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Iniciado em domingo, 3 dez 2023, 13:36
Estado Finalizada
Concluída em domingo, 3 dez 2023, 13:55
Tempo
empregado
18 minutos 44 segundos
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Questão 1
Completo
Atingiu 0,00 de 0,20
Os princípios da sobrecarga e da adaptação fundamentam-se no fenômeno da aplicação de estímulos estressores variados e a
constante busca do organismo humano pela homeostase. Entretanto, para que se ocorra adaptações positivas superiores
desejadas deve haver uma aplicação progressiva e variada do estímulo oferecido, possibilitando alcançar novas adaptações e
consequentemente melhora do desempenho. Neste sentido, o controle das cargas de treinamento é fundamental para
aumentar a qualidade dos estímulos de treinamento.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos princípios da sobrecarga e da adaptação, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas:
(   ) Caso o estímulo oferecido seja excessivo ou inferior ao necessário, não será observado adaptações positivas,
proporcionando uma queda no desempenho.
(   ) Quando se oferece o estímulo e tempo de recuperação ideal, observamos o fenômeno da supercompensação.
(   ) A supercompensação só é possível se o estímulo for de alta intensidade e curta duração, independente do tempo de
recuperação após o exercício.
(   ) O fenômeno da supercompensação sugere que após a aplicação de um estímulo, o indivíduo irá acumular níveis de
fadiga e que após esse momento, o organismo lenta e progressivamente tende a retornar à homeostase considerado como
um período de compensação.
(   ) O tempo ideal para a recuperação pode ser afetado pela intensidade do estímulo, o nível nutricional e de treinamento
do indivíduo. 
Assinale a alternativa correta:
a. V – V – F – V – V.
b. F – V – F – V – F.
c. V – V – V – F – V.
d. F – V – F – F – V.
e. V – F – V – F – V.
Sua resposta está incorreta.
Painel / Minhas Disciplinas / BACHARELADO PARA LICENCIADOS EM EDUCAÇÃO FÍSICA-4123- TREINAMENTO ESPORTIVO
/ ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - VALOR 2,0 PONTOS / CLIQUE AQUI PARA REALIZAR A ATIVIDADE DE ESTUDO 01 - PRAZO FINAL: 10/01/2024
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Questão 2
Completo
Atingiu 0,20 de 0,20
Questão 3
Completo
Atingiu 0,20 de 0,20
A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes envolvidos no
treinamento esportivo. Nesse sentido, a literatura atual demonstra que a capacidade motora força muscular manifesta-se por
meio da força rápida e pela resistência de força. Além disso, a interação dos componentes: força explosiva, força máxima e
capacidade de resistência à fadiga podem contribuir efetivamente para geração da força muscular (CHAGAS e LIMA, 2015). 
CHAGAS, M. H.; LIMA, F. V. Musculação variáveis estruturais programa de treinamento força muscular. 3ª ed. Belo
Horizonte, Sigla Comunicação, 132p., 2015.
Assim o conceito de “a capacidade do sistema neuromuscular de produzir o maior impulso possível no tempo disponível” é
referente a:
a. Força física.
b. Força explosiva.
c. Força rápida.
d. Resistência de força.
e. Força máxima.
Sua resposta está correta.
A melhora do desempenho provocada pela sobrecarga, está ligada a sua prescrição, que deve sempre como referência duas
variáveis interligadas ao processo de treinamento, sendo uma voltada para a quantidade (volume) e a outra voltada para a
qualidade (intensidade) de trabalho, que seguem uma orientação de interdependência entre si. Quando há um aumento em
alguma dessas variáveis, consequentemente ocorrerá uma diminuição durante o treinamento da outra. Além disso, este
princípio leva em consideração as capacidades físicas visadas durante as fases de treinamento. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Assim, com base nessas informações e os princípios do treinamento, assinale a alternativa que corresponda ao princípio descrito
acima:
a. Princípio da interdependência volume-intensidade.
b. Princípio da individualidade biológica.
c. Princípio da sobrecarga.
d. Princípio da adaptação.
e. Princípio da especificidade.
Sua resposta está correta.

