Ebook ilustrativo diabetes-convertido

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<p>Ebook ilustrativo</p><p>Alimentação saudável</p><p>e Diabetes</p><p>Olá! Aqui é Michelly Boechat.</p><p>Fui campeã na categoria Wellness e me consagrei Musa Oficial da BRAFF-RJ, fazendo premiações importantes como o Mr.Brasil, Arnold Classic e Mr.Rio.</p><p>Me formei em Educação Física em 2017, e continuei me especializando e buscando conhecimentos.</p><p>Pós graduada em exercicio físico e alimentação saudável.</p><p>Nesse ebook quero compartilhar com vocês meu conhecimento ensinando alguns exercicios e apresentando 5 receitinhas fáceis e práticas.</p><p>Receitas fáceis e práticas</p><p>(</p><p>É</p><p>uma</p><p>doença</p><p>crônica</p><p>na</p><p>qual</p><p>o</p><p>cor0o</p><p>não</p><p>produz</p><p>insulina</p><p>ou</p><p>não</p><p>conseg6e</p><p>utilizar</p><p>adequadamente</p><p>a</p><p>insulina</p><p>que</p><p>produz.</p><p>)</p><p>(</p><p>Insulina</p><p>é</p><p>um</p><p>hormônio</p><p>que</p><p>tem</p><p>a</p><p>função</p><p>de</p><p>controlar</p><p>a</p><p>quantidade</p><p>de</p><p>glicose</p><p>no</p><p>nosso</p><p>sangue.</p><p>)</p><p>(</p><p>Por</p><p>que</p><p>controlar</p><p>o</p><p>diabetes?</p><p>O</p><p>nível</p><p>de</p><p>glicose</p><p>no</p><p>sangue</p><p>deve</p><p>ficar dentro dos padrões para evitar complicações</p><p>da doença.</p><p>)</p><p>Quais os principais tipos</p><p>de Diabetes?</p><p>(</p><p>Diabetes</p><p>Tipo</p><p>1</p><p>Diabetes</p><p>Tipo</p><p>2</p><p>Diabetes</p><p>Gestacional</p><p>) (</p><p>Doença autoimune decorrente da destruição das células beta do pâncreas.</p><p>É</p><p>mais</p><p>frequentemente</p><p>diagnosticado em crianças, adolescentes e</p><p>em alguns casos, adultos jovens.</p><p>) (</p><p>Geralmente acomete pessoas a partir de 40</p><p>anos,</p><p>mas</p><p>ultimamente</p><p>tem</p><p>aumentado</p><p>em</p><p>c</p><p>rianças</p><p>e adolescentes. Há dificuldade para a ação da</p><p>insulina</p><p>e a</p><p>obesidade</p><p>é</p><p>um</p><p>forte</p><p>fator</p><p>de</p><p>risco.</p><p>) (</p><p>Trata-se</p><p>de uma intolerância aos carboidratos de</p><p>gDavidade</p><p>variável,</p><p>que</p><p>se</p><p>desenvolveu</p><p>durante</p><p>a gestação</p><p>atEal,</p><p>sem</p><p>ter</p><p>previamente</p><p>preenchido</p><p>os</p><p>critérios</p><p>diagGósticos</p><p>de</p><p>diabetes.</p><p>)</p><p>Quais órgãos podem ser afetados</p><p>quando a glicemia não é controlada?</p><p>Olhos: O mau controle do diabetes leva a danos na retina, podendo causar cegueira (Retinopatia).</p><p>Sistema cardiovascular: Maior risco de infarto e outros problemas cardíacos e de circulação.</p><p>Rins: A hiperglicemia pode levar à falência renal e à necessidade de hemodiálise ou transplante (Doença Renal do Diabetes)</p><p>Pés: O diabetes pode levar a danos os nervos, também chamado de neuropatia.</p><p>Podem aparecer feridas e deformações.</p><p>Conhecendo os Nutrientes</p><p>(</p><p>Encontrados principalmente em alimentos de origem vegetal. Eles fornecem a maior parte da energia necessária para manutenção das nossas atividades</p><p>e,</p><p>principalmente,</p><p>para</p><p>o</p><p>funcionamento</p><p>do</p><p>cérebro.