História e Prática do Kung Fu

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Wushu – O kung fu do Ocidente 
4o bimestre – Tema 3
Ensino Médio
Educação Física
● A história do kung fu/whusu;
● Elementos do kung fu/whusu;
● Modalidades do whusu;
● A luta sanda (sanshou ou boxe 
chinês);
● Contextualização da prática na 
escola.
● Conhecer a história do kung 
fu/whusu;
● Aprender sobre as modalidades 
básicas do kung fu/whusu;
● Conhecer a luta sanda (sanshou ou 
boxe chinês);
● Analisar e debater a possibilidade 
da prática de kung fu na escola.
Link para vídeo
Você sabe o que é kung fu?
O vídeo acima traz uma breve explicação sobre o kung fu. 
Recomenda-se assistir do início até o minuto 03:05.
● Wushu, conhecido no Ocidente como 
kung fu, é uma luta desenvolvida na 
China antiga, com raízes em filosofias 
chinesas;
● A prática evoluiu ao longo dos 
séculos, com diferentes estilos, 
surgindo em várias regiões da China;
● No kung fu, busca-se o equilíbrio 
entre mente e corpo, contribuindo 
para o desenvolvimento pessoal;
● A prática do kung fu desenvolve 
capacidades físicas, como força, 
flexibilidade e resistência.
Kung fu/wushu
MUNDO KUNG-FU. Kung Fu & Wushu - saiba explicar a arte marcial chinesa. 
Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=4bu0UIPwNWg. Acesso 
em: 23 ago. 2024.
Para começar
4 MINUTOS
https://www.youtube.com/watch?v=4bu0UIPwNWg
Pause e responda
Em que país o kung fu surgiu?
Origem do kung fu
China Índia
Japão Coreia do Sul
2 MINUTOS
Pause e responda
Em que país o kung fu surgiu?
Correção
China Índia
Japão Coreia do Sul
1 MINUTO
A história do kung fu/wushu
As origens do wushu remontam a um passado 
longínquo com o homem e sua dificuldade para 
sobreviver no ambiente desafiador da Era do 
Bronze (3000-1200 a.C.) ou, até mais cedo, 
com a dificuldade que levou à criação de 
técnicas para se defender de animais e outros 
seres humanos.
Desde a dinastia Shang (aprox. 1556-1046 
a.C.) até o período dos Estados em Guerra 
(481-221 a.C.) o wushu evoluiu ainda mais 
com métodos especializados de combate 
armado e desarmado.
Durante esses tempos, o wushu também se 
tornou popular entre as pessoas comuns. A 
antiga filosofia chinesa defende o cultivo de 
artes literárias e marciais (“wen wu”) como 
meio de autodefesa e melhoria da saúde.
Avançando rapidamente para 495 d.C., quando 
o Templo Shaolin, reconhecido 
internacionalmente como berço de certos 
estilos de wushu, foi erguido na Montanha 
Songshan para o monge Batuo, cujos alunos 
gostavam de praticar exercícios de wushu em 
seu tempo livre.
Durante a última parte da dinastia Qing (1644-
1911 d.C.), o uso militar de armas “frias” 
começou a diminuir à medida que o uso de 
armas de fogo aumentava gradualmente entre 
os soldados. O wushu passou a ser praticado 
principalmente pelas pessoas comuns, e as 
técnicas e práticas marciais começaram a ser 
combinadas com ideias teóricas e filosóficas 
populares entre o povo.
Foco no conteúdo 5 MINUTOS
CONTINUA
Isso resultou no surgimento de centenas 
de estilos como xingyiquan, baguazhang e 
taijiquan. Embora originalmente baseados 
em aplicações marciais, esses estilos 
também deram importância à saúde e aos 
princípios morais.
No início do século XX, o estabelecimento 
de organizações como a Sociedade de 
Cultura Física de Xangai Jing Wu abriu o 
caminho para o desenvolvimento do wushu
no âmbito de luta popular. Apresentações 
públicas, treinamentos e competições 
tornaram-se comuns, promovendo ainda 
mais a prática do wushu.
A história do kung fu/wushu
Monje praticando wushu no templo Sholin.
© Getty Images
Foco no conteúdo 3 MINUTOS
O vídeo ao lado 
mostra os métodos 
de treinamento de 
wushu no templo 
Shaolin. Assista do 
minuto 00:30 a 5:00 
e observe com 
atenção os detalhes 
desde o 
aquecimento até o 
treino de técnica.
