Ed Fisica_resumos-54

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**Texto 54: Pilates e Equilíbrio Mental: Foco e Relaxamento na Educação Física**
A prática do Pilates, quando incorporada nas aulas de Educação Física, oferece benefícios
não apenas para o corpo, mas também para o equilíbrio mental dos alunos. Os princípios do
Pilates, como concentração, controle e respiração, proporcionam um espaço para o foco
mental e o relaxamento.
Durante os exercícios de Pilates, os alunos são incentivados a concentrar-se na execução
precisa dos movimentos, promovendo a atenção plena e o desenvolvimento da
concentração mental. Esse foco ajuda a aliviar o estresse, proporcionando uma pausa
mental durante as atividades físicas.
Além disso, a prática consciente da respiração no Pilates contribui para a promoção do
relaxamento e redução da ansiedade. Os alunos aprendem a conectar a respiração com os
movimentos, criando uma sensação de calma e equilíbrio emocional.
Integrar o Pilates nas aulas de Educação Física não apenas fortalece o corpo, mas também
oferece uma abordagem holística que promove o equilíbrio entre corpo e mente,
contribuindo para o bem-estar integral dos alunos.