Alternativas naturais aos contraceptivos hormonais

Prévia do material em texto

1/8
Alternativas naturais aos contraceptivos hormonais
Embora eu tenha dedicado este site principalmente à experiência cotidiana de ser mãe, nem todo mundo
quer uma família grande. Algumas mulheres sentem que sua família está completa e não está em seu
plano engravidar novamente (ou de todo). Aqui estão as opções de controle de natalidade não
hormonais que usei no meu próprio planejamento familiar.
O controle de natalidade é comum nos dias de hoje por uma variedade de razões. De acordo com o
CDC, quase 25% das mulheres com idades entre 15 e 49 anos atualmente usam um contraceptivo
hormonal. Estes incluem “a pílula”, um diafragma, ou dispositivos intra-uterinos (DIUs).
Portanto, não é surpresa que eu tenha recebido dezenas de pedidos de opções naturais de controle de
natalidade. As mulheres estão constantemente pedindo alternativas naturais aos contraceptivos
hormonais. Como introvertido, eu costumo fugir da controvérsia. Ainda assim, decidi enfrentar isso de
frente.
Como funcionam os contraceptivos hormonais?
Eu tenho uma infinidade de razões não médicas para evitar contraceptivos hormonais. Mas há algumas
razões médicas / científicas sólidas para tomar essa decisão também. Os contraceptivos hormonais são
substâncias artificiais semelhantes a hormônios que imitam os efeitos dos hormônios naturais. De
acordo com a FDA, esses contraceptivos funcionam por:
https://wellnessmama.com/reviews/health-books/
2/8
Interferir com a ovulação. Estrogênio e progestina nas pílulas impedem que os ovários liberem
óvulos.
Espessamento do muco cervical, o que impede que o esperma atinja o óvulo na trompa de
Falópio.
Interromper a capacidade das trompas de Falópio de mover óvulos fertilizados dos ovários
para o útero.
Prevenir o acúmulo do revestimento uterino que, inibe a implantação de um óvulo fertilizado.
Para mim, a possibilidade de que você possa conceber, mas o óvulo fertilizado não se implantaria é
perturbador. É o suficiente para me impedir de querer usar contraceptivos hormonais. E há uma longa
lista de outras razões. Mas isso acontece que os hormônios artificiais também prejudicam a saúde das
mulheres.
(Eles também prejudicam a saúde ambiental quando acabam no abastecimento de água).
Por que evitar os contraceptivos hormonais?
Há muitas razões de saúde para evitar métodos hormonais de controle de natalidade. Os contraceptivos
hormonais afetam muito mais do que seus hormônios. Usá-los pode prejudicar a sua saúde ao longo do
tempo ou mesmo levar a novas condições de saúde.
Pode causar o esgotamento do nutriente
Muitos medicamentos afetam a forma como absorvemos nutrientes, o que pode causar deficiências. Os
contraceptivos hormonais não são diferentes. Os pesquisadores descobriram que esses medicamentos
esgotam as principais vitaminas e minerais. Isso pode ser prejudicial para a saúde reprodutiva, saúde
óssea, cérebro, sistema imunológico e muito mais.
Um estudo controlado randomizado de 2011 descobriu que os contraceptivos hormonais esgotam certos
nutrientes. Isso inclui vitamina B6, zinco, selênio, fósforo e magnésio. Essas deficiências podem levar a
outros problemas de saúde graças ao importante papel que esses nutrientes desempenham.
A vitamina B6 e o magnésio são fundamentais para o equilíbrio hormonal. Os minerais zinco e selênio
são cruciais para a resposta imune. O fósforo produz ossos fortes.
Outro método de controle de natalidade hormonal é um adesivo transdérmico. Este método fornece
estradiol sintético diretamente na corrente sanguínea. Pode causar níveis significativamente mais baixos
de coenzima Q10 e alfa-tocoferol. Quando o corpo é baixo nesses nutrientes, pode levar ao aumento do
estresse oxidativo, inflamação e calcificação.
Além de esgotar esses nutrientes, a pílula também pode levar a um excesso de cobre, cálcio e ferro.
Isso pode exacerbar as deficiências em outros nutrientes.
