Exercícios Terapêuticos para Parkinson

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EXERCÍCIOS 
TERAPÊUTICOS 
DOMICILIARES 
PARA DOENÇA 
DE PARKINSON 
 
 
 
 
Algumas dicas para os exercícios : 
• Não r eali z e os e x e r cícios em jejum e lemb r e - se de se 
man t er hidratado e usar roupas confortáveis ; 
• Lembre - se de não prender a respiração durante a execução 
dos exercícios ; 
• Os exercícios terapêuticos devem ser realizados 3 vezes na semana com 
duração de 50 minutos . 
• Se sentir algum mal estar ( exemplo : dor de cabeça, tontura, vertigem, entre 
outras) deve - se parar o exercício IMEDIATAMENTE . 
• A escala abaixo quantifica a dor ( a partir do grau 7 pare exercícios) . 
 
 
 
Escala de percepção de dor ,fadiga e desconforto 
A partir do número 7,interrompa o exercício 
terapêutico 
Essa 
 cartilha 
 tem 
 como 
 finalidade 
 entregar 
 
ao paciente sugestões 
 de 
 exercícios 
 terapêuticos 
 que 
 podem 
 ser 
 
realizados 
 em 
 casa, 
 como 
 forma 
 de 
 complementar 
 o 
 tratamento 
 
realizado 
 na 
 Clínica 
 Escola 
 de 
 Fisioterapia 
 da 
 Unig . 
 
 
 imagem 1 imagem 2 imagem 3 
 Alongamento terapêutico 
 1 – Alongamento de membro 
superior (braço) 
Passo a passo : Paciente sentado na cadeira, segurando o cabo de 
vassoura na altura da perna ( imagem 1 , ) com os braços reto ( imagem 2 ) 
,levantando o cabo de vassoura até acima da cabeça ( imagem 3 ) 
3 x 3 x de 5 repetições Repetições 
Equipamento 
usado 
Cabo de 
vassoura 
Dica! Dias / semana x na 3 
semana 
Cadeira encostada na 
parede 
 
 
 imagem 1 imagem 2 
2 - Alongamento de tronco 
Passo a passo : Paciente sentado na cama ou sofá ( imagem 1 ) , 
realizando flexão lateral de tronco e segurando uma bola com a mão que 
realiza o exercício ( imagem 2 ,realizando ) esse exercício para o lado direito e 
o lado esquerdo . 
2 x de 10 repetições 
Repeti ç ões 
Bola tipo dente de 
leite leite 
Equipamento 
usado 
3 x na semana 
Dias / semana 
 
 
 imagem 1 imagem 2 
 Imagem 3 
3 - 
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( p 
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a
 s 
)
Passo a passo : Paciente deitado com as costas apoiado na cama e as pernas retas 
( imagem 1 ) , dobre um joelho de cada vez até a altura do peito e segure por 10 
segundos cada, conforme indica a seta . ( imagem 2 e 3 ) 
3 x de 
rep 10 repetições 
Repeti ç ões 
Cama Equipamento 
usado 
Corpo reto e sem travesseiro 
Dica! 
3 x na semana 
Dias / semana 
 
 
 
 Imagem 1 imagem 2 imagem 3 
 imagem 1 imagem 2 imagem 3 
Passo a passo : Sentado na cadeira ou sofá com 2 garrafas pets ( de 500 ml com 
água, uma em cada mão) ( imagem 1 ) , realizando movimentos alternados com 
os braços, conforme indica a seta ( imagem 2 e 3 ) 
4 - Fortalecimento de braço 
x de 2 
 repetições 8 
Repetiçõe 
s 
Garrafas pets com água 
Equipamentos 
usados 
Colocar a mesma 
quantidade de água 
nas garrafas 
3 x na semana 
 Exercício de fortalecimento 
terapêutico 
Equipamento 
usado 
Dica! Dias / semana 
 
 
Passo a passo: Paciente em pé apoiando na parte de trás da cadeira (imagem 1 ), e a 
parte da frente da cadeira encostada na parede, dobrar uma perna pra frente e colocar a 
outra para trás ,realizando esse exercício alternando as pernas, conforme indica a seta.( 
imagem 2 e 3 ). 
 
 imagem 1 imagem 2 imagem 3 
5 - Fortalecimento de perna 
x 2 x 2 de 8 repetições Repetições Cadeira Equipamento 
usado 
Cadeira com a parte de 
T Trás alta 
Dica! 3 x na semana Dias / semana 
Repeti ç ões 
Equipamento 
usado 
Dica! 
 
 
 imagem 1 imagem 2 
6 – Exercício de equilíbrio 
2 x de 8 repetiçõe Repetições Cadeira Equipamento 
usado 
x na semana 3 Dias / semana 
Passo a passo : Sentado em uma cadeira que estará encostada na parede, com as 
mãos cruzadas na altura do peito ( imagem 1 ) , vai levantar e depois sentar 
novamente, repetindo esses movimentos sem soltar os braços ( imagem 2 ) . 
 
7 - E x e r c i c i o d e c o o r d e n a ç ã o 
 
Passo a passo: Pegar o feijão um a um (imagem 1 ), passando de um recipiente 
( imagem 2 ) para o outro ( imagem 3 ) 
 
 imagem 1 imagem 2 
 
 
 imagem 3 
1 
 1 x por 5min 
3 x por semana 
Feijões Equipamento 
usado 
Dica! 
Dias / semana 
Dias / semana 
Repetições 
 
 
Passo a passo: Realizar o circuito em um lugar reto e sem buracos, em torno das garrafas 
pets ( de 2L com água), conforme demostra a imagem, fazendo o circuito com uma bola 
na mão. Seguir o mesmo caminho das pegadas. Ao término do percurso passe por fora e volte 
ao início para realizá-lo novamente conforme indica a seta . 
 
8 – Treino de Marcha 
Por 5 minutos 
3 x na semana 
Garrafa pet 2l e bola 
tipo tipo dente de leite 
Repetições 
Dias / semana 
Equipamento 
usado 
Dica! 
 
 
• Para evitar quedas no banheiro : banquinho no 
box do banheiro; piso antiderrapante; colocar um 
tapete específico na saída do box . 
• Para facilitar o manuseio de utensílios e escrita: 
Engrossar o cabo da caneca ou do lápis assim como 
talheres; utilizar copos e/ou xícaras com canudo ou 
adaptados para simplificar o uso. 
• Em casa: evitar coisas que possam fazê-lo cair 
como tapetes ,coisas no caminho como mesinha 
de centro, deixar os objetos do seu dia a dia 
sempre a vista com facilidade de uso. 
Disciplina: Fisioterapia no Atendimento Domiciliar 
Professor: Washington Matos 
Alunas: Ana Vitória, Camila da Cunha, Elizabeth Dias 
Dica !! 
	7 - E x e r c i c i o d e c o o r d e n a ç ã o