Questão 4
Completo
Atingiu 0,20 de 0,20
Questão 5
Completo
Atingiu 0,00 de 0,20
A força muscular é uma capacidade física presente em diversas modalidades esportivas. Portanto o conhecimento sobre o seu
conceito, bem como, as suas formas de manifestação e características são indispensáveis para a avaliação e a prescrição dos
exercícios físicos independente da modalidade esportiva. Neste sentido, as formas de manifestações da força muscular podem
variar de acordo com o tipo e a intensidade do esforço. De acordo com a caraterísticas da modalidade esportiva, observa-se a
predominância de um tipo de força, devendo assim, os treinamentos direcionados para o desenvolvimento da mesma.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos tipos de força, assinale a alternativa que corresponde ao maior valor de força que pode ser produzido pelo
sistema neuromuscular por meio de uma contração voluntária máxima:
a. Força física.
b. Força máxima.
c. Força explosiva.
d. Resistência de força.
e. Força rápida.
Sua resposta está correta.
A origem do treinamento esportivo tem suas bases fundamentadas na cultura grega, e sua evolução ao longo do tempo surgiu
de maneira gradativa de acordo com o período em que encontrava antes. É possível observar até hoje alguns tipos de
treinamentos ou modelos utilizados naquela época da Grécia antiga, porém muita coisa foi mudada e aperfeiçoada para chegar
no modelo atual de cada modalidade. Naquela época havia uma preparação geral composta de corridas, marchas, jogos, lutas,
danças e uma preparação específica, utilizava-se sacos de areia, pesos e pedras como sobrecargas. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação a origem do treinamento, assinale a alternativa que apresenta o nome da rotina realizada pelos atletas nesse
período:
a. Quadrático.
b. Quarteto.
c. Hexa.
d. Penta.
e. Tetras.
Sua resposta está incorreta.

Questão 6
Completo
Atingiu 0,20 de 0,20
As capacidades físicas podem ser divididas em capacidades condicionantes, ou seja, aquelas que são influenciadas e
determinadas pelo metabolismo energético. Além das capacidades físicas condicionantes, temos também as capacidades
coordenativas, ou seja, estas envolvem a integração entre o sistema nervoso central e o músculo esquelético para o controle e a
realização do movimento corporal durante os exercícios físicos. Neste sentido, uma das capacidades físicas importantes
presentes em diversas modalidades esportivas, é a agilidade. 
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Portanto, sobre os conceitos envolvidos na capacidade física de agilidade, assinale (V) para as verdadeiras e (F) para as falsas: 
(   ) A agilidade é uma capacidade física coordenativa.
(   ) A agilidade é uma capacidade física condicionante.
(   ) A agilidade representa a habilidade de mudar a direção do movimento de maneira eficaz em um curto
intervalo de tempo.
(   ) A agilidade representa a habilidade de realizar exercícios de alta intensidade.
(   ) A agilidade está presente em diversas modalidades esportiva.
Assinale a alternativa correta:
a. F – V – F – V – V.
b. V – F – V – F – V.
c. V – F – F – V – F.
d. V – F – F – V – V.
e. F – V – F – V – F.
Sua resposta está correta.

Questão 7
Completo
Atingiu 0,20 de 0,20
A velocidade é uma capacidade física determinante para o desempenho físico em diversas provas de diferentesmodalidades
esportivas, tais como, o atletismo, a natação, o ciclismo entre outras. O treinamento de velocidade pode envolver por exemplo
corridas máximas realizadas em distâncias menores (25 a 100m). Além disso, a identificação de atletas velozes é considerado um
grande desafio para técnicos e treinadores de diferentes modalidades esportivas. Portanto, o conhecimento sobre o conceito de
velocidade, bem como, a sua forma de manifestação é de grande relevância para a prescrição do treinamento físico.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação aos conceitos envolvidos na capacidade física velocidade, analise as afirmativas: 
I - A velocidade é a capacidade de se concluir ações motoras em determinadas intensidades em um curto intervalo
de tempo.
II – A velocidade não pode ser treinada, uma vez que ela é determinada exclusivamente pela genética.
III - Por apresentar características diferentes nas modalidades esportivas, a velocidade pode ser subdividida em
velocidade de reação e velocidade de deslocamento.
IV – A velocidade não pode ser subdividida, uma vez que a velocidade é considerada uma capacidade única.
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
b. Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
c. Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
d. Apenas as alternativas I e III estão corretas.
e. Apenas as alternativas I e II estão corretas.
Sua resposta está correta.