Pode causar depressão ou ansiedade
Dependendo do tipo de pílula e seus ingredientes, os contraceptivos hormonais podem causar ou piorar
a depressão ou a ansiedade. Isso parece ocorrer com mais frequência naqueles com histórico pessoal
de transtornos de humor ou história familiar de transtornos de humor.
https://wellnessmama.com/health/water-filter-options/
https://wellnessmama.com/health/selenium-benefits/
https://wellnessmama.com/health/forest-bathing/
3/8
Pode levar a baixa libido, disfunção sexual e infertilidade
Enquanto as mulheres muitas vezes tomam contraceptivos hormonais para ajudá-las a desfrutar de risco
sexual, nem sempre sai assim. O uso dessas pílulas pode comprometer sua saúde sexual. Um estudo
de 2001 na Human Reproduction descobriu que o controle de natalidade hormonal pode diminuir o seu
interesse em sexo.
Um estudo de 2014 relata que também pode causar problemas que diminuem o prazer. Além disso, se
você decidir que quer ter um bebê na estrada, pode ser mais difícil.
Pode causar coto de sangue
Os coágulos de sangue são um risco significativo de certas pílulas. Embora os coágulos sanguíneos de
tomar a pílula sejam raros, eles são um grande problema porque podem ser fatais. Yaz e Yasmin, em
particular, têm sido associados a coágulos sanguíneos. De acordo com um alerta de 2011 da Health
Canada, uma mulher que usa Yaz tem um risco 1-1-2 a 3 vezes maior de coágulos sanguíneos em
comparação com outras pílulas anticoncepcionais.
Pode contribuir para a doença cardiovascular
As mulheres que usam contraceptivos orais de baixa dose têm o dobro do risco de um ataque cardíaco
fatal em comparação com aqueles que não o fazem. Uma revisão de 1990 descobriu que as mulheres
que usam contraceptivos orais e fumaça têm 12 vezes o risco de ataques cardíacos fatais. Sua taxa de
hemorragias cerebrais fatais é três vezes maior.
O British Journal of Obstetrics and Gynaecology conduziu um ensaio clínico de mulheres com histórico
de enxaquecas. Eles descobriram que aqueles que tomam contraceptivos orais combinados têm 2-4
vezes o risco de acidente vascular cerebral em comparação com aqueles que não tomam a pílula.
Pode levar a problemas de açúcar no sangue
Um artigo de revista de 2003 descobriu que os contraceptivos orais podem agravar a resistência à
insulina. Isso ocorre porque eles diminuem a sensibilidade à insulina e a tolerância à glicose. Como
resultado, esses medicamentos podem aumentar o risco de diabetes e doenças cardíacas a longo
prazo.
Aumentar o risco de câncer
Um estudo da Organização Mundial da Saúde ligou o uso de contraceptivos ao câncer do colo do útero.
As mulheres que têm HPV e tomaram a pílula por cinco a nove anos têm um maior risco de câncer
cervical. Eles são quase três vezes mais propensos do que os usuários de não-pílula a desenvolver
câncer cervical.
O HPV afeta um terço de todas as mulheres na faixa dos vinte anos. E as mulheres com HPV que
tomaram a pílula por mais de dez anos são quatro vezes mais propensas do que os não usuários a
desenvolver a doença.
https://www.cbc.ca/news/canada/british-columbia/yaz-yasmin-birth-control-pills-suspected-in-23-deaths-1.1302473
https://wellnessmama.com/health/heart-disease-roots/
4/8
Pesquisadores escandinavos analisaram mulheres que usam a pílula depois dos 45 anos. Eles
descobriram que essa faixa etária tem um risco 144% maior de desenvolver câncer de mama do que as
mulheres que nunca usaram a pílula. Isso é 144%!
Com todos esses problemas potenciais, os contraceptivos hormonais valem a pena? Vale a pena
arriscar o câncer para regular seus ciclos e melhorar a aparência da sua pele? Felizmente, existem
opções muito melhores!
Tomando a pílula para pele equilibrada e hormônios?
Muitas mulheres usam contraceptivos hormonais para ajudar a “equilibrar hormônios” ou “regular seu
ciclo”. Eles podem até usá-los apenas para prevenir a acne. O problema é que isso trata os sintomas,
mas não aborda a causa raiz. O corpo naturalmente se move em direção ao equilíbrio, por isso, se os
hormônios estão fora de sintonia, não é de uma deficiência contraceptiva. É que o corpo não está
produzindo níveis ótimos de hormônios naturais.
Trataralguns sintomas de desequilíbrio hormonal com esses medicamentos não consegue corrigir a raiz
do problema. Também pode levar a problemas de saúde mais significativos no futuro. O desequilíbrio
subjacente ainda pode causar outros problemas no corpo.