VICTORIOUS ITAGIBA. 
Treinamento no Templo 
Shaolin de Fawang. 
Disponível em: 
https://youtu.be/hQRrcM
ELuU0?si=N90_wa3A3
d1-M2u4. Acesso em: 
23 ago. 2024.
Foco no conteúdo
Link para vídeo
5 MINUTOS
https://youtu.be/hQRrcMELuU0?si=N90_wa3A3d1-M2u4
https://youtu.be/hQRrcMELuU0?si=N90_wa3A3d1-M2u4
https://youtu.be/hQRrcMELuU0?si=N90_wa3A3d1-M2u4
Link para vídeo
Treinamento de kung fu em academia
Assista ao treino de kung fu do minuto 1’32” até 4’08”.
Fique atento aos detalhes desde o aquecimento até o treino de 
técnica. 
O vídeo ao lado apresenta o 
treinamento de kung fu no Brasil, 
enquanto o vídeo anterior mostra o 
treinamento de kung fu na China.
Reúna-se em dupla e escreva o que 
vocês perceberam nas características 
de cada um dos vídeos. 
Vocês podem mencionar:
● intensidade do treino;
● concentração dos praticantes;
● consciência corporal dos alunos;
● disciplina dos indivíduos;
● características de vestimenta.
Kung fu no Brasil e na China
HENRIQUE MERLOTO. Aula de Kung Fu: Wing Chun para iniciantes | Arte 
marcial. Disponível em: https://youtu.be/z459Dedhc74?si=wEr1sIijTTQem6c-. 
Acesso em: 23 ago. 2024.
Na prática
3 MINUTOS
VIREM E CONVERSEM
https://youtu.be/z459Dedhc74?si=wEr1sIijTTQem6c-
A CBKW - Confederação Brasileira de Kung Fu/Wushu
classifica seis modalidades:
● Wushu tradicional: kung fu, raiz do wushu esportivo;
● Talou esportivo: rotinas definidas (formas ou katis);
● Sanda: também conhecido como sanshou ou boxe 
chinês;
● Shuaijiao: vertente mais antiga do wushu, com técnicas 
de pegadas, rolamentos e equipamentos com faixas, 
bastão, sacos de areia;
● Wushu interno: envolve técnicas de coordenação e 
respiração, o mais conhecido é o tai chi chuan;
● Qigong-Saúde: prática de métodos de qigong 
(exercícios de respiração) presentes nos distintos 
estilos de wushu tradicional.
Modalidades do kung fu
Foco no conteúdo
O kung fu popularizou-se 
graças a filmes de artes 
marciais, especialmente 
aqueles estrelados por 
Jackie Chan e Bruce Lee.
CONTINUA
4 MINUTOS
UM PASSO DE CADA VEZ
DESTAQUE
Link para vídeo
Os benefícios da prática do boxe chinês
O vídeo acima traz detalhes sobre o sanda, uma arte marcial chinesa 
focada em técnicas de combate e defesa.
● A modalidade sanda, também 
conhecida como sanshou ou boxe 
chinês, é muito comum em 
competições;
● O treinamento é voltado para quem 
almeja seguir o caminho de 
aperfeiçoamento em combate;
● A modalidade desenvolve o 
raciocínio e a agilidade, além de 
exigir força e tonificar 
principalmente braços, peitoral e 
membros inferiores, proporcionando 
um gasto energético alto.
Sanda/sanshou ou boxe chinês
TERRA DO MANDU. Os benefícios da prática do Boxe Chinês. Disponível em: 
https://www.youtube.com/watch?v=ytgJHFxn4ss. Acesso em: 23 ago. 2024.
Foco no conteúdo
5 MINUTOS
https://www.youtube.com/watch?v=ytgJHFxn4ss
“
● As artes marciais ainda são 
associadas a uma atividade 
violenta. Essa, porém, não é a 
realidade. 
● O kung fu tem uma filosofia de 
não violência. As técnicas 
aprendidas apenas devem ser 
usadas em situações de 
autodefesa e sempre como 
último recurso. 
● Na escola, a prática do kung fu 
pode promover valores e 
habilidades que vão muito além 
do combate físico.
Kung fu e violência: coisas 
diferentes
Covarde não é aquele que evita um combate, 
covarde é aquele que, mesmo sabendo que é 
superior, luta e fere o mais fraco."
