<div id="pf1" class="pf w0 h0" data-page-no="1"><div class="pc pc1 w0 h0"><img class="bi x0 y0 w1 h1" alt="" src="https://files.passeidireto.com/71a728df-d536-4fb1-a8a7-030036dcafe6/bg1.png"><div class="t m0 x1 h2 y1 ff1 fs0 fc0 sc0 ls0 ws0">1<span class="blank"> </span>/3</div><div class="c x2 y2 w2 h3"><div class="t m0 x3 h4 y3 ff2 fs1 fc0 sc0 ls0 ws2">Use a terapia de luz no escritório ou em casa para melhorar</div><div class="t m0 x3 h4 y4 ff2 fs1 fc0 sc0 ls0 ws2">o bem-estar</div><div class="t m0 x3 h5 y5 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Como as plantas, precisamos de luz. No entanto, em regiões como o hemisfério norte, longos invernos</div><div class="t m0 x3 h5 y6 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">limitam a exposição ao sol. A terapia de luz, essencial para combater a depressão sazonal, a melancolia</div><div class="t m0 x3 h5 y7 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">ou o jet lag, tornou-se uma solução fundamental para compensar esse déficit de luz natural. V<span class="blank _0"></span>amos</div><div class="t m0 x3 h5 y8 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">descobrir como essa terapia funciona e seus benefícios para o nosso bem-estar<span class="blank _0"></span>.</div><div class="t m0 x3 h6 y9 ff2 fs3 fc0 sc0 ls0 ws2">O que é terapia de luz?</div><div class="t m0 x3 h5 ya ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Os primeiros usos da terapia de luz remontam a mais de três milênios, especialmente na índia, onde</div><div class="t m0 x3 h5 yb ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">várias condições foram tratadas com luz solar<span class="blank _0"></span>. Hoje, este procedimento não invasivo é usado em</div><div class="t m0 x3 h5 yc ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">dermatologia e psicoterapia. O objetivo dele? <span class="ff2">Melhorar a qualidade de vida das pessoas com um</span></div><div class="t m0 x3 h7 yd ff2 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">ritmo desordenado e as patologias que isso causa no corpo.</div><div class="t m0 x3 h5 ye ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Seu princípio é simples. A terapia de luz (também conhecida como fototerapia ou helioterapia) envolve a</div><div class="t m0 x3 h5 yf ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">exposição do rosto e outras partes do corpo a uma lâmpada projetada especificamente para fornecer</div><div class="t m0 x3 h5 y10 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">dezenas de milhares de lux (uma unidade de medida de luz) à pessoa. Na década <span class="ff2 ws1">de</span> 1980, <span class="ff2">lâmpadas</span></div><div class="t m0 x3 h5 y11 ff2 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">fluorescentes, lâmpadas incandescentes e são elétricas<span class="ff3"> estavam entre os principais métodos</span></div><div class="t m0 x3 h5 y12 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">terapêuticos para o tratamento da luz. Hoje, este último foi substituído pela <span class="fc1">lâmpada de terapia</span> de <span class="fc1 ws1">luz</span>,</div><div class="t m0 x3 h5 y13 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">um dispositivo que ganhou suas letras de nobreza por sua eficácia comprovada em lidar com uma</div><div class="t m0 x3 h5 y14 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">deficiência de exposição à luz.</div><div class="t m0 x3 h5 y15 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Proposto em hospitais, a luminoterapia permite tratar muitas patologias. Os pacientes podem ir à</div><div class="t m0 x3 h5 y16 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">instalação para realizar suas sessões ou ter uma lâmpada portátil pronta. Recentemente, este sistema</div></div><a class="l"><div class="d m1" style="border-style:none;position:absolute;left:411.999970px;bottom:130.919983px;width:96.000030px;height:12.750000px;background-color:rgba(255,255,255,0.000001);"></div></a><a class="l"><div class="d m1" style="border-style:none;position:absolute;left:526.750000px;bottom:130.919983px;width:15.000000px;height:12.750000px;background-color:rgba(255,255,255,0.000001);"></div></a></div><div class="pi" data-data="{"ctm":[1.000000,0.000000,0.000000,1.000000,0.000000,0.000000]}"></div></div> <div id="pf2" class="pf w0 h0" data-page-no="2"><div class="pc pc2 w0 h0"><img class="bi x0 y0 w1 h1" alt="" src="https://files.passeidireto.com/71a728df-d536-4fb1-a8a7-030036dcafe6/bg2.png"><div class="t m0 x1 h2 