Eu costumava ter problemas de acne! A alimentação limpa e o método de limpeza de óleo realmente
ajudaram a limpar minha pele. Se o equilíbrio hormonal é o objetivo, confira este artigo para aprender
muitas maneiras de equilibrar os hormônios naturalmente.
Suplementos para o equilíbrio hormonal
Também encontrei alguns suplementos que ajudam muito.
Maca – Esta raiz de equilíbrio hormonal tem uma longa história de uso no Peru. Pode ajudar com
a fertilidade, redução da TPM e melhor pele e cabelo. Também pode aumentar a fertilidade
masculina. Maca é uma boa fonte de minerais e ácidos graxos essenciais, então eu gosto de usá-
lo em smoothies ou café. Você não deve tome isso durante a gravidez.
Magnésio – Este mineral é vital para centenas de funções dentro do corpo humano. A maioria de
nós é deficiente, mas existem várias maneiras diferentes de obter magnésio. Eu gosto deste pó de
magnésio, especialmente para ficar regular. O magnésio líquido iônico ou o óleo de magnésio são
realmente bons.
Vitamina D – Um pré-hormônio que suporta a função hormonal. É melhor obtê-lo do sol, se
possível, ou você pode tomar um suplemento D3. Idealmente, verifique seus níveis séricos de
vitamina D para acompanhar seus níveis.
Gelatina ou Colágeno – Uma grande fonte de minerais e aminoácidos necessários. Estes pós
suportam a produção de hormônios e saúde digestiva de várias maneiras. O pó de gelatina pode
realmente “gel”. Funciona bem em receitas como gelatina caseira e marshmallows probióticos. O
colagênio em pó não gela faz gel, mas facilmente mexe em sopas, smoothies, café, chá ou
qualquer outro alimento.
Creme Natural de Progesterona – Problemas menstruais são muitas vezes devidos a
desequilíbrios hormonais, como a baixa progesterona. O creme de progesterona é especialmente
https://wellnessmama.com/health/sulforaphane/
https://wellnessmama.com/health/sulforaphane/
https://wellnessmama.com/beauty/oil-cleansing-method/
https://wellnessmama.com/beauty/oil-cleansing-method/
https://wellnessmama.com/beauty/oil-cleansing-method/
https://wellnessmama.com/health/balance-hormones/
https://wellnessmama.com/go/maca/
https://wellnessmama.com/go/magnesium-oil/
https://www.amazon.com/Natural-Vitality-Magnesium-Organic-Raspberry/dp/B00BPUY3W0/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.amazon.com/Trace-Minerals-Research-878941000256-Mega-Mag-/dp/B000I1HNEM/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/go/magnesium-oil/
https://wellnessmama.com/go/magnesium-oil/
https://wellnessmama.com/health/vitamin-d/
https://www.amazon.com/gp/product/B000A0LE6O/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/go/gelatin/
https://www.amazon.com/Natural-Radiance-Progesterone-Bio-Identical-Soy-Free/dp/B001R6K51K/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
5/8
útil para aqueles com ciclos curtos. Também pode ajudar se você tiver uma segunda fase curta do
seu ciclo (ovulação durante o início da menstruação). Se você usar creme de progesterona, faça
sua pesquisa. Opte por sem soja e use-o apenas durante a ovulação através de menstruação.
Verifique com um médico ou profissional de saúde antes de usar qualquer suplemento hormonal.
Quais métodos de controle de natalidade não recomendo
Existem alguns métodos de controle de natalidade não hormonais que não recomendo. Isto é devido à
sua toxicidade potencial, efeito sobre o corpo, ou potencial para aborto.
Esponja de controle de natalidade
A esponja contraceptiva não é hormonal, mas tem produtos químicos. É feito de poliuretano - um
plástico mole. Então é ensaboado com um produto químico chamado Nonoxynol-9. Este produto químico
pode irritar a vagina, aumentando o risco de infecção. Nonoxynol-9 é considerado seguro para uso em
produtos de cuidados pessoais nos Estados Unidos. Mas, por alguma razão, a União Europeia proibiu-
os...
DIU de cobre
Os ginecologistas geralmente recomendam o cobre DIUs como um tipo natural de controle de
natalidade. Embora eles não sejam tecnicamente hormonais, o cobre tem um efeito importante sobre os
hormônios. O cobre, quando sai do equilíbrio com o zinco, pode causar todos os tipos de problemas de
saúde. Alguns deles incluem a dominância de estrogênio, SOP e câncer de mama.
