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Aprender a aprender: 
Técnicas para seu 
autodesenvolvimento
Instrutora: Suzana Braga Lisboa
Sumário
Aula 1: Aprendizagem como estilo de 
vida
● Apresentação 3
● Lifelong learning 8
● Razões para aprender 19
● Estilos de aprendizagem 29
Aula 2: Talento ou disciplina?
● Zona de aprendizagem 37
● Disciplina 45
● Elimine as barreiras 56
Aula 3: Desvendando o cérebro 
● Mindset fixo e de crescimento 75
● Modos focado e difuso 82
● Formatos de aprendizagem 88
● Prática distribuída x Cramming 95
● Memória de longo prazo 103
Aula 4: O poder das metas
● Definindo a meta 106
● Método SMART para aprendizagem 111
● Níveis de mensuração 116
Aula 5: Rotina de aprendizagem
● Rotina de aprendizagem 125
● Gestão de tempo e espaço 133
● Exercite corpo e mente 141
● Ferramentas 146
● Conclusão 155
● Medindo a evolução 119
● Hábitos para serem criados 67
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
3
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
01
Aprendizagem como estilo de vida
Apresentação
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Mundo 
digital
Construção
conhecimento
Novas 
relações
Novas formas de 
aprender
> > >
4
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Nosso modelo de educação 
não nos ensinou a aprender, 
questionar e desaprender
5
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
E se aprender fosse uma técnica? 
E se fosse possível 
aprender mais rápido e 
obter melhores 
resultados?
6
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Autoconhecimento e propósito
Estilos e tempos diferentes de aprender
Criar experiências poderosas
Neurociência 
Técnicas efetivas de aprendizagem
Hábitos bons e recorrentes 
Disciplina e planejamento
Ferramentas que facilitam a vida
7
8
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
01
Aprendizagem como estilo de vida
Lifelong learning
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
CONFIRA A MATÉRIA NA ÍNTEGRA!
9
https://medium.com/techtoday/reaching-50-million-users-the-journey-of-internet-and-non-internet-products-7a531d36f4ea
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
20% das nossas
 
habilidades 
ficam 
defasadas em
 1 ano
*Harvard busin
ess school
10
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Após 5 anos, 100% das 
nossas habilidades já 
precisam ser 
ATUALIZADAS.
11
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
✔ Cursando último ano em ciências da 
computação
✔ Desenvolvedora Jr em uma Startup
✔ Animada para aplicar tudo que 
aprendeu
✔ Descobriu que a linguagem usada na 
empresa ainda não chegou na 
faculdade …
12
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
65% das criança
s que 
estão no ens
ino médio 
vão trabalha
r em 
empregos qu
e nem 
existem aind
a
*Fórum econô
mico mundial
 
13
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
14
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
“O analfabeto do século 21 
não é aquele que não sabe 
ler e escrever, mas aquele 
que não sabe aprender, 
desaprender, e 
reaprender”
Alvin Toffler
FABIANA
15
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
 
Carreira não é mais uma sequência de posições.
… é uma sequência de EXPERIÊNCIAS ao longo 
do tempo, que fazem um IMPACTO real.
16
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
CAPACIDADE DE 
APRENDER COISAS 
NOVAS RÁPIDO E DE 
FORMA EFICAZ, CRIAR 
ESTAS EXPERIÊNCIAS  
17
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
NÃO HÁ MAIS COMEÇO, MEIO E FIM.
APRENDIZADO É UMA JORNADA AO 
LONGO DA VIDA.
18
19
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
01
Aprendizagem como estilo de vida
Razões para aprender
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
Nunca vou 
conseguir dar 
conta de estar 
atualizada em 
tudo….
Com tanta 
informação 
disponível, como 
decidir onde focar 
meus estudos? 
20
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
O que você sabe que não sabe?
Por que você quer 
aprender sobre isso? 
Onde vai usar?
PROPÓSITO!
Priorize aquilo que é o 
mais importante.
AUTOCONHECIMENTO
21
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
?
