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Psicoterapia Cognitiva- aula 5
Profa Dra Keila Evangelista
março 2023
OBJETIVOS DA AULA
Leitura obrigatória
BECK, J. S. Terapia Cognitivo-Comportamental. Teoria e Prática. 2ª 
edição. Porto Alegre: Artmed, 2013. Capítulo 9.
Pontos a serem problematizados e discutidos:
- Características dos pensamentos automáticos. 
- Explicando os pensamentos automáticos para o paciente. 
- Como obter o pensamento automático. 
- Técnicas para modificar pensamentos automáticos. 
- Ensinando os pacientes a identificar pensamentos automáticos.
Características dos PA´s
- Distorcem a realidade, 
- São emocionalmente angustiantes
- Interferem na capacidade do paciente atingir seus objetivos
- São quase sempre negativos (mas também existem os positivos)
Características dos PA´s
- São um fluxo de pensamento superficial, coexistente com outros 
pensamentos manifestos
- Comuns a todos, não só aos que sofrem
- Não temos consciência deles, na maior parte do tempo: quando vêem a 
tona, podemos verificar a realidade deles
Características dos PA´s
Porém, este exame crítico, teste de realidade é difícil para quem está em 
sofrimento:
A TCC fornece meio para avaliá-los de forma consciente e estruturada.
Características dos PA´s
Podem ser:
Verbais: ah não!
Visuais ou ambos: 
Características dos PA´s
Podem ser avaliados de acordo com sua validade e utilidade: 
utéis/disfuncionais, válidos com conclusão inválida, distorcidos
Exemplos: Erro oracular- Sei que vou fracassar!
 Personalização- Ele saiu da sala por minha culpa
 
Há os que mesmo estando corretos, levam a pessoa a conclusões 
indevidas:
Exemplo: Eu não fiz o que prometi a um amigo, portanto sou uma pessoa 
má.
Utilidade: Vou demorar muito a concluir isso. Ficarei acordada até as 3 da 
manhã 
“Eu não entendo este conteúdo. Nem agora e nem nunca irei entender”.
Sally os aceita e fica triste.
Após aprender a analisa-lo, a partir da identificação da tristeza, ela pode 
reestruturar esta forma de pensar.
“ Tá difícil agora mas vai melhorar. Além disso, não é essencial em minha 
vida”.
Características dos PA´s
Os pensamentos automáticos são espontâneos e não refletidos,
As pessoas são mais conscientes de suas emoções específicas subjacentes
Breves e fugazes
Aceitos como verdades e não questionados
A identificação dos PAs, avaliação e resposta (+ adaptativa a eles) 
produzem mudanças positivas no afeto e humor do paciente.
Explicando os PA´s ao paciente
1o passo: identificar os PAs e perceber o humor se alterando
2º passo: poderá aprender a avaliá-los- julgar sua validade e utilidade
O modelo cognitivo implica na relação entre pensamentos e sentimentos 
(e também comportamentos)- “às vezes eu tenho pensamentos que me 
fazem sentir mal”.
Ensinando o paciente a identificar os PAs
- Como você estava se sentindo (emocionalmente)?- consciência da 
emoção, mais do que do próprio PA.
- O que estava passando pela sua cabeça? 
Situação- Olhando as pessoas no parque: “eu nunca vou ser como elas”
 Emoção: tristeza
Auxiliando o paciente na identificação dos PAs 
Explicando os PA´s ao paciente
1- Intensificando a resposta emocional e fisiológica: vc consegue ter esta 
mesma sensação agora?
2- Estimulando uma descrição detalhada: descreva a cena para mim
3- Revelando o significado da situação
Diferenciando PA´s e interpretações
Palavras e imagens reais: descrevem os PA´s “eu não consigo nada”
Interpretação: “acho que eu estava negando meus sentimentos”
Pensamentos telegráficos
Reconhecer situações que evocam PA´s
Resumo de técnicas de evocação de PA´s
Obrigada
keila.evangelista@docente.unip.br