1 4_CORPO EMOCIONAL

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CORPO EMOCIONAL 
 
Utilize o desenho do corpo para identificar onde você percebe as sensações relacionadas às 
emoções. Você pode utilizar o desenho de duas formas: 
1. Num dado momento fazer um exercício de auto-observação e assinalar as regiões onde 
você percebe alguma sensação. Você pode fazer isso pintando a região correspondente, 
circulando, fazendo um X, o que preferir. Tente estabelecer de forma bem específica o 
espaço que essa sensação ocupa. 
2. Para cada sensação assinalada, tente atribuir um nome. Por exemplo, dor, peso, 
formigamento, do jeito como você quiser. Se possível também atribua uma 
característica: dor contínua, peso intenso, formigamento disperso. 
3. Por fim nomeie a emoção ou sentimento: amor, raiva, ciúme, vergonha, contentamento 
etc. Não há uma atribuição correta ou melhor. A resposta será o que fizer sentido pra 
você. 
4. Assim você treina sua habilidade de autopercepção e aprende a identificar mais 
rapidamente as emoções presentes. 
Observação: A segunda forma para utilizar o desenho é o caminho inverso. Você primeiro 
escolhe a emoção, por exemplo, medo. Então procura assinalar no desenho do corpo quais 
são as sensações associadas ao medo e nomeá-las. Esta opção será mais difícil caso a 
emoção não esteja presente no momento do exercício. 
 
 
 
 
 
Fonte: www.amopintar.com 
 
 
 
Fonte: www.amopintar.com