fisiologia prova 2

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O VO 2max
é uma medida da potência aeróbia máxima de um indivíduo. Ele é um bom indicativo do desempenho máximo ideal de um atleta. Outro importante dado para o desempenho é o limiar de lactato, pois é o ponto de esforço máximo em que não ocorre acúmulo de lactato, isto é, todo lactato produzido é eliminado pelo organismo. Essa seria a intensidade máxima para permitir um exercício prolongado, pois intensidades maiores que o limiar de lactato acarretam em interrupção do exercício com o passar do tempo.
Escolha a alternativa correta considerando as equações mostradas a seguir e sabendo que, acima do limiar de lactato, ocorre acúmulo de lactato e de ácido carbônico, sendo este um ácido fraco que logo é dissociado, aumentando a concentração de H + e a pressão de CO 2.
Ácido Lático + NaHCO 3
→ Lactato de sódio + H 2CO 3
H 2O + CO 2 H 2CO 3
O aumento na concentração de H + e a pressão de CO 2 aumentam a taxa de respiração, provocando a hiperventilação na tentativa de reestabelecer o pH sanguíneo.
oje está na moda utilizar o HIIT ( high-intensity interval training) ou “treinamento intervalado de alta intensidade” como exercício milagroso para queimar gordura. O HIIT é caracterizado por repetições de estímulos de alta intensidade (acima do limiar de lactato) seguidas por um período de recuperação passivo (sem esforço) ou ativo em baixa intensidade.
Conhecendo as respostas do sistema endócrino ao exercício físico, escolha a alternativa correta em relação ao HIIT.
sposta correta
Aumenta a liberação de catecolaminas (adrenalina e noradrenalina) na corrente sanguínea, o que faz com que os carboidratos sejam utilizados como fonte energética para o exercício.
Dois jovens gêmeos univitelinos, isto é, que possuem as mesmas características genéticas e que sempre estiveram expostos às mesmas condições ambientais, participaram de um longo e igual período de treinamento físico, sendo que eles foram treinados de formas diferentes, como mostrado a seguir:
•         gêmeo 1 - realizou treinamento resistivo voltado para força e hipertrofia;
•         gêmeo 2 - realizou treinamento aeróbio ( endurance).
Após esse período, os gêmeos foram submetidos a um exame de biópsia muscular das fibras musculares da coxa. Qual é o resultado esperado para a proporção de fibras do tipo I (oxidativa) e do tipo II (glicolíticas)?
Resposta correta
O gêmeo 1 possui mais fibras do tipo II (glicolíticas) e o gêmeo 2 possui mais fibras do tipo I (oxidativas).
A dopagem sanguínea consiste em retirar o sangue do atleta para depois injetá-lo novamente com a intenção de aumentar a quantidade de hemácias. Essa prática é considerada doping
pela Agência Mundial Antidoping. Mas por que esse procedimento melhora o desempenho do atleta?
esposta correta
Aumenta a oferta de oxigênio para as células, favorecendo a produção de ATP pelo sistema aeróbio.
Um paciente, ao ir à sua consulta médica anual, verificou que estava com sobrepeso. Na sua anamnese, o médico verificou que estava ocorrendo um aumento na quantidade de alimento ingerido. Quando questionado sobre esse aumento de ingestão calórica, o paciente relatou que estava passando por um período de estresse no trabalho e que quando comia, sentia uma sensação de prazer, de bem-estar, alegria e bom humor. Então o médico orientou que ele procurasse um profissional de educação física para elaborar um programa de treinamento, pois após uma seção de exercícios, ele iria sentir as mesmas sensações que a comida estava lhe proporcionando, mas com muito mais vantagem para sua saúde.
Qual hormônio estimulado pelo exercício provoca as mesmas sensações tidas pelo paciente quando ele come?
Resposta correta
Endorfina.
ocê, o fisiologista de uma equipe de atletismo, recebeu um relatório da análise dos tipos de fibras musculares da coxa de três atletas para decidir quem irá integrar sua equipe dos 100 m rasos. Considerando apenas a análise apresentada a seguir e tendo em conta que cada tipo de fibra muscular responde melhor a um tipo de treinamento, escolha a resposta correta.
•         Atleta A: fibras oxidativas 40% e glicolíticas 60%.
•         Atleta B: fibras oxidativas 30% e glicolíticas 70%.
•         Atleta C: fibras oxidativas 50% e glicolíticas 50%.
O(s) atleta(s) mais adequado(s) para a atividade é(são):
esposta correta
Atleta B.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), 60% da população mundial não pratica a atividade física necessária, o que pode levar a vários problemas de saúde, como diabetes e obesidade. A quantidade mínima de exercícios físicos preconizada pela OMS é de 150 minutos de atividade aeróbia moderada ou 75 minutos de atividade aeróbia intensa.
Preocupado com esses dados e com sua falta de exercícios físicos, um indivíduo procura um profissional de educação física para a elaboração de um programa de treinamento adequado às exigências dele, que incluem a falta de tempo. O profissional opta pelo modelo HIIT, em que ocorrem repetições de um período ativo com intensidade alta com um período passivo ou ativo de baixa intensidade. Para determinar melhor o que é alta ou baixa intensidade, é realizado um teste ergoespirométrico e os resultados são apresentados a seguir:
•         limiar aeróbio atingindo a 7 km/h;
•         limiar anaeróbio atingindo a 11 km/h;
•         VO 2max
atingindo a 14 km/h.
Baseado nos conhecimentos fornecidos pela fisiologia do exercício e a definição de HIIT, qual seria o melhor modelo de treinamento (parte principal)?
Seis repetições de 60 s a uma velocidade de 12 km/h com recuperação ativa de 120 s a uma velocidade de 6 km/h.
Um maratonista faz um teste de VO 2max antes de se submeter a um período de treinamento. Depois desse período, o atleta repete o teste e nota que seu VO 2max aumentou muito pouco, mas seu desempenho na maratona foi 5% melhor. O que pode explicar essa melhora?
Aumento do limiar anaeróbio.
O limiar aeróbio é o ponto no qual ocorre um aumento na produção de lactato. Porém, o organismo consegue eliminar esse excesso mantendo o equilíbrio entre produção e remoção. Já o limiar anaeróbio é o ponto no qual se encerra o equilíbrio entre a produção e remoção de lactato, passando a ocorrer um aumento da concentração deste na corrente sanguínea.
Considere uma pessoa que realizou o teste de corrida para descobrir esses valores e obteve os dados abaixo:
•         limiar aeróbio: 6 km/h (velocidade associada a esse limiar);
•         limiar anaeróbio: 10 km/h (velocidade associada a esse limiar);
•         VO 2max: 12 km/h (velocidade quando atingiu o VO 2max).
Agora, baseado em seus conhecimentos sobre fisiologia do exercício, assinale qual a alternativa correta.
a correta
Velocidades entre 6 e 10 km/h são as melhores para trabalhar a via metabólica oxidativa.
A hipertrofia cardíaca patológica ocorre quando há um aumento no tamanho do coração do indivíduo, principalmente na espessura das paredes das câmaras cardíacas, podendo provocar uma diminuição da cavidade da câmara. Um atleta que treina com altas cargas pode apresentar um tipo de hipertrofia do coração, que é conhecido como “coração de atleta”. Diferentemente da patologia, nesse tipo de hipertrofia, ocorre um aumento da câmara cardíaca. Essa alteração no atleta tem como consequência, no repouso:
· 
· sposta correta
aumento no volume de ejeção de sangue pelo coração ocasionando uma diminuição da frequência cardíaca de repouso.
·