10 passos para se livrar de um resfriado ingering

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10 passos para se livrar de um resfriado ingering
Aproximadamente 1 bilhão de pessoas são diagnosticadas com um resfriado a cada ano. Por causa
disso, 22 milhões de dias escolares são perdidos e 70 milhões de dias de trabalho são perdidos. A
verdade é que a pessoa média supera seu resfriado em 7-10 dias e os profissionais médicos têm
afirmado continuamente que deve levar de 3 a 5 dias se as medidas adequadas forem tomadas. A
questão é: “Quais são os métodos mais rápidos para se livrar de um resfriado?”
Vitamina C :
https://www.healthresource4u.com/cold-flu-influenza-symptoms-treatments-causes-prevention.html
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Um resfriado é essencialmente o resultado de um sistema imunológico fraco ou deteriorado. Para
fortalecer o sistema imunológico, um indivíduo deve consumir as quantidades adequadas de
micronutrientes. Existem muitos micronutrientes que contribuem para o bem-estar físico de uma pessoa,
mas o principal que ajuda o sistema imunológico é a vitamina C. A vitamina C pode ser adquirida através
de suplementos e alimentos naturais. Os suplementos incluem cápsulas de vitamina C e pós dissolvible.
Os alimentos naturais incluem laranjas, pimentões e couve. No dia-a-dia, um indivíduo com um resfriado
deve estar recebendo pelo menos 100% de sua vitamina C. Os suplementos geralmente são preferidos
porque permitem que uma pessoa consuma facilmente o excesso de vitamina C que precisa durante a
doença.
Pode parecer óbvio dormir o suficiente, mas milhões de pessoas doentes parecem subestimar a
importância que o sono tem em relação ao seu frio. Quando uma pessoa não recebe quantidades
adequadas de sono, seu sistema imunológico começa a enfraquecer, o que a leva a adquirir uma
doença. Normalmente, a solução fácil seria dormir mais, mas quando uma pessoa tem um resfriado, isso
se torna mais um desafio por causa de aborrecimentos, como tosse, congestão e garganta arranhada. A
resposta natural para esse dilema é a melatonina. Este suplemento pode ser tomado antes de dormir, a
fim de obter um bom descanso. A resposta geral é dormir. Quanto mais dormem, melhor.
Muito estresse é letal para o bem-estar físico e psicológico de uma pessoa. Mais uma vez, o maior fator
é o sistema imunológico. Quando uma pessoa suporta o estresse por um longo período de tempo, seu
sistema imunológico é a vítima. A resposta para evitar resfriados e se livrar de um resfriado é fazer o que
for preciso para se tornar estressado. Uma vez que isso ocorre, o corpo recorre ao seu funcionamento
normal, o que garante um sistema imunológico mais forte.
Dormir :
Redução do stress :
Fluidos quentes :
http://study.com/academy/lesson/what-are-micronutrients-definition-types-foods-importance.html
https://www.healthresource4u.com/natrol-biotin-10000-mcg-review.html
https://www.healthresource4u.com/natrol-biotin-10000-mcg-review.html
https://www.healthresource4u.com/fibromyalgia-dilemma-tips-on-how-to-sleep-better.html
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A cura comum para um resfriado comum é um pós que deve ser misturado com líquidos quentes. Esses
pós não são realmente necessários, mas o líquido quente é definitivamente necessário. Quando uma
pessoa tem um resfriado, ela pode beber líquidos quentes para ajudar a aliviar a garganta arranhada,
tosse, fadiga e congestão. Esses líquidos quentes incluem chá verde, chá de ervas e caldo. O café não
está na lista porque a cafeína tem uma tendência a desidratar as pessoas. No entanto, ainda pode
ajudar a aliviar os sintomas de resfriado mencionados anteriormente. No geral, uma pessoa que sofre de
um resfriado deve beber um líquido quente pelo menos uma vez durante o dia.
O maior aborrecimento para aqueles que sofrem de um resfriado é a congestão nasal. Essa congestão
nasal pode ser solta e removida para permitir que a respiração volte ao normal. A única coisa que
permite que isso ocorra é vapor. Uma pessoa pode se submeter ao vapor indo a uma sauna, tomando
um banho quente, tomando um banho quente e colocando a cabeça na pia com uma toalha sobre eles.
Uma pessoa com um resfriado deve fazer uma das coisas pelo menos uma vez por dia, a fim de ajudar a
limpar suas passagens nasais.
Vapor :
Mel local :
https://www.healthresource4u.com/green-tea-smoothie-recipes-health-benefits.html
https://www.healthresource4u.com/common-cold-causes-symptoms-and-its-treatment.html
https://www.healthresource4u.com/4-reasons-why-do-people-sneeze.html
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Uma abelha que vai de uma flor para outra acaba produzindo mel que ajuda os indivíduos a construir
uma imunidade às alergias que são comuns à sua área específica. Além disso, uma pessoa melhora seu
sistema imunológico consumindo esse mel local no dia-a-dia. No geral, uma pessoa que sofre de um
resfriado seria sábio comer uma colher de chá de mel local todos os dias, a fim de aliviar as alergias e
melhorar seu sistema imunológico enfraquecido.
Pode parecer óbvio beber mais água, mas mais de um terço da população continua a não negligenciar a
sua saúde bebendo água suficiente. Durante um resfriado, o corpo precisa de ainda mais água para
ajudar na restauração geral do corpo e do sistema imunológico. Isso significa que uma pessoa com um
resfriado deve beber cerca de 1 galão de água ou 128 onças de água em um período de 24 horas.
O atração de óleo é uma prática que existe há séculos. Costumava ser aplicado para se livrar de germes
na boca e ainda está por aí hoje por causa de sua capacidade de livrar eficientemente a boca dos
germes. O tração de óleo é simplesmente colocar óleo na boca, esfregá-lo e cuspi-lo. Quando o óleo
está na boca, ele coleta a maioria dos germes e bactérias, o que em geral ajuda a livrar seu corpo de um
resfriado. As dicas para esta técnica são usar óleo de coco ou óleo natural. Além disso, certifique-se de
cuspir o óleo no lixo porque cuspir na pia pode causar problemas com os tubos.
A importância dos micronutrientes foi mencionada anteriormente, mas os macronutrientes são
igualmente importantes. Os macronutrientes compõem a maioria da dieta de uma pessoa e consistem
em carboidratos, gorduras e proteínas. Para ajudar no corpo a energia, o equilíbrio hormonal e a
restauração muscular, esses três nutrientes precisam ser consumidos. Normalmente, o corpo
naturalmente faz isso porque está com fome, mas durante um resfriado uma pessoa pode não sentir
fome. Não comer vai resultar em sentir-se pior e realmente piorar a condição. Em outras palavras, uma
pessoa com um resfriado deve forçar-se a comer alimentos que são boas fontes de gordura,
carboidratos e proteínas.
Água :
O óleo puxando:
Obtendo os macronutrientes:
Água salgada quente:
https://www.healthresource4u.com/natural-ways-get-rid-of-bad-breath.html
https://www.healthresource4u.com/macronutrient-ratios-for-high-obesity-levels.html
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Durante um resfriado, a garganta é efetuada de uma forma que a deixa seca e com dor. Esse é um dos
sintomas mais duradouros de um resfriado e o mais irritante para aqueles que sofrem de um resfriado.
Para ajudar a melhorar o frio e esse sintoma que uma pessoa pode gargarejar com água salgada morna.
Ao fazer isso pelo menos uma vez por dia, os germes na boca são removidos e a garganta é reforçada
em termos de saúde.