</p><p>Após</p><p>serem</p><p>ingeridos</p><p>são</p><p>rapidamente</p><p>convertidos</p><p>em</p><p>glico</p><p>se</p><p>,</p><p>exceto</p><p>as</p><p>fibras.</p><p>)Carboidratos</p><p>(</p><p>ARROZ</p><p>/</p><p>MASSAS/</p><p>BATATA</p><p>/</p><p>MILHO</p><p>/</p><p>TAPIOCA</p><p>/</p><p>CUSCUZ</p><p>/</p><p>PÃO</p><p>FARINHA</p><p>/</p><p>BISCOITOS</p><p>/</p><p>BOLOS</p><p>/</p><p>CEREAIS</p><p>/</p><p>LEITE</p><p>E</p><p>IOGURTE</p><p>FRUTAS</p><p>E</p><p>SUCOS</p><p>/</p><p>VERDURAS</p><p>E</p><p>LEGUMES</p><p>/</p><p>MEL</p><p>/</p><p>AÇÚCAR</p><p>)</p><p>Açúcares</p><p>(</p><p>Os principais tipos de açúcar são a sacarose, a frutose e a lactose.</p><p>O mais conhecido deles é a</p><p>sacarose</p><p>(açúcar branco ou o</p><p>mascavo)</p><p>proveniente</p><p>da</p><p>cana-de-açúcar.</p><p>A frutose está naturalmente presente nas</p><p>frutas e no mel e a lactose no</p><p>leite.</p><p>)</p><p>(</p><p>Não</p><p>são</p><p>absorvidas</p><p>e</p><p>não fornecem calorias. O seu</p><p>consumo diminui a</p><p>absorção de glicose e</p><p>colesterol, regula o trânsito intestinal e</p><p>aumenta</p><p>a</p><p>saciedade.</p><p>) (</p><p>LEGUMES /</p><p>VERDURAS</p><p>FRUTAS</p><p>/ FEIJÕES CEREAIS INTEGRAIS</p><p>(AVEIA,</p><p>PÃO</p><p>INTEGRAL,</p><p>BISCOITO</p><p>INTEGRAL</p><p>E</p><p>OUTROS</p><p>)</p><p>)Fibras Alimentares</p><p>Proteínas</p><p>(</p><p>Nutrientes</p><p>principalmente</p><p>com</p><p>funções</p><p>de</p><p>construção</p><p>(pele,</p><p>cabelos,</p><p>unhas,</p><p>tecidos</p><p>e</p><p>músculos),</p><p>além</p><p>de</p><p>funções</p><p>enzimáticas,</p><p>hormonais,</p><p>entre</p><p>outras.</p><p>Podem ser de origem animal ou vegetal.</p><p>)</p><p>CARNE / PEIXE / FRANGO / OVO / LEITE QUEIJO / SOJA / FEIJÃO / ERVILHA / GRÃO DE BICO</p><p>Lipídios</p><p>(</p><p>As</p><p>funções</p><p>das</p><p>gorduras</p><p>são</p><p>várias.</p><p>Elas</p><p>formam</p><p>a</p><p>camada</p><p>das</p><p>células,</p><p>transportam</p><p>nutrientes,</p><p>mantém</p><p>o</p><p>corpo</p><p>aquecido.</p><p>) (</p><p>ÓLEOS</p><p>/</p><p>MANTEIGA</p><p>/</p><p>MARGARINA</p><p>AZEITE</p><p>DE</p><p>OLIVA</p><p>/CASTANHAS</p><p>E</p><p>NOZES</p><p>/</p><p>ABACATE</p><p>) (</p><p>Por</p><p>outro</p><p>lado,</p><p>o</p><p>excesso</p><p>de</p><p>gorduras,</p><p>as</p><p>gorduras</p><p>ruins,</p><p>pode</p><p>levar</p><p>à</p><p>obstrução</p><p>de artérias importantes causando diferentes problemas como infarto, acidente</p><p>vascular cerebral ou</p><p>trombose.</p><p>)</p><p>Como escolher os alimentos?</p><p>Prefira alimentos in natura</p><p>(</p><p>Sa</p><p>̃</p><p>o</p><p>obtidos</p><p>diretamente</p><p>de</p><p>plantas</p><p>ou</p><p>de</p><p>animais</p><p>e</p><p>na</p><p>̃</p><p>o</p><p>sofrem</p><p>qualquer</p><p>alteraça</p><p>̃</p><p>o</p><p>apo</p><p>́</p><p>s</p><p>deixarem</p><p>a</p><p>natureza.