Os piores sapatos para os seus pés

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Os piores sapatos para os seus pés
Saltos altos
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Se eles são muito altos ou não, este estilo pode dar-lhe um nó doloroso na parte de trás do calcanhar. O
material rígido pressiona em uma área óssea que algumas mulheres chamaram de “barunte de bomba”,
que é permanente. A pressão leva a bolhas, inchaço, bursite e dor no tendão de Aquiles. Gelo, órtese e
almofadas de calcanhar podem proporcionar alívio da dor - juntamente com sapatos melhores.
Problema: Posição não natural do pé
Saltos ultra-altos forçam os pés em uma posição que coloca pressão na bola do pé. Nesta articulação,
os ossos longos do metatarso encontram os ossos sesamóides em forma de ervilha e os ossos do dedo
do pé (falanges). Muita pressão pode inflamar esses ossos ou os nervos que os rodeiam. O estresse
crônico para os ossos do pé pode até levar a fraturas da linha do cabelo.
Problema: Entorsões de tornozelo
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Todos os saltos altos aumentam o risco de uma entorse no tornozelo. A mais comum, uma entorse
lateral, acontece quando você rola para o lado de fora do pé. Isso estica os ligamentos do tornozelo
além do comprimento normal. Uma entorse grave pode rasgar esses ligamentos.
Solução: Ir mais curto
Mudar para os calcanhares inferiores ajudará a evitar problemas com os ossos do metatarso. Quanto
mais baixo você for, mais natural será a posição do pé. Escolha saltos que não sejam mais de 2
polegadas de altura.
Saltos que funcionam melhor
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Muitas mulheres não estão dispostas a trocar estilo por conforto, mas você pode não ter que escolher
entre os dois. As bombas de desempenho são um compromisso, equilibrando a moda e a saúde dos
pés. A maioria tem saltos reforçados, construção de sapatos atléticos e mais espaço de manobra para
os dedos dos pés.
StilettosTratos
Embora todos os saltos altos possam causar problemas, os saltos ultra-estreitos de estiletes são
particularmente arriscados porque o peso é apontado em uma pequena área. Isso pode fazer-te
balançar como se estivesses a andar em palafitas. Você estará mais propenso a tropeçar e torcer o
tornozelo.
Solução: Saltos de Chunkier
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Estes sapatos lidam com o seu peso de forma mais uniforme. Isso torna os pés muito mais estáveis
quando comparados aos estiletes ou saltos de fuso. Embora os saltos altos e grossos ainda possam
colocar estresse na bola do pé, você provavelmente estará mais estável neles e menos propenso a cair.
Problema: Fasciite de Plantar
Uma faixa de tecido chamada fáscia plantar corre ao longo do fundo do pé. Ele puxa o calcanhar quando
você anda - e funciona melhor com o arco adequado em seu pé. Caminhar em sapatos frágeis sem bom
suporte de arco pode sobrecarregar, rasgar ou inflamar a fáscia plantar. Esta condição comum pode
causar dor intensa no calcanhar, e descansar os pés apenas proporciona alívio temporário.
Apartamentos de balé
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Você não receberá nenhum apoio de arco desses sapatos. Isso pode levar a problemas de joelho,
quadril e costas. O suporte ruim do arco também pode causar uma condição dolorosa do pé chamada
fascite plantar.
Flip-Flops (Fole de Flip)
Seus pés terão muito pouca proteção, então cortes, lascas e outras lesões nos pés são um risco. Além
disso, muitos flip-flops não fornecem suporte de arco. Como os apartamentos de balé, eles podem piorar
a fascite plantar e causar problemas com os joelhos, quadris ou costas.
Solução: Inserções ortopédicas
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Se você gosta da aparência de sapatilhas de balé, as inserções de venda livre podem ajudar a prevenir
a dor leve no pé. Almofadas de salto podem fornecer amortecimento extra para saltos doloridos. E as
órteses personalizadas podem aliviar toda uma gama de dores e problemas nos pés. Os podólogos
prescrevem essas inserções para fornecer suporte a arco e reduzir a pressão sobre áreas sensíveis. As
órteses de prescrição podem ser caras, mas o seguro às vezes as cobre.