Bruce Lee
Foco no conteúdo
3 MINUTOS
Pause e responda
Ao vivenciar o kung fu no ambiente escolar, qual abordagem é 
mais adequada para promover uma compreensão saudável da 
arte marcial e prevenir comportamentos violentos?
Vivenciando o kung fu na escola
Encorajar o uso das técnicas de kung fu para resolver conflitos e desafiar 
colegas de forma competitiva, de modo que todos aprendam a vencer e a 
perder.
Focar na filosofia do kung fu que enfatiza a disciplina, o respeito e a 
autodefesa responsável, evitando o uso da força de maneira imprudente 
e desnecessária.
2 MINUTOS
Pause e responda
Ao vivenciar o kung fu no ambiente escolar, qual abordagem é 
mais adequada para promover umacompreensão saudável da 
arte marcial e prevenir comportamentos violentos?
Correção
Encorajar o uso das técnicas de kung fu para resolver conflitos e 
desafiar colegas de forma competitiva, de modo que todos 
aprendam a vencer e a perder.
Focar na filosofia do kung fu que enfatiza a disciplina, o respeito e a 
autodefesa responsável, evitando o uso da força de maneira 
imprudente e desnecessária.
1 MINUTO
● Arte marcial tradicional chinesa 
originada durante a Era do Bronze;
● Reconhecido como luta no século 
XX;
● Prática corporal que contribui para a 
melhora da condição física, da 
concentração, do autocontrole e da 
perseverança;
● Prática que propaga uma cultura de 
não violência;
● Modalidade que contribui para o 
desenvolvimento pessoal e o 
enfrentamento de desafios.
Kung fu/wushu
Grupo realizando performance de wushu em templo Shaolin.
© Getty Images
Encerramento 3 MINUTOS
DRAGÃO CHINÊS KUNG FU. 4 técnicas de bloqueio | Defesas do Kung Fu | Treino. Disponível em: 
https://www.youtube.com/watch?v=JZxJbrs5ksM. Acesso em: 23 ago. 2024.
DRAGÃO CHINÊS KUNG FU. Aula de Kung Fu: posturas básicas. Disponível em: 
https://www.youtube.com/watch?v=UbynRUSJBHI. Acesso em: 23 ago. 2024.
DRAGÃO CHINÊS KUNG FU. Faixa amarela – Sup Ju Kuen. Disponível em: 
https://www.youtube.com/watch?v=3LY6sKIx3ic. Acesso em: 23 ago. 2024.
CORTELAZZO, A. L. et al. Metodologias ativas e personalizadas de aprendizagem: para refinar seu cardápio 
metodológico. Rio de Janeiro: Alta Books, 2018.
LEMOV, D. Aula nota 10: 63 técnicas para melhorar a gestão de sala de aula - 3.0. Porto Alegre: Penso, 2023.
O MESTRE ENSINA. Kung Fu online sequências de golpes - Conheça as técnicas do estilo Chuan Tã Ísso #KungFu 
Aula 08. Disponível em: https://www.youtube.com/watch?v=Arlrwwo3fnc. Acesso em: 23 ago. 2024.
SÃO PAULO (Estado). Secretaria da Educação. Currículo Paulista: etapa Ensino Médio, 2020. Disponível em: 
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/02/CURR%C3%8DCULO-PAULISTA-etapa-
Ensino-M%C3%A9dio_ISBN.pdf. Acesso em: 23 ago. 2024. 
CBKW – Confederação Brasileira de Kung Fu Whusu. Disponível em: https://cbkw.org.br/wushu/o-que-e-wushu/ . Acesso 
em 06 set. 2024.
STUDIO MARCIAL. Primeiro kati completo – Kung Fu Shaolin do norte. Disponível em: 
https://www.youtube.com/watch?v=eCz07O6-38k. Acesso em: 23 ago. 2024. 
Identidade visual: imagens © Getty Images.
