Uma dieta rica em cenoura pode fazer você mudar de cor Descubra a verdade sobre esse estranho fenômen

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Uma dieta rica em cenoura pode fazer você mudar de cor?
Descubra a verdade sobre esse estranho fenômeno.
Como um vegetal, as cenouras são certamente a que é mais frequentemente encontrada em nossos
pratos. Então, se você os mastigar para satisfazer uma fringal, comido em saladas compostas, ou comer
misturado entre outros vegetais em sopa, ou cozido em fatias em um berge, as cenouras estão por toda
parte.
Além disso, não há como dar 3 passos nos corredores de um mercado de alimentos sem ver a cor. Mas
enquanto muitas frutas e legumes são tão bem sucedidos na vida cotidiana, é porque oferece muitas
vantagens.
Assim, além de seu sabor e textura, que podem ser tão flexíveis quanto crocantes, as cenouras são
exemplares para a nossa saúde, pois são fontes de múltiplas vitaminas, fibras e minerais.
Mas é possível que o consumo excessivo de cenoura possa ser prejudicial?
A cenoura: um aliado cortante para se manter saudável
Para exibir uma verificação de saúde com respostas positivas do ponto de vista físico e cerebral, não há
nada como comer cenoura. Mais ainda se você quiser ter um bom humor constante e a pele das
nádegas e bochechas ligeiramente orvalhadas. Brincadeiras, é verdade que o consumo de cenoura
oferece muitos benefícios para nossos corpos.
https://www.vulgaris-medical.com/la-verite-choquante-sur-les-effets-negatifs-dun-regime-a-base-de-legumes/
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Em primeiro lugar, porque eles contêm em grande número os famosos beta-caróteos, vitaminas A que
são tão essenciais para o bom controle de nossos olhos e pele, e para as ações antioxidantes mais
exemplares para o nosso sistema imunológico. Mas o caroteno na cenoura não é o único nutriente para
nos oferecer seus benefícios.
Assim, sua composição nutricional também inclui outras vitaminas como B1, B2, B3, C, E e K. Minerais
como o potássio e o magnésio. E os oligoelementos de ferro e fósforo.
Sem mencionar muitas fibras solúveis e insolúveis, tão essenciais para o bom comportamento do nosso
trânsito intestinal. Esse é um ponto reconfortante para a composição da laranjeira de nossos vegetais
verdes.
Benefícios das cenouras para o nosso corpo
Diz-se que as cenouras têm a cor mais escura, quanto mais pigmentos ela é. Alguns estudos dietéticos
do Programa Nacional de Nutrição também afirmam que são os mesmos pigmentos que são melhores
para nos ajudar a prevenir muitas doenças, com problemas cardiovasculares e tumores cancerígenos
sendo os mais graves.
De qualquer forma, aqui estão alguns dos benefícios que as cenouras nos trazem quando as
consumimos regularmente.
Ação Sunsakfast
Graças às muitas fibras que contêm, as cenouras proporcionam um efeito de saciedade quando se
ingerem uma ou duas sem refeições como lanche. Além disso, eles são fornecidos com pouca caloria, o
que garante que não ganhemos peso.
Ação antioxidante
Se as cenouras são consumidas cruas, cozidas ou no estado de suco, os carotenóides que possuem em
grande número, incluindo o famoso beta-caroteno, nos dão grandes poderes antioxidantes em nosso
corpo.
Assim, esses carotenóides desempenham um papel essencial na eliminação dos radicais livres,
ajudando-nos, entre outras coisas, a atrasar o envelhecimento das células do nosso corpo.
Ação sobre os cataratas
Os carotenóides, assim como a luteína e a zeaxantina, ainda estão contidos nas cenouras, que ajudam
a reduzir a prevalência de cataratas em idosos. A cenoura, portanto, reduz consideravelmente o fato de
que podemos sofrer de visão turva.
Ação contra o câncer
Estes são novamente estudos que mostram que as pessoas que consomem cenoura regularmente
seriam muito mais propensas a não experimentar o início súbito de um tumor canceroso em seu corpo.
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Prevenção de Doenças Cardiovascular
Graças aos seus muitos nutrientes e seus antioxidantes, comer cenouras 3 a 4 vezes por semana agiria
para regular nossos níveis de colesterol. E como está relacionado, a composição das cenouras também
tem ações benéficas sobre a nossa regulação do sangue, sua pressão arterial e, portanto, é claro, sobre
o motor que é o nosso coração.
Portanto, pode-se dizer que a cenoura nos fornece qualquer tipo de proteção contra casos de doença
cardiovascular.
Em conclusão: podemos comer cenouras à vontade?
Se, como acabamos de ver, as cenouras são tão benéficas para a nossa boa saúde, por mais que nos
dêem boa aparência e o brilho mais resplandecente, é concebível comê-las à vontade?
Não, porque quanto a quase todos os alimentos, e especialmente frutas e legumes, comer demais pode
causar certos distúrbios digestivos ou até mesmo alergias. Se esses efeitos colaterais são raros, é
melhor ser alertado porque, embora nenhum perigoso na saúde, eles podem ser bastante espetaculares
quando são tomados.
Isso ocorre porque muito caroteno no sangue pode de repente causar uma certa mudança na cor da
pele, permitindo que uma coloração laranja ou até amarelada apareça em alguns casos, como quando
sofre de um ataque hepático. Portanto, não faz sentido correr para roubar sua cenoura todos os dias da
semana.
Em vez disso, esteja ciente de que você pode comer seus quilos de cenoura sem excesso, para que
você não tenha os efeitos colaterais coloridos do beta-caroteno. Mas sem ter que se moderar, porque
quando falamos de excessos com cenouras, falamos de 10 peças por pessoa.