110

Prévia do material em texto

Claro, aqui está um exemplo de prova com 10 questões sobre Educação Física:
---
**Prova de Educação Física**
**Instruções:**
- Leia cuidadosamente cada questão.
- Escolha a resposta correta.
- Não é permitido o uso de calculadora ou qualquer outro material de consulta.
**Questões:**
1. Qual dos seguintes exercícios é considerado um exercício de alongamento?
 a) Correr
 b) Levantamento de peso
 c) Flexão de braço
 d) Agachamento
2. Qual é a principal vantagem do exercício aeróbico?
 a) Aumenta a força muscular
 b) Melhora a flexibilidade
 c) Fortalece o coração e os pulmões
 d) Desenvolve a velocidade
3. O que significa a sigla "RPG" quando se trata de atividade física?
 a) Recreação e Prática Global
 b) Recreação e Performance Geral
 c) Reabilitação Postural Global
 d) Reabilitação e Prática Geral
4. Qual é a melhor maneira de prevenir lesões durante a prática de atividades físicas?
 a) Não aquecer antes do exercício
 b) Ignorar sinais de dor ou desconforto
 c) Usar equipamentos de segurança adequados
 d) Exercitar-se com o estômago cheio
5. Qual dos seguintes esportes não é considerado um esporte coletivo?
 a) Futebol
 b) Basquete
 c) Natação
 d) Vôlei
6. O que é a frequência cardíaca máxima?
 a) O número de batimentos cardíacos por minuto em repouso
 b) O número máximo de repetições em um exercício
 c) A quantidade máxima de oxigênio que o corpo pode usar durante o exercício
 d) O número máximo de batimentos cardíacos por minuto durante o exercício
7. Qual dos seguintes é um componente importante do condicionamento físico?
 a) Comer fast food regularmente
 b) Dormir menos de 6 horas por noite
 c) Fazer exercícios regularmente
 d) Evitar beber água durante o exercício
8. O que significa a sigla "HIIT" quando se trata de treinamento físico?
 a) Treinamento de Alta Intensidade Intervalado
 b) Treinamento de Força e Flexibilidade
 c) Treinamento de Resistência Aeróbica
 d) Treinamento de Habilidade e Inteligência Tática
9. Qual é o principal benefício do exercício regular?
 a) Perda de peso rápida
 b) Melhora da saúde cardiovascular
 c) Aumento da pressão arterial
 d) Diminuição da flexibilidade
10. Qual é a recomendação geral para a quantidade de exercício físico que adultos devem fazer por semana?
 a) Pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana
 b) Pelo menos 60 minutos de exercício vigoroso por dia
 c) Não é necessário fazer exercícios regularmente
 d) Mais de 120 minutos de exercício intenso por semana
**Respostas:**
1. c) Flexão de braço
2. c) Fortalece o coração e os pulmões
3. c) Reabilitação Postural Global
4. c) Usar equipamentos de segurança adequados
5. c) Natação
6. d) O número máximo de batimentos cardíacos por minuto durante o exercício
7. c) Fazer exercícios regularmente
8. a) Treinamento de Alta Intensidade Intervalado
9. b) Melhora da saúde cardiovascular
10. a) Pelo menos 30 minutos de atividade física moderada na maioria dos dias da semana
---
Essa prova aborda diversos aspectos importantes da Educação Física, desde conceitos básicos até recomendações para um estilo de vida saudável.