Questões Educação Fisica

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As tropas de elite australianas seguiram o exemplo quando começaram a medir os efeitos fisiológicos 
dos exercícios de combate na selva. Atualmente, a maioria das pesquisas sobre os efeitos ergogênicos da 
glutamina tem sido feita em maratonistas. Eu prevejo que eles logo começarão a observar seus efeitos em atletas 
de força.
2) Regulação da síntese de proteínas.
3) Melhorar a função imunológica. Na minha opinião, há uma forte correlação entre a saúde do seu
sistema imunológico e sua capacidade de ganhar tamanho e força.
Infelizmente, os especialistas discordam sobre seu uso adequado. Dr. Eric Serano recomenda dosagens muito 
altas (veja a entrevista que foi postada na semana passada), enquanto o Dr. Marcus Jones adverte contra altas 
dosagens (veja "Gang of Five" desta semana). -the-road, geralmente restringindo minha ingestão a não mais do 
que 4 a 6 gramas por dia.
Existem muitas marcas boas de glutamina por aí. Eu pessoalmente faço meus atletas usarem Power 
Glutamine da Champion Nutrition por suas funções de suporte anabólico. Por que eu uso Champion Nutrition? 
Porque eu possuo 10% das ações da empresa? Não, eu gostaria de ter feito. Recomendo porque sei que posso 
simplesmente confiar nessa empresa. Eles fazem produtos de altíssima qualidade.
Aqui está a minha pergunta. Tenho 16 anos e sinto que tenho um baixo nível de testosterona. Existe uma 
razão pela qual eu não deveria suplementar com uma fórmula de pró-testosterona? Em caso afirmativo, 
existem outras maneiras de obter e manter o nível de testosterona, como exercícios de baixa intensidade?
4) Poupar glicose.
Além disso, você recomenda musculação séria (totalmente natural) para menores de 18 anos?
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A glutamina certamente percorreu um longo caminho em pouco tempo. Quando eu estava estudando para 
minha graduação há vinte anos, a glutamina era um aminoácido não essencial. Agora, é considerado um status 
"condicionalmente essencial". Eu certamente concordo. Eu acho que a glutamina, quando usada corretamente, 
pode melhorar o impulso anabólico:
R: Não estou convencido de que você precise tomar um pró-hormônio como a androstenediona. Tenho vários 
motivos:
Os níveis de glutamina têm sido usados como monitor de overtraining por muitos serviços das Forças 
Especiais. Por exemplo, as Forças Armadas do Canadá começaram a medir os níveis de glutamina há vinte anos 
para avaliar os níveis de overtraining em soldados envolvidos em manobras no Ártico.
1) Acelerar a síntese de glicogênio muscular durante as primeiras duas horas após o exercício intenso.
P: Em primeiro lugar, devo dizer que é um privilégio poder ter minhas perguntas respondidas por um 
treinador de força olímpico altamente respeitado – um que admiro desde que comecei no fisiculturismo.
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