</p><p>)</p><p>(</p><p>FRUTAS</p><p>/</p><p>LEGUMES</p><p>/</p><p>VERDURAS</p><p>/</p><p>RAÍZES</p><p>/</p><p>TUBÉRCULOS</p><p>/</p><p>OVOS</p><p>)</p><p>Prefira alimentos minimamente processados</p><p>(</p><p>São</p><p>alimentos</p><p>in</p><p>natura</p><p>que</p><p>foram</p><p>submetidos</p><p>a</p><p>processos</p><p>de</p><p>limpeza,</p><p>remoça</p><p>̃</p><p>o</p><p>de</p><p>partes</p><p>na</p><p>̃</p><p>o</p><p>comestíveis</p><p>ou</p><p>indeseja</p><p>́</p><p>veis,</p><p>fracionamento,</p><p>moagem,</p><p>secagem, fermentaça</p><p>̃</p><p>o,</p><p>pasteurizaça</p><p>̃</p><p>o,</p><p>refrigeraça</p><p>̃</p><p>o,</p><p>congelamento</p><p>e</p><p>processos</p><p>similares.</p><p>) (</p><p>CARNES</p><p>/</p><p>LEITE</p><p>PASTEURIZADO</p><p>/</p><p>IOGURTE</p><p>/</p><p>CASTANHAS</p><p>NOZES</p><p>/</p><p>CRAVO</p><p>/</p><p>CANELA</p><p>/</p><p>ERVAS</p><p>/</p><p>FRUTAS</p><p>SECAS</p><p>/</p><p>FEIJÃO</p><p>/</p><p>MILHO</p><p>)</p><p>Limite alimentos processados</p><p>(</p><p>Sa</p><p>̃</p><p>o produtos relativamente simples fabricados essencialmente com a</p><p>adiça</p><p>̃</p><p>o</p><p>de</p><p>sal</p><p>ou</p><p>açu</p><p>́</p><p>car</p><p>(ou</p><p>outra</p><p>substa</p><p>̂</p><p>ncia</p><p>de</p><p>uso</p><p>culina</p><p>́</p><p>rio</p><p>como</p><p>o</p><p>́</p><p>leo</p><p>ou</p><p>vinagre)</p><p>a</p><p>um</p><p>alimento</p><p>in</p><p>natura</p><p>ou</p><p>minimamente</p><p>processado.</p><p>) (</p><p>CONSERVAS</p><p>/</p><p>QUEIJO</p><p>/</p><p>CARNE</p><p>ADICONADA</p><p>DE</p><p>SAL</p><p>PEIXE</p><p>ENLATADO</p><p>/</p><p>PÃO</p><p>/</p><p>FRUTA</p><p>EM</p><p>CALDA</p><p>/</p><p>FRUTA</p><p>CRISTALIZADA</p><p>EXTRATO</p><p>DE</p><p>TOMATE</p><p>/</p><p>CARNE</p><p>SECA</p><p>/</p><p>TOUCINHO</p><p>)</p><p>Evite alimentos ult.aprocessados</p><p>(</p><p>Sa</p><p>̃</p><p>o formulaço</p><p>̃</p><p>es</p><p>industriais feitas principalmente de misturas de</p><p>açúcares</p><p>e</p><p>gorduras</p><p>e</p><p>com</p><p>uso</p><p>de</p><p>aditivos</p><p>alimentares</p><p>(corantes,</p><p>aromatizantes,</p><p>realçadores</p><p>de</p><p>sabor)</p><p>para</p><p>deixar</p><p>o</p><p>produto</p><p>mais</p><p>atraente.</p><p>) (</p><p>BISCOITOS / SORVETES / BALAS / CERAL MATINAL AÇUCARADO / REFRIGERANTES</p><p>BARRAS DE CEREAL / MACARRÃO INSTANTÂNEO / SALGADINHOS DE PACOTE CONGELADOS PRONTOS PARA AQUECIMENTO / PRODUTOS PANIFICADOS</p><p>)</p><p>Como entender os rótulos dos alimentos?</p><p>Infor&ação Nut.icional</p><p>Porção: Quantidade média a ser ingerida em cada momento de consumo do alimento.</p><p>Medida caseira: Indica a medida normalmente utilizada para consumir o alimento.</p><p>Valor energético: Refere-se à quantidade de calorias na porção do alimento.</p><p>% VD</p><p>(Percentual de valores diários): Mostra quanto o alimento possui de energia em relação a uma dieta de 2000 calorias.</p><p>Infor&ação Nut.icional</p><p>(</p><p>A</p><p>“</p><p>l</p><p>i</p><p>s</p><p>t</p><p>a</p><p>d</p><p>e</p><p>i</p><p>n</p><p>g</p><p>r</p><p>e</p><p>d</p><p>i</p><p>e</p><p>n</p><p>t</p><p>e</p><p>s</p><p>”</p><p>i</p><p>n</p><p>f</p><p>o</p><p>r</p><p>m</p><p>a</p><p>os</p><p>i</p><p>n</p><p>g</p><p>r</p><p>e</p><p>d</p><p>i</p><p>e</p><p>n</p><p>t</p><p>e</p><p>s</p><p>qu</p><p>e</p><p>c</p><p>o</p><p>m</p><p>p</p><p>õ</p><p>e</p><p>m</p><p>o</p><p>alimento</p><p>em</p><p>ordem</p><p>decrescente.