Uma razão clara faz toda diferença no resultado
Propósito / Missão
Curiosidade
Paixão
Projeto
22
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Profundidade x Abrangência
23
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
24
O que o 
mundo 
precisa
O que 
você 
ama
O que te 
pagam 
para fazer
VocaçãoProfissão
MissãoPaixão
Ikigai
O que 
você faz 
bem 
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
• Conectar vários temas diferentes;
• Se relacionar e entender pessoas;
• Organização e planejamento;
• Usar a tecnologia para fortalecer 
relações humanas;
• Construir sistemas com foco no 
cliente;
• Ajudar pessoas a resolver 
problemas;
• Inovação e novidades.
25
O que o 
mundo 
precisa
O que 
você 
ama
O que te 
pagam para 
fazer
VocaçãoProfissão
MissãoPaixão
Ikigai
O que 
você faz 
bem 
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Onde FOCAR 
26
O que o 
mundo 
precisa
O que 
você 
ama
O que te 
pagam 
para fazer
VocaçãoProfissão
MissãoPaixão
Ikigai
O que 
você faz 
bem
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Propósito / Missão
Curiosidade
Paixão
Projeto
?
27
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
• Qual seu Ikigai?
• Quais são suas razões para Aprender algo?
• Onde você quer se aprofundar?
PENSANDO EM UM INTERVALO DE 1 ANO…
28
29
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
01
Aprendizagem como estilo de vida
Estilos de aprendizagem
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
QUAIS SÃO OS 
MELHORES 
CAMINHOS PARA 
APRENDER?
30
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Pense em uma experiência de 
aprendizagem marcante
Como foi?
31
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
Projeto Social na 
faculdade, onde tive que 
passar 1 dia com os 
usuários e conhecer sua 
realidade para só depois 
desenhar o sistema
Já havia assistido 
muitas aulas sobre o 
tema, lido vários livros, 
escutado alguns 
podcasts, mas ainda 
não tinha a solução na 
minha cabeça
Todos meus colegas já 
tinham seus trabalhos 
prontos e eu ainda não 
conseguia sair do lugar, 
até a visita aos usuários
32
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Pessoas diferentes
aprendem de formas diferentes 
em tempos diferentes
BRUNOALINE JOÃO FABIANA
33
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
PE
R
C
EP
Ç
ÃO
PROCESSAMENTOFaz
(Experimentação 
Ativa)
Assiste
(Observação 
Reflexiva)
Sente
(Experiência 
Concreta)
Pensa
(Conceituação 
Abstrata)
Divergente
(aprende 
debatendo 
ideias, 
intuição 
imaginação)
Assimilador
(Aprendem 
analisando e 
observando)
Convergent
e (Aprendem 
resolvendo 
problemas)
Acomodad
o
(aprende 
com o que o 
outro tem a 
dizer)
David Allen Kolb
34
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
35
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
Faz
(Experimentação 
Ativa)
Pensa
(Conceituação 
Abstrata)
Convergente
Um tipo não serve igual para todos
Estilos diferentes x Técnicas 
diferentes
Respeite seu tempo
36
37
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
02
Talento ou disciplina?
Zona de aprendizagem
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Talento ou disciplina?
 Quem ganha o jogo? 
38
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Sabe aquela coisa 
colorida onde tudo se 
encaixa: então, não é A 
MINHA E NEM A SUA 
carreira
39
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimentoZona de 
Aprendizagem
Zona de Conforto
40
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Estresse
Entusiasmo
Zona de 
Aprendizagem
Zona de Conforto
Aprendizagem
FABIANA
41
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Mihaly Csikszentmihalyi 
Como motivar na crise?
42
https://pensadorh.wordpress.com/2016/04/18/como-motivar-na-crise/
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
43
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Fique perto de gente 
melhor que você! Se 
desafie a ser mais, a ir 
além.
Aprendizagem não 
ocorre na zona de 
conforto
Encontro seu ponto de 
equilíbrio do Flow
44
45
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
02
Talento ou disciplina?
Disciplina
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Direção é mais importante que 
Velocidade
46
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Direção é mais importante que 
Velocidade
47
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
E a constância potencializa 
resultados
48
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Consistência
49
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Disciplina é questão de hábito
Semana 
1
Semana 
2
Semana 
3
Semana 
4
FABIANA
Mas e aquela 
teoria dos 21 
dias?
