síntese

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Este livro busca apresentar pressupostos teóricos das particularidades de populações
especiais quando realizam o treinamento de força somada a aplicação de exercícios de força
para indivíduos com lesões dos tecidos biológicos. estudo realizado com 1799 australianos
destacou que poucos médicos fazem recomendações de saúde baseadas no TF, já que a
maioria orienta e recomenda mais exercício aeróbio (59% do tempo) em comparação com a
TF (13% do tempo)
Estes autores destacam que as diretrizes atuais sobre o desempenho da atividade física
moderada/vigorosa baseada no predomínio de exercícios aeróbios.
Resumidamente, pode ser utilizado com fins profiláticos, quando realizado por não atleta,
saudável, por necessidade higiênica visando prevenir o surgimento de uma hipocinesia,
terapêuticos visando a cura ou como coadjuvante no tratamento de algum problema de saúde,
de estabilização (realizado por pessoas doentes como fator de controle de suas afecções ou
disfunções), estéticos (visando a diminuição da gordura corporal e/ou ganho de massa isenta
de gordura)
sendo os principais responsáveis pelos aumentos rápidos e significativos na força observados
no início do programa de reabilitação
Por outro lado, o ganho de força pela prática do TF pode ser explicada pelo aumento da área
de secção transversa do tecido musculoesquelético O profissional deverá “orientar” e
“aconselhar” Entre os principais estão o estresse mecânico causado pela contração muscular,
modificação do equilíbrio energético do sarcômero em função do gasto de ATP.
processos inflamatório ocasionado pelos microtraumas, pode induzir em alguns casos dor
muscular de início tardia (DMIT). Existem evidências em que a mesma sessão de treinamento
de força excêntrica aplicada em 2 ocasiões distintas fracionamento do ATP no corpo humano é
comparado como uma moeda corrente que ativa todo o trabalho biológico, na utilização e
recuperação da transferência de energia dada pela quebra do ATP, funcionando como um
doador de energia universal que acopla a energia fornecida na quebra dos alimentos em forma
de energia útil requerida pela célula, processo que ocorre pela hidrólise desta molécula,
inúmeras reações bioquímicas são capazes de ocorrerem no fornecimento de energia durante
o exercício e manutenção do organismo .consequentemente aumentando a CTL para cada
grupo muscular, além de proporcionar maior recuperação entre sessões.
Nesta linha, sugere-se que nos estágios iniciais da reabilitação para este tipo de lesão evite-se
exercícios de força com cargas elevadas e isométricas, tendo em vista que o “microtrau- ma
produzido é cumulativo” por uma tensão no mesmo ponto (ex., exercício estático) ou
potencializada pelas falhas no colágeno gerado por TF com alto recrutamento de unidades
motoras (ex., exercício de força máxima) aumen- tando o desgaste das cartilagens e
articulações