y1 ff1 fs0 fc0 sc0 ls0 ws0">2<span class="blank"> </span>/3</div><div class="c x2 y2 w2 h3"><div class="t m0 x3 h5 y17 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">de cuidados também está disponível em sites especializados para uso em seu escritório ou em casa e</div><div class="t m0 x3 h5 y18 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">quão bem é o bem-estar<span class="blank _0"></span>. Um grande trunfo para aqueles que experimentam flutuações de humor assim</div><div class="t m0 x3 h5 y19 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">que as temperaturas caem e o sol se torna mais escasso. E por uma boa razão, foi demonstrado que,</div><div class="t m0 x3 h5 y1a ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">aos 30 minutos por dia, sentar-se ao lado de uma lâmpada de terapia de luz removeria a depressão</div><div class="t m0 x3 h5 y1b ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">sazonal em menos de duas semanas.</div><div class="t m0 x3 h5 y1c ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Sessão de terapia de luz \u2013 Fonte: spm</div><div class="t m0 x3 h6 y1d ff2 fs3 fc0 sc0 ls0 ws2">Como funciona a terapia de luz?</div><div class="t m0 x3 h5 y1e ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Vários anos atrás, os cientistas usaram <span class="ff2">luz artificial branca que imitava</span> a <span class="ff2">luz do dia</span> para estudar seu</div><div class="t m0 x3 h5 y1f ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">impacto no ritmo circadiano. Este último, também conhecido como relógio biológico interno, pode estar</div><div class="t m0 x3 h5 y20 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">fora de ordem quando a secreção de melatonina que se espera que ocorra durante a noite é</div><div class="t m0 x3 h5 y21 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">disfuncional. Sendo seres diurnos, precisamos do sol para regular o nosso corpo. É nesse sentido que a</div><div class="t m0 x3 h5 y22 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">terapia de luz foi identificada como um substituto para a escolha. No outono e no inverno, muitas</div><div class="t m0 x3 h5 y23 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">pessoas estão menos expostas à luz do dia. Para outros, às vezes são razões médicas ou sua situação</div><div class="t m0 x3 h5 y24 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0">profissional.</div><div class="t m0 x3 h5 y25 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Hoje, o objetivo comum da luminoterapia é a sincronização dos ciclos sono-vigília, regulando a secreção</div><div class="t m0 x3 h5 y26 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">do hormônio do sono (melatonina) e a produção de serotonina (hormônio do bem-estar), dia e noite,</div><div class="t m0 x3 h5 y27 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">maior facilidade de adormecer no momento certo e uma melhora indireta no humor do paciente. <span class="ff2">Este é</span></div><div class="t m0 x3 h7 y28 ff2 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">um tratamento bem conhecido para combater certas formas de depressão e o que é conhecido</div><div class="t m0 x3 h7 y29 ff2 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">como T<span class="blank _0"></span>ranstorno Afetivo Sazonal (SAD).</div><div class="t m0 x3 h6 y2a ff2 fs3 fc0 sc0 ls0 ws2">Convide terapia de luz para a sua vida diária para prevenir a</div><div class="t m0 x3 h6 y2b ff2 fs3 fc0 sc0 ls0 ws2">depressão sazonal</div><div class="t m0 x3 h5 y2c ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Uma de suas principais aplicações médicas e que tem sido objeto de inúmeras documentação científica</div><div class="t m0 x3 h5 y15 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">é a sua utilidade contra a depressão sazonal que se manifesta em algumas pessoas à medida que a luz</div><div class="t m0 x3 h5 y16 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">externa diminui. A terapia de luz não é apenas reconhecida como um tratamento médico eficaz para esta</div></div><a class="l"><div class="d m1" style="border-style:none;position:absolute;left:35.499996px;bottom:456.419980px;width:525.000004px;height:37.500000px;background-color:rgba(255,255,255,0.000001);"></div></a></div><div class="pi" data-data="{"ctm":[1.000000,0.000000,0.000000,1.000000,0.000000,0.000000]}"></div></div> <div id="pf3" class="pf w0 h0" data-page-no="3"><div class="pc pc3 w0 h0"><img fetchpriority="low" loading="lazy" class="bi