Desisto!
50
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Semana 
1
Semana 
2
Semana 
3
Semana 
4
4 x 30 min =2h
3 x 40 min = 2h
3 x 40 min = 2h
3 x 40 min = 2h
8h de prática
x 12 meses 
= 96h de aprendizado
Disciplina é questão de hábito
51
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
1 página = 2 min
30 páginas = 1 hora
300 páginas = 10 horas
10 horas / 30 dias = 20 min por 
dia
20 min dia x 1 ano = 12 livros!!
Disciplina é questão de hábito
52
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Phillippa Lally, 
2009
66 dias
Maxwell Maltz, 
1960
21 dias
Disciplina é questão de hábito
53
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
A disposição
A rotina 
Resultado positivo no 
fim que motiva a 
continuar. 
Momento que 
desencadeia a 
ação, o gatilho. 
A ação sendo 
repetida. 
A recompensa 
HÁBITOS
54
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
Lifelong Learning
Autoconhecimento e Propósito
Estilo individual de aprendizagem
Zona de Aprendizagem e Disciplina
55
56
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
02
Talento ou disciplina?
Elimine as barreiras
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Ralos de atenção?
57
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
REMOVA AS BARREIRAS FÍSICAS E 
EMOCIONAIS
58
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Falta de tempo?
Ou será de priorização?
59
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Distrações na internet
60
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Pensar nas outras tarefas a serem feitas
61
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Não organizar antes de iniciar
62
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Pessoas que te ligam ou vão até você
63
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Achar que não posso crescer, medo de mudança
64
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Ansiedade
65
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Falta de celebração
66
67
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
02
Talento ou disciplina?
Hábitos para serem criados
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Alguns hábitos para criar e se tornar 
um master em LIFELONG LEARNING
68
VÁRIAS (E BOAS) 
FONTES, 
FORMATOS, 
AUTORES, 
PROFESSORES
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
69
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
CURIOSIDADE
DIVERSÃO
FAZER PERGUNTAS
70
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
NETWOKING
71
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
72
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
ENCONTRE UM 
MENTOR
73
Combine teoria e prática
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
74
75
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
03
Desvendando o cérebro
Mindset fixo e de crescimento
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Vamos começar a aprofundar 
nosso entendimento sobre o 
funcionamento do cérebro
76
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
77
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
MINDSET FIXO MINDSET DE CRESCIMENTO
• Sou bom apenas em certas 
coisas
• A quantidade de inteligência é algo 
limitado
• Não me sinto bem com grandes 
desafios
• Desisto quando fica muito 
difícil
• Feedback é uma 
crítica
• Prefiro fazer coisas que já 
sei
• A quantidade de inteligência é 
ilimitada
• Posso ser bom em qualquer 
coisa
• Vamos fazer dar certo!
• Adoro grandes 
desafios
• Feedback é uma ajuda para 
crescer
• Gosto de aprender a fazer coisas 
que não sei
78
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Será que o Mindset do Professor ou dos pais influenciam 
no aluno?
79
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
80
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Será que o Mindset pode mudar ao longo 
da vida?
● Busque inspiração em Mentores
● Autoconfiança
● Aproveite as oportunidades
● Motivação e foco
● Dedicação
● Mude aos poucos e constantemente
81
82
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
03
Desvendando o cérebro
Modo difuso e focado
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
83
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
84
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Visão Ampliada
Conexões inconscientes
Aleatório
Novas soluções
Concentração
Repetir padrões
Planejado
Problemas conhecidos
85
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
Estudar mais de um tema por vez;
Ler dois livros ao mesmo tempo;
Ter um emprego e um projeto voluntário;
Não abrir mão dos momentos de ócio.
