Rolamento para frente

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Rolamento para frente
Posição inicial- Pés juntos, joelhos flexionados e unidos, tronco ligeiramente inclinado à
frente, ventre encolhido, queixo junto ao peito, braços estendidos e no prolongamento do
tronco.
Execução
Impulsionar com as pernas sem abaixar os braços, mãos apoiada no solo com os dedos
para frente, braços abertos na altura do ombros.
Variações do rolamento para frente (por ordem de complexidade)
Grupado com o joelho flexionado e o outro estendido.
Rolamento para frente afastado.
Rolamento para frente carpado.
3 fases do rolamento para frente
Desequilíbrio inicial.
Passagem pela posição de vela.
Finalização das pernas ou membros inferiores.
Na hora de ajudar uma pessoa no rolamento para frente, ficaremos do lado da pessoa e
colocamos uma mão na nuca e a outra na parte posterior da coxa para ajudar no impulso.