Questão 8
Completo
Atingiu 0,00 de 0,20
O Período Pré-científico iniciou com a XI Olimpíadas de Berlim em 1936 e finalizou nas XIV Olimpíadas de Londres em 1948.
Este período caracterizou-se pelo surgimento das primeiras tentativas de experimentos científicos relacionados com a
preparação física, mas estes foram prejudicados pela falta de recursos financeiros, já que todos estes foram voltados para a II
Guerra Mundial. Mas isto não impediu o surgimento de trabalhos na área do treinamento desportivo, surgindo com mais
evidência as tendências alemã, checa e húngara.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021. 
Em relação às contribuições importantes do sistema alemão no treinamento físico, podemos afirmar: 
I – Ordenação de todos os sistemas de trabalho, classificando-os de acordo com seus objetivos.
II – Proposição de tabelas de treinamento.
III – Organização de toda uma temporada de treinamento.
IV – Surgimento do treinamento intervalado e individualizado. 
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas I e IV estão corretas.
b. Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
c. Todas as alternativas estão corretas.
d. Apenas as alternativas I, II e IV estão corretas.
e. Apenas as alternativas I, II e III estão corretas.
Sua resposta está incorreta.

Questão 9
Completo
Atingiu 0,20 de 0,20
Tendo suas bases fundamentadas na cultura grega, podemos identificar a origem do treinamento esportivo, e sua evolução ao
longo do tempo foi de maneira gradativa de acordo com o período em que encontrava antes. Neste sentido, o conhecimento
sobre o processo histórico e evolutivo do treinamento físico é amplamente importante. Em uma classificação mais recente, a
evolução do treinamento desportivo pode ser dividida em sete fases para melhor compreensão: 1) Período do Empirismo; 2)
Período da Improvisação; 3) Período da Sistematização; 4) Período Pré-Científico; 5) Período Cientifico; 6) Período Tecnológico 7)
Período do Mercantilismo Desportivo.
MANOEL, Francisco de Assis; MELO, Bruno Pereira. Treinamento Esportivo. Maringá – PR: 2021.
Em relação ao processo histórico e evolutivo do treinamento analise as afirmativas:
I – O Período empirismo iniciou com os métodos arcaicos de preparação física das antigas civilizações;
II – O Período da improvisação inciou com o Renascimento (século XV) e finalizou com a I Olímpiadas da Era Moderna
(Atenas 1986);
III – O Período da sistematização iniciou-se na XI Olimpíadas de Berlim (1936) e finalizou com a I Olimpíada da Era
Moderna;
IV – O Período Mercantilismo Desportivo iniciou com as XXV Olimpíadas de Barcelona (1992) e dura até hoje. 
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas alternativas I, II e IV estão corretas.
b. Apenas as alternativas I e III estão corretas.
c. As alternativas I, II, III e IV estão corretas.
d. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas.
e. Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
Sua resposta está correta.

Questão 10
Completo
Atingiu 0,20 de 0,20
A força muscular é uma capacidade física condicionante definida como a capacidade do músculo esquelético em gerar tensão
contra uma determinada resistência, na qual pode ser influenciada por fatores mecânicos e/ou fisiológicos (BARBANTI et al.,
2010). Do ponto de vista da física, a força é o produto da massa (kg) pela aceleração (m/s ). Neste sentido, não podemos
esquecer que o processo de geração da força muscular inicia-se pela ligação das proteínas actina e miosina no músculo
esquelético, fenômeno conhecido como, formação de “pontes cruzadas”. 
BARBANTI, V. J. Treinamento esportivo: as capacidades motoras dos esportistas. São Paulo: Manole, 2010.
Em relação à força muscular, analise as afirmativas: 
I – A geração de força pelo músculo esquelético pode ser influenciada também pelo metabolismo energético;
II – A força muscular pode ser caracterizada de acordo com a sua manifestação, estruturação e componentes
envolvidas no treinamento esportivo;
III – A capacidade motora força muscular manifesta-se por meio da força rápida e pela resistência de força;
IV – A força muscular não é influenciada pelo metabolismo energético.
Assinale a alternativa correta:
a. Apenas as alternativas III e IV estão corretas.
b. Apenas as alternativas I e III estão corretas.
c. Apenas as alternativas II e IV estão corretas.
d. Apenas alternativas I, II e III estão corretas.
e. Apenas as alternativas II, III e IV estão corretas.
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Sua resposta está correta.
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