Minha rotina de saúde bucal que parou minhas cáries

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Minha rotina de saúde bucal (que parou minhas cáries)
Meu post sobre como remineralizar os dentes naturalmente recebeu centenas de perguntas e
comentários ao longo dos anos, especialmente sobre minha rotina pessoal de saúde bucal. Mais
comumente, as perguntas são sobre os detalhes que eu usei para ajudar meus dentes a remineralizar
ou produtos que eu usei.
Confira o post original para os detalhes sobre como as cavidades podem remineralizar e por que escolhi
os produtos que fiz, e este post responde às especificidades do que eu usei. Se você é novo na ideia de
remineralização, esta entrevista com um dentista sobre a capacidade do corpo de remineralizar os
dentes também pode ser útil.
https://wellnessmama.com/health/remineralize-teeth/
https://wellnessmama.com/health/remineralize-teeth/
https://wellnessmama.com/podcast/028/
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Eu tinha duas pequenas cavidades que meu dentista holístico estava disposto a esperar no
preenchimento, e depois de usar esse protocolo eles tinham remineralizado e não precisavam mais ser
preenchidos. Claro, eu não sou um dentista e você deve verificar com o seu sobre sua própria saúde
bucal pessoal, mas estou compartilhando minha experiência e rotina apenas para fins informativos.
A minha rotina diária de saúde oral
Esta é a rotina de saúde bucal que eu pessoalmente acompanho diariamente (ou na maioria dos dias)
que ajudou a remineralizar meus dentes e que agora uso para ajudar a evitar novas cavidades.
Manhã: Assim que eu acordo, eu faço óleo puxando com óleo de coco. Cuspir, enxázimo bem e Swish
com água limpa. Notas importantes - eu nem engula este óleo e eu me certifico de não cuspir em um
dreno. Eu costumo cuspir em um recipiente e manter bem fechado até jogar fora.
Depois disso, escovo com pasta de dente caseira ou pó dente caseiro e uma escova de dentes de baixo.
Então eu costumo tomar algum Phytoplankton Marine (para energia e saúde celular).
Pequeno-almoço: Tome 1/2 de óleo de fígado de fígado de fígado de carvão fermentado ou óleo de
fígado de adega regular. Tome café da manhã rico em gorduras e proteínas saudáveis.
Almoço e Jantar: Incluo o Caldo de Osso Homeo, pelo menos duas fontes de gorduras saudáveis,
proteínas e vegetais. (Veja minhas receitas para Ideias) ou Tutorial de Caldo de Osso para instruções
sobre caldo de osso. (Ou, se você tiver pouco tempo, experimente este caldo orgânico e alimentado com
capim que eu amo.)
Noite : Eu uso meu fio dental de seda Wellnesse peppermint, depois escolho novamente com pasta de
dentes caseira ou creme dental caseiro e uma escova de dentes Bass. Se estou tentando clarear meus
dentes, eu também escovo com pó de carvão ativado, que faz maravilhas!
Hora de dormir: Eu não como depois das 19h e tento estar na cama entre 10 e 10:30 para permitir o
sono restaurador máximo e a produção ideal de hormônios. Eu durmo em um tapete terrestre para
ajudar a reduzir a inflamação e pulverizar-me com spray de magnésio antes de dormir para melhorar o
sono e certifique-se de que estou recebendo o suficiente deste importante mineral. Tem problemas para
dormir? Confira esses quatro hacks úteis para adormecer.
Ao longo do dia:
Beba água adequada
Obter 20-30 minutos de exposição ao sol no meio-dia para a vitamina D
Obter gorduras saudáveis suficientes de óleo de coco, sebo, manteiga alimentada com capim e
carnes saudáveis
Consumir pelo menos 2 xícaras de caldo de osso caseiro para a gelatina e minerais
A ingestão diária de magnésio para aumentar intensamente os níveis de magnésio (este post
explica o que eu usei)
Dieta da amostra:
https://wellnessmama.com/health/amalgam-fillings/
https://wellnessmama.com/natural-home/remineralizing-toothpaste/
https://wellnessmama.com/remedies/remineralizing-tooth-powder/
https://wellnessmama.com/go/orawellness/
https://wellnessmama.com/go/mp/
https://wellnessmama.com/go/fclo/
https://wellnessmama.com/recipes/bone-broth/
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https://wellnessmama.com/go/floss/
https://wellnessmama.com/natural-home/remineralizing-toothpaste/
https://wellnessmama.com/remedies/remineralizing-tooth-powder/
https://wellnessmama.com/beauty/whiten-teeth-naturally/
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https://wellnessmama.com/go/earthing/
https://wellnessmama.com/go/magnesium-oil/
https://wellnessmama.com/remedies/natural-sleep-remedies/
https://wellnessmama.com/health/eat-my-sunscreen/
https://wellnessmama.com/go/tropical-traditions/
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https://wellnessmama.com/go/us-wellness-meats/
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https://wellnessmama.com/recipes/bone-broth/
https://wellnessmama.com/health/low-magnesium/
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3-4 ovos com legumes e carne no café da manhã ou um shake de proteína à base de gelatina e às
vezes café saudável com um aumento de gorduras boas
Alguma forma de proteína saudável em cada refeição
2 xícaras (média) de caldo de osso caseiro diariamente
2-4 colheres de sopa de óleo de coco
2+ Colheres de sopa de manteiga alimentada com capim
Lanches a base de coco como creme de coco
Várias outras formas de proteína e gordura como o sebo usado na culinária, bisão para o lanche,
etc
4-6 xícaras + de vegetais todos os dias, geralmente em sopas ou com carnes, incluindo muitas
folhas verdes e vegetais de cores vivas.
