Nutrição e Adolescência

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Nutrição e Adolescência
Nutrição e Adolescência: Desafios e Estratégias para uma Alimentação Saudável
A adolescência é um período de rápido crescimento e desenvolvimento, durante o qual as necessidades nutricionais são aumentadas. No entanto, muitos adolescentes enfrentam desafios quando se trata de manter uma alimentação saudável. Fatores como a pressão dos pares, o acesso a alimentos não saudáveis e as mudanças nos hábitos alimentares podem dificultar a obtenção de uma nutrição adequada. É importante que os adolescentes recebam orientação sobre a importância de uma alimentação saudável e como fazer escolhas alimentares saudáveis. Uma dieta equilibrada, rica em frutas, vegetais, grãos integrais, proteínas magras e laticínios, é essencial para apoiar o crescimento e desenvolvimento saudáveis durante a adolescência. Além disso, é importante limitar o consumo de alimentos processados, açúcares adicionados e gorduras saturadas, e promover a atividade física regular como parte de um estilo de vida saudável.