Escalda pés

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Profa. Márcia Moreno
Habilidades Práticas em Estética
Escalda pés
O escalda-pés é uma técnica de
relaxamento que consiste em repousar os
pés em uma bacia de água morna com
ervas e/ou óleos aromatizantes por mais
ou menos 15 minutos, seguidos de pelo
menos 5 minutos de massagem com um
creme hidratante ou óleo vegetal. O
objetivo dessa técnica é relaxar e diminuir
o ritmo agitado do cotidiano que gera o
estresse pela rotina exacerbada, além de
combater a sensação de pés cansados
O que é?
Nos pés estão cerca de 70 mil
terminações ou pontos nervosos
associados aos diversos órgãos do
corpo humano, sendo que a pressão e
o aquecimento desses pontos causam
um reflexo imediato no equilíbrio
energético, porém a maioria das
pessoas esquece de praticar cuidados
simples que podem auxiliar a revigorar
o corpo e ainda proporcionar um
relaxamento, repondo e equilibrando
energia
Na medicina chinesa, quando os pés estão bem
aquecidos é um sinal de saúde e que a energia
circulando bem.
Por isso, o Escalda-pés é excelente para aliviar
dores de cabeça, cansaço, tensões musculares e
preocupações, além de acalmar a mente
inquieta.
Escalda pés
Despeje numa bacia com um
punhado de sal grosso,
acrescente 2 gotas de óleo
essencial de lavanda e 1 gota de
óleo essencial de alecrim. Deixe
os pés mergulhados por 10
minutos. Esse escalda-pés ajuda a
ativar a circulação sanguínea e
descansar os pés, principalmente
para quem passa muito tempo em
pé ou de saltos altos.
Como fazer um
escalda pés
 1 - Ingredientes – água
quente – 2 a 3 rodelas de
laranja – bolinhas de gude –
5 gotas de essência de
lavanda Junte todos os itens
numa bacia e coloque os
pés. Deixe por 10 a 15
minutos, usando as bolinhas
de gude para massagear a
sola dos pés. 
Outras receitas
2 - Alfazema Ingredientes –
água morna – 4 colheres de
sopa de sal grosso – 8 gotas
de alfazema Junte os
ingredientes num recipiente
até que o sal dissolva. Deixe
os pés por 30 minutos.
Enxugue e passe hidratante à
base de manteiga de karité.
3 - Ingrediente – 8 xícaras de
chá de camomila Despeje o
chá numa bacia e mantenha
os pés por 30 minutos. A
camomila tem propriedades
relaxantes.
Outras receitas
4- Ingredientes– água em
temperatura ambiente – 5
gotas de óleo essencial de
hortelã ou folhas de hortelã
maceradas com sal marinho
Ponha os pés na mistura por
10 a 15 minutos e sinta o
frescor da hortelã. Em
seguida, massageie com
creme hidratante.
5 - Ingredientes – 4 colheres de sopa de açúcar mascavo – 8
colheres de óleo de amêndoas Junte o açúcar e o óleo e aplique
a mistura sobre todas as regiões dos pés em movimentos circulares
e para cima. Depois, retire com uma toalha úmida ou coloque os
pés em água morna. Enxugue e passe hidratante com manteiga de
karité, envolvendo os pés, em seguida, com sacos transparentes.
Deixe o hidratante agir por 15 minutos, retire o plástico e faça uma
automassagem. Remova o hidratante restante com uma toalha
quente e úmida. 
Outras receitas
FEITOSA, I. M. R. A IMPORTÂNCIA DO USO DAS PLANTAS MEDICINAIS E
ESCALDA PÉS PARA A PREVENÇÃO E A CURA NATURAL
 Aguiar, F. S. et al. ESCALDA-PÉS E OS BENEFÍCIOS À SAÚDE NO PROCESSO
DE CUIDADO DE ENFERMAGEM. 2020
ALVES et al. ESCALDA PÉS COMO PRÁTICA INTEGRATIVA E COMPLEMENTAR
EM SAÚDE PARA MULHERES PORTADORAS DE DOENÇAS CRÔNICAS: RELATO
DE EXPERIÊNCIA. 2021
https://www.boticario.com.br/dicas-de-beleza/momento-relax-saiba-
como-fazer-escalda-pes-em-casa/
Referências