Ligação tubária ou vasectomia
A ligadura tubária e as vasectomias são formas de esterilização. Eles são 99% eficazes, mas podem vir
com riscos.
As mulheres geralmente se referem a ligaduras tubárias como “ter seus tubos amarrados”. A ligadura
tubária é um procedimento cirúrgico que bloqueia ou remove uma parte da trompa de Falópio. Ele
impede que os óvulos de seus ovários se encontrem com esperma nas trompas de Falópio. É aí que
eles seriam fertilizados e se implantariam no útero.
Uma vasectomia é também um procedimento cirúrgico de bloqueio ou remoção de tubos. Neste caso, os
tubos pequenos no escroto de um homem são bloqueados ou removidos. O resultado é que o esperma
não pode deixar o corpo e causar uma gravidez.
Vasectomias podem aumentar o risco de câncer de próstata e doença auto-imune. E as mulheres com
ligaduras tubulares têm maior chance de gravidezes ectópicas perigosas.
Qualquer forma de contracepção de emergência
Os DIUs de cobre às vezes são usados como contracepção de emergência. A contracepção de
emergência, seja uma pílula do Plano B ou um DIU de cobre tem propriedades indutoras de aborto.
Embora seja uma opção de controle de natalidade não hormonal, não recomendo DIUs de cobre como
controle de natalidade de emergência.
https://www.cosmeticsinfo.org/ingredients/nonoxynol-9/
https://wellnessmama.com/health/pregnancy-thyroid-disease/
6/8
Por que não recomendo ervas para controle de natalidade não
hormonal
Algumas ervas podem funcionar como contraceptivos, mas não vou listá-las ou recomendá-las por
várias razões:
Muitos têm propriedades abortivas que podem levar a aborto precoce.
A maioria também afeta o corpo da mesma forma que os contraceptivos hormonais. Assim, eles
podem causar problemas semelhantes para a mãe também. As ervas são eficazes e potentes, e
devem ser usadas com cuidado. É importante evitar certas ervas por essas razões.
Nenhuma das ervas “contraceptivas” é 100% eficaz. Eles têm efeitos colaterais, e muitos podem
causar defeitos congênitos se a concepção ocorrer.
Maneiras naturais de prevenir ou retardar a gravidez
Hormônios artificiais não são algo que eu quero tomar. Mas e se equilibrar os hormônios não é a razão
para tomar contraceptivos hormonais? Talvez você realmente precisa atrasar ou prevenir a gravidez.
Nesse caso, existem melhores opções de controle de natalidade.
Os seguintes métodos de contracepção são muito melhores para o seu corpo.
Controle de natalidade não hormonal: Planejamento familiar natural (NFP)
Planejamento Familiar Natural (NFP) ou Métodos de Conscientização sobre a Fertilidade (FAM) são
métodos naturais de prevenção da gravidez. Mas também podem ajudá-lo a engravidar. Eles fazem isso
concentrando-se em sinais hormonais naturais.
Esses métodos não têm efeitos colaterais e ajudam as mulheres a conhecer melhor seus corpos.
Algumas mulheres descobrem problemas (endometriose, anovulação, etc.) de praticar esses métodos.
Um benefício secundário é que eles ajudam as mulheres a ter mais contato com suas pistas hormonais
naturais.
Embora esses métodos tenham uma má reputação, eles deserram um longo caminho dos Métodos do
Ritmo do passado. Muitos são agora tão eficazes quanto os métodos hormonais (e mais eficazes do que
os métodos de barreira) quando usados de forma consistente. É o controle de natalidade não hormonal
que pode atrasar ou alcançar a gravidez. Então, se você decidir engravidar, você não precisa se
preocupar com infertilidade, defeitos congênitos ou fertilidade atrasada após a interrupção.
O conceito básico é usar dicas para prever a ovulação e evitaro sexo quando você está fértil. Estas são
coisas como a temperatura corporal basal (usando um termômetro basal ou BBT), produção de muco e
posição cervical. Você também pode usar uma calculadora de ovulação para encontrar a janela fértil em
seu ciclo menstrual.