86
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
87
88
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
03
Desvendando o cérebro
Formatos de aprendizagem
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
QUAIS SÃO OS 
MELHORES 
FORMATOS 
PARA 
APRENDER DE 
FORMA 
EFICIENTE
89
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
AUDITIVO
Podcasts
Audio books
Ouvir gravação de aulas
90
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
VISUAL
Infográficos
Power Points
Teds
Video Aulas
Mapa Mentais
90
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
LEITURA/ESCRITA
Livros
Sites
Blogs
Artigos
Resumos
92
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
CINESTÉSICO
Eventos
On the Job / Carona
Projetos
93
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Ler
Escutar
Ver
Ver e Ouvir
Discutir
Fazer
Ensinar
Como Aprendemos
10%
20%
30%
50%
70%
80%
95%
por William Glasser
94
95
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
03
Desvendando o cérebro
Prática distribuída x Cramming
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
Eu estudo, mas 
esqueço tudo logo 
depois e não sei o que 
fazer.
Não consigo decorar!!
96
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Curva do Esquecimento de 
Ebbinghaus:
R
et
en
çã
o 
%
10 minutos 24 horas 1 semana 1 mês
10
20
40
50
60
70
80
90
100
30
97
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
98
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
CRAMMING
99
Aprender a aprender: Técnicaspara seu autodesenvolvimento
Curva do Esquecimento de 
Ebbinghaus:
R
et
en
çã
o 
%
10 minutos 24 horas 1 semana 1 mês
10
20
40
50
60
70
80
90
100
30
100
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
PRÁTICA DISTRIBUÍDA
101
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
102
103
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
03
Desvendando o cérebro
Memória de longo prazo
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Criando 
memórias de 
longo prazo 
104
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Disciplina!
105
106
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
04
O poder das metas
Definindo a meta
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
107
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
“O que pode ser 
medido, pode ser 
melhorado’’
Peter Drucker
108
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
1. POR QUE QUERO APRENDER? 
2. ONDE VOU USAR? 
3. QUANDO QUERO ESTAR PRONTO?
Comer em casa com meus amigos receitas que adoro, feitas 
por mim.
Em um encontro mensal da galera.
Primeiro prato daqui 30 dias.
109
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
1. POR QUE QUERO APRENDER? 
2. ONDE VOU USAR? 
3. QUANDO QUERO ESTAR PRONTO?
Quero estar preparada para uma promoção quando ela 
aparecer.
Na construção do projeto XPTO, mostrando que 
estou pronta.
Daqui 60 dias, quando o projeto inicia.
110
111
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
04
O poder das metas
Método SMART 
para aprendizagem
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
S M A R T
Specific Measurable Achievable Relevant Timely
eSpecífica Mensurável Atingível Relevante Tempo 
Determinado
112
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
S M A R T
eSpecífica Mensurável Atingível Relevante Tempo 
Determinado
Ser capaz de 
reproduzir uma 
receita de 
nhoque a 
bolonhesa
Avaliação dos 
convidados:
- Sabor (0-10)
- Apresentação 
(0-10)
OK Aniversário da 
Maria e a 
receita era da 
Avó dela
Em até 30 dias
113
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
S M A R T
eSpecífica Mensurável Atingível Relevante Tempo 
Determinado
Em 60 dias
Construir uma 
funcionalidade 
no Sistema XPTO 
na nova 
linguagem
Funcional e tem 
boa usabilidade: 
Teste com usuário
OK
(verificar com 
colegas tempo 
que levaram 
para aprender e 
aplicar)
Fundamental 
para próximo 
passo de 
carreira
114
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
115
116
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
04
O poder das metas
Níveis de mensuração
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
Estou satisfeita com o processo de 
aprendizagem?
Construir uma funcionalidade no 
Sistema XPTO na nova linguagem
Funcional e tem boa 
usabilidade: Teste com usuário
Estou conseguindo lembrar o que 
aprendo?
Estou conseguindo aplicar o que 
aprendo?
Estou (ou poderei em breve) gerar 
resultado?
117
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
ROI
Resultado
Aplicação 
Prática
Conhecimento
Satisfação
KIRKPATRICK - MODELO DE AVALIAÇÃO DE 
APRENDIZADO
Quanto estou satisfeita com o processo de 
aprendizagem?
Quanto estou conseguindo lembrar o que 
aprendo?
Quanto estou conseguindo aplicar o que 
aprendo?
Quanto estou (ou poderei em breve) gerar 
resultado?
TotalmenteBastanteParcialmentePoucoNada
100%75%50%25%0%
118
119
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
04
O poder das metas
Medindo a evolução
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Chunks = Blocos
• Pequenos grupos de informação.
