A vitamina B12 tem efeitos colaterais

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A vitamina B12 tem efeitos colaterais?
 
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verificou duas vezes este artigo quanto à precisão. Você pode se sentir confiante em saber que as
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Os efeitos colaterais são possíveis para qualquer alimento, suplemento ou medicação, e todos reagem
de forma diferente a diferentes produtos. A vitamina C, por exemplo, pode promover o afrouxamento dos
intestinos se tomado em excesso, e muita niacina (B3) pode causar um rubor desagradável.
Experimentar efeitos colaterais desagradáveis de um suplemento não é de forma alguma agradável, e é
melhor para os consumidores fazer suas pesquisas antes de mergulhar em qualquer abordagem de
suplemento. Geralmente, os piores efeitos colaterais para vitaminas – incluindo vitaminas do complexo B
– são diarréia, náuseas, erupções cutâneas e vômitos. A vitamina B12 tem efeitos colaterais? Aqui está
o que você precisa saber.
Absorção
Vamos rapidamente dar uma breve visão geral de como a vitamina B12 é absorvida. Altas doses de
vitamina B12 têm uma baixa taxa de absorção quando tomadas por via oral. Para sobreviver ao
processo digestivo, a B12 deve se conectar com o fator intrínseco antes que ele possa entrar no
sistema. A quantidade de B12 que é absorvida está diretamente relacionada com a quantidade de fator
intrínseco disponível. ingestão oral de grandes quantidades de B12 é altamente improvável que cause
um problema, pois nem toda a B12 sobrevive a esse processo. Mesmo a absorção sublingual (absorção
através dos tecidos da boca) não atinge níveis que seriam motivo de preocupação.
Os sintomas da deficiência
A deficiência pode resultar por alguns motivos. O consumo inadequado de alimentos que contêm B12,
como carne vermelha, peixe ou produtos lácteos – um problema para muitos vegetarianos e veganos –
pode levar à deficiência. Uma incapacidade de digerir a vitamina B12 como resultado de baixos níveis de
fator intrínseco – por razões genéticas ou resultado de danos físicos ao estômago ou intestino delgado –
também pode causar deficiência.
Os sintomas comuns incluem dormência nas mãos e nos pés, mau humor, preocupações com a
memória, demência, má formação de glóbulos vermelhos, função de DNA prejudicada e fadiga.
Efeitos colaterais do B-12
https://explore.globalhealing.com/vitamin-b12-side-effects/
https://www.globalhealingcenter.com/about/board-of-experts
https://www.globalhealingcenter.com/about/board-of-experts
https://explore.globalhealing.com/foods-high-in-vitamin-c/
https://explore.globalhealing.com/top-10-foods-vitamin-b12/
https://explore.globalhealing.com/7-health-dangers-of-b12-deficiency/
https://explore.globalhealing.com/herbs-spices-for-dementia/
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O B-12 ocorre naturalmente em três formas: metilcobalamina, adenosilcobalamina e hidroxocobalamina.
A cianocobalamina foi criada anos atrás em um laboratório usando cianeto como um meio de
estabilização, e muitos suplementos de baixa qualidade incluem esta forma. As injeções são comumente
usadas para indivíduos que sofrem de incapacidade de digerir e absorver B12. Muitas pessoas que
escolheram um estilo de vida vegetariano ou vegano tornam-se deficientes em vitamina B12 como
resultado da eliminação de fontes alimentares naturais; ainda assim, muitos comedores de carne hoje
também são surpreendentemente deficientes.
Foram notificados alguns efeitos secundários em doentes a receberem injeção de cianocobalamina.
Estes incluem coceira, acne, náusea, diarréia, trombose vascular, dor de cabeça, nervosismo e tontura.
Com base em estudos envolvendo indivíduos, parece que 1 mg de cianocobalamina via injeção não cria
efeitos colaterais notáveis.
Não há recomendações de segurança de limite superior
Nenhuma reação adversa ou tóxica para vitamina B12 ocorreu em indivíduos através do consumo
dietético ou do uso de suplementos. O Conselho de Alimentação e Nutrição dos EUA não estabeleceu
nenhum limite de segurança superior para a B12 em pessoas saudáveis. Embora você deve sempre
verificar com o seu médico antes de iniciar uma nova rotina de suplementos, a suplementação com B12
é considerada segura. Se você está no mercado para um suplemento B12 seguro e natural, recomendo
o B12 da Global Healing. É uma fórmula vegana que contém metilcobalamina e adenosilcobalamina,
mas também contém hidroxocobalamina para suporte duradouro e sustentado com 5.000 mcg de B12
por porção. Ele ainda contém minerais de rastreamento ergizados TM para biodisponibilidade
amplificada.
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Os resultados podem variar. As informações e declarações feitas são para fins de educação e não se
destinam a substituir o conselho do seu médico. Se você tiver uma condição médica grave ou problema
de saúde, consulte o seu médico.
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