Conheça 9 esportes para crianças de todas as idades

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Conheça 9 esportes para crianças de todas as idades
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A prática esportiva é algo extremamente vantajoso para os seres humanos. Com ela, conseguimos não
só melhorar a nossa saúde por meio da atividade física, como interagir com pessoas que tenham os
mesmos interesses e desenvolver várias habilidades. Mas, afinal, há esportes para crianças?
A resposta é: claro que sim! Os pequenos podem (e devem) praticar esportes, desde que eles sejam
adequados para a sua faixa etária, praticados com segurança e que essa vontade também seja
compartilhada pela criança em questão.
E então, quais são os melhores esportes para a criançada? Continue a leitura e confira algumas opções,
além de saber mais sobre os benefícios que essa prática traz para o dia a dia. 
Quais são os benefícios dos esportes para crianças?
Praticar esportes faz um bem danado para o corpo e a alma. A prática de atividades físicas é
recomendada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) para pessoas de todas as faixas etárias,
inclusive as crianças.
A razão para isso está em fatores como:
https://apps.who.int/iris/bitstream/handle/10665/337001/9789240014886-por.pdf
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redução do risco de obesidade;
diminuição dos riscos de desenvolvimento de problemas cardiovasculares;
equilíbrio hormonal;
melhora do sono;
melhora da concentração;
otimização do sistema imunológico;
redução do estresse;
diminuição de problemas como a ansiedade e a depressão;
fortalecimento do sistema locomotor;
otimização da autoestima;
melhora da socialização;
desenvolvimento de competências importantes, como o trabalho em equipe, a comunicação e a
resiliência.
Ou seja: fazer esportes é uma grande pedida para melhorar a saúde física e mental, além de ser um
ótimo investimento para uma longevidade cheia de felicidade e qualidade de vida.
Quais são os melhores esportes para crianças?
Agora, veja algumas alternativas de esportes que podem ser bem bacanas para a criançada. Vamos lá?
1. Natação
A natação é um dos melhores esportes para crianças. Além de muito útil, já que saber nadar é uma
habilidade importante, ela trabalha diversos pontos interessantíssimos para o desenvolvimento infantil.
Alguns são:
melhora da capacidade respiratória;
emagrecimento natural;
fortalecimento e alongamento de ossos e músculos;
desenvolvimento de competências como a persistência e a paciência.
2. Lutas
As lutas também podem fazer parte da rotina de atividades físicas dos pequenos. Práticas como o judô e
o karatê são excelentes, pois:
melhoram o equilíbrio e a coordenação motora;
trabalham os músculos do corpo inteiro;
desenvolvem habilidades como a ética, o respeito, o trabalho em equipe e a responsabilidade;
relaxam.
3. Danças
Dançar também é uma boa atividade física! O ballet, o street dance, o jazz e outras alternativas são
ótimas para queimar calorias, manter o corpo ativo e:
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https://vidasaudavel.einstein.br/recuperacao-muscular-no-esporte-como-e-feita/
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melhorar a coordenação motora;
divertir;
favorecer a comunicação e a expressão corporal;
diminuir a timidez.
4. Basquete
Se o seu filho ou a sua filha é do tipo que prefere atividades em grupo, o basquete é uma boa opção.
Bem rápido e intenso, esse esporte ajuda a:
desenvolver a habilidade motora;
melhorar o equilíbrio;
desenvolver o senso de trabalho em equipe;
favorecer a comunicação;
fortalecer músculos e articulações.
5. Handball
Outro esporte em equipe que faz a cabeça da criançada é o handball. Conhecido como “futebol jogado
com as mãos”, essa prática traz os mesmos benefícios percebidos em esportes como o basquete.
Ou seja, ao fazer aulas de handball, a criança desenvolverá o corpo e a mente de formas completas,
trabalhando muitas competências enquanto se exercita e se diverte.
6. Futebol
A paixão nacional não poderia ficar de fora da nossa lista! Se o seu filho ou filha gosta de jogar futebol,
saiba que ele também é uma ótima alternativa de esportes para crianças.
Além de melhorar a comunicação e o senso de trabalho em equipe, esse esporte ajuda na prevenção de
várias doenças, dentre elas a obesidade. Sem contar que trabalha o corpo todo, de uma só vez, e ajuda
no fortalecimento e desenvolvimento!
7. Patins
Patinar é uma prática esportiva não só benéfica, mas muito divertida! E o legal é que ela pode ser
praticada em qualquer lugar, desde que haja o terreno e o espaço necessários para isso.
Alguns dos benefícios observados são:
melhora a flexibilidade;
fortalece a musculatura;
desenvolve o equilíbrio e a coordenação motora;
trabalha a postura.
8. Skate
Nas Olimpíadas de 2020, sediadas em 2021, uma personalidade brilhou entre os atletas brasileiros:
Rayssa Leal, conhecida como a Fadinha do Skate. Essa jovem fez história e mostrou que esse é um
https://vidasaudavel.einstein.br/tendinite/
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esporte muito interessante, divertido e cheio de benefícios!
Alguns deles são:
fortalecimento de músculos e articulações;
melhora do equilíbrio;
desenvolvimento da coordenação motora;
melhora do foco e da concentração.
9. Xadrez
Por fim, temos o xadrez. É claro que os outros esportes mencionados trabalham muito mais o corpo,
mas isso não quer dizer que a mente não precise daquela fortalecida, certo?
Os benefícios mais vistos no xadrez são:
melhora do foco e da concentração;
otimização da paciência;
desenvolvimento do raciocínio lógico e da ágil resolução de problemas;
melhora da memória.
Como escolher o melhor esporte?
A escolha do melhor esporte dependerá de vários fatores. Sendo assim, não há uma única resposta. O
que deve ser levado em consideração é:
a preferência da criança;
a disponibilidade dos pais (financeira, de horários etc.);
as demandas da criança e as habilidades que poderão ser desenvolvidas em cada atividade.
Questões como a disponibilidade devem ser discutidas entre os responsáveis. Assim, ao chegar em uma
lista com as possibilidades de esporte, eles devem ser apresentados para que a criança tome a própria
decisão.
Uma boa forma de fazer essa apresentação é por meio de vídeos, demonstrando alguns detalhes sobre
cada uma das práticas. Depois, caso ainda exista dúvidas, há espaços que oferecem aulas
experimentais para que o pequeno possa vivenciar um pouco de cada atividade e, assim, escolher a que
mais combina com o próprio perfil.
Gostou de conhecer essas opções de esportes para crianças? Agora, reúna-se com os pequenos que
fazem parte da sua vida e, juntos, selecionem a prática que mais combina com eles. Independentemente
de qual seja a escolha, saiba que ela vai fazer um grande bem para o desenvolvimento infantil!
Aproveite e confira a nossa postagem sobre a melatonina, substância que ajuda no sono, e saiba o seu
papel para o bem-estar das crianças!
Revisão técnica: Alexandre R. Marra, pesquisador do Instituto Israelita de Ensino e Pesquisa
Albert Einstein (IIEP) e docente permanente do Programa de Pós-Graduação em Ciências da
https://vidasaudavel.einstein.br/parkour/
https://vidasaudavel.einstein.br/melatonina-substancia-afeta-a-qualidade-do-sono-em-criancas/
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Saúde da Faculdade Israelita de Ciências da Saúde Albert Einstein (FICSAE).
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