</p><p>E</p><p>traz</p><p>informações</p><p>importantes</p><p>sobre</p><p>produtos</p><p>alergênicos</p><p>que</p><p>o</p><p>alimento</p><p>possa</p><p>conter.</p><p>) (</p><p>Ingrediente</p><p>em</p><p>maior</p><p>quantidade</p><p>no</p><p>alimento.</p><p>Informações adicionais relacionadas</p><p>à</p><p>composição</p><p>do</p><p>alimento.</p><p>)</p><p>Diferenças entre os produtos</p><p>(</p><p>LIGHT</p><p>) (</p><p>DIET</p><p>ou ZERO</p><p>)</p><p>(</p><p>Alimentos</p><p>LIGHT apresentam redução de pelo menos 25% em algum componente</p><p>quando comparado ao alimento original. Pode haver redução de calorias, gorduras, açúcares ou</p><p>sódio.</p><p>Ex: Margarina light tem</p><p>menos gorduras que a</p><p>comum.</p><p>) (</p><p>Os alimentos DIET ou</p><p>ZER</p><p>O</p><p>não</p><p>contêm uma quantidade significativa de algum item</p><p>em relação ao alimento tradicional.</p><p>Ex: Refrigerante zero e</p><p>doce</p><p>diet</p><p>não contêm</p><p>açúcar.</p><p>)</p><p>Diferenças entre os produtos</p><p>(</p><p>Integral</p><p>Semidesnatado</p><p>Desnatado</p><p>) (</p><p>Mínimo</p><p>de</p><p>3%</p><p>de</p><p>gordura</p><p>) (</p><p>Entre</p><p>0,6</p><p>e</p><p>2,9%</p><p>de</p><p>gordura</p><p>) (</p><p>Máximo 0,5% de</p><p>gordura</p><p>)</p><p>Hipoglicemia</p><p>Ocorre quando o valor da glicemia encontra-se abaixo de 70 mg/dL.</p><p>Sintomas de hipoglicemia</p><p>(</p><p>Suores</p><p>e</p><p>calafrios</p><p>) (</p><p>Confusão</p><p>mental</p><p>) (</p><p>Taquicardia</p><p>) (</p><p>Dor</p><p>de</p><p>cabeça</p><p>)</p><p>(</p><p>Irritabilidade</p><p>impaciência</p><p>)	 (</p><p>Tontura</p><p>ou</p><p>vertigem</p><p>)	 (</p><p>Fome</p><p>em</p><p>excesso</p><p>)	 (</p><p>Fraqueza</p><p>e</p><p>Fadiga</p><p>)</p><p>Como cor'igir hipoglicemia leve?</p><p>(</p><p>Hipoglicemia</p><p>Leve</p><p>de</p><p>50</p><p>a</p><p>70</p><p>m</p><p>g</p><p>/</p><p>d</p><p>l</p><p>Corrigir</p><p>com</p><p>15g</p><p>de</p><p>carboidratos</p><p>)</p><p>01 col de sopa de açúcar em 200ml de água</p><p>150 ml de suco de Laranja</p>
<p>puro</p><p>01 col de sopa de Mel</p><p>150 ml de Refrigerante comum</p><p>03 balas moles</p><p>Reg$a</p><p>:</p><p>A reg$a 15 por 15 nos lembra que em uma hipoglicemia leve, deve-</p><p>SE ingerir 15 g de carboidratos, esperar 15 minutos e medir a glicemia novamente. Caso a glicemia continue baixa, deve-se repetir a cor$eção.</p><p>Como corrigir hipoglicemia grave?</p><p>(</p><p>Hipoglicemia</p><p>Grave</p><p>Menor</p><p>que</p><p>50</p><p>m</p><p>g</p><p>/</p><p>d</p><p>l</p><p>Corrigir</p><p>com</p><p>30</p><p>g</p><p>de</p><p>carboidratos</p><p>)</p><p>Usar o dobro das porções para cor6igir uma hipoglicemia g6ave.</p><p>Atenção: Em casos de inconsciência, desmaio ou convulsão, deve-se</p><p>evitar qualquer tipo de líquido devido ao perigo de aspiração.