5 fatores que fazem o trabalho natural mais fácil

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5 fatores que fazem o trabalho natural mais fácil
Eu tive vários nascimentos que eu tive a honra de ser uma doula no último mês e me fez pensar sobre
minhas próprias experiências de nascimento e a diferença entre elas. Para referência, eu tinha (total
saga aqui) :
Um parto hospitalar típico que, felizmente, não terminou em uma cesariana
Um trabalho de trabalho de 26 horas que terminou em um grande parto natural com parteiras no
hospital
Uma c-seção inevitável devido à placenta prévia e uma hemorragia às 35 semanas
Um trabalho natural de 25 horas que terminou com um bem-sucedido v-bac (hospital, com
parteiras)
Um perfeito, maravilhoso, 13 horas de nascimento caseiro natural de uma menina perfeita de uma
breca franca
Quando um amigo e eu estávamos falando sobre experiências de nascimento, eu disse que eu tinha tido
a gama de experiências de nascimento e poderia apenas ter nascimentos normais a partir de agora e ela
respondeu: “Não, você não tem. Você ainda não teve múltiplos.” Eis a esperança de que não falámos
isso! (Estou feliz por ter um de cada vez!).
O que eu notei ao refletir sobre meus nascimentos foi uma grande mudança no meu trabalho mais
recente, especialmente considerando alguns fatores. Eu estive em um monte de trabalho e, embora eu
esteja um pouco invejoso com mulheres que são capazes de passar (acasentemente) sem dor ou
barulho, eu não sou essas mulheres.
Olhando para trás, porém, percebi que nunca tive um trabalho “normal” (está lá mesmo tal coisa) para
ver o que aconteceria. Depois do meu primeiro nascimento eu estava nervoso e com medo de que eu
não poderia fazê-lo. Então, após a cesariana, meu trabalho de parto ainda era longo e eu estava
desencorajado, mas depois da pesquisa percebi que pela primeira vez v-bacs são muitas vezes mais
longos, já que o útero pode levar tempo para se contrair de forma eficaz.
Então, mesmo com um bebê brecha e minhas apreensões sobre isso, além do fato de que ela nem
estava sentada no meu colo do útero até aquele adorável momento em que eu fui de 6-10 centímetros
em aproximadamente 1 contração, meu trabalho ainda era um total de 10 horas a menos do que meus
outros trabalhos e não mais intenso. (E minha filha nasceu saudável e maravilhosa, mas você pode ler a
história completa aqui)
Então, este é um longo caminho para dizer que eu acho que houve vários fatores que ajudaram a tornar
meu trabalho mais recente mais fácil. Eu adoraria ouvir se você já tentou algum desses fatores e o que
fez a diferença para o seu trabalho, então por favor, compartilhe os comentários! Claro, verifique com
seu médico ou parteira antes de fazer qualquer alteração quando você está grávida e sempre pesquise
por si mesmo qualquer coisa que você faz durante a gravidez!
https://wellnessmama.com/motherhood/my-healing-birth/
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Magnésio em
Eu já escrevi antes sobre o quanto eu amo magnésio e como nós o usamos em nossa casa, mas eu
realmente notei a diferença durante a minha última gravidez!
Eu usei vários métodos de suplementação de magnésio, mas na maioria das vezes, manteiga corporal
de magnésio (aqui está a receita) e óleo de magnésio (como fazer óleo de magnésio). Estes são
aplicados topicamente, de modo que o corpo só absorve o que precisa.
O magnésio foi realmente a única mudança de dieta / suplemento que fiz durante a minha última
gravidez e notei essas coisas durante a gravidez:
Sem cãibras nas pernas (Campas muito ruins no passado)
Eu dormi muito bem e nunca tive a insônia que eu tinha antes
Sem enjoos matinais – tive menor náusea algumas vezes, mas nenhum dos vômitos ou náuseas
que tive em gestações passadas
Eu também acho que o magnésio foi parte da razão pela qual meu trabalho era muito mais fácil desta
vez. O magnésio é necessário para a função hormonal adequada e a saúde muscular e eu realmente
acho que para mim, otimizar esses fatores com magnésio fez uma grande diferença.
Embora seja seguro supor que cerca de 50% de nós são deficientes em magnésio (e a gravidez
aumenta ainda mais essa necessidade), verifique com seu médico a melhor dose de magnésio para
você. Demasiado de uma coisa boa pode ser ruim! Lembre-se, o magnésio relaxa os músculos, por isso
pode não apenas afetar as contrações, mas em uma dose muito alta também pode afetar outros
assuntos sérios, como contração do coração e movimento do diafragma necessário para respirar.