Receitas de cuidados orais naturais
Eu também só uso produtos naturais nos meus dentes e gengivas. Isso fez uma grande diferença para
mim, pessoalmente, como eu percebi depois de mudar para produtos de higiene bucal naturais que algo
na pasta de dente convencional estava causando a irritação gengival que eu tinha desde que eu tinha
aparelhos quando criança.
Estes são os produtos naturais de saúde bucal que eu uso:
Minha marca Wellnesse remineralizing pasta de dentes
My Wellnesse marca pasta de dente de carvão
Remineralizante Pasta de Dentes ou Toma de Dentes
Receita simples de desonte de clareamento
Puxar o óleo básico ou mastigadores de óleo de coco
Livros de Saúde Oral Recomendados
Cura Tooth Decay por Ramiel Nagel
Terapia de puxar óleo pelo Dr. Bruce Fife (tradução)
Nutrição e Degeneração Física pelo Dr. Rio de Janeiro A. Preço
Nutrição Profunda pelo Dr. Catherine Shanahan (tradução)
Outros posts úteis
Como remineralizar os dentes naturalmente 
 Oral Afeta a Saúde do Corpo Inteiro (Parte 2) 
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 Como clarear os dentes naturalmente (e evitar o envenenamento) 
 Devo tomar suplementos? 
 Você está com baixo em magnésio? (Provavelmente assim!) 
 Por que eu bebo o Green Jello (Bem.. tipo) 
 
https://wellnessmama.com/recipes/healthy-coffee/
https://wellnessmama.com/recipes/bone-broth/
https://wellnessmama.com/go/coconut-oil/
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https://wellnessmama.com/recipes/coconut-cream-concentrate/
https://wellnessmama.com/beauty/wellnesse-products-review/
https://store.orawellness.com/products/healthy-mouth-system?cookieUUID=bcd4b503-e85a-451c-bbd1-50170c205021&cookieUUID=52e2543c-d889-4a7e-8e59-8c9264e1dea7&affiliate=100
https://wellnesse.com/products/toothpaste?oid=1&affid=105
https://wellnessmama.com/go/charcoal-toothpaste/
https://wellnessmama.com/natural-home/remineralizing-toothpaste/
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https://wellnessmama.com/remedies/remineralizing-tooth-powder/
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https://wellnessmama.com/health/oil-pulling/
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https://wellnessmama.com/health/remineralize-teeth/
https://wellnessmama.com/health/gum-disease/
https://wellnessmama.com/podcast/003/
https://wellnessmama.com/health/remineralize-teeth/
https://wellnessmama.com/beauty/whiten-teeth-naturally/
https://wellnessmama.com/health/supplements-i-take/
https://wellnessmama.com/health/low-magnesium/
https://wellnessmama.com/health/gelatin-uses/
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Suplementos para as crianças 
Suplementos para gravidez e enfermagem
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Steven Lin, que é um dentista credenciado pelo conselho
treinado na Universidade de Sydney. Com formação em ciência biomédica, ele é um defensor
apaixonado de toda a saúde, concentrando-se na ligação entre nutrição e saúde bucal. Como sempre,
este não é um conselho médico pessoal e recomendamos que você converse com seu médico ou
dentista.
Referências e Citações
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 A conexão do sono: sono e respiração perturbada. Gale Skousen, MD 
 Associações entre perturbação do sono, vitalidade, fadiga e saúde bucal
Você tem uma rotina de saúde oral? Que passos você toma para manter seu sorriso saudável?
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https://aap.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1902/jop.2007.060292
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