Nutri_Aulas-69

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**Texto 27: Pão e Saúde Digestiva - As Complexidades da Escolha do Pão Adequado**
A saúde digestiva é influenciada por diversos fatores, e a escolha do tipo de pão
desempenha um papel crucial nesse aspecto. Optar por pães integrais ou de grãos inteiros
pode ser benéfico para a saúde do sistema digestivo devido ao teor mais elevado de fibras.
As fibras presentes em pães integrais promovem a regularidade intestinal, prevenindo a
constipação e contribuindo para um sistema digestivo saudável. Além disso, essas fibras
auxiliam na promoção de uma microbiota intestinal equilibrada, o que é essencial para a
saúde digestiva global.
É importante notar que algumas pessoas podem ter sensibilidade ao glúten, e nesses casos,
optar por pães sem glúten pode ser necessário para evitar desconfortos digestivos. No
entanto, para aqueles sem sensibilidade, escolher pães integrais pode ser uma estratégia
favorável para promover a saúde digestiva.