Importância do Autocuidado - Dr Método Holístico e Eficaz do Grupo DC

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Importância do Autocuidado - Dr. Método Holístico e Eficaz
do Grupo DC
 
Tornar-se mais mental, fisicamente e espiritualmente forte é possível com as ferramentas e a orientação
que eu vou lhe dar hoje.
Vamos falar sobre por que o autocuidado é importante – como você pode alcançar uma incrível saúde
mental e física sem se sentir cansado, estressado, deprimido e infeliz.
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É importante colocar-se em primeiro lugar às vezes e fazer as pequenas mudanças que podem
rejuvenescer seu corpo, mente e alma, e preparar-se para uma vida feliz e saudável.
Assista ao meu vídeo ou leia a transcrição abaixo para saber o que é o autocuidado e como ele pode
ajudá-lo.
Você sabia que 85% da população mundial é afetada pela baixa autoestima? E no ano passado, 74%
das pessoas se sentiram tão estressadas que foram sobrecarregadas ou incapazes de lidar. Apenas um
em cada três americanos diz que está muito feliz. E menos de 3% dos americanos vivem um estilo de
vida saudável.
Estas são estatísticas inacreditáveis.
As pessoas estão lutando e lutando lá fora, e é realmente muito deprimente ver o nosso mundo indo
nessa direção.
A minha história
Todo mundo que eu conheço passou por algum período em sua vida em que eles sofreram, onde se
sentiram para baixo, onde se sentiram deprimidos, onde se sentiram estressados, onde se olharam no
espelho e ficaram infelizes consigo mesmos, perderam a autoconfiança, perderam a auto-estima.
- Aconteceu comigo. Eu perdi meu pai em uma idade precoce, e eu perdi minha mãe para o câncer.
Quando perdi a minha mãe, caí numa depressão profunda. Quase não tinha família. Comecei a ganhar
peso, estava deprimido e pensei que era o fim do mundo. E é difícil. Eu sei o quão difícil é porque eu
passei por isso.
Naquela época, foi antes de eu realmente ter me transformado nesse estilo de vida saudável, mas acho
que essa experiência que passei me ajudou tremendamente a me tornar a pessoa que sou hoje porque
não desisti.
Durante este período, eu pesava 217 libras, e eu me sentia baixa auto-estima e deprimido.
Eu quase não tinha família, eu não sabia o que fazer, mas eu não desisti, e é disso que se trata o
autocuidado. Dando o próximo passo, percebendo que você quer se tornar outra pessoa, você quer
melhorar, e eu fiz isso.
Acabei perdendo todo o peso, ficando saudável, aprendendo o máximo que posso, lendo quantos livros
posso e mudando minha vida.
E essa história continua e continua, e eu ainda estou mudando continuamente e me tornando uma
pessoa melhor e concentrando muito do meu tempo em como posso me tornar mais saudável e feliz.
Por que você precisa se colocar em primeiro lugar? Qual é a solução?
O que está causando sua infelicidade?
Bem, eu percebi que quando eu estava comendo mal, isso estava me fazendo sentir mais deprimido.
https://explore.globalhealing.com/how-stress-affects-your-health/
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Minha equipe e eu passamos os últimos 20 anos olhando para a causa raiz não apenas da depressão e
da insalubridade, mas também da obesidade e diabetes, e todas essas outras condições, que, a
propósito, levam a uma baixa autoestima.
Todos nós lutamos com essas restrições emocionais. Temos situações de relacionamento acontecendo,
temos coisas acontecendo em nossas próprias vidas, e às vezes não nos sentimos bem o suficiente ou
amados às vezes.
Essas coisas podem acontecer regularmente ou de tempos em tempos, então precisamos abordar e
tomar as medidas necessárias para utilizar o autocuidado, que começa de dentro.
Como praticar o autocuidado
Você tem que dar esses passos sozinho, ou você apenas continua a descer em vez de para cima.
E uma das coisas mais importantes que eu vi transformar as pessoas é a desintoxicação e limpeza de
seu corpo e sua casa. Há tantas condições – condições mentais de saúde – que estão associadas a um
corpo tóxico. Uma vez que você começar a limpar e desintoxicar, limpar e curar o intestino, então você
começa a ter mais produção de serotonina, melatonina, neurotransmissores e você começa a se tornar
mais feliz.
Uma vez que você começa a limpar o fígado, que é a semente de todas as emoções de acordo com a
medicina tradicional chinesa e ayurvédica, você começa a empurrar todas essas emoções profundas
para fora do seu corpo.
Você para de olhar para si mesmo como uma vítima e começa a tomar as medidas necessárias para
progredir sua vida em uma direção positiva. Você começa a encontrar coisas que criam felicidade em
sua vida.
A propósito, quais são essas coisas em sua vida que te fazem feliz? Quais são essas coisas na sua vida
que você gosta de fazer por diversão?
A maioria das pessoas não consegue responder a essas duas perguntas simples.
O que você está fazendo para se dar uma pausa do estresse? Qual é a sua solução do stress?
O meu é exercícios de respiração profunda, meditação e assistir a vídeos engraçados.
Quando você se permite tempo para refletir e melhorar? Quanto tempo você está gastando consigo
mesmo para se tornar um melhor comunicador; para se tornar uma mãe melhor; para se tornar um filho
melhor, pai, amigo?
O que você está fazendo para ficar mais satisfeito com a sua saúde? Quando foi a última vez que você
se olhou no espelho e disse a si mesmo: "Eu te amo?"
Eu pergunto às pessoas, quando é a última vez em sua vida que você tinha autoconfiança, que você
apenas se olhou no espelho e você estava tipo, "Uau, eu sou incrível! Eu estou incrível, eu me sinto
incrível, eu tenho uma vida incrível!"
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E sabes o que me dizem?
Eles me dizem: "Oh, isso foi provavelmente quando eu tinha cerca de 16 anos, quando eu estava no
ensino médio." O que aconteceu?
Quero dizer, só temos uma certa quantidade de tempo para viver esta vida, cada dia é um novo dia, e
uma vez que um dia se foi, ele se foi para sempre. O tempo é a coisa mais valiosa que você tem do seu
lado quando fala sobre autocuidado ou como você pode se tornar uma pessoa melhor, mais feliz e mais
saudável.
Então, uma das coisas que eu gosto de perguntar é o que te deixa orgulhoso de ser você? Eu me faço
essa pergunta.
Quer dizer, você tem orgulho de ser um pensador? Você está orgulhoso da maneira que você está
criando uma família? Você tem orgulho de ser uma pessoa muito criativa? Você está orgulhoso de gostar
de ajudar as pessoas, que você gosta de doar seu tempo?
Quais são essas coisas internas das quais você está realmente orgulhoso, que você pode se olhar no
espelho todos os dias e apenas dizer, você sabe, eu tenho orgulho de ser a pessoa que eu sou hoje, e
eu sou grato e eu sou grato pela pessoa que eu sou hoje?
Essa é a melhor maneira de começar a praticar o autocuidado. Você quer ter certeza de que está se
curando mentalmente e emocionalmente de dentro, e começará a ver as mudanças em sua vida,
relacionamentos e saúde mental.
Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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