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**Texto 64: Omega-3 na Gestação e Desenvolvimento Infantil: Um Investimento no Futuro**
O papel dos ômega-3 é particularmente crucial durante a gravidez e o desenvolvimento
inicial, influenciando positivamente o desenvolvimento do feto e a saúde geral da criança.
1. **Desenvolvimento Cerebral Fetal:** Os ômega-3, especialmente o DHA, são
componentes essenciais para o desenvolvimento do cérebro fetal. O consumo adequado
durante a gravidez está associado a melhores resultados cognitivos e comportamentais na
criança.
2. **Redução do Risco de Prematuridade:** Algumas evidências sugerem que uma ingestão
adequada de ômega-3 pode estar associada a um menor risco de parto prematuro,
contribuindo para uma gestação saudável.
3. **Benefícios para o Desenvolvimento Visual:** Os ômega-3 são essenciais para o
desenvolvimento da visão em recém-nascidos. A suplementação durante a gravidez e a
amamentação pode influenciar positivamente a acuidade visual e a saúde ocular da criança.
Incorporar fontes saudáveis de ômega-3 na dieta, como peixes de água fria, nozes e
sementes de chia, é uma maneira eficaz de colher os benefícios desses ácidos graxos
essenciais para a saúde em diferentes estágios da vida.