• Informação com mesmo significado.
• Uma macroideia.
• Fácil de lembrar.
• Mais facilmente absorvidos.
120
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Desconstrua uma 
habilidade em sub 
habilidades, 
pequenas partes a 
serem aprendidas
Massa
Molho sugo
Molho bolonhesa
Gratinar
121
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Resultado
Aplicação
Conhecimento
Satisfação
Dedicação*
Balanço Balanço Balanço Balanço
Dia 1-10 Dia 11-20 Dia 21-30 Dia 31-40 Dia 41-50 Dia 51-60
Plano de AÇÃO
122
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Resultado
Aplicação
Conheciment
o
Satisfação
Dedicação*
Balanço Balanço Balanço Balanço
Dia 1-10 Dia 11-20 Dia 21-30 Dia 31-40 Dia 41-50 Dia 51-60
Plano de AÇÃO
20h
100%
80%
60%
50%
50%
123
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Posso ter mais 
de uma meta? 
Mais de um 
plano de 
Estudos?
124
125
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
05
Rotina de aprendizagem
Rotina de aprendizagem
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
126
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
O CÉREBRO ESTÁ PROGRAMADO 
PARA ECONOMIZAR ENERGIA.
REPETIR PADRÕES CONHECIDOS.
127
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
128
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
129
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Disciplina e Consistência
130
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
• Falta de tempo priorização;
• Internet;
• Outras tarefas que vem a mente;
• Não organizar;
• Pessoas que te procuram;
• Medo de mudança.
131
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
5 Etapas do Aprendizado efetivo:
1. METAS CLARAS;
2. PROCESSO DE APRENDIZADO;
3. HÁBITOS;
4. RALOS DE ATENÇÃO;
5. EXERCITE ALÉM DO CÉREBRO.
132
133
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
05
Rotina de aprendizagem
Gestão do tempo e espaço
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Organize sua agenda da semana.
ROTINA
Defina (e respeite) tempo por dia.
Defina os melhores horários e locais.
134
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
ESPAÇO
135
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
ESPAÇO
136
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Pomodor
o
RALOS DE ATENÇÃO
Pomodoro.
20 minutos atenção total.
Sem redes sociais, WhatsApp e 
interrupções.
137
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
Estresse
Entusiasmo
Zona de 
Aprendizagem
Zona de 
Conforto
Aprendizagem
FABIANA 138
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
• Feedback
• Mentor
• Networking
• Teoria + Prática
• Formatos variados
• Fontes diversas
139
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
FABIANA
20 horas semanais
Podcasts e vídeos: 5 horas
Grupo de Estudo: 2 horas
Prática individual: 8 horas
Leitura: 3 horas
Trânsito
Faculdade
Casa
Almoço
Evento ou Mentor: 2 horas A definir
140
141
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
05
Rotina de aprendizagem
Exercite corpo e mente
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
EXERCITE ALÉM DO CÉREBRO
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Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
‘’Os pesquisadores da Universidade de Saúde e 
Ciência de Oregon (OHSU), dos Estados Unidos. 
descobriram que fazer uma atividade física (mesmo 
que de curta duração) auxilia as conexões entre 
neurônios do hipocampo, região cerebral associada 
ao aprendizado e à memória.’’
FONTE: Revista Galileu
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https://revistagalileu.globo.com/Ciencia/Saude/noticia/2019/07/fazer-exercicios-pode-te-deixar-mais-inteligente-indica-estudo.html
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DURMA!
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Dormir cria novos caminhos e melhora o modo difuso.
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Rotina de aprendizagem
Ferramentas
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Mapa Mental
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Resumos
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Rotina de aprendizagem
Conclusão
Aprender a aprender: Técnicas para seu autodesenvolvimento
✔ Autoconhecimento.
✔ Estilos e caminhos de aprendizagem.
✔ Lifelong learning.
✔ Neurociência e o poder do cérebro.
✔ Técnicas para aprender de verdade.
✔ Definir e acompanhar metas de aprendizagem.
✔ Disciplina e constância x procrastinação.
✔ Rotinas de aprendizagem produtivas.
✔ Ferramentas para aprender melhor.
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Obrigada!
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