Melhor: Flops 'detebrados'
A sola grossa mantém o pé fora do chão e longe de coisas que podem causar cortes. E este tipo de
sapato pode ter um bom suporte de arco. Alguns têm um selo de aprovação da Associação Médica
Americana Podátrica.
Plataforma Sapatos e Cunhas
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Este estilo tende a ter camas de pé rígidas, o que pode dificultar a forma como seu pé se move
naturalmente quando você anda. Se o calcanhar da plataforma é muito maior do que a área do dedo do
pé, o sapato também coloca pressão sobre os ossos metatarssal.
Melhor: Plataformas mais planas
Embora ainda não seja recomendado, um sapato de plataforma mais plano pode colocar menos pressão
sobre os pés. Procure uma ampla cunha ou plataforma que seja quase paralela ao solo. Isso aliviará um
pouco a pressão sobre a bola do seu pé. Mas a sola rígida ainda pode dificultar seu movimento natural.
Os dedos pontiagudos
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Fale sobre o desconforto! Eles apertam toda a frente do seu pé juntos. Com o tempo, isso pode causar
dor nos nervos, joias, bolhas e martelos. Algumas mulheres até recebem hematomas sob as unhas dos
pés da pressão constante. Seu pé simplesmente não é moldado dessa maneira.
Problema: Os joanetes
Um joanete é um nódulo doloroso na base do dedão do dedão do dedo do lado, o que pode fazer com
que o dedo dobre de forma não natural. Forma-se quando o tecido ou osso na articulação da base é
deslocado. Isso pode acontecer após anos de pressão e movimento. Sapatos pontiagudos são uma das
razões pelas quais os joanetes podem acontecer.
Problema: Hammertoe
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Sapatos de salto alto empurram muito peso corporal para os dedos dos dedos e, em seguida, apertam-
nos juntos. Ao longo do tempo, o resultado pode ser hammertoe (áusual estágio, inferior direito), curvas
anormais nas articulações do dedo do lado do dedo que podem gradualmente se tornar rígidas. Você
pode precisar de cirurgia para corrigir o hammertoe grave. A alojar pode causar outros problemas do
dedo do mesmo e levar a calos e calos dolorosos.
Solução: Caixa do dente mais largo
Ignore os sapatos pontiagudos e opte por algo mais indulgente para seus pés. Se esse estilo não agrada
a você, procure sapatos que descem para um ponto além da borda dos dedos dos pés. Um estilo
saudável não vai beliscar as pontas ou os lados dos dedos dos pés. Você também pode escolher um
material mais macio, em vez de couro duro.
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O mesmo vai para os homens
Assim como as mulheres, você vai querer evitar sapatos que são desconfortavelmente pontiagudos. Isso
ajudará a evitar martelos, joanetes e dor. Para evitar esses problemas, fique com um dedo do pé mais
boxier.
Tamanho errado
Nove em cada dez mulheres estão usando sapatos que são muito pequenos. As consequências não são
bonitas - calos, bolhas, joanetes, calos e outros problemas. A fricção constante pode irritar as
articulações no pé e levar à artrite.
Sapatos minimalistas
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Estes visam imitar a sensação natural e a mecânica de andar descalço. Não há suporte ou absorção de
choque embutidos. E em algumas marcas, os sapatos separam os dedos dos pés, dificultando a posição
natural dos pés.
Seja medido
Antes de comprar sapatos novos, tenha uma medida profissional o comprimento e a largura de seus pés
no final do dia, enquanto você está de pé. Para pés extraordinariamente planos ou arcos altos, você
pode querer ver um podólogo. Essas condições podem torná-lo mais propenso a ter osteoartrite ou
fascite plantar. O tratamento precoce e usar os tipos certos de sapatos irá percorrer um longo caminho
para ajudar seus pés a ficar bem.
Dicas para sapatos melhores
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Para a saúde dos pés:
Certifique-se de que o sapato se dobra na caixa do dedo do pé, mas não é muito flexível.
Certifique-se de que há suporte de arco suficiente.
Ao escolher os calcanhares, procure por os robustos com menos de 2 polegadas de altura.
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Fontes: 
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