TESTE PARA MEDIR SE SUA VIDA

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1 - Procuro realizar alguma atividade física por, pelo menos, 30 minutos por dia, cinco vezes 
por semana. 
 
2 - Procuro escovar os dentes após as refeições e ir ao dentista todos os anos. 
 
3 - Procuro alongar-me por, pelo menos, 5 minutos por dia. 
 
4 - Procuro manter o meu peso em níveis adequados. 
 
5 - Procuro alimentar-me com, pelo menos, cinco porções de frutas e vegetais (uma unidade ou 
meia xícara), todos os dias. 
 
6 - Evito comer alimentos ricos em gorduras, como frituras, carnes gordas, leite integral. 
7- Evito fumar. 
 
8- Procuro dormir de 6 a 8 horas por dia. 
 
9 - Procuro ir ao médico anualmente, para os exames de rotina. 
 
10 - Procuro praticar um gesto de gentileza, pelo menos, uma vez por mês. 
 
11- Procuro praticar um gesto de gentileza, pelo menos, uma vez por mês. 
 
12 - Procuro resolver os conflitos com as outras pessoas de maneira positiva e respeitosa. 
 
13- Procuro estabelecer metas realistas para a minha vida. 
 
14 - Procuro manter-me informado sobre o que se passa no mundo social, no político e quanto 
às atualidades. 
 
15 - Procuro aprender coisas novas em livros, revistas, jornais e na internet. 
 
16 - Procuro manter e melhorar as relações com a família e os amigos. 
 
17 - Procuro sempre aproveitar as oportunidades para aprender e ganhar experiência. 
 
18- Procuro me interessar em conhecer o ponto de vista das outras pessoas e gosto de 
compartilhar conhecimentos. 
Menos de 8 SIM: Tendência a uma baixa qualidade de vida; 
Entre 9 e 13 SIM: Boa qualidade de vida; 
Mais de 13 SIM: Excelente qualidade de vida. 
 
A ASSOCIAÇÃO BRASILEIRA DE QUALIDADE DE VIDA ELABOROU UM TESTE PARA 
MEDIR SE SUA VIDA ESTÁ OU NÃO EQUILIBRADA. RESPONDA SIM OU NÃO ÀS 
QUESTÕES A SEGUIR: