Atividade física na infância contribuí para a prevenção de doenças

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Atividade física na infância contribuí para a prevenção de
doenças
A prática de atividades físicas regulares é essencial para uma vida longa e saudável. Exercitar-se
previne o corpo de diversas doenças como a diabetes, obesidade, insônia e hipertensão. Além disso,
contribui para o bom funcionamento do coração. Por isso, é indicado que pessoas de todas as idades
evitem o sedentarismo, inclusive as crianças.
Esportes como o balé, capoeira, circo, futebol, natação e lutas, podem contribuir para o bom
desenvolvimento durante a infância e proporcionar que elas cresçam mais ativas. Além de contribuírem
para a concentração, socialização e a preparar para o convívio em sociedade.
Mas antes de começar a praticar o exercício físico, é importante que a criança passe por uma avaliação,
a fim de analisar o histórico familiar e evitar complicações no esporte. Vale ressaltar, que atividades que
exigem esforço muscular exagerado não são indicadas, pois podem causar lesões e prejudicar o
crescimento. Por isso, algumas dicas são importantes:
A criança deve evitar esforços repetitivos;
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Academias de musculação são apropriadas somente a partir dos 14 anos;
Devem ser evitados exercícios competitivos antes dos 12;
É fundamental o acompanhamento de um adulto.