Imagem de capa: SEDUC.
https://www.youtube.com/watch?v=JZxJbrs5ksM
https://www.youtube.com/watch?v=UbynRUSJBHI
https://www.youtube.com/watch?v=3LY6sKIx3ic
https://www.youtube.com/watch?v=Arlrwwo3fnc
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/02/CURR%C3%8DCULO-PAULISTA-etapa-Ensino-M%C3%A9dio_ISBN.pdf
https://efape.educacao.sp.gov.br/curriculopaulista/wp-content/uploads/2023/02/CURR%C3%8DCULO-PAULISTA-etapa-Ensino-M%C3%A9dio_ISBN.pdf
https://www.youtube.com/watch?v=eCz07O6-38k
Apresentação de seção
Professor(a), 
A partir desta seção, serão apresentadas sugestões para desenvolver o objeto de 
conhecimento apresentado neste Material Digital por meio de aulas práticas.
A Educação Física deve abordar a valorização e a fruição das práticas corporais dos 
estudantes, além de contribuir para o desenvolvimento cognitivo, a melhoria da autoestima, 
o incentivo das boas relações interpessoais e o estímulo à adoção de hábitos saudáveis. 
Nesse sentido, é importante observar que essas atividades são sugestões e que podem e 
devem ser flexibilizadas quando necessário para que atendam às necessidades da 
comunidade estudantil, bem como os espaços, os recursos e o planejamento escolar.
Use todo seu conhecimento e experiência para adequar as sugestões a seguir. 
Boas aulas! 
Ordenação 
da aula
Unidade temática
Objeto de 
conhecimento
Objetivo da prática
Recursos 
necessários
Organização da 
turma
1 Lutas Lutas do mundo
Vivenciar posturas 
básicas do kung 
fu/whusu
Quadra 
poliesportiva
Grupos de 4 a 6 
pessoas
2 Lutas
Lutas do mundo
Vivenciar técnicas 
golpes e defesas do 
kung fu/whusu
Quadra 
poliesportiva
Duplas
3 Lutas
Lutas do mundo
Realizar uma 
apresentação de katis
e simulação de 
ataque e defesa
Projetor, quadra 
poliesportiva
Grupos de 4 a 6 
pessoas
Para o professor
1 Descrição metodológica 
A
Informar os estudantes que a aula será focada na vivência das posturas básicas do kung fu e que o objetivo não é lutar, 
mas sim aprender a se posicionar corretamente.
B
Conduza um aquecimento com a turma toda, entre 3 e 5 minutos, focando em movimentos circulares de braços e pernas 
e corrida. Depois, você pode organizar a turma em grupos de 4 a 6 pessoas.
C
Demonstre e ensine as seguintes posturas:
Ma Bu (postura do cavalo): posicionar os pés paralelos, flexionar os joelhos até que fiquem em linha reta com os pés e 
manter as costas eretas;
Gong Bu (postura do arqueiro): colocar uma perna à frente, flexionar o joelho em 90 graus, e manter a perna de trás 
estendida. Pedir para os estudantes manterem os braços estendidos à frente, simulando a posição de um arqueiro;
Xu Bu (postura do gato): posicionar uma perna à frente com o terço anterior do pé apoiado levemente no chão e flexionar 
o joelho da perna de trás, mantendo o peso nessa perna de apoio.
Você pode acessar o vídeo para se familiarizar com alguns movimentos. 
https://www.youtube.com/watch?v=UbynRUSJBHI. Assista do minuto 1’32” até 11’15”.
D
Corrija individualmente a postura dos estudantes sempre que necessário, incentivando o ajuste de posicionamento 
quando necessário.
E
Conduza um alongamento final, focando na recuperação dos músculos trabalhados.
Encerre a aula reforçando a importância da prática regular de exercícios e da disciplina física e mental que as artes 
marciais, como o kung fu, proporcionam.
Para o professor
Vivenciando posturas básicas do kung fu
https://www.youtube.com/watch?v=UbynRUSJBHI
2 Descrição metodológica 
A
Inicie a aula com um aquecimento em grupo, de 3 a 5 minutos, conduzido por diferentes estudantes que vão sugerir e liderar 
exercícios de alongamento dinâmico e aquecimento, incluindo rotações de braços, pernas e movimentos de corrida leve.
B
Proponha que, em formação, façam uma rodada de ataque e depois, de defesa. Em seguida, proponha a dinâmica em duplas, em 
que os estudantes irão praticar as seguintes técnicas, alternando entre o papel de atacante e defensor (lembre os alunos que em 
um momento estará atacando e em outro se defendendo e que a colaboração é importante para o sucesso do treinamento):
Ataque: 
1 - Golpe de punho direto (Chong Quan): cada dupla deve se posicionar em uma postura estável (Ma Bu) e praticar o golpe de 
punho, focando na precisão e no controle. Um estudante ataca, enquanto o outro executa o bloqueio (defesa 1). Depois, trocam de 
papéis.