x0 y0 w1 h1" alt="" src="https://files.passeidireto.com/71a728df-d536-4fb1-a8a7-030036dcafe6/bg3.png"><div class="t m0 x1 h2 y1 ff1 fs0 fc0 sc0 ls0 ws0">3<span class="blank"> </span>/3</div><div class="c x2 y2 w2 h3"><div class="t m0 x3 h5 y17 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">síndrome, mas também a previne. Os currículos desde o início do outono podem ter <span class="ff2">um efeito</span></div><div class="t m0 x3 h5 y18 ff2 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">preventivo no famoso golpe de blues de inverno<span class="ff3"> que não pode necessariamente ser explicado. De</span></div><div class="t m0 x3 h5 y19 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">fato, é possível assistir televisão na sala de estar<span class="blank _0"></span>, ler um livro ou trabalhar no computador do escritório,</div><div class="t m0 x3 h5 y1a ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">expondo-se a uma lâmpada de terapia de luz. Estes últimos devem cumprir os padrões em vigor e exibir</div><div class="t m0 x3 h5 y1b ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">uma potência de 10.000 lux, sendo colocados a uma distância razoável.</div><div class="t m0 x3 h5 y2d ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">T<span class="blank _1"></span>ambém tem uma vantagem de tamanho, dados os sintomas que podem ocorrer quando a depressão de</div><div class="t m0 x3 h5 y2e ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">inverno se instala: diminuição da libido, fadiga crônica, despertares difíceis, necessidade extrema de</div><div class="t m0 x3 h5 y2f ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">sono ou mesmo ataques de bulimie com uma propensão particular para carboidratos e açúcar<span class="blank _0"></span>.</div><div class="t m0 x3 h5 y30 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Além disso, sua eficácia foi examinada em alguns casos de depressão não sazonal em pessoas idosas</div><div class="t m0 x3 h5 y31 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">ou depressão pós-parto.</div><div class="t m0 x3 h6 y32 ff2 fs3 fc0 sc0 ls0 ws2">T<span class="blank _1"></span>erapia de luz: várias aplicações clínicas</div><div class="t m0 x3 h5 y33 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">Na neurologia e na psiquiatria, a terapia de luz provou-se em uma ampla gama de patologias. Estes</div><div class="t m0 x3 h5 y34 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">incluem distúrbios híbridos, transtornos de humor e dessincronização entre o ambiente externo e o ritmo</div><div class="t m0 x3 h5 y35 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">circadiano do corpo. Para remediar isso, vários dispositivos de terapia de luz estão disponíveis. Entre</div><div class="t m0 x3 h5 y36 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">eles: <span class="ff2">lâmpadas de terapia de luz, o simulador de lâmina</span> ou óculos de terapia de luz. Além disso, foi</div><div class="t m0 x3 h5 y37 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">demonstrado na dermatologia que esta terapia poderia melhorar o estado da pele, em particular para</div><div class="t m0 x3 h5 y38 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">remediar imperfeições da pele. Isso ocorre porque a luz azul ativa as porfirinas, compostos que podem</div><div class="t m0 x3 h5 y39 ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">destruir as bactérias que causam acne.</div><div class="t m0 x3 h5 y3a ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">A terapia de luz também pode ser usada para <span class="ff2 ws1">restaurar</span> o <span class="ff2">tom, para combater a síndrome pré-</span></div><div class="t m0 x3 h5 y3b ff2 fs2 fc0 sc0 ls0 ws1">menstrual<span class="ff3 ws2">, distúrbios do sono e problemas relacionados ao trabalho noturno ou à diferença horária. Por</span></div><div class="t m0 x3 h5 y3c ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">outro lado, é contra-indicado em casos de problemas oculares, como catarata ou glaucoma e pacientes</div><div class="t m0 x3 h5 y3d ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">em terapia fotossensibilizante. Finalmente, certas patologias psíquicas, como esquizofrenia ou paranoia,</div><div class="t m0 x3 h5 y1f ff3 fs2 fc0 sc0 ls0 ws2">não permitem recorrer a um tratamento na terapia de luz.</div></div></div><div class="pi" data-data="{"ctm":[1.000000,0.000000,0.000000,1.000000,0.000000,0.000000]}"></div></div>
Compartilhar