Tendências de fitness on-line quais devemos seguir Quais são os que devemos evitar

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Tendências de fitness on-line: quais devemos seguir? Quais
são os que devemos evitar?
⋮ 28/10/2022
As mídias sociais podem ser uma ótima maneira de compartilhar informações com outras pessoas e
aprender coisas novas. No entanto, há desvantagens nas mídias sociais também e quando se trata de
nossa saúde e bem-estar, precisamos ser sensatos sobre quais tendências seguir e quais evitar.
As pessoas estão espelhando as tendências de fitness?
Muitas pessoas vêem tendências de fitness on-line e são inspiradas a copiá-las. Os especialistas
europeus em lingerie Hunkemoller entrevistaram 2.000 adultos do Reino Unido e descobriram que mais
de um quarto (28%) dos maiores de 18 anos tentaram pelo menos uma tendência de bem-estar ou
fitness depois de vê-la nas mídias sociais. Um em cada seis britânicos (17%) disse que quer
experimentar uma tendência de bem-estar online, mas ainda não o fez.
Os homens foram mais propensos do que as mulheres a serem influenciados por tendências virais, com
27% deles admitindo tentar uma ou mais tendências de condicionamento físico em comparação com
apenas 21% das mulheres. As pessoas mais jovens também foram mais influenciadas pelas mídias
sociais, com as pessoas na faixa de 18 a 24 anos com maior probabilidade de experimentar tendências
on-line. Mais da metade dessa faixa etária disse que tentou pelo menos uma ou mais tendências de
condicionamento físico viral.
Infelizmente, nem todas essas se tornam experiências positivas e 18% das pessoas admitiram que
tiveram uma experiência negativa ao testar uma tendência de aptidão viral para si mesmas. Por outro
lado, mais da metade (60%) daqueles que experimentaram uma tendência de fitness do TikTok tiveram
uma experiência positiva, mostrando que nem sempre são ruins.
Quais tendências de fitness estão tentando?
As tendências de mídia social estão mudando constantemente, mas algumas das tendências de
condicionamento físico e bem-estar mais populares do TikTok, testadas pelos britânicos, incluíram o
“Gallon of Water a Day Challenge”, que 34% das pessoas disseram ter tentado. Isso foi seguido de perto
pelo 100 Rep Challenge, que 27% dos britânicos tentaram junto com o Burning 600 Calorias na
tendência de 60 minutos, tentado por 24% das pessoas que Hunkemoller perguntou.
Outras tendências de fitness viral mencionadas na pesquisa incluíram:
Desafio Skip/Jump Rope – 24%
Pilates – 24%
O Strut da Esteira – 21%
Caminhadas de Menina Quente – 20%
https://www.lifewire.com/advantages-and-disadvantages-of-social-networking-3486020
https://www.hunkemoller.co.uk/lingerie/private-collection
2/2
12-3-30 – 17%
75 Difícil Desafio – 16%
Beber “Proffee” – 16%”
O que manter em mente
Se você está pensando em tentar uma tendência de fitness ou bem-estar on-line, é importante ter em
mente que o que funciona para uma pessoa, não necessariamente funciona para outra. Só porque um
influenciador ou alguém que você conhece nas mídias sociais viu grandes resultados ao seguir uma
tendência específica ou participar de um desafio não significa que você terá a mesma experiência.
Também é crucial lembrar que só porque muitas pessoas estão fazendo algo, isso não torna
automaticamente uma boa ideia. Na verdade, algumas tendências de saúde e fitness podem realmente
ser prejudiciais ou mesmo perigosas. Alguém que promova uma tendência de fitness em linha ou
recomenda um desafio não conhece seu histórico médico ou nível de condicionamento físico atual. É por
isso que é vital sempre consultar o seu médico antes de iniciar um novo programa de exercício ou fazer
mudanças radicais em sua dieta ou estilo de vida, especialmente se você tiver alguma condição pré-
existente.
Embora alguns dos desafios de fitness viral sejam aprovados por especialistas, por exemplo, “Hot Girl
Walks”, que incentivam as pessoas a sair para passear todos os dias, outras não são e sem um
especialista em saúde e fitness para entregar, pode ser difícil dizer a diferença entre algo que melhorará
sua saúde ou algo que possa ser prejudicial a isso. Em geral, não devemos procurar conselhos de
saúde e fitness nas mídias sociais, mas se você estiver inspirado a copiar uma tendência do TikTok ou
de uma das outras plataformas, certifique-se de obter a aprovação do seu médico primeiro.
Autor bio
 Sarah Johnson é uma escritora de conteúdo do Reino Unido com uma paixão por escrever sobre moda
e estilo de vida. O trabalho de Sarah foi publicado em uma ampla gama de sites que cobrem uma
variedade de tópicos.
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https://www.nhs.uk/live-well/exercise/exercise-guidelines/physical-activity-guidelines-for-adults-aged-19-to-64/