
Prova. 
b. 
Exercício. 
c. 
Teste. 
d. 
Medida. 
e. 
Avaliação. 
Feedback 
Sua resposta está correta. 
A resposta correta é: 
Medida. 
Questão 9 
Correto 
Atingiu 0,05 de 0,05 
Marcar questão 
Texto da questão 
A prática regular de exercícios físicos têm sido amplamente recomendada para a 
prevenção do desenvolvimento da diabetes mellitus do tipo 2, bem como, para 
atenuar e/ou reverter as complicações metabólicas decorrentes da doença. A 
prática regular de exercícios físicos de forma supervisionada e controlada é 
recomendada pelo Ministério da Saúde não apenas para a prevenção da doença, 
mas para minimizar as alterações metabólicas decorrentes da resistência à insulina 
e contribuir para a redução do risco de desenvolvimento de diversas 
comorbidades. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento 
Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Sobre os benefícios do exercício físico para pessoas diagnosticadas com diabetes 
mellitus, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
( ) O treinamento aeróbio com intensidade moderada pode aumentar a captação 
e utilização de glicose em tecidos periféricos. 
( ) O treinamento aeróbio com intensidade moderada pode aumentar o quadro 
hiperglicêmico e diminuir o percentual de hemoglobina glicosada (HbA1c) em 
pessoas diabéticas do tipo II. 
( ) A realização de exercícios aeróbicos com intensidade moderada pode contribuir 
para o aumento do fluxo sanguíneo para o músculo esquelético, favorecendo a 
entrega da glicose, e aumentar a translocação de GLUT4 para a membrana, 
permitindo assim a maior captação de glicose neste tecido, mecanismos estes que 
estão alterados em pessoas com diabetes mellitus. 
( ) A combinação de exercícios aeróbios e de força muscular na mesma sessão de 
treinamento, parece demonstrar efeitos aditivos na aptidão física e na redução de 
hemoglobina glicada em pessoas com diabetes mellitus do tipo 2, quando 
comparados à realização das intervenções per si. 
( ) Pessoas com diabetes mellitus não deve realizar exercícios físicos, uma vez que 
dependendo da intensidade e duração do esforço, o exercício físico pode aumentar 
a glicose circulante.