Existem aulas ensinando como praticar esses métodos em todo o país. Mas para aqueles que não
conseguem encontrar uma aula, existem sites como o Fertility Friend. Este site gratuito permite aos
usuários traçar seus sintomas e identificar ovulação. Existem até aplicativos e recursos móveis para fácil
rastreamento.
https://wellnessmama.com/motherhood/get-pregnant-naturally/
https://www.mamanatural.com/ovulation-calculator/
https://www.fertilityfriend.com/
7/8
NFP de alta tecnologia
Depois de uma das minhas gravidezes, decidi ir de alta tecnologia. Eu usei um computador para fazer o
rastreamento e cálculo NFP para mim. Graças à tecnologia emergente, existem várias excelentes
opções disponíveis agora (eu posso usar todos os listados):
O monitor de fertilidade de Kegg depende de alterações no nível de eletrólito no muco cervical, por
isso é mais preciso do que os termômetros corporais basais sozinho. Você pode usar seu
aplicativo gratuito para ver suas leituras diárias, tendências e previsões de fertilidade. Ele só se
conecta com o aplicativo via Bluetooth uma vez que está fora do seu corpo, portanto, não há
exposição a CEM.
Você pode fazer NFP sem um computador. Tudo que você precisa é de um termômetro basal
simples. Então você segue o método manualmente.
Métodos como os monitores ClearBlue medem hormônios luteinizantes e estrogênio para
identificar a ovulação. Embora mais baratos antecipadamente, estes exigem a compra de mais
tiras de ovulação, que você usa diariamente. Então, eles podem ser mais caros a longo prazo.
Foco fértil – Este é um detector de fertilidade simples e barato. A ideia básica é que este
microscópio mostra alterações na saliva antes da ovulação. Ao examinar a saliva todos os dias,
você pode prever quando ocorre a ovulação.
Confira minhas revisões completas desses diferentes monitores de fertilidade aqui.
Bons velhos preservativos de moda
Os preservativos masculinos ainda são a forma mais popular de controle de natalidade não hormonal em
todo o mundo. As pessoas gostam de preservativos porque são simples e eficazes e disponíveis ao
balcão. Mas eles precisam de um ajuste adequado. Para garantir um bom ajuste, faça com que seu
parceiro vá para myONE Perfect Fit para encontrar um que se encaixe bem. Eles têm dez
comprimentos, nove tamanhos e 60 opções totais.
Embora os preservativos sejam uma opção popular com base em informações médicas, eles podem não
ser uma boa opção com base em sua fé ou crenças religiosas.
Caya Diafragma para controle de natalidade não hormonal
Usar um diafragma é outro tipo de controle de natalidade sem hormônios para investigar. É um copo
reutilizável que cabe dentro da vagina e sobre o colo do útero. A ideia é criar uma barreira entre o útero
e o esperma.
A maioria dos diafragmas são látex, aos quais algumas pessoas têm alergias. O Caya Contoured
Diaphragm é silicone. Porque é um-tamanho-fits-all, não precisa ser montado pelo seu médico. Você
pode comprá-lo diretamente on-line ou obter uma receita de seu farmacêutico. É ecologicamente correto
e lhe dá a opção de proteção ocasional. Só requer um espermicida à base de água. Existem versões
naturais como o suco de limão e outras.
Esteja ciente disso, porque os diafragmas podem colocar pressão sobre a uretra, eles estão ligados a
infecções do trato urinário (ITUs).
https://www.shareasale.com/r.cfm?b=1638872&u=774148&m=102146
https://www.shareasale.com/r.cfm?b=1638872&u=774148&m=102146
https://wellnessmama.com/go/basal/
https://www.amazon.com/Clearblue-Ovulation-Predictor-featuring-ovulation/dp/B00AOJ5R8W/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://wellnessmama.com/go/fertile-focus/
https://wellnessmama.com/motherhood/fertility-monitors/
https://www.myonecondoms.com/
https://www.caya.us.com/
8/8
Tampão do Cervical
Uma tampa cervical é semelhante a um diafragma na mesma que cabe dentro da vagina e sobre o colo
do útero. O disponível nos Estados Unidos é chamado FemCap e é feito de silício. Para o melhor
desempenho, deve ser combinado com um espermicida de algum tipo. Novamente, você pode usar uma
versão mais natural deste controle de natalidade não hormonal.
Opção de Retirada ou “Pull-Out”
Se você preferir sexo desprotegido, você pode ter seu homem puxar o pênis antes da ejaculação. Você
tem que se certificar de fazê-lo corretamente todas as vezes. É provavelmente por isso que tem uma
taxa de falha de 22%. Esta forma de controle de natalidade não hormonal é popular, mas arriscada.
Você pode torná-lo mais eficaz, combinando-o com um preservativo masculino.
O que você acha? Já usou métodos naturais para equilibrar hormônios ou retardar a gravidez?
Tem outras sugestões? Compartilhe abaixo!