</p><p>Nesses casos, a melhor alternativa é a aplicação de glucagon, que deve ser orientada pelo médico responsável.</p><p>Montando refeições saudáveis</p><p>Café da manhã</p><p>01 copo de Leite desnatado</p><p>02 fatias de Pão integral com Queijo branco</p><p>01 Maçã</p><p>Lanche da manhã</p><p>½ Mamão papaia com 01 colher de sopa de Aveia</p><p>Almoço</p><p>Salada de Verduras cruas à vontade + Pequenas porções de Arroz, Feijão e Carne</p><p>Obs: Preferir Arroz integral e Feijão temperado apenas com vegetais e Carnes magras</p><p>Lanche da tarde</p><p>01 Banana com Castanhas de Caju</p><p>Jantar</p><p>Omelete com recheio de Frango desfiado</p><p>Com Salada de Verduras cruas à vontade + 01 Tangerina</p><p>Ceia</p><p>Leite desnatado com Aveia</p><p>Tamanhos das porções</p><p>Car$e, Frango e Peixe</p><p>(</p><p>80</p><p>a</p><p>100g</p><p>de</p><p>Carne</p><p>(bife)</p><p>ou</p><p>Frango</p><p>(filé):</p><p>tamanho</p><p>da</p><p>palma da</p><p>mão,</p><p>sem os dedos.</p><p>)	 (</p><p>80</p><p>a</p><p>100g</p><p>de</p><p>Filé</p><p>de</p><p>Peixe:</p><p>tamanho</p><p>da</p><p>mão,</p><p>do</p><p>punho</p><p>até</p><p>a</p><p>ponta</p><p>dos</p><p>dedos.</p><p>)</p><p>Massas, Fr(tas picadas e Manteiga</p><p>01 porção de Arroz, Massas, Legumes ou Frutas picadas: tamanho da mão fechada.</p><p>01 colher de chá de	 Manteiga: tamanho da ponta do dedo polegar.</p><p>Mix de Castanhas</p><p>(</p><p>Cerca de 25g de Castanhas ou Mix de Oleaginosas com Frutas secas.</p><p>)</p><p>Folhas</p><p>(</p><p>Cerca</p><p>de 80 a 100g de Folhas: duas mãos inteiras cheias</p><p>)</p><p>@synaralopesnutri</p><p>Synara Lopes Nutricionista synaralopes@diabetesnutricao.com</p><p>image5.png</p><p>image95.png</p><p>image96.png</p><p>image97.jpeg</p><p>image98.png</p><p>image99.jpeg</p><p>image100.png</p><p>image101.jpeg</p><p>image102.png</p><p>image103.png</p><p>image104.png</p><p>image6.png</p><p>image105.png</p><p>image106.jpeg</p><p>image107.jpeg</p><p>image108.png</p><p>image109.png</p><p>image110.png</p><p>image111.png</p><p>image112.png</p><p>image113.png</p><p>image114.png</p><p>image7.png</p><p>image115.png</p><p>image116.png</p><p>image117.png</p><p>image118.png</p><p>image119.png</p><p>image120.png</p><p>image121.jpeg</p><p>image122.png</p><p>image123.jpeg</p><p>image124.png</p><p>image8.png</p><p>image125.jpeg</p><p>image126.png</p><p>image127.png</p><p>image128.png</p><p>image129.png</p><p>image130.png</p><p>image131.jpeg</p><p>image132.png</p><p>image133.png</p><p>image134.png</p><p>image9.png</p><p>image135.png</p><p>image136.png</p><p>image137.png</p><p>image138.png</p><p>image139.png</p><p>image140.png</p><p>image141.png</p><p>image142.png</p><p>image143.png</p><p>image144.png</p><p>image10.jpeg</p><p>image145.png</p><p>image146.jpeg</p><p>image147.png</p><p>image148.png</p><p>image149.png</p><p>image150.png</p><p>image151.jpeg</p><p>image152.png</p><p>image153.jpeg</p><p>image154.png</p><p>image11.png</p><p>image155.jpeg</p><p>image156.png</p><p>image157.jpeg</p><p>image158.png</p><p>image159.jpeg</p><p>image160.png</p><p>image161.png</p><p>image