2 - Chute frontal (Zheng Ti): em postura de arco (Gong Bu), o estudante irá deferir o chute frontal, garantindo que a execução seja 
feita com equilíbrio e força controlada. O estudante que não chuta executa o bloqueio (defesa 2); depois, trocam os papéis.
Defesa:
1 - Bloqueio alto (Shang Jiao): em postura de cavalo (Ma Bu), as duplas praticam o bloqueio alto, alternando entre quem bloqueia 
e quem simula um ataque, ajudando uns aos outros a melhorar a firmeza e a precisão do movimento.
2 – Bloqueio descendente (Downward Block): usando a palma da mão, antebraço ou uma das pernas, o praticante pode bloquear 
o chute frontal, direcionando-o para baixo. A força do chute é redirecionada para baixo, diminuindo seu impacto e eficácia.
Você pode recomendar que os estudantes assistam aos vídeos https://www.youtube.com/watch?v=Arlrwwo3fnc e 
https://youtu.be/JZxJbrs5ksM?si=9GuO29348Ashilut para se familiarizarem com os golpes do kung fu.
C
Reúna a turma para uma breve discussão sobre o que foi mais desafiador e o que pode ser melhorado, incentivando a troca de 
experiências e a colaboração. 
Para o professor
Vivenciando técnicas de ataquee defesa do kung fu
https://www.youtube.com/watch?v=Arlrwwo3fnc
https://youtu.be/JZxJbrs5ksM?si=9GuO29348Ashilut
3 Descrição metodológica 
A
Apresente os vídeos de dois katis de estilos diferentes de kung fu https://www.youtube.com/watch?v=eCz07O6-38k e 
https://youtu.be/3LY6sKIx3ic?si=dtc9VmSxfCCfCA6f para que os estudantes conheçam o Kati e tenham inspiração para a 
atividade da presente aula.
B
Organize a turma em grupos de 4 a 6 pessoas. A proposta é que metade dos grupos desenvolvam katis e a outra metade, 
simulações de lutas com ataque e defesa.
O grupo que irá apresentar o kati deverá criar uma pequena sequência combinando as técnicas aprendidas, desenvolvendo 
o próprio kati. Reforce que o kati é uma luta individual e que, portanto, os grupos não deverão propor uma sequência na 
qual haja interação entre eles.
O grupo que irá apresentar a luta simulada deverá criar uma simulação de uma abordagem na rua na qual o lutador deverá 
se defender utilizando as técnicas aprendidas durante as aulas, a simulação de luta deverá ter técnicas de ataque e defesa.
C Estipule um tempo de 10 a 15 minutos para que os grupos organizem uma sequência e se preparem para a apresentação.
D
Reúna a turma toda em um grande círculo e peça que cada grupo apresente o seu kati. Cada apresentação pode durar 
entre 30 segundos e 1 minuto, para facilitar a memorização dos grupos.
E
Ainda com os estudantes em círculo, converse com a turma sobre a experiência de vivenciar o kati e os benefícios da 
prática do kung fu para a saúde física e mental. Peça também que os estudantes comentem as apresentações uns dos 
outros, pontuando aspectos que elas puderam reconhecer como pertencentes ao kung fu durante a apresentação.
Para o professor
Apresentação de katis e de simulação de ataque e defesa
https://www.youtube.com/watch?v=eCz07O6-38k
https://youtu.be/3LY6sKIx3ic?si=dtc9VmSxfCCfCA6f
	Slide 1
	Slide 2
	Slide 3: Kung fu/wushu
	Slide 4: Origem do kung fu
	Slide 5: Correção
	Slide 6: A história do kung fu/wushu
	Slide 7: A história do kung fu/wushu
	Slide 8
	Slide 9: Kung fu no Brasil e na China
	Slide 10: Modalidades do kung fu 
	Slide 11: Sanda/sanshou ou boxe chinês
	Slide 12: Kung fu e violência: coisas diferentes
	Slide 13: Vivenciando o kung fu na escola
	Slide 14: Correção
	Slide 15: Kung fu/wushu
	Slide 16
	Slide 17
	Slide 18
	Slide 19
	Slide 20
	Slide 21
	Slide 22