Exercício / aquados
Eu descobri um grande blog KatySays.com escrito por Katy Bowman, que é especialista em
biomecânica. Ela tem algumas informações incríveis em seu blog sobre o alinhamento pélvico e também
acaba de lançar seus primeiros cinco anos de blog como um livro.
Graças às suas informações, parei de fazer kegels e comecei a me concentrar no alinhamento pélvico e
agachamento. Se você ainda não o fez, confira seu post, “Você não sabe o agachamento” (e a Parte II).
Eu especialmente achei suas informações (e minha prática diária) útil quando eu tive que empurrar em
mãos e joelhos / posição de agachamento modificada (da qual há fotos que ninguém nunca verá!)
Eu acho que outro fator é que eu usei um Squatty Potty (eu revisei aqui) que tornou a eliminação mais
fácil durante a gravidez e que também foi a razão para dilatar 4 centímetros em uma contração.
Quiropraxia
Eu tive algum ajuste quiroprático durante todas as minhas gravidezes, mas foi esporádico e muitas
vezes não fazia disso uma prioridade no final, quando o ninho louco entrou em ação.
https://wellnessmama.com/health/low-magnesium/
https://wellnessmama.com/beauty/magnesium-body-butter/
https://wellnessmama.com/natural-home/magnesium-oil/
https://www.nutritiousmovement.com/blog/
https://www.amazon.com/gp/product/0989653900/ref=as_li_ss_tl?tag=wellnessmama-20
https://www.nutritiousmovement.com/you-dont-know-squat/
https://www.nutritiousmovement.com/you-still-dont-know-squat/
https://wellnessmama.com/natural-home/squatty-potty/
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Desta vez, porque ela era culatra, eu estava no quiroprático duas vezes por semana sem falhar nas
últimas 8 semanas de gravidez. Meu quiroprático se concentrou no alinhamento pélvico e na técnica do
webster, que tem um bom histórico de fazer com que os bebês da culatra.
Estou convencido de que meu pequeno só queria correr no chão (o que ela fez e não parou desde
então), mas ela foi entregue brecha. Mesmo que a quiropraxia não a tenha feito virar, acho que isso
ajudou a facilitar o trabalho.
Gorduras saudáveis
As gorduras são necessárias para a produção adequada de hormônios e o corpo precisa de certos tipos
de gorduras para produzir hormônios corretamente. Especificamente, o corpo precisa de mais gorduras
saturadas e absolutamente nenhuma gordura artificial, como óleos vegetais e margarina.
Nesta gravidez, fiz uma prioridade absoluta consumir muitas gorduras saturadas de fontes como óleo de
coco, manteiga, sebo, produtos de origem animal, etc., e evitar completamente todas as fontes de óleos
vegetais. Eu também consumi muitos ômega-3 de peixes selvagens capturados, óleo de fígado de
bacalhau fermentado e sementes de chia.
Estar em casa
Eu sei que isso não será uma opinião popular com todos, mas eu realmente acho que estar em casa
durante o meu trabalho fez uma grande diferença para mim. Obviamente nem sempre é a melhor opção
e, mesmo para mim, uma cesariana, salva a vida do meu filho (e a minha).
Para o meu nascimento específico no meu caso específico, foi a decisão certa e também acho que
encurtou muito meu trabalho desde que eu estava em um ambiente completamente confortável e seguro
e era capaz de realmente relaxar.
Este artigo foi analisado clinicamente pelo Dr. Betsy Greenleaf, a primeira uroginecologista feminina
certificada no conselho nos Estados Unidos. Ela é certificada em obstetrícia e ginecologia, bem como
Medicina Pelvic Feminina e Cirurgia Reconstrutiva. Como sempre, este não é um conselho médico
pessoal e recomendamos que você converse com seu médico.
Você teve um trabalho natural? Havia algo que tornasse seu trabalho mais fácil ou mais difícil?
Diz-me lá em baixo!
https://www.westonaprice.org/health-topics/know-your-fats/the-importance-of-saturated-fats-for-biological-functions/https://wellnessmama.com/health/vegetable-oil/
https://wellnessmama.com/go/fclo/
https://wellnessmama.com/go/fclo/
https://www.linkedin.com/in/betsygreenleaf/