162.png</p><p>image163.png</p><p>image164.png</p><p>image12.png</p><p>image165.png</p><p>image166.png</p><p>image167.png</p><p>image168.png</p><p>image169.jpeg</p><p>image170.png</p><p>image171.jpeg</p><p>image172.png</p><p>image173.jpeg</p><p>image174.png</p><p>image13.png</p><p>image175.jpeg</p><p>image176.png</p><p>image177.jpeg</p><p>image178.png</p><p>image179.png</p><p>image180.png</p><p>image181.png</p><p>image182.png</p><p>image183.png</p><p>image184.jpeg</p><p>image14.png</p><p>image185.png</p><p>image186.jpeg</p><p>image187.png</p><p>image188.jpeg</p><p>image189.png</p><p>image190.jpeg</p><p>image191.png</p><p>image192.png</p><p>image193.jpeg</p><p>image194.png</p><p>image15.jpeg</p><p>image195.jpeg</p><p>image196.png</p><p>image197.png</p><p>image198.png</p><p>image199.png</p><p>image200.jpeg</p><p>image201.png</p><p>image202.jpeg</p><p>image203.png</p><p>image204.png</p><p>image16.png</p><p>image205.png</p><p>image206.jpeg</p><p>image207.png</p><p>image208.png</p><p>image209.jpeg</p><p>image210.jpeg</p><p>image211.jpeg</p><p>image212.png</p><p>image213.jpeg</p><p>image214.png</p><p>image17.png</p><p>image215.png</p><p>image216.png</p><p>image217.png</p><p>image218.jpeg</p><p>image219.png</p><p>image220.jpeg</p><p>image221.jpeg</p><p>image222.png</p><p>image223.jpeg</p><p>image224.png</p><p>image18.png</p><p>image225.png</p><p>image226.jpeg</p><p>image227.png</p><p>image228.jpeg</p><p>image229.png</p><p>image230.png</p><p>image231.jpeg</p><p>image232.png</p><p>image233.jpeg</p><p>image234.png</p><p>image19.png</p><p>image235.jpeg</p><p>image236.png</p><p>image237.png</p><p>image238.jpeg</p><p>image20.png</p><p>image21.png</p><p>image22.png</p><p>image23.png</p><p>image24.png</p><p>image25.png</p><p>image26.jpeg</p><p>image27.png</p><p>image28.png</p><p>image29.png</p><p>image30.png</p><p>image31.png</p><p>image32.png</p><p>image33.png</p><p>image34.png</p><p>image35.png</p><p>image36.jpeg</p><p>image37.png</p><p>image38.png</p><p>image39.png</p><p>image40.png</p><p>image41.png</p><p>image42.png</p><p>image43.png</p><p>image44.png</p><p>image45.png</p><p>image46.png</p><p>image47.png</p><p>image48.jpeg</p><p>image49.png</p><p>image50.jpeg</p><p>image51.png</p><p>image52.jpeg</p><p>image53.png</p><p>image54.png</p><p>image1.jpeg</p><p>image55.png</p><p>image56.png</p><p>image57.png</p><p>image58.png</p><p>image59.png</p><p>image60.png</p><p>image61.png</p><p>image62.png</p><p>image63.jpeg</p><p>image64.png</p><p>image2.png</p><p>image65.png</p><p>image66.png</p><p>image67.png</p><p>image68.png</p><p>image69.png</p><p>image70.png</p><p>image71.png</p><p>image72.jpeg</p><p>image73.png</p><p>image74.png</p><p>image3.jpeg</p><p>image75.png</p><p>image76.jpeg</p><p>image77.png</p><p>image78.png</p><p>image79.png</p><p>image80.jpeg</p><p>image81.png</p><p>image82.jpeg</p><p>image83.png</p><p>image84.jpeg</p><p>image4.png</p><p>image85.png</p><p>image86.png</p><p>image87.png</p><p>image88.jpeg</p><p>image89.png</p><p>image90.jpeg</p><p>image91.png</p><p>image92.jpeg</p><